ChriZzz
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
106 Trainingseinheiten, 157 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1187 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,2 km
Tempo: 05:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:42 min

Die schnellste Runde am Freitag, 21. Juli 2017 in 30:14 min.
Live-Ticker

Montag, 23. April

eine Runde und 1,3 km | 38:06 min | 04:24 min/ km
7 Respekt! von... BeatsPerMinute, Marco Turbati, JanH85, dedmen, Benjamin Neske, Alexander G. und Judith Anna Banck
komisch, eigentlich waren es eine Runde und 1,3km mit den Messstationen 😲
2  Cool!
Glückwunsch! Tolle Zeit! Die Messstationen Alte Rabenstraße und Schöne Aussicht waren/sind wohl defekt. Vllt liegt es daran, dass dir was fehlt?
1  Cool!
Danke Jan! 🙂 Habe ich auch gerade gelesen, daran wird es gelegen haben. Hatte mich schon gewundert... 🤔
1  Cool!


Samstag, 21. April

2 Runden | 01:18:01 h | 05:19 min/ km
6 Respekt! von... JanH85, Dawoud El-Sabbagh, BeatsPerMinute, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Alexander G.
Dawoud El-Sabbagh:
Super Christian...
1  Cool!
Danke Dawoud!🙂
0  Cool!


Donnerstag, 19. April

eine Runde | 37:45 min | 05:09 min/ km
6 Respekt! von... dedmen, JanH85, Judith Anna Banck, Sönke Banck, BeatsPerMinute und Alexander G.


Mittwoch, 18. April

eine Runde | 32:36 min | 04:27 min/ km
6 Respekt! von... JanH85, Sönke Banck, Judith Anna Banck, dedmen, BeatsPerMinute und Alexander G.
BeatsPerMinute:
Respektabel, deine Runde
2  Cool!
Alexander G.:
....allerdings!!
1  Cool!


Montag, 16. April

2 Runden | 01:15:00 h | 05:07 min/ km
6 Respekt! von... Sönke Banck, JanH85, Judith Anna Banck, dedmen, BeatsPerMinute und Alexander G.


Donnerstag, 12. April

eine Runde | 36:55 min | 05:02 min/ km
8 Respekt! von... Lara122, Dawoud El-Sabbagh, JanH85, BeatsPerMinute, dedmen, Sönke Banck, Judith Anna Banck und Alexander G.


Mittwoch, 11. April

2 Runden | 01:04:38 h | 04:24 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:04:38 h
8 Respekt! von... dedmen, Alexander G., Benjamin Neske, Haui, Sönke Banck, Judith Anna Banck, BeatsPerMinute und JanH85
Alexander G.:
Alter Schwede...... sehr genial!!!
2  Cool!
Danke Alexander! 😃
0  Cool!
BeatsPerMinute:
Richtig starke Leistung heute!!
1  Cool!


Montag, 09. April

eine Runde | 36:09 min | 04:56 min/ km
6 Respekt! von... BeatsPerMinute, JanH85, dedmen, Sönke Banck, Alexander G. und Judith Anna Banck


Samstag, 07. April

3 Runden | 01:48:59 h | 04:57 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:48:59 h
6 Respekt! von... xyla80, dedmen, Judith Anna Banck, Myxin, BeatsPerMinute und Alexander G.
Alexander G.:
Hier kann man nicht mal in aller Ruhe seine 3 Runden laufen, in einer passablen Zeit, ohne das Christian wieder alles "kaputt " macht......
2  Cool!
Es muss immer mit Überraschungen gerechnet werden Alexander. 😁
1  Cool!
Super, dass war aber flott!!! 💥🔥💥🔥😁
2  Cool!
Danke Judith! 🙃
1  Cool!
Myxin:
À la bonne heure! 👌
2  Cool!


Freitag, 06. April

eine Runde und 2,0 km | 42:58 min | 04:36 min/ km
6 Respekt! von... Benjamin Neske, Myxin, BeatsPerMinute, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Alexander G.


Mittwoch, 04. April

eine Runde | 36:31 min | 04:59 min/ km
6 Respekt! von... JanH85, BeatsPerMinute, dedmen, Judith Anna Banck, Alexander G. und Sönke Banck


Montag, 02. April

2 Runden | 01:15:35 h | 05:09 min/ km
6 Respekt! von... BeatsPerMinute, Sönke Banck, Judith Anna Banck, dedmen, Myxin und Alexander G.


Sonntag, 01. April

eine Runde | 38:17 min | 05:13 min/ km
5 Respekt! von... BeatsPerMinute, Myxin, Sönke Banck, Alexander G. und Judith Anna Banck


Freitag, 30. März

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
4 Respekt! von... BeatsPerMinute, Judith Anna Banck, Alexander G. und Myxin
Alexander G.:
Ich bin beruhigt- eine normale Zeit!
1  Cool!
Wir wollen nicht gleich übertreiben Alexander. Man muss es auch mal ruhiger angehen lassen. 😁
1  Cool!


Mittwoch, 28. März

eine Runde | 30:41 min | 04:11 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... dedmen, Benjamin Neske, Alexander G., Sönke Banck, JanH85, BeatsPerMinute und Judith Anna Banck
Klasse, dass ist ja mal ne tolle Zeit.😁🔥🔥🚀🔥🔥 Glückwunsch 🎈
1  Cool!
Danke Dir Judith😊 Bei dem Wind ganz schön ätzend... 🙉 Bei Dir geht es ja auch wieder bergauf. 🏃🏽‍♀️
1  Cool!
Das Wetter hat sich heute wirklich nicht sehr charmant gezeigt 🙁🌧🌬. Ja, es geht ganz langsam bergauf, war aber auch extralange geduldig!😃
1  Cool!
BeatsPerMinute:
1A Leistung. Die Formkurve dreht wohl nach oben. 😊
1  Cool!
Danke Bruderherz 🙂
2  Cool!
Klasse Zeit!!!
1  Cool!
Danke Dir Jan! 😁
0  Cool!
Alexander G.:
Das ist natürlich der Knaller!!!
2  Cool!


Sonntag, 25. März

2 Runden | 01:16:40 h | 05:14 min/ km
7 Respekt! von... dedmen, Lara122, Alexander G., Myxin, BeatsPerMinute, Judith Anna Banck und Sönke Banck
BeatsPerMinute:
Der frühe Vogel :)
1  Cool!
😉
0  Cool!


Freitag, 23. März

eine Runde | 36:32 min | 04:59 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., Myxin, BeatsPerMinute, Judith Anna Banck und Lara122


Mittwoch, 21. März

eine Runde | 33:56 min | 04:38 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., dedmen, BeatsPerMinute, Sönke Banck und Judith Anna Banck
BeatsPerMinute:
Starke Einheit
1  Cool!


Montag, 19. März

2 Runden | 01:18:39 h | 05:22 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., BeatsPerMinute, dedmen, Sönke Banck und Judith Anna Banck


Freitag, 16. März

eine Runde | 37:05 min | 05:03 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., Lara122, Myxin, BeatsPerMinute und Judith Anna Banck