Christian Hof
Chris_H
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit März 2013


Laufprofil
80 Trainingseinheiten, 96 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 716 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 06:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 47:30 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 29. September 2013 in 39:10 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 06. Dezember

eine Runde | 45:00 min | 06:08 min/ km
2 Respekt! von... Melly_OMalley und Myxin


Sonntag, 03. Dezember

1,3 km | 08:15 min | 06:11 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Freitag, 01. Dezember

eine Runde | 57:30 min | 07:51 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 29. November

eine Runde | 46:21 min | 06:19 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 22. November

eine Runde | 46:05 min | 06:17 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 15. November

eine Runde | 47:50 min | 06:31 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 08. November

eine Runde | 46:49 min | 06:23 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 25. Oktober

eine Runde | 45:53 min | 06:15 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 47:03 min | 06:25 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 59:38 min | 08:08 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 06. September

eine Runde | 47:15 min | 06:27 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 23. August

eine Runde | 46:22 min | 06:19 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Sonntag, 20. August

eine Runde | 46:14 min | 06:18 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 47:52 min | 06:32 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Mittwoch, 19. Juli

eine Runde | 01:02:21 h | 08:30 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde | 46:16 min | 06:19 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Juni

5,0 km | 32:30 min | 06:30 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 07. Juni

eine Runde | 47:35 min | 06:29 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 56:37 min | 07:43 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 13. Mai

eine Runde | 40:46 min | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin