Flo_Kroeger
Altersklasse Männer
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014

Moin,
seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe im Wettkampf alle Strecken von 800m bis Halbmarathon, am liebsten die 5 und 10km. Ich wohne seit 2015 in Hamburg und die Alsterrunde ist hier für mich die ideale Laufstrecke ohne nervige Ampeln & Hauptstraßen und einfach wunderschön!
Toll, dass es mit alsterrunning.de diese motivierende Plattform gibt! Schreib mir gerne, wenn du Lust hast mal gemeinsam zu laufen. Ich freue mich über nette Mitläufer/innen und suche auch nach Trainingspartner/innen oder -gruppen hier in Hamburg!

Bestzeiten:
1500m 4:13 (2017)
5000m 16:12 (2016)
10km 34:01 (2016)

Mein derzeitiger Laufverein: LG Nordheide

Nächste Wettkämpfe:
05.11. Hitzacker Herbsthärte,
ansonsten im Herbst noch eine Alsterrunde im Wettkampftempo sowie persönliche Bestzeiten auf Doppelrunde und Alster-Halbmarathon 🚀

https://www.instagram.com/jfk_flo/


Laufprofil
175 Trainingseinheiten, 205 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1552 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,9 km
Tempo: 04:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:45 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 21. Dezember 2016 in 25:01 min.
Live-Ticker

Freitag, 27. Oktober

2 Runden | 56:57 min | 03:53 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 56:57 min
24 Respekt! von... DerMaddin, Frederik Bergström, Julia Biessler, Dawoud El-Sabbagh, Eugen E., LenaMareike, MatsIsler, Gordon Kolbinger, Marco, bluesurfer, Uwe Löffler , Haui, xyla80, Mathias Styn, JanH85, Thomas Mantay, Bananenboot, _Christian_, Runner89, Dimplex, Mainspeed, Juggernaut, Sven Carstensen und Rennsau
Glückwunsch Flo, super hingelegt! 🙂
1  Cool!
_Christian_:
🚀🚀🚀
1  Cool!
Dimplex:
Puh... Geile Zeit Herr Nachbar 👍😉
1  Cool!
Juggernaut:
extrem stark
1  Cool!
Glückwunsch super Zeit 😉
1  Cool!
Mainspeed:
Wow!!! Gratuliere!!
1  Cool!
Ganz lieben Dank für eure Gratulationen und lieben Kommentare Sören, Chrstian, Ralph, Dietmar, Jürgen und Nicole! 🙂 Habe heute 11km Tempodauerlauf im 3:45er Schnitt gemacht, das Stück davor bin ich nur eingelaufen. Mit einer Doppelrunden-Bestzeit hatte ich heute gar nicht gerechnet, die war eigentlich erst noch geplant, wenn ich zwei Runden dann komplett laufe 😉
2  Cool!
bluesurfer:
super Flo !!
0  Cool!
Marco:
Wow, Glückwunsch!
0  Cool!
LenaMareike:
Cool, was für Pläne und Zeiten!!! 🙂
0  Cool!


Mittwoch, 25. Oktober

eine Runde | 29:10 min | 03:59 min/ km
19 Respekt! von... Veganrunner, _Christian_, LenaMareike, Hobi, bluesurfer, Laufkoch, darjush, Uwe Löffler , Mathias Styn, Bananenboot, Juggernaut, Runner89, Sandy, Dimplex, Marco, MatsIsler, Rennsau, JanH85 und Gordon Kolbinger


Sonntag, 22. Oktober

2 Runden | 01:06:30 h | 04:32 min/ km
17 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Marco, Veganrunner, bluesurfer, Juggernaut, LoST Flitzgus, Mainspeed, LenaMareike, Uwe Löffler , MatsIsler, _Christian_, Bananenboot, Runner89, Dimplex, Mathias Styn, Rennsau und SvenKorn


Freitag, 20. Oktober

eine Runde | 30:50 min | 04:12 min/ km
15 Respekt! von... Veganrunner, LenaMareike, Jerome Griessmeier, MatsIsler, Mathias Styn, _Christian_, JanH85, Marco, Haui, Gordon Kolbinger, Sandy, Runner89, Dimplex, Rennsau und Juggernaut


Donnerstag, 19. Oktober

eine Runde | 31:22 min | 04:17 min/ km
15 Respekt! von... LenaMareike, MatsIsler, Gordon Kolbinger, Uwe Löffler , Rennsau, Mathias Styn, _Christian_, Laufkoch, Juggernaut, Dimplex, Runner89, Marco, Veganrunner, Sandy und Bananenboot


Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 32:48 min | 04:28 min/ km
21 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Veganrunner, Hobi, Runner89, Marco, LoST Flitzgus, Haui, Uwe Löffler , _Christian_, LenaMareike, Laufkoch, Gordon Kolbinger, Rennsau, Sandy, Dimplex, Mainspeed, Sven Carstensen, Bananenboot, mp3, MatsIsler und Juggernaut


Donnerstag, 07. September

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
12 Respekt! von... Rennsau, Laufkoch, Mainspeed, Juggernaut, Marco, Dawoud El-Sabbagh, Hobi, Harriet, LenaMareike, Runner89, Dimplex und _Christian_


Montag, 04. September

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
14 Respekt! von... LenaMareike, Marco, LoST Flitzgus, Dimplex, Juggernaut, anniHH, Runner89, Uwe Löffler , _Christian_, MatsIsler, Rennsau, bluesurfer, Harriet und Mainspeed


Montag, 21. August

eine Runde | 31:34 min | 04:18 min/ km
19 Respekt! von... anniHH, Veganrunner, bluesurfer, Matze2015, Lara122, Rennsau, Harriet, Bananenboot, Dawoud El-Sabbagh, _Christian_, mp3, Gordon Kolbinger, LenaMareike, MatsIsler, Laufkoch, Marco, Mainspeed, Runner89 und Dimplex


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 33:36 min | 04:35 min/ km
16 Respekt! von... Marco, LenaMareike, Juggernaut, bluesurfer, Umeswaran Arunagirinathan, _Christian_, Laufkoch, Sandy, Gordon Kolbinger, Runner89, Bananenboot, Rennsau, Myxin, Mathias Röpke, Dimplex und MatsIsler


Mittwoch, 02. August

eine Runde | 30:06 min | 04:06 min/ km
19 Respekt! von... Alexander G., Haui, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Petio Penev, Marco, Henry, Mainspeed, bluesurfer, Uwe Löffler , _Christian_, Ironman2001, Rennsau, MatsIsler, Mathias Röpke, Dimplex, Gordon Kolbinger, Harriet und Runner89


Montag, 31. Juli

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Veganrunner, Uwe Löffler , Rennsau, Gordon Kolbinger, Dimplex, bluesurfer, _Christian_, ChriZzz, Sönke Banck, MatsIsler, FreshWaterBeach, Bananenboot, Mainspeed, Juggernaut und Runner89
32:49min, 0815 Standardrunde auf die Sekunde genau 😁
3  Cool!
Mainspeed:
Da musste ein bisschen üben, Flo, eine 32:32 z.B. wäre doch viel hübscher! ;-)
1  Cool!


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 27:12 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
20 Respekt! von... Julia Biessler, Henry, Sönke Banck, Bananenboot, Alexander G., _Marco_, Mainspeed, Gordon Kolbinger, Marco, bluesurfer, FliegendeHollender, Juggernaut, _Christian_, Uwe Löffler , Florian Struss, MatsIsler, Thomas Mantay, Rennsau, Dimplex und Runner89
Herzlichen Glückwunsch. Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Grosse Klasse
1  Cool!
bluesurfer:
super klasse Flo !!
1  Cool!
Dimplex:
Mensch Nachbar, was für ein Tempo! Glückwunsch 🍾
1  Cool!
Vielen Dank liebe Sportsfreunde 😊
0  Cool!


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde | 31:27 min | 04:17 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Harriet, Juggernaut, Uwe Löffler , Ironman2001, Matze2015, Runner89, Hobi, bluesurfer, MatsIsler, Rennsau, Mainspeed, Gordon Kolbinger, _Christian_, Judith Anna Banck und Dimplex


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
14 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Harriet, bluesurfer, Umeswaran Arunagirinathan, Mainspeed, Myxin, _Christian_, Runner89, Rennsau, Marco, Juggernaut, Dimplex, Bananenboot und MatsIsler


Montag, 03. Juli

eine Runde | 27:56 min | 03:49 min/ km
29 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Umeswaran Arunagirinathan, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., LoST Flitzgus, Henry, _Christian_, Marco, Veganrunner, Laufkoch, jonas wegers, Uwe Löffler , birdman, MaraThoni, Haui, Matze2015, Harriet, Judith Anna Banck, Rennsau, LenaMareike, Simon Döring, bluesurfer, Sven Carstensen, Juggernaut, Ironman2001, Bananenboot, Dimplex und Runner89
Juggernaut:
sehr flott
0  Cool!


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 32:30 min | 04:26 min/ km
21 Respekt! von... LoST Flitzgus, mp3, _Christian_, Uwe Löffler , MaraThoni, Myxin, LenaMareike, Rennsau, Laufkoch, Gaby Klinkhardt, bluesurfer, Marco, Bananenboot, Dimplex, Judith Anna Banck, Runner89, Gordon Kolbinger, MatsIsler, Harriet, Juggernaut und Mainspeed


Montag, 19. Juni

eine Runde | 30:15 min | 04:08 min/ km
24 Respekt! von... LenaMareike, _Christian_, Laufkoch, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Bananenboot, Sönke Banck, Gordon Kolbinger, Judith Anna Banck, MatsIsler, Runner89, Marco, Rennsau, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed, bluesurfer, mp3, Ironman2001, Mourad Ben Zid , Juggernaut, Dimplex, Harriet und MaraThoni


Donnerstag, 15. Juni

eine Runde | 32:25 min | 04:25 min/ km
16 Respekt! von... Sandy, Mathias Röpke, Gordon Kolbinger, Rennsau, bluesurfer, Runner89, LenaMareike, Marco, mp3, Dawoud El-Sabbagh, MatsIsler, Bananenboot, Juggernaut, Harriet, Dimplex und Mainspeed
Dimplex:
Super 👍Sehen wir uns Samstag?
0  Cool!
Danke Ralph. Nein, ich bin an diesem Wochenende nicht in Hamburg.
1  Cool!
Dimplex:
Schade.
0  Cool!


Donnerstag, 08. Juni

eine Runde | 32:05 min | 04:23 min/ km
18 Respekt! von... Veganrunner, Juggernaut, mp3, Laufkoch, Gordon Kolbinger, Myxin, LenaMareike, Ironman2001, Dimplex, SvenKorn, Mathias Röpke, bluesurfer, Bananenboot, Harriet, Runner89, MatsIsler, Marco und Rennsau