FliegendeHollender
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit Juni 2015

Der leichte Tag war gestern!


Laufprofil
117 Trainingseinheiten, 159 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1180 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,1 km
Tempo: 06:30 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 47:32 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 6. August 2015 in 32:57 min.
Live-Ticker

Montag, 10. April

eine Runde | 54:58 min | 07:30 min/ km
8 Respekt! von... Juggernaut, UweGroe, Bremslaeufer, Kathy, Chris_Tian, xyla80, Rennsau und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 09. April

eine Runde | 47:23 min | 06:28 min/ km
8 Respekt! von... Juggernaut, Chris_Tian, UweGroe, Kathy, Bremslaeufer, xyla80, Kolja Sangkuhl und Rennsau


Samstag, 08. April

eine Runde | 44:29 min | 06:04 min/ km
9 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Kathy, Rennsau, UweGroe, Ironman2001, xyla80 und Bremslaeufer


Freitag, 07. April

eine Runde | 49:40 min | 06:46 min/ km
9 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, UweGroe, xyla80, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Kathy und Alsterrunner


Donnerstag, 06. April

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
11 Respekt! von... Johnhhb, Roland Wallies, Michael Lauke, Kathy, Bremslaeufer, Chris_Tian, Alsterrunner, xyla80, UweGroe, Rennsau und Kolja Sangkuhl


Freitag, 31. März

eine Runde | 45:49 min | 06:15 min/ km
14 Respekt! von... Juggernaut, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, Chris_Tian, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, MaraThoni, Rennsau, FrederiqueEven, UweGroe, Bananenboot und xyla80
FreshWaterBeach:
Herzlichen Glückwunsch zum Monats Streak plus 3 Tage! Klasse ! 👍🙂 Gruß
3  Cool!
Dito! Vielen Dank! Aber bei weiten nicht an deine Laufleistung mit dem hohen Tempo herangekommen! Ich mach jetzt wieder normal Alsterruning :-) Keep on Runing every day!
1  Cool!
Bananenboot:
Auch von mir herzlichen Glückwunsch 🍾🎉🎊🎈. Ich weiß, was es heißt jeden Tag um die Alster zu laufen 😁🙋🏼
1  Cool!


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 56:52 min | 07:45 min/ km
13 Respekt! von... Bremslaeufer, UweGroe, Kathy, Chris_Tian, FrederiqueEven, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, MaraThoni, Johnhhb, xyla80, LenaMareike und Rennsau
Johnhhb:
Fleißig, fleißig Markus👍🏆
0  Cool!
Thank you! Leider verändere ich mich zu einer Schildkröte. .... ich dachte wenn ich viel laufe werde ich zum Geparden u kann dann so schnell um die Alster sprinten wie du John! LG
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Mittwoch, 29. März

eine Runde | 59:47 min | 08:09 min/ km
13 Respekt! von... Kathy, Chris_Tian, LenaMareike, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, FrederiqueEven, Rennsau, FreshWaterBeach, Bananenboot, MaraThoni, Bremslaeufer, Judith Anna Banck und xyla80
Was ist hier los?🤔
0  Cool!
Hihi das Alter und alte Kriegsverletzungen......am Samstag läufts wieder rund :-) 11 Runden......mal nicht um die Alster sondern um deOjendorfer See. 100 MC Hamburg-Marathon. Keep on Runing
1  Cool!
Oh🤔 Viel Erfolg 😊👍
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Dienstag, 28. März

eine Runde | 54:47 min | 07:28 min/ km
12 Respekt! von... Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, UweGroe, Kathy, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Ironman2001, MaraThoni, xyla80, Rennsau und FrederiqueEven


Montag, 27. März

eine Runde | 57:18 min | 07:49 min/ km
14 Respekt! von... UweGroe, Ironman2001, LenaMareike, Bremslaeufer, Chris_Tian, Johnhhb, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Kathy, Judith Anna Banck, MaraThoni, FrederiqueEven, xyla80 und Rennsau
xyla80:
Mensch Markus, was für eine Zeit am WE. Herzlichen Glückwunsch. Mal eben den Turbo ohne Vorwahrnung gezogen was? :-)
1  Cool!
Hallo Markus, heute lieber etwas ruhiger, oder ? Tolle Leistung gestern ! Bis zum Samstag in Niendorf !
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Bremslaeufer:
Der Markus ist nicht mehr zu stoppen!!!👍🏼
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Sonntag, 26. März

eine Runde | 43:14 min | 05:54 min/ km
11 Respekt! von... UweGroe, Ironman2001, MaraThoni, Bremslaeufer, Chris_Tian, Johnhhb, Alsterrunner, Kathy, Rennsau, Kolja Sangkuhl und xyla80
Hier nochmal eine Runde? Du hast ja Luft nach oben 👍
1  Cool!
Sieht gut aus Jürgen! Muss jetzt noch ein bisschen schneller werden, und dann bin ich top fit fürdie 42, 195 km durch unsere schöne freie Hansestadt ;-)
3  Cool!
Superdann sehen wir uns. Freu mich drauf😎
1  Cool!
Hat Dir der HM nicht gereicht ?
0  Cool!
Hi Utz, lauf parralell bei verschiedenen Laufkategorien mit. Muss dafür natürlich auch mal - aber selten - zum zweiten Mal am Tag die Laufschuhe schnüren. LG
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Samstag, 25. März

eine Runde | 44:58 min | 06:08 min/ km
11 Respekt! von... Ironman2001, Chris_Tian, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, FrederiqueEven, FreshWaterBeach, Kathy, xyla80, Kolja Sangkuhl, Rennsau und Alsterrunner


Freitag, 24. März

eine Runde | 47:32 min | 06:29 min/ km
10 Respekt! von... Ironman2001, Kathy, Chris_Tian, Judith Anna Banck, xyla80, FreshWaterBeach, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, FrederiqueEven und Rennsau


Donnerstag, 23. März

eine Runde | 45:27 min | 06:12 min/ km
12 Respekt! von... Ironman2001, Kathy, UweGroe, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, FreshWaterBeach, xyla80, FrederiqueEven, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian und Rennsau


Mittwoch, 22. März

eine Runde | 41:07 min | 05:36 min/ km
15 Respekt! von... Ironman2001, UweGroe, Bremslaeufer, xyla80, LenaMareike, MaraThoni, Judith Anna Banck, Johnhhb, Kathy, Chris_Tian, FrederiqueEven, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach und Rennsau


Dienstag, 21. März

eine Runde | 46:23 min | 06:20 min/ km
13 Respekt! von... Ironman2001, Chris_Tian, LenaMareike, Kathy, Bremslaeufer, MaraThoni, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Rennsau, FreshWaterBeach, FrederiqueEven, Judith Anna Banck und xyla80


Montag, 20. März

eine Runde | 53:06 min | 07:15 min/ km
11 Respekt! von... Ironman2001, MaraThoni, Johnhhb, Bremslaeufer, Kathy, Chris_Tian, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, xyla80, Kolja Sangkuhl und Rennsau


Sonntag, 19. März

eine Runde | 55:23 min | 07:33 min/ km
7 Respekt! von... Ironman2001, Bremslaeufer, xyla80, Chris_Tian, Kathy, Rennsau und Kolja Sangkuhl
Du Wahnsinniger! Nach 20 km Bramfeld noch ´ne Extrarunde gedreht - Du bist einfach nicht zu bremsen;-)).
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Samstag, 18. März

eine Runde | 49:11 min | 06:42 min/ km
11 Respekt! von... Ironman2001, UweGroe, Chris_Tian, Kathy, xyla80, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, MaraThoni, FrederiqueEven und FreshWaterBeach


Freitag, 17. März

eine Runde | 49:21 min | 06:44 min/ km
12 Respekt! von... Ironman2001, Bremslaeufer, Rennsau, UweGroe, Kathy, Chris_Tian, jonas wegers, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, xyla80, FrederiqueEven und Kolja Sangkuhl
Glückwunsch, Streak 20!!! Tolle Leistung🎈🎈🎈
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Danke! Ich versuche mal die 31voll zu machen. Morgen geht's weiter....
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