Frank Osiewacz
FOsiewacz
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2012

Motto 2018:

ULTRA ROOKIE
If I can not run faster, then I run longer


Laufprofil
156 Trainingseinheiten, 216 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1584 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,2 km
Tempo: 04:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:18 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 29. Juli 2015 in 29:25 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 27. September

2 Runden | 01:15:14 h | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 25. September

2 Runden | 01:13:01 h | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 08. September

2 Runden | 01:19:44 h | 05:26 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 07. September

2 Runden | 01:18:05 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 06. September

2 Runden | 01:15:56 h | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Alexander G.


Montag, 04. September

2 Runden | 01:16:11 h | 05:12 min/ km
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Mittwoch, 16. August

2 Runden | 01:11:18 h | 04:52 min/ km
2 Respekt! von... Torsten Homeyer und Haui


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:11:33 h | 04:53 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 21. Juni

2 Runden | 01:18:05 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Dienstag, 20. Juni

2 Runden | 01:10:54 h | 04:50 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Britta Giesen und Myxin


Sonntag, 18. Juni

2 Runden | 01:13:39 h | 05:01 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 17. Juni

2 Runden | 01:08:17 h | 04:39 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., Mathias Röpke, Kolja Sangkuhl und Dimplex


Donnerstag, 15. Juni

2 Runden | 01:18:45 h | 05:22 min/ km
2 Respekt! von... Kolja Sangkuhl und Mathias Röpke


Mittwoch, 14. Juni

2 Runden | 01:07:38 h | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Röpke und Myxin


Sonntag, 04. Juni

eine Runde | 30:31 min | 04:10 min/ km
3 Respekt! von... MaraThoni, Myxin und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
ganz schön schnell!
0  Cool!
Danke, vorletzter Test vor dem nächsten Wochenende, Schlösserlauf in Potsdam
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Viel Spaß!
0  Cool!


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 30:27 min | 04:09 min/ km
7 Respekt! von... Haui, AnjaOntour, Dawoud El-Sabbagh, Sven Carstensen, MaraThoni, Mathias Röpke und Myxin


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 30:38 min | 04:11 min/ km
1 Respekt! von... Sven Carstensen


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 30:27 min | 04:09 min/ km
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Myxin und Judith Anna Banck


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:05:55 h | 04:30 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, Simon Döring, MaraThoni und Torsten Homeyer


Mittwoch, 24. Mai

eine Runde | 30:25 min | 04:09 min/ km
3 Respekt! von... Dimplex, MaraThoni und ROSSO