Dirk Freise
Defreezer
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
168 Trainingseinheiten, 166 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1305 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:05 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 3. Juni 2014 in 32:50 min.
Live-Ticker

Dienstag, 29. August

eine Runde | 44:12 min | 06:02 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 23. Juli

eine Runde | 46:36 min | 06:21 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 16. Juli

eine Runde | 40:08 min | 05:28 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Alexander G. und Myxin


Sonntag, 25. Juni

eine Runde | 45:25 min | 06:12 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 18. Juni

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 21. Mai

eine Runde | 42:13 min | 05:45 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 07. Mai

eine Runde | 42:05 min | 05:44 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 30. April

eine Runde | 42:49 min | 05:50 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 14. April

eine Runde | 41:31 min | 05:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 09. April

eine Runde | 42:18 min | 05:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Dienstag, 04. April

eine Runde | 44:21 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 26. März

eine Runde | 42:38 min | 05:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 05. März

eine Runde | 43:21 min | 05:55 min/ km
2 Respekt! von... Jörg Hanik und Myxin


Sonntag, 13. November 2016

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 40:09 min | 05:29 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 30. September 2016

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. September 2016

eine Runde | 48:34 min | 06:37 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 11. September 2016

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 01. September 2016

eine Runde | 39:01 min | 05:19 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. August 2016

4,7 km | 01:07:27 h | 14:27 min/ km
0 Respekt!