Christian Hof
Chris_H
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit März 2013


Laufprofil
72 Trainingseinheiten, 89 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 664 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,2 km
Tempo: 06:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 47:28 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 29. September 2013 in 39:10 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 47:03 min | 06:25 min/ km
1 Respekt! von... Melanie L.


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 59:38 min | 08:08 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 06. September

eine Runde | 47:15 min | 06:27 min/ km
1 Respekt! von... Melanie L.


Mittwoch, 23. August

eine Runde | 46:22 min | 06:19 min/ km
1 Respekt! von... Melanie L.


Sonntag, 20. August

eine Runde | 46:14 min | 06:18 min/ km
1 Respekt! von... Melanie L.


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 47:52 min | 06:32 min/ km
1 Respekt! von... Melanie L.


Mittwoch, 19. Juli

eine Runde | 01:02:21 h | 08:30 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde | 46:16 min | 06:19 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Juni

5,0 km | 32:30 min | 06:30 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 07. Juni

eine Runde | 47:35 min | 06:29 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 56:37 min | 07:43 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 13. Mai

eine Runde | 40:46 min | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Mittwoch, 03. Mai

eine Runde | 43:53 min | 05:59 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. April

eine Runde | 45:45 min | 06:14 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 19. April

eine Runde | 45:43 min | 06:14 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 29. März

eine Runde | 47:28 min | 06:28 min/ km
0 Respekt!


Montag, 27. März

eine Runde | 41:19 min | 05:38 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Uli Hamburg


Montag, 13. März

5,0 km | 32:48 min | 06:34 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 08. März

eine Runde | 46:28 min | 06:20 min/ km
0 Respekt!


Montag, 06. März

eine Runde | 49:03 min | 06:41 min/ km
0 Respekt!