Gerd Lühr
GerdChristian
Altersklasse M30
Stadtteil Hamburg-Altstadt
dabei seit Mai 2015


Laufprofil
160 Trainingseinheiten, 121 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1001 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,3 km
Tempo: 05:32 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:50 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 9. November 2016 in 33:47 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 37:04 min | 05:03 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 37:41 min | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 06. Oktober

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 28. September

eine Runde | 44:49 min | 06:07 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 26. September

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 11. September

eine Runde | 36:53 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 07. September

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 05. September

eine Runde | 38:24 min | 05:14 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Montag, 28. August

eine Runde | 36:28 min | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 36:47 min | 05:01 min/ km
0 Respekt!


Montag, 21. August

eine Runde | 35:25 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 36:10 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. August

eine Runde | 36:36 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 11. August

eine Runde | 37:12 min | 05:04 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 38:03 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 27. Juli

4,7 km | 23:46 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Juli

2,0 km | 19:58 min | 09:59 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh