Frank Osiewacz
FOsiewacz
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2012

Motto 2017 MY RUN FUN YEAR

und nun ab in den Urlaub


Laufprofil
154 Trainingseinheiten, 212 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1554 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,1 km
Tempo: 04:22 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:14 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 29. Juli 2015 in 29:25 min.
Live-Ticker

Freitag, 08. September

2 Runden | 01:19:44 h | 05:26 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 07. September

2 Runden | 01:18:05 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 06. September

2 Runden | 01:15:56 h | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Alexander G.


Montag, 04. September

2 Runden | 01:16:11 h | 05:12 min/ km
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Mittwoch, 16. August

2 Runden | 01:11:18 h | 04:52 min/ km
2 Respekt! von... Torsten Homeyer und Haui


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:11:33 h | 04:53 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 21. Juni

2 Runden | 01:18:05 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Dienstag, 20. Juni

2 Runden | 01:10:54 h | 04:50 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Britta Giesen und Myxin


Sonntag, 18. Juni

2 Runden | 01:13:39 h | 05:01 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 17. Juni

2 Runden | 01:08:17 h | 04:39 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., Mathias Röpke, Kolja Sangkuhl und Dimplex


Donnerstag, 15. Juni

2 Runden | 01:18:45 h | 05:22 min/ km
2 Respekt! von... Kolja Sangkuhl und Mathias Röpke


Mittwoch, 14. Juni

2 Runden | 01:07:38 h | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Röpke und Myxin


Sonntag, 04. Juni

eine Runde | 30:31 min | 04:10 min/ km
3 Respekt! von... MaraThoni, Myxin und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
ganz schön schnell!
0  Cool!
Danke, vorletzter Test vor dem nächsten Wochenende, Schlösserlauf in Potsdam
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Viel Spaß!
0  Cool!


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 30:27 min | 04:09 min/ km
7 Respekt! von... Haui, AnjaOntour, Dawoud El-Sabbagh, Sven Carstensen, MaraThoni, Mathias Röpke und Myxin


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 30:38 min | 04:11 min/ km
1 Respekt! von... Sven Carstensen


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 30:27 min | 04:09 min/ km
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Myxin und Judith Anna Banck


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:05:55 h | 04:30 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, Simon Döring, MaraThoni und Torsten Homeyer


Mittwoch, 24. Mai

eine Runde | 30:25 min | 04:09 min/ km
3 Respekt! von... Dimplex, MaraThoni und ROSSO


Mittwoch, 17. Mai

eine Runde | 30:46 min | 04:12 min/ km
5 Respekt! von... ROSSO, MaraThoni, Dimplex, Mathias Röpke und Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 30:45 min | 04:12 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Marco, MaraThoni, Sven Carstensen und Dimplex