Gerd Lühr
GerdChristian
Altersklasse M30
Stadtteil Hamburg-Altstadt
dabei seit Mai 2015


Laufprofil
170 Trainingseinheiten, 131 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1074 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,3 km
Tempo: 05:30 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:49 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 9. November 2016 in 33:47 min.
Live-Ticker

Dienstag, 12. Dezember

eine Runde | 36:03 min | 04:55 min/ km
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Donnerstag, 07. Dezember

eine Runde | 37:35 min | 05:08 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 05. Dezember

eine Runde | 39:20 min | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 28. November

eine Runde | 38:24 min | 05:14 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 09. November

eine Runde | 38:25 min | 05:14 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. November

eine Runde | 36:01 min | 04:55 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Freitag, 03. November

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
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Mittwoch, 01. November

eine Runde | 40:54 min | 05:35 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 30. Oktober

eine Runde | 36:48 min | 05:01 min/ km
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Donnerstag, 26. Oktober

eine Runde | 36:31 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
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Montag, 16. Oktober

eine Runde | 37:04 min | 05:03 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 37:41 min | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 06. Oktober

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 28. September

eine Runde | 44:49 min | 06:07 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 26. September

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 11. September

eine Runde | 36:53 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 07. September

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 05. September

eine Runde | 38:24 min | 05:14 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin