Flo_Kroeger
Altersklasse Männer
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014

Moin,
seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe im Wettkampf alle Strecken von 800m bis Halbmarathon, am liebsten die 5 und 10km. Ich wohne seit 2015 in Hamburg und die Alsterrunde ist hier für mich die ideale Laufstrecke ohne nervige Ampeln & Hauptstraßen und einfach wunderschön!
Toll, dass es mit alsterrunning.de diese motivierende Plattform gibt! Schreib mir gerne, wenn du Lust hast mal gemeinsam zu laufen. Ich freue mich über nette Mitläufer/innen und suche auch nach Trainingspartner/innen oder -gruppen hier in Hamburg!

Bestzeiten:
1500m 4:13 (2017)
5000m 16:12 (2016)
10km 34:01 (2016)

Mein derzeitiger Laufverein: LG Nordheide

Nächste Läufe:
01.10. Köln Halbmarathon
08.10. Elmshorner Stadtlauf (5km oder 10km)

https://www.instagram.com/jfk_flo/


Laufprofil
169 Trainingseinheiten, 197 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1494 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 04:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:49 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 21. Dezember 2016 in 25:01 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 07. September

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
12 Respekt! von... Rennsau, Laufkoch, Mainspeed, Juggernaut, Marco, Dawoud El-Sabbagh, Hobi, Harriet, LenaMareike, Runner89, Dimplex und _Christian_


Montag, 04. September

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
14 Respekt! von... LenaMareike, Marco, LoST Flitzgus, Dimplex, Juggernaut, anniHH, Runner89, Uwe Löffler , _Christian_, MatsIsler, Rennsau, bluesurfer, Harriet und Mainspeed


Montag, 21. August

eine Runde | 31:34 min | 04:18 min/ km
19 Respekt! von... anniHH, Veganrunner, bluesurfer, Matze2015, Lara122, Rennsau, Harriet, Bananenboot, Dawoud El-Sabbagh, _Christian_, mp3, Gordon Kolbinger, LenaMareike, MatsIsler, Laufkoch, Marco, Mainspeed, Runner89 und Dimplex


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 33:36 min | 04:35 min/ km
16 Respekt! von... Marco, LenaMareike, Juggernaut, bluesurfer, Umeswaran Arunagirinathan, _Christian_, Laufkoch, Sandy, Gordon Kolbinger, Runner89, Bananenboot, Rennsau, Myxin, Mathias Röpke, Dimplex und MatsIsler


Mittwoch, 02. August

eine Runde | 30:06 min | 04:06 min/ km
19 Respekt! von... Alexander G., Haui, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Petio Penev, Marco, Henry, Mainspeed, bluesurfer, Uwe Löffler , _Christian_, Ironman2001, Rennsau, MatsIsler, Mathias Röpke, Dimplex, Gordon Kolbinger, Harriet und Runner89


Montag, 31. Juli

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Veganrunner, Uwe Löffler , Rennsau, Gordon Kolbinger, Dimplex, bluesurfer, _Christian_, ChriZzz, Sönke Banck, MatsIsler, FreshWaterBeach, Bananenboot, Mainspeed, Juggernaut und Runner89
32:49min, 0815 Standardrunde auf die Sekunde genau 😁
3  Cool!
Mainspeed:
Da musste ein bisschen üben, Flo, eine 32:32 z.B. wäre doch viel hübscher! ;-)
1  Cool!


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 27:12 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
20 Respekt! von... Lars Imsdahl, Henry, Sönke Banck, Bananenboot, Alexander G., _Marco_, Mainspeed, Gordon Kolbinger, Marco, bluesurfer, FliegendeHollender, Juggernaut, _Christian_, Uwe Löffler , Florian Struss, MatsIsler, Thomas Mantay, Rennsau, Dimplex und Runner89
Herzlichen Glückwunsch. Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Grosse Klasse
1  Cool!
bluesurfer:
super klasse Flo !!
1  Cool!
Dimplex:
Mensch Nachbar, was für ein Tempo! Glückwunsch 🍾
1  Cool!
Vielen Dank liebe Sportsfreunde 😊
0  Cool!


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde | 31:27 min | 04:17 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Harriet, Juggernaut, Uwe Löffler , Ironman2001, Matze2015, Runner89, Hobi, bluesurfer, MatsIsler, Rennsau, Mainspeed, Gordon Kolbinger, _Christian_, Judith Anna Banck und Dimplex


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
14 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Harriet, bluesurfer, Umeswaran Arunagirinathan, Mainspeed, Myxin, _Christian_, Runner89, Rennsau, Marco, Juggernaut, Dimplex, Bananenboot und MatsIsler


Montag, 03. Juli

eine Runde | 27:56 min | 03:49 min/ km
29 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Umeswaran Arunagirinathan, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., LoST Flitzgus, Henry, _Christian_, Marco, Veganrunner, Laufkoch, jonas wegers, Uwe Löffler , birdman, MaraThoni, Haui, Matze2015, Harriet, Judith Anna Banck, Rennsau, LenaMareike, Simon Döring, bluesurfer, Sven Carstensen, Juggernaut, Ironman2001, Bananenboot, Dimplex und Runner89
Juggernaut:
sehr flott
0  Cool!


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 32:30 min | 04:26 min/ km
21 Respekt! von... LoST Flitzgus, mp3, _Christian_, Uwe Löffler , MaraThoni, Myxin, LenaMareike, Rennsau, Laufkoch, Gaby Klinkhardt, bluesurfer, Marco, Bananenboot, Dimplex, Judith Anna Banck, Runner89, Gordon Kolbinger, MatsIsler, Harriet, Juggernaut und Mainspeed


Montag, 19. Juni

eine Runde | 30:15 min | 04:08 min/ km
24 Respekt! von... LenaMareike, _Christian_, Laufkoch, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Bananenboot, Sönke Banck, Gordon Kolbinger, Judith Anna Banck, MatsIsler, Runner89, Marco, Rennsau, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed, bluesurfer, mp3, Ironman2001, Mourad Ben Zid , Juggernaut, Dimplex, Harriet und MaraThoni


Donnerstag, 15. Juni

eine Runde | 32:25 min | 04:25 min/ km
16 Respekt! von... Sandy, Mathias Röpke, Gordon Kolbinger, Rennsau, bluesurfer, Runner89, LenaMareike, Marco, mp3, Dawoud El-Sabbagh, MatsIsler, Bananenboot, Juggernaut, Harriet, Dimplex und Mainspeed
Dimplex:
Super 👍Sehen wir uns Samstag?
0  Cool!
Danke Ralph. Nein, ich bin an diesem Wochenende nicht in Hamburg.
1  Cool!
Dimplex:
Schade.
0  Cool!


Donnerstag, 08. Juni

eine Runde | 32:05 min | 04:23 min/ km
18 Respekt! von... Veganrunner, Juggernaut, mp3, Laufkoch, Gordon Kolbinger, Myxin, LenaMareike, Ironman2001, Dimplex, SvenKorn, Mathias Röpke, bluesurfer, Bananenboot, Harriet, Runner89, MatsIsler, Marco und Rennsau


Dienstag, 06. Juni

eine Runde | 34:57 min | 04:46 min/ km
16 Respekt! von... Mainspeed, _Christian_, LenaMareike, Runner89, Marco, Bananenboot, Harriet, Gordon Kolbinger, Rennsau, MatsIsler, bluesurfer, Myxin, Ironman2001, Judith Anna Banck, Juggernaut und Dimplex
Hobi:
Hi Flo, stark, 4:13,52 auf 1.500m! Gratuliere 👍 Musst bei den Bestzeiten noch aktualisieren ☺
1  Cool!
Danke dir Hobi ☺
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Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 30:26 min | 04:09 min/ km
19 Respekt! von... Alexander G., LenaMareike, Laufkoch, run_gerri, Dawoud El-Sabbagh, Veganrunner, Gordon Kolbinger, Ironman2001, MatsIsler, Dimplex, bluesurfer, Bananenboot, Marco, Simon Döring, MaraThoni, Mainspeed, Rennsau, Juggernaut und Runner89
Marco:
Sehr flott! 👍
1  Cool!
bluesurfer:
echt flott ! :-)
1  Cool!
Danke Marco und Thorsten, war ein gesteigerter Lauf von 4:29min/km auf 3:44min/km :)
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Mittwoch, 10. Mai

eine Runde | 31:42 min | 04:19 min/ km
13 Respekt! von... MatsIsler, Rennsau, Ironman2001, Mainspeed, Veganrunner, Sven Carstensen, Juggernaut, bluesurfer, Dimplex, Marco, Gordon Kolbinger, MaraThoni und Runner89


Donnerstag, 04. Mai

eine Runde | 31:25 min | 04:17 min/ km
15 Respekt! von... Ironman2001, MatsIsler, Sandy, bluesurfer, Runner89, Laufkoch, FreshWaterBeach, Mainspeed, Gordon Kolbinger, Rennsau, Bananenboot, _Christian_, Juggernaut, Marco und Dimplex


Mittwoch, 03. Mai

eine Runde | 32:50 min | 04:29 min/ km
16 Respekt! von... Runner89, _Christian_, MatsIsler, Sandy, Ironman2001, LenaMareike, Laufkoch, FreshWaterBeach, Juggernaut, Marco, Gordon Kolbinger, Simon Döring, Dimplex, bluesurfer, Bananenboot und Rennsau
T o p 💪
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Dimplex:
Da hätten wir heute früh ja ne Runde zusammen drehen können. 😉
1  Cool!
Ja stimmt, hab ausnahmsweise mal vor der Arbeit eine Runde gedreht gegen 7. Nächstes Mal frage ich ;-)
1  Cool!


Sonntag, 23. April

eine Runde | 27:18 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
27 Respekt! von... Simon Döring, Sandy, Sven Carstensen, Runner89, _Christian_, Gaby Klinkhardt, Henry, Laufkoch, Veganrunner, mp3, Gordon Kolbinger, Dimplex, LenaMareike, Bananenboot, Mainspeed, Rennsau, Marathonium, MatsIsler, Marco, Judith Anna Banck, Juggernaut, bluesurfer, Christopher Spiegel, Ironman2001, Carlo_P, FreshWaterBeach und MaraThoni
Glückwunsch
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bluesurfer:
suuuper !!
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LenaMareike:
Sehr cool 😊
1  Cool!
immer wieder gern :-)
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Juggernaut:
Toll
1  Cool!
Dimplex:
Nee ist klar 🙄 Sehr geil Flo 👍
1  Cool!
Danke euch! 😎 Wollte mich dann gestern auch nochmal ordentlich anstrengen, nachdem ich zuvor beim Marathon nur zugeschaut hatte. Ein brutaler Wind um die Alster! Hochachtung und Glückwunsch an alle, die die 42,2km durchgezogen haben! 👏🏻💪🎉 Ich hatte sogar noch Glück und bin auf meiner Runde nicht in einen Hagel- oder Regenschauer geraten :-)
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Flott.flott.flott...bums...da geht was 💪 🏃🏻 Super 👍
1  Cool!