Ralph Daske
Dyas
Altersklasse M45
Stadtteil Niendorf
dabei seit Oktober 2015


Laufprofil
101 Trainingseinheiten, 106 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 777 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 04:56 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:14 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 19. Juni 2016 in 31:52 min.
Live-Ticker

Samstag, 07. Oktober

eine Runde | 37:18 min | 05:05 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Dienstag, 03. Oktober

eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Freitag, 15. September

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 12. August

eine Runde | 43:22 min | 05:55 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 11. August

eine Runde | 36:40 min | 05:00 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 36:03 min | 04:55 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 06. August

eine Runde | 35:58 min | 04:54 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 24. Juni

eine Runde | 39:21 min | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Montag, 05. Juni

eine Runde | 35:24 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Friese


Samstag, 03. Juni

eine Runde | 39:40 min | 05:25 min/ km
2 Respekt! von... Friese und Myxin


Freitag, 02. Juni

eine Runde | 39:34 min | 05:24 min/ km
2 Respekt! von... Friese und Dawoud El-Sabbagh
Friese:
Geht doch!
0  Cool!


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 35:22 min | 04:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Carlo_P und Friese


Samstag, 06. Mai

eine Runde | 40:37 min | 05:32 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und jonas wegers


Dienstag, 18. April

eine Runde | 35:26 min | 04:50 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Freitag, 07. April

eine Runde | 39:30 min | 05:23 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 18. März

eine Runde | 36:31 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 16. März

eine Runde | 35:48 min | 04:53 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Samstag, 04. März

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
3 Respekt! von... MaraThoni, Myxin und Tim Beckmann


Donnerstag, 02. März

eine Runde | 43:01 min | 05:52 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 36:10 min | 04:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!