Flyrunner
Altersklasse M45
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Oktober 2016


Laufprofil
92 Trainingseinheiten, 112 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 883 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,6 km
Tempo: 05:16 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:18 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 28. Dezember 2016 in 33:53 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
5 Respekt! von... dedmen, Myxin, Mathias Styn, Benjamin Neske und Mainspeed


Donnerstag, 14. Dezember

eine Runde | 42:18 min | 05:46 min/ km
2 Respekt! von... Mainspeed und Mathias Styn


Dienstag, 12. Dezember

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, _Christian_ und Mathias Styn


Sonntag, 10. Dezember

eine Runde | 35:24 min | 04:50 min/ km
5 Respekt! von... Mathias Styn, Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed, TimBo und Myxin


Samstag, 09. Dezember

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
6 Respekt! von... Myxin, Mathias Styn, Benjamin Neske, dedmen, Mainspeed und _Christian_


Donnerstag, 07. Dezember

eine Runde | 42:16 min | 05:46 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske und dedmen


Montag, 04. Dezember

eine Runde | 38:52 min | 05:18 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und Mainspeed


Sonntag, 03. Dezember

5,0 km | 24:46 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Mainspeed


Dienstag, 21. November

9,6 km | 54:45 min | 05:41 min/ km
1 Respekt! von... Mathias Styn


Sonntag, 19. November

2 Runden | 01:20:36 h | 05:30 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, _Christian_ und Mainspeed


Mittwoch, 15. November

9,6 km | 54:05 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Mainspeed


Montag, 13. November

eine Runde | 39:04 min | 05:20 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed und Mathias Styn


Sonntag, 12. November

9,6 km | 50:12 min | 05:12 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Styn und Mainspeed


Mittwoch, 08. November

eine Runde | 35:42 min | 04:52 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Styn, _Christian_ und Mainspeed


Sonntag, 05. November

9,6 km | 52:19 min | 05:25 min/ km
2 Respekt! von... Mainspeed und Mathias Styn


Samstag, 04. November

9,6 km | 44:04 min | 04:34 min/ km
3 Respekt! von... _Christian_, Mathias Styn und Mainspeed


Mittwoch, 01. November

eine Runde | 36:06 min | 04:55 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Mathias Styn und Mainspeed


Dienstag, 31. Oktober

2 Runden | 01:18:20 h | 05:21 min/ km
4 Respekt! von... Mainspeed, Myxin, Mathias Styn und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 30. Oktober

9,6 km | 51:11 min | 05:18 min/ km
3 Respekt! von... _Christian_, Mathias Styn und Mainspeed


Donnerstag, 26. Oktober

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Styn, Myxin und Mainspeed