Gerd Lühr
GerdChristian
Altersklasse M30
Stadtteil Hamburg-Altstadt
dabei seit Mai 2015


Laufprofil
147 Trainingseinheiten, 108 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 906 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,2 km
Tempo: 05:34 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:54 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 9. November 2016 in 33:47 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 16. August

eine Runde | 36:10 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. August

eine Runde | 36:36 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 11. August

eine Runde | 37:12 min | 05:04 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 38:03 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 27. Juli

4,7 km | 23:46 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Juli

2,0 km | 19:58 min | 09:59 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 10. Juli

eine Runde | 38:45 min | 05:17 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 05. Juli

eine Runde | 36:33 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 04. Juli

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 28. Juni

eine Runde | 35:25 min | 04:50 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Mathias Röpke


Montag, 26. Juni

eine Runde | 35:47 min | 04:53 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Haui


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 36:52 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 19. Juni

eine Runde | 40:16 min | 05:30 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 15. Juni

eine Runde | 39:31 min | 05:23 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Juni

eine Runde | 37:26 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 02. Juni

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
2 Respekt! von... MaraThoni und Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 35:30 min | 04:51 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Montag, 29. Mai

eine Runde | 36:57 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 23. Mai

eine Runde | 37:07 min | 05:04 min/ km
0 Respekt!