Dirk Freise
Defreezer
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
157 Trainingseinheiten, 155 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1225 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:18 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:44 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 3. Juni 2014 in 32:50 min.
Live-Ticker

Sonntag, 26. März

eine Runde | 42:38 min | 05:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 05. März

eine Runde | 43:21 min | 05:55 min/ km
2 Respekt! von... Jörg Hanik und Myxin


Sonntag, 13. November 2016

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 40:09 min | 05:29 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 30. September 2016

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. September 2016

eine Runde | 48:34 min | 06:37 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 11. September 2016

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 01. September 2016

eine Runde | 39:01 min | 05:19 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. August 2016

4,7 km | 01:07:27 h | 14:27 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 23. August 2016

eine Runde | 39:14 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 10. Juli 2016

eine Runde | 40:23 min | 05:30 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 03. Juli 2016

eine Runde | 41:41 min | 05:41 min/ km
1 Respekt! von... Tichy


Mittwoch, 22. Juni 2016

eine Runde | 42:04 min | 05:44 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 19. Juni 2016

eine Runde | 37:11 min | 05:04 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 03. Juni 2016

eine Runde | 39:10 min | 05:21 min/ km
1 Respekt! von... ChieAkiba


Freitag, 27. Mai 2016

eine Runde | 36:42 min | 05:00 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 22. Mai 2016

eine Runde | 41:55 min | 05:43 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 13. Mai 2016

eine Runde | 37:42 min | 05:09 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 06. Mai 2016

eine Runde | 45:38 min | 06:13 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. April 2016

eine Runde | 40:08 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!