Carsten Gensing
Caschu69
Altersklasse M45
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit Februar 2015


Laufprofil
40 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 263 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,6 km
Tempo: 06:09 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 45:04 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 19. März 2015 in 36:15 min.
Live-Ticker

Dienstag, 12. Dezember

2,7 km | 21:02 min | 07:53 min/ km
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Sonntag, 10. Dezember

5,0 km | 29:38 min | 05:56 min/ km
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Sonntag, 26. November

eine Runde | 48:45 min | 06:39 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 31. Oktober

1,3 km | 08:29 min | 06:22 min/ km
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Mittwoch, 18. Oktober

2,3 km | 13:25 min | 05:45 min/ km
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Sonntag, 08. Oktober

2,3 km | 13:47 min | 05:54 min/ km
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3,7 km | 21:49 min | 05:57 min/ km
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Donnerstag, 05. Oktober

eine Runde | 42:09 min | 05:45 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 30. September

eine Runde | 43:34 min | 05:57 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 08. September

eine Runde und 1,0 km | 49:26 min | 05:56 min/ km
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Dienstag, 05. September

eine Runde | 42:31 min | 05:48 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 04. Juni

1,0 km | 06:21 min | 06:21 min/ km
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Freitag, 02. Juni

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 26. Mai

1,0 km | 05:42 min | 05:42 min/ km
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Donnerstag, 25. Mai

eine Runde und 2,3 km | 56:41 min | 05:52 min/ km
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Samstag, 20. Mai

eine Runde und 1,0 km | 46:17 min | 05:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 40:37 min
1 Respekt! von... Alexander G.


Dienstag, 16. Mai

2,3 km | 13:08 min | 05:38 min/ km
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Samstag, 06. Mai

eine Runde | 48:58 min | 06:41 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Freitag, 24. März

eine Runde | 58:13 min | 07:56 min/ km
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Montag, 06. März

eine Runde | 41:36 min | 05:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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