ChriZzz
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
35 Trainingseinheiten, 44 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 345 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,9 km
Tempo: 04:43 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:18 min

Die schnellste Runde am Freitag, 21. Juli 2017 in 30:14 min.
Live-Ticker

Montag, 11. September

eine Runde | 34:43 min | 04:44 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Dave
Alexander G.:
Der frühe Vogel.....
1  Cool!
Auf jeden Fall 😅
0  Cool!


Samstag, 09. September

eine Runde und 1,0 km | 35:40 min | 04:17 min/ km
4 Respekt! von... Dave, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G. und Myxin


Sonntag, 03. September

eine Runde und 2,0 km | 40:19 min | 04:19 min/ km
10 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Florian Freyer, Alexander G., Sönke Banck, Timo Scholz, Judith Anna Banck, Dave, Torsten Homeyer, Matze2015 und Mainspeed


Samstag, 02. September

eine Runde und 1,0 km | 38:38 min | 04:38 min/ km
3 Respekt! von... Lara122, Matze2015 und Alexander G.


Montag, 28. August

eine Runde | 33:58 min | 04:38 min/ km
3 Respekt! von... Alexander G., Dave und Myxin


Sonntag, 27. August

3 Runden | 01:48:11 h | 04:55 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:48:11 h
6 Respekt! von... Dave, Lara122, Franzi Brck, Myxin, Judith Anna Banck und Alexander G.


Samstag, 26. August

2 Runden | 01:03:36 h | 04:20 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:03:36 h
11 Respekt! von... Dave, _Marco_, Torsten Heemann , Matze2015, Haui, Franzi Brck, Alexander G., Lara122, Mainspeed, DoctorB und Judith Anna Banck
Myxin:
Ganz stark! 💪 Glückwunsch!
1  Cool!


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 34:29 min | 04:42 min/ km
3 Respekt! von... Alexander G., Judith Anna Banck und Franzi Brck


Dienstag, 22. August

eine Runde und 2,0 km | 43:26 min | 04:39 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., Dave, Haui und Franzi Brck


Montag, 21. August

eine Runde | 34:18 min | 04:41 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., Mainspeed, Lara122, darjush und Franzi Brck


Montag, 14. August

eine Runde und 2,0 km | 42:45 min | 04:35 min/ km
7 Respekt! von... AnjaOntour, Dave, Petio Penev, Mathias Röpke, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und Alexander G.
Alexander G.:
Wellnesslauf?
1  Cool!
Bei dem Wetter schon ja. 😇 Slalomlauf hätte es aber auch betitelt werden können. 😁
0  Cool!
Alexander G.:
Ja, bei solchem Wetter zu der Uhrzeit....
0  Cool!


Mittwoch, 09. August

eine Runde und 1,0 km | 38:57 min | 04:40 min/ km
3 Respekt! von... AnjaOntour, Alexander G. und Sönke Banck


Montag, 07. August

eine Runde und 2,0 km | 43:51 min | 04:42 min/ km
9 Respekt! von... Petio Penev, AnjaOntour, Dawoud El-Sabbagh, Nike Bornhuse, Myxin, Sönke Banck, Mathias Röpke, Judith Anna Banck und Alexander G.


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:19:31 h | 05:25 min/ km
6 Respekt! von... Petio Penev, Dave, AnjaOntour, jonas wegers, Alexander G. und Judith Anna Banck


Samstag, 05. August

eine Runde und 1,0 km | 36:24 min | 04:22 min/ km
6 Respekt! von... Petio Penev, Lara122, Mathias Röpke, Sönke Banck, Myxin und Alexander G.
Alexander G.:
🏅🏆
2  Cool!


Freitag, 04. August

eine Runde und 1,0 km | 39:06 min | 04:42 min/ km
7 Respekt! von... AnjaOntour, Umeswaran Arunagirinathan, Alexander G., Mathias Röpke, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 31. Juli

eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Petio Penev, Umeswaran Arunagirinathan und Alexander G.


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 31:05 min | 04:14 min/ km
7 Respekt! von... Petio Penev, Umeswaran Arunagirinathan, Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Judith Anna Banck und Mourad Ben Zid


Freitag, 28. Juli

eine Runde und 2,0 km | 44:23 min | 04:45 min/ km
4 Respekt! von... Petio Penev, Alexander G., Judith Anna Banck und Haui


Dienstag, 25. Juli

eine Runde | 34:37 min | 04:43 min/ km
6 Respekt! von... Petio Penev, Alexander G., Umeswaran Arunagirinathan, Sönke Banck, jonas wegers und Haui