ElPaso
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit Februar 2013

Hallo IRONMAN Hamburg 2017
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Laufprofil
430 Trainingseinheiten, 548 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4159 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,7 km
Tempo: 05:42 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:42 min

Die schnellste Runde am Samstag, 16. Juli 2016 in 33:15 min.
Live-Ticker

Dienstag, 24. April

eine Runde | 40:14 min | 05:29 min/ km
9 Respekt! von... Henry, Juggernaut, Rennsau, LenaMareike, mp3, Ironman2001, Alsterrunner, Michael Pfitzmann und Christoph O'Swald


Samstag, 21. April

2 Runden | 01:26:14 h | 05:53 min/ km
7 Respekt! von... Henry, Alsterrunner, Rennsau, Juggernaut, Christoph O'Swald, Ironman2001 und LenaMareike
Wie war es an der Alster?
0  Cool!


Donnerstag, 19. April

4,7 km | 27:15 min | 05:50 min/ km
7 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Rennsau, LenaMareike, Juggernaut, Christoph O'Swald und Alsterrunner
04:59 möchte ich bei dir sehen! Glückwunsch zur Jahresbestzeit..
1  Cool!
Ne, ich musste einen Wert löschen...mein Gewicht gibt Zeiten unter 5 nicht her
0  Cool!


Dienstag, 17. April

eine Runde | 39:18 min | 05:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
10 Respekt! von... Jan Diederichsen, dedmen, Henry, Alsterrunner, LenaMareike, Christoph O'Swald, Rennsau, KiVice, Ironman2001 und Juggernaut
Sehr schön Tim!
1  Cool!
Naja
1  Cool!
Gerne mal zusammen eine ganze Runde um den Teich! Das wird ein Spass
1  Cool!


Sonntag, 15. April

eine Runde | 45:28 min | 06:12 min/ km
10 Respekt! von... Melly_OMalley, Juggernaut, Michael Pfitzmann, Alsterrunner, LenaMareike, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Ironman2001 und KiVice


Dienstag, 10. April

4,7 km | 27:19 min | 05:51 min/ km
9 Respekt! von... mp3, Michael Pfitzmann, Christoph O'Swald, Alsterrunner, Henry, Rennsau, Ironman2001, Melly_OMalley und Juggernaut


Sonntag, 08. April

4,7 km | 29:07 min | 06:14 min/ km
8 Respekt! von... Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Henry, mp3, Alsterrunner, Ironman2001, Rennsau und Juggernaut


Donnerstag, 05. April

2 Runden | 01:21:31 h | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:21:31 h
9 Respekt! von... Melly_OMalley, Alexander G., Christoph O'Swald, dedmen, Ironman2001, LenaMareike, Rennsau, Juggernaut und Henry
Hallo Hamburg Marathon 2018 - der kann kommen!
2  Cool!
Gar nicht schlecht Herr Ritz!
1  Cool!
Das war knapp 40 Sek/Km zu lahm :-(
0  Cool!
Einfach mal mit mir um die Alster laufen! JBZ für dich ist sicher..
0  Cool!


Mittwoch, 04. April

eine Runde | 39:45 min | 05:25 min/ km
8 Respekt! von... Melly_OMalley, Ironman2001, Christoph O'Swald, LenaMareike, Alsterrunner, Henry, Rennsau und Juggernaut


Montag, 02. April

4 Runden | 03:01:59 h | 06:12 min/ km
9 Respekt! von... xyla80, Melly_OMalley, KiVice, LenaMareike, Ironman2001, Rennsau, Christoph O'Swald, Henry und Juggernaut
Klasse 👍
1  Cool!
Super Tim!
1  Cool!
büschen lahm
1  Cool!
Hatte mir schon Sorgen gemacht nach dem 1-km-Lauf von dir gestern. So gefällst du mir besser, Respekt!
1  Cool!
Melly_OMalley:
Dreeeeeeehwurm!
0  Cool!


Sonntag, 01. April

1,0 km | 05:44 min | 05:44 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Rennsau, Juggernaut, Alsterrunner und Ironman2001


Freitag, 30. März

eine Runde | 45:31 min | 06:12 min/ km
8 Respekt! von... Melly_OMalley, Alsterrunner, Ironman2001, Rennsau, Juggernaut, Henry, LenaMareike und Christoph O'Swald


Donnerstag, 29. März

eine Runde | 43:12 min | 05:54 min/ km
10 Respekt! von... Melly_OMalley, Juggernaut, Christoph O'Swald, LenaMareike, mp3, Henry, Alsterrunner, Rennsau, Ironman2001 und KiVice


Sonntag, 25. März

3 Runden | 02:15:25 h | 06:09 min/ km
9 Respekt! von... KiVice, Alsterrunner, Rennsau, Melly_OMalley, Ironman2001, Henry, Juggernaut, LenaMareike und Christoph O'Swald
Gute Leistung Tim!
1  Cool!


Sonntag, 18. März

2 Runden | 01:27:15 h | 05:57 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:27:15 h
10 Respekt! von... Melly_OMalley, KiVice, Ironman2001, Alsterrunner, Henry, LenaMareike, Juggernaut, Rennsau, mp3 und Christoph O'Swald


Dienstag, 13. März

eine Runde | 41:37 min | 05:41 min/ km
9 Respekt! von... KiVice, Melly_OMalley, Steffen Pflumm, Ironman2001, Juggernaut, LenaMareike, Alsterrunner, Henry und Rennsau


Sonntag, 11. März

3,7 km | 23:14 min | 06:20 min/ km
7 Respekt! von... Alsterrunner, KiVice, Melly_OMalley, Rennsau, Ironman2001, Juggernaut und Henry
War zu viel Verkehr? Macht keinen Spaß, wenn halb Hamburg an der Alster ist.
1  Cool!
Um die Uhrzeit ging es leidlich
0  Cool!


Samstag, 10. März

eine Runde | 42:03 min | 05:44 min/ km
8 Respekt! von... Melly_OMalley, Henry, Ironman2001, Rennsau, KiVice, Alsterrunner, Juggernaut und LenaMareike


Mittwoch, 28. Februar

eine Runde | 44:37 min | 06:05 min/ km
11 Respekt! von... Ironman2001, Henry, Alsterrunner, LenaMareike, Rennsau, Juggernaut, mp3, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Melly_OMalley und Benjamin Neske


Dienstag, 27. Februar

eine Runde | 44:53 min | 06:07 min/ km
7 Respekt! von... mp3, Melly_OMalley, LenaMareike, Henry, Rennsau, Juggernaut und Benjamin Neske