Christian Lau
Christian72
Altersklasse M45
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche für 2018

Eine Partnerin finden ❤️

Den Venedig Nachtlauf unter 2 Stunden 🏃‍♀️
Fast geschafft 2:00:30 Bella Italia 🍾
Cyclassics 🚲 60 km unter 2 Stunden

„You Never Walk Alone“


Laufprofil
152 Trainingseinheiten, 220 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1624 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,7 km
Tempo: 05:46 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:00 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. August 2016 in 33:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 22. April

eine Runde | 44:49 min | 06:07 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, lindaalexandra, Alexander G. und Christian Lau


Sonntag, 08. April

eine Runde | 47:26 min | 06:28 min/ km
3 Respekt! von... Elvisa, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Samstag, 07. April

8,8 km | 01:02:45 h | 07:05 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Kolja Sangkuhl, Christian Lau und Alexander G.


Montag, 02. April

eine Runde | 49:13 min | 06:43 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa und Alexander G.


Sonntag, 01. April

8,8 km | 58:10 min | 06:34 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, Christian Lau, Alexander G. und Kolja Sangkuhl
Frohe Ostern 🐇🐣 für alle 🙂
1  Cool!


Sonntag, 25. März

eine Runde | 45:57 min | 06:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, lindaalexandra, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Sonntag, 18. März

eine Runde | 46:51 min | 06:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Alexander G., Elvisa, Christian Lau und Kolja Sangkuhl


Samstag, 03. Februar

eine Runde | 49:05 min | 06:42 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Elvisa, Christian Lau und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 17. Dezember 2017

eine Runde | 44:56 min | 06:08 min/ km
4 Respekt! von... Steffen Pflumm, Elvisa, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Freitag, 15. Dezember 2017

eine Runde | 47:20 min | 06:27 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Alexander G., Kolja Sangkuhl und Steffen Pflumm


Samstag, 09. Dezember 2017

eine Runde | 44:26 min | 06:04 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Steffen Pflumm und Elvisa


Samstag, 21. Oktober 2017

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Steffen Pflumm, Christian Lau und Alexander G.


Sonntag, 15. Oktober 2017

eine Runde | 40:32 min | 05:32 min/ km


Mittwoch, 16. August 2017

eine Runde | 44:27 min | 06:04 min/ km
6 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Elvisa, Christian Lau, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh und Steffen Pflumm


Dienstag, 15. August 2017

eine Runde | 45:36 min | 06:13 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Gordon Kolbinger, Alexander G., Steffen Pflumm und Elvisa


Montag, 14. August 2017

eine Runde | 44:55 min | 06:08 min/ km
8 Respekt! von... Christian Lau, Kolja Schröder, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Steffen Pflumm, Gordon Kolbinger, Alexander G. und Elvisa


Freitag, 11. August 2017

eine Runde | 45:48 min | 06:15 min/ km
6 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl, Alexander G., Dawoud El-Sabbagh und Elvisa


Donnerstag, 10. August 2017

eine Runde | 45:39 min | 06:14 min/ km
9 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Kolja Sangkuhl, Alexander G., JanH85, Kolja Schröder, Dawoud El-Sabbagh, Elvisa, Christian Lau und Steffen Pflumm


Sonntag, 06. August 2017

eine Runde | 47:42 min | 06:30 min/ km
5 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Kolja Schröder, Steffen Pflumm, Elvisa und Alexander G.


Samstag, 05. August 2017

eine Runde | 48:13 min | 06:35 min/ km
5 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Steffen Pflumm, Elvisa, Christian Lau und Alexander G.