ChriZzz
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 114 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 864 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,5 km
Tempo: 05:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:49 min

Die schnellste Runde am Freitag, 21. Juli 2017 in 30:14 min.
Live-Ticker

Sonntag, 21. Januar

2 Runden | 01:28:46 h | 06:03 min/ km
7 Respekt! von... Judith Anna Banck, BeatsPerMinute, Myxin, dedmen, JanH85, Lara122 und Alexander G.
Alexander G.:
Erholungslauf?
1  Cool!
Kann man so sagen ja. 😁 Bin heute 22km gelaufen und momentan laufe ich eher im Allgemeinen langsamer. Es juckt zwar in den Füßen und ich könnte immer ballern, aber dann steigt auch das Verletzungsrisiko. Letztes Jahr musste ich 2 mal für mehrere Wochen pausiren und da habe ich keine Lust drauf. 😬 Bist Du heute links oder rechts rum gelaufen? Habe Dich glaube ich noch nie gesehen!?
0  Cool!
Alexander G.:
Ich laufe immer entgegen Uhrzeiger....also links herum..🤔🤔🤔
0  Cool!
Komisch, bin heute rechts herum... 🙉
0  Cool!
Alexander G.:
Ich habe schon oft gehört, dass man mich nicht erkennt. Ggf sollte ich ein Bild in Laufklamotten einstellen...
0  Cool!


Freitag, 19. Januar

eine Runde und 2,0 km | 44:47 min | 04:48 min/ km
6 Respekt! von... Alexander G., JanH85, Benjamin Neske, dedmen, Sönke Banck und BeatsPerMinute


Mittwoch, 17. Januar

2 Runden | 01:28:25 h | 06:02 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und BeatsPerMinute


Montag, 15. Januar

2 Runden | 01:07:51 h | 04:38 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:07:51 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:52 min
6 Respekt! von... Judith Anna Banck, BeatsPerMinute, JanH85, Benjamin Neske, dedmen und Sönke Banck


Sonntag, 14. Januar

2 Runden | 01:29:03 h | 06:04 min/ km
5 Respekt! von... dedmen, Lara122, BeatsPerMinute, JanH85 und Alexander G.


Freitag, 12. Januar

2 Runden | 01:08:38 h | 04:41 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:38 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:57 min
6 Respekt! von... dedmen, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., JanH85, Benjamin Neske und BeatsPerMinute


Dienstag, 09. Januar

eine Runde | 36:06 min | 04:55 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, JanH85 und BeatsPerMinute


Sonntag, 07. Januar

2 Runden | 01:21:44 h | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:21:44 h
4 Respekt! von... dedmen, BeatsPerMinute, Alexander G. und Myxin


Samstag, 06. Januar

eine Runde und 1,3 km | 43:12 min | 04:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 36:59 min
6 Respekt! von... BeatsPerMinute, Alexander G., Myxin, Judith Anna Banck, Benjamin Neske und JanH85


Mittwoch, 03. Januar

2 Runden | 01:22:35 h | 05:38 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:35 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 40:43 min
3 Respekt! von... Alexander G., BeatsPerMinute und JanH85


Dienstag, 02. Januar

2 Runden und 1,3 km | 01:32:12 h | 05:46 min/ km
1 Respekt! von... BeatsPerMinute


Sonntag, 31. Dezember 2017

eine Runde | 40:14 min | 05:29 min/ km
3 Respekt! von... BeatsPerMinute, Uwe Löffler und Alexander G.


Samstag, 30. Dezember 2017

2 Runden und 1,3 km | 01:31:38 h | 05:44 min/ km
3 Respekt! von... BeatsPerMinute, Myxin und Alexander G.


Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 50:52 min | 06:56 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und BeatsPerMinute
Mit Binnenalster (ohne Messung)
0  Cool!


Samstag, 23. Dezember 2017

2 Runden | 01:18:02 h | 05:19 min/ km
6 Respekt! von... dedmen, BeatsPerMinute, Myxin, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck und Alexander G.


Donnerstag, 21. Dezember 2017

2 Runden | 01:17:20 h | 05:16 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, BeatsPerMinute und Alexander G.


Dienstag, 19. Dezember 2017

2 Runden | 01:08:33 h | 04:40 min/ km
3 Respekt! von... Alexander G., Benjamin Neske und BeatsPerMinute


Sonntag, 17. Dezember 2017

2 Runden | 01:20:18 h | 05:29 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, BeatsPerMinute und Alexander G.


Freitag, 15. Dezember 2017

3 Runden | 01:58:36 h | 05:24 min/ km
4 Respekt! von... BeatsPerMinute, Lara122, Alexander G. und dedmen


Sonntag, 10. Dezember 2017

2 Runden | 01:19:33 h | 05:25 min/ km
3 Respekt! von... BeatsPerMinute, Myxin und Alexander G.