Gerd Lühr
GerdChristian
Altersklasse M30
Stadtteil Hamburg-Altstadt
dabei seit Mai 2015


Laufprofil
119 Trainingseinheiten, 82 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 709 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,0 km
Tempo: 05:38 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:00 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 9. November 2016 in 33:47 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 15. März

2,0 km | 17:14 min | 08:37 min/ km
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Montag, 13. März

eine Runde | 39:01 min | 05:19 min/ km
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Freitag, 10. März

eine Runde | 38:38 min | 05:16 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Mittwoch, 01. Februar

eine Runde | 36:48 min | 05:01 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Montag, 30. Januar

eine Runde | 38:16 min | 05:13 min/ km
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Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 23. Januar

eine Runde | 39:53 min | 05:26 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 19. Januar

2,0 km | 19:12 min | 09:36 min/ km
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Mittwoch, 18. Januar

2,0 km | 18:00 min | 09:00 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 28. Dezember 2016

eine Runde | 38:06 min | 05:12 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 23. November 2016

eine Runde | 36:59 min | 05:03 min/ km
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Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 36:17 min | 04:57 min/ km
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Dienstag, 15. November 2016

eine Runde | 36:10 min | 04:56 min/ km
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Mittwoch, 09. November 2016

eine Runde | 33:47 min | 04:36 min/ km
Neues All-Time-High!
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Montag, 07. November 2016

eine Runde | 35:58 min | 04:54 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Mittwoch, 02. November 2016

eine Runde | 35:13 min | 04:48 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 31. Oktober 2016

eine Runde und 2,0 km | 46:50 min | 05:01 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Oktober 2016

eine Runde und 2,0 km | 45:39 min | 04:54 min/ km
0 Respekt!


Montag, 24. Oktober 2016

eine Runde und 2,0 km | 45:10 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 20. Oktober 2016

eine Runde und 2,0 km | 49:26 min | 05:18 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Dawoud El-Sabbagh