Hendrik Quast
HendrikQ
Altersklasse M30
dabei seit November 2016


Laufprofil
9 Trainingseinheiten, 10 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 75 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,4 km
Tempo: 05:20 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:54 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 14. Dezember 2016 in 32:03 min.
Live-Ticker

Dienstag, 24. Januar 2017

eine Runde | 50:38 min | 06:54 min/ km
1 Respekt! von... Julia Westphal


Samstag, 21. Januar 2017

2 Runden | 01:07:18 h | 04:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:01 min
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Henry, Harriet und JensW


Donnerstag, 19. Januar 2017

eine Runde | 42:48 min | 05:50 min/ km
2 Respekt! von... Julia Westphal und runsven


Dienstag, 17. Januar 2017

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... runsven und Mirka Marschallek


Dienstag, 03. Januar 2017

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 27. Dezember 2016

2,0 km | 10:55 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde | 33:43 min | 04:36 min/ km
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Myxin


Mittwoch, 14. Dezember 2016

2 Runden | 01:05:21 h | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High für eine Runde: 32:03 min
5 Respekt! von... Mirka Marschallek, Flo_Kroeger, Henry, xyla80 und Myxin
Alter Schwede, Du warst ja richtig schnell unterwegs :-) Hut ab, super Zeit für zwei runden :-)
1  Cool!


Freitag, 09. Dezember 2016

eine Runde | 47:07 min | 06:26 min/ km
1 Respekt! von... runsven