Christopher Murach
Christopher
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2014


Laufprofil
49 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 293 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,0 km
Tempo: 05:25 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:12 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 6. August 2017 in 36:07 min.
Live-Ticker

Sonntag, 03. Dezember

eine Runde | 39:50 min | 05:26 min/ km
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Montag, 20. November

2,3 km | 11:22 min | 04:52 min/ km
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Freitag, 10. November

2,3 km | 12:19 min | 05:17 min/ km
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Mittwoch, 01. November

2,3 km | 12:03 min | 05:10 min/ km
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Mittwoch, 06. September

eine Runde | 41:41 min | 05:41 min/ km
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Donnerstag, 10. August

eine Runde | 38:27 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 06. August

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
Neues All-Time-High!
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Sonntag, 02. Juli

eine Runde | 39:09 min | 05:20 min/ km
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Montag, 29. Mai

1,0 km | 05:02 min | 05:02 min/ km
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Sonntag, 21. Mai

1,0 km | 04:59 min | 04:59 min/ km
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Mittwoch, 05. April

1,0 km | 05:51 min | 05:51 min/ km
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Mittwoch, 22. März

1,0 km | 04:44 min | 04:44 min/ km
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Montag, 20. März

1,0 km | 04:52 min | 04:52 min/ km
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Mittwoch, 15. März

1,0 km | 04:54 min | 04:54 min/ km
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Montag, 13. März

1,0 km | 04:54 min | 04:54 min/ km
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Samstag, 11. März

eine Runde | 40:03 min | 05:28 min/ km
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Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 40:31 min | 05:32 min/ km
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Sonntag, 08. Januar

2 Runden | 01:22:51 h | 05:39 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 18. Dezember 2016

4,7 km | 26:21 min | 05:39 min/ km
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Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 44:15 min | 06:02 min/ km
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