Henry
Altersklasse M45
Stadtteil Neustadt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
1072 Trainingseinheiten, 2045 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 15086 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 14,1 km
Tempo: 05:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:00 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. September 2014 in 27:59 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden | 01:03:42 h | 04:21 min/ km
40 Respekt! von... Laufkoch, MaraThoni, mp3, bluesurfer, Elvisa, oranje, Juggernaut, Chris_Tian, xyla80, Julian Lange, Christoph O'Swald, FrederiqueEven, AxelZ, Thomas Voß, LenaMareike, Uwe Löffler , MatsIsler, Ironman2001, Daniel Rayer, JensW, Kolja Sangkuhl, UweGroe, Henry, Duracell Shirin, Rennsau, Harriet, Hobi, Bremslaeufer, Johnhhb, Judith Anna Banck, Bananenboot, DoctorB, Michael Lauke, Steckel, Marco, Frank Giesen, FreshWaterBeach, Kaische, Runner89 und Dimplex
FreshWaterBeach:
Klasse Henry 👍
1  Cool!
Dimplex:
Bongo Bingo 😃
0  Cool!
Bremslaeufer:
Top Henry, gut abgeklatscht ✋🏼
0  Cool!
DoctorB:
Danke Henry❗💪🏾
0  Cool!
Marco:
Hattest Du noch Termine? 😉🏃🚀
0  Cool!
Wow Henry 👍🏽👍🏽👍🏽
0  Cool!


Dienstag, 21. März

eine Runde | 44:09 min | 06:01 min/ km
33 Respekt! von... Christoph O'Swald, AxelZ, Mark, Sönke Banck, Kathy, Chris_Tian, Elvisa, Laufkoch, Duracell Shirin, Marco, Juggernaut, Ironman2001, xyla80, bluesurfer, Martin Lübcke, Rennsau, MaraThoni, Dimplex, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Daniel Rayer, Britta Giesen, Harriet, Frank Giesen, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Kaische, Steckel, FrederiqueEven, Bananenboot, FreshWaterBeach, Runner89 und Judith Anna Banck


Montag, 20. März

eine Runde | 37:01 min | 05:03 min/ km
39 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, Christoph O'Swald, Britta Giesen, Henry, Frank Giesen, LenaMareike, DoctorB, Bremslaeufer, bluesurfer, Laufkoch, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Mark, Ironman2001, mp3, Duracell Shirin, Elvisa, oranje, xyla80, Runner89, Daniel Rayer, Michael Lauke, Kathy, JensW, Dimplex, Rennsau, Thomas Voß, Uwe Löffler , Martin Lübcke, Harriet, Bananenboot, AxelZ, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Kaische, FrederiqueEven und Steckel


Sonntag, 19. März

4 Runden und 5,0 km | 03:08:03 h | 05:29 min/ km
44 Respekt! von... Britta Giesen, Frank Giesen, Michael Lauke, Runner89, Martin Lübcke, Bremslaeufer, Mark, Thomas Voß, xyla80, Laufkoch, Chris_Tian, Kathy, DoctorB, Dimplex, MaraThoni, Sönke Banck, Judith Anna Banck, FliegendeHollender, Christoph O'Swald, Elvisa, Uwe Löffler , LenaMareike, ROSSO HH, Johnhhb, Kaische, mp3, Juggernaut, Kris5676, JensW, Duracell Shirin, Andrea Diethers, Marco, Thomas Walter, Steckel, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Frank Osiewacz, Daniel Rayer, Bananenboot, FreshWaterBeach, bluesurfer, FrederiqueEven, Harriet und Ironman2001
Kaische:
Ach mann total schade....ich wär so gerne mitgekommen. Dann halt Dienstag.
1  Cool!
Schön, Dich getroffen zu haben! Aber meine Motivation hat heute nur für eine Runde gereicht ... Hut ab!
1  Cool!
Super Henry zum Glück musstest du deine Runden nicht die ganze Zeit alleine laufen. 👍
1  Cool!
Kai, dafür hatte ich 2 Runden Begleitung von Axel und Kristin und eine von Anzi. So nass war ich noch nie. Die Klamotten haben allein 1 Liter Wasser gespeichert. Wie halten es Fische nur solange im Wasser aus?
3  Cool!
FreshWaterBeach:
👍 Nächste Woche mal eine Runde zusammen ?
1  Cool!
Sauber performt!
1  Cool!
Kris5676:
Henry spitze und schön dass wir zusammen gelaufen sind. War auch selten so klatschnass 😆👍
1  Cool!
Jörg, mal sehen, wird aber eher eng bei mir. Sonst nächste Woche, ich melde mich.
0  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr schön Henry!
0  Cool!


Samstag, 18. März

3 Runden | 01:43:51 h | 04:43 min/ km
45 Respekt! von... Frank Giesen, Mark, Kaische, Juggernaut, JensW, Laufkoch, oranje, Kris5676, Duracell Shirin, LenaMareike, Ironman2001, Uwe Löffler , Britta Giesen, Thomas Walter, UweGroe, Sönke Banck, Runner89, Kolja Sangkuhl, Darko Vidic, Bananenboot, Rennsau, Bremslaeufer, xyla80, MatsIsler, Daniel Rayer, DoctorB, Dimplex, Marco, bluesurfer, Myxin, MaraThoni, Michael Lauke, Julian Lange, Elvisa, FreshWaterBeach, Harriet, Christoph O'Swald, AxelZ, Steckel, lindaalexandra, Chris_Tian, Kathy, Judith Anna Banck, FrederiqueEven und Martin Lübcke
Super 👏
1  Cool!


Donnerstag, 16. März

eine Runde und 2,7 km | 57:59 min | 05:48 min/ km
38 Respekt! von... Frank Giesen, Britta Giesen, Marco, UweGroe, DoctorB, Chris_Tian, Juggernaut, Laufkoch, Mark, bluesurfer, Kathy, Mainspeed, Bremslaeufer, Martin Lübcke, Julian Lange, MaraThoni, Thomas Voß, Steckel, Christoph O'Swald, Matze2015, Ironman2001, Uwe Löffler , Daniel Rayer, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Runner89, Kaische, xyla80, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, Dimplex, FrederiqueEven, Harriet, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Rennsau und Elvisa
xyla80:
Glanzleistung Henry. Du bist jetzt 15.000 !!!! FÜNFZEHNTAUSEND kilomeeeeeeeter auf den Punkt gelaufen. 😎🤓🙃😬😬
7  Cool!
Glückwunsch zu 15.000 km . Was für eine tolle Zahl. Große Klasse 🍾 lass die Korken knallen
2  Cool!
Wenigstens passt Ihr hier gegenseitig auf die Statistiken auf 😜 Beeindruckende Gesamtleistung! Henry for "Alsterrunner" fürs "Lebenswerk" 🏃🏼👍🏼🎉
3  Cool!
FreshWaterBeach:
🍻🍻🍻Glückwunsch Henry! Große Klasse! 👏👏👏
0  Cool!
Steckel:
Das ist wirklich eine krasse Dauerleistung! In nicht mal 5 Jahren bist Du 15.000 km an der Alster gelaufen! Respekt und Gratulation!
1  Cool!
Bananenboot:
Darauf stoße ich mit Dir gerne an 🥂🍾😃
1  Cool!
Das sind wirklich unglaublich viele Kilometer. Unsagbar sportlich!!!!!! 🖒💥💪💥
1  Cool!
Dankeschön! Bevorzugt laufe ich ja Schnapszahlen, aber die sind so selten geworden. So muss ich die Nuller mitnehmen. 😊
3  Cool!
FrederiqueEven:
RESPEKT Henry!!! Punkt genau 15.000 Km um die Alster gelaufen! Da kann man nur höchstbeeindruckt sein... 💪👏👏👏
1  Cool!


Mittwoch, 15. März

2 Runden | 01:04:24 h | 04:24 min/ km
42 Respekt! von... Britta Giesen, Marco, Christoph O'Swald, Alexander G., Elvisa, Laufkoch, Chris_Tian, Duracell Shirin, Kathy, Mark, Frank Giesen, Julian Lange, Juggernaut, Kaische, lindaalexandra, Hobi, Bremslaeufer, Matze2015, Ironman2001, UweGroe, Kolja Sangkuhl, Harriet, Frank Osiewacz, Thomas Voß, Runner89, FreshWaterBeach, bluesurfer, Uwe Löffler , JensW, MaraThoni, Steckel, Judith Anna Banck, Martin Lübcke, MatsIsler, Dimplex, ROSSO HH, Daniel Rayer, Rennsau, xyla80, Bananenboot, FrederiqueEven und Michael Lauke


Dienstag, 14. März

eine Runde | 46:06 min | 06:17 min/ km
33 Respekt! von... Britta Giesen, Marco, Elvisa, Mark, Bremslaeufer, Mainspeed, Juggernaut, bluesurfer, Kaische, Frank Giesen, DoctorB, Dimplex, Duracell Shirin, Matze2015, Kathy, Thomas Voß, Christoph O'Swald, Runner89, FrederiqueEven, MaraThoni, Martin Lübcke, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, Daniel Rayer, Chris_Tian, Harriet, Rennsau, Steckel, Ironman2001, xyla80, Bananenboot und FreshWaterBeach
Nur kurz gesehen, aber doch erkannt 😄
1  Cool!


Sonntag, 12. März

5 Runden | 03:06:02 h | 05:04 min/ km
49 Respekt! von... Clemens von Frentz, Jerome Griessmeier, ROSSO HH, Duracell Shirin, hetzmaschine, Kris5676, UweGroe, Elvisa, Juggernaut, Mark, Thomas Voß, Julian Lange, Wanderduene, Frank Osiewacz, Michael Lauke, Marco, Thomas Walter, Christoph O'Swald, lindaalexandra, bluesurfer, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Dimplex, Mainspeed, Britta Giesen, DoctorB, Steckel, LenaMareike, Daniel Rayer, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Chris_Tian, Frank Giesen, MaraThoni, AxelZ, Runner89, Hobi, FrederiqueEven, oranje, Ironman2001, Kathy, Matze2015, Eilbekrunner, Bananenboot, FreshWaterBeach, Rennsau, Harriet und xyla80
DoctorB:
Läuft bei dir wieder👍🏾
2  Cool!
FrederiqueEven:
Henry, da Du wahrscheinlich die ganze Zeit zwischen den Leuten Slalom gelaufen bist, steht Dir eine zusätzliche Runde zu. Also für mich bist Du heute einen Marathon gelaufen. Daumen hoch! :-))
4  Cool!
Mainspeed:
Hammer, Henry!!
1  Cool!
xyla80:
Na nun gehts aber los. Wieder an allen vorbeigezogen 😀. Wahnsinns pace bei 5 Runden!
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse Henry!!!! 👍
1  Cool!
Das war echt ein Slalom heute, Stangenkontakt gab es mehrfach, aber Einfädeln konnte ich zum Glück vermeiden. :-) Mal sehen, was die Muskeln morgen sagen, ich glaube, da wurde heute einige beansprucht, die sich schon aufs Altenteil zurückgezogen hatten.
8  Cool!
Woooooooow, echt stark!!!! Du bist wieder voll da!!! 💣💣💣💣
1  Cool!
Bremslaeufer:
Wieder so schnell die vielen Km um die Alster geballert💪🏼👏🏼
1  Cool!
Bananenboot:
Yeehaa🎉 Super Henry 🏃🏻💨. Und wieder ein Grund 🥂, fünf Runden am Sonntag Mittag/Nachmittag 👏🏻👏🏻👏🏻
1  Cool!
Super Henry. Läuft doch wieder sehr gut 👍
1  Cool!
Was hattest Du denn da in Deiner Flasche?
1  Cool!
Leitungswasser mit ein wenig Tri Top Orange. Ich sollte das Zeug weglassen, habe dich gar nicht registriert. :-)
2  Cool!
Ich war nachmittags Spaziergängerin ohne Chip. Hatte einen Kaffeebecher aus Pappe in der Hand und bin orientierungslos umher geirrt. Wollte das mal ausprobieren, bisher habe ich das immer nur beobachtet. Mein Fazit: Es wird überschätzt.
9  Cool!
und genug Bier vom Vorabend mit Heidi intus...somit kann es laufen 😲
1  Cool!
oranje:
Top Henry....aber der Marathon war nicht heute...auch wenn es genau so voll war....
2  Cool!
Peter, gut, dass er noch nicht heute war, ich muss noch irgendwie 7 Minuten und 5,5 km rausholen. Aber 6 Wochen sind es ja nocht. 😊
2  Cool!
Matze2015:
Henry, definiere Stangenkontakt...🤔
2  Cool!
Hast du die letzten Wochen nachgeholt? 😳👍🏼
1  Cool!
Stangenkontakt: Meist unabsichtliches Wegrammer verträumter Passanten, die im letzten Moment die einzig verbliebene Lauflücke schließen. Vollbremsungen werden nur für künftige Rentenzahler gemacht. @Katrin: Noch lange nicht, aber ich arbeite dran. :-)
4  Cool!
Matze2015:
👍😎
0  Cool!


Samstag, 11. März

2 Runden | 01:21:29 h | 05:33 min/ km
41 Respekt! von... Mark, Bremslaeufer, Britta Giesen, JensW, Michael Lauke, Steckel, Daniel Rayer, Myxin, Katrin, Uwe Löffler , lindaalexandra, Johnhhb, Runner89, Ironman2001, Mainspeed, Bananenboot, Dimplex, oranje, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, Duracell Shirin, Elvisa, Martin Lübcke, mp3, bluesurfer, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Frank Giesen, FrederiqueEven, MaraThoni, Marco, Kaische, Juggernaut, Christoph O'Swald, Kathy, Harriet, DoctorB, Rennsau, xyla80, FreshWaterBeach und Matze2015
Bananenboot:
Henry, schön, Dich getroffen zu haben. Nächstes Mal warten wir dann mit 🥂🍾auf Dich 🙋🏼👯
1  Cool!
FrederiqueEven:
Mensch Henry, das war ein sehr schöner Zufall, Dich vorhin zu treffen! Dir einen schönen Abend!
1  Cool!
Schön, euch getroffen zu haben - das war ein perfekter Start in die Laufrunde!
0  Cool!


Freitag, 10. März

2 Runden | 01:05:39 h | 04:29 min/ km
38 Respekt! von... lindaalexandra, Mainspeed, FrederiqueEven, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Elvisa, Frank Giesen, DoctorB, Marco, LenaMareike, Kathy, JensW, Mark, Christoph O'Swald, Chris_Tian, Sönke Banck, Judith Anna Banck, oranje, Juggernaut, Martin Lübcke, Julian Lange, Steckel, bluesurfer, Harriet, Michael Lauke, Bremslaeufer, Kaische, MaraThoni, Johnhhb, Rennsau, Runner89, Uwe Löffler , xyla80, Thomas Walter, FreshWaterBeach, Bananenboot, Daniel Rayer und Ironman2001
Läuft ja wieder bei Dir ;-) Hast Du mich eigentlich noch gehört, als wir aneinander vorbei sind?
1  Cool!
Ja, beides! Ich hab auch noch gegrüßt, war aber etwas spät. :-)
1  Cool!
Bremslaeufer:
Flott flott!!!
1  Cool!
xyla80:
Oh, gar nicht auf die Zeit geschaut. Super 😀
1  Cool!
Läuft wieder 👍
1  Cool!


Donnerstag, 09. März

2 Runden | 01:22:04 h | 05:36 min/ km
36 Respekt! von... FrederiqueEven, Christoph O'Swald, oranje, Kathy, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Chris_Tian, Mainspeed, Juggernaut, Frank Giesen, Steckel, JensW, Mark, Marco, Eilbekrunner, Bremslaeufer, Ironman2001, Kaische, Bananenboot, MaraThoni, Harriet, Runner89, lindaalexandra, Uwe Löffler , Martin Lübcke, Hobi, Rennsau, Judith Anna Banck, LenaMareike, Michael Lauke, Britta Giesen, Daniel Rayer, xyla80, FreshWaterBeach, Matze2015 und Thomas Voß


Dienstag, 07. März

2 Runden und 2,0 km | 01:36:56 h | 05:49 min/ km
33 Respekt! von... FrederiqueEven, Thomas Voß, Bremslaeufer, Frank Giesen, LenaMareike, Runner89, DoctorB, Mainspeed, Marco, Juggernaut, FreshWaterBeach, xyla80, JensW, Martin Lübcke, MaraThoni, Matze2015, Britta Giesen, Duracell Shirin, Michael Lauke, Julian Lange, Steckel, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Rennsau, Kathy, Uwe Löffler , Daniel Rayer, Sönke Banck, Chris_Tian, Judith Anna Banck, Harriet, Bananenboot und Mark
Matze2015:
Top. Wieder alles im Lot?
1  Cool!
Ich denke, ja. Aber ich bin noch etwas vorsichtig. Und noch sehr faul. Deshalb hab ich gestern Runde 3 abgebrochen. Hab gelernt, dass man sich gar nicht groß anstrengen muss, um faul zu sein. 😊
6  Cool!
Super Gedanken Henry 😊
1  Cool!
Matze2015:
😆👍
1  Cool!


Sonntag, 05. März

4 Runden | 02:50:21 h | 05:49 min/ km
37 Respekt! von... FrederiqueEven, Alexander G., ROSSO HH, Chris_Tian, Elvisa, Michael Lauke, Matze2015, Kathy, Sandy, Mark, Juggernaut, Mainspeed, Thomas Voß, Runner89, xyla80, Steckel, Bremslaeufer, bluesurfer, Uwe Löffler , Britta Giesen, Frank Giesen, Ironman2001, Daniel Rayer, Rennsau, Sönke Banck, Kaische, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Harriet, Julian Lange, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Marco, MaraThoni, Martin Lübcke, Christoph O'Swald und Duracell Shirin
Läuft wieder?🙃
1  Cool!
Ja, Jürgen, hurra! Ich denke, die Marathondistanz werde ich im April hinbekommen. Allerdings muss ich noch irgendwie ne Stunde unterwegs rausholen, das wird noch lustig. Aber nach heute kann ich wieder lachen, mal sehen, wie das morgen mit Muskelkater aussieht.:-)
3  Cool!
Großartig Henry, ich freue mich total für dich, endlich läuft es wieder, wie toll!!!!
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse Henry, das freut mich das Du wieder lange laufen kannst 👍🙂
1  Cool!
Super, auf gehts ... die Stunde finden wir ;-)
1  Cool!
Bremslaeufer:
Top Henry!!
1  Cool!
Steckel:
Hauptsache Du kannst wieder beschwerdefrei laufen. Klasse Henry!
1  Cool!
xyla80:
Muaaahhh...4 Runden. Hast du jetzt vom VW Käfer was abbekommen Henry ? 😀
2  Cool!
Henry ist zurück 😃 Feiertag 🎉
2  Cool!


Donnerstag, 02. März

2 Runden | 01:18:12 h | 05:20 min/ km
35 Respekt! von... FrederiqueEven, Chris_Tian, Mark, Marco, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Runner89, Uwe Löffler , Sandy, Kathy, Martin Lübcke, bluesurfer, Frank Giesen, AxelZ, Mainspeed, Harriet, DoctorB, Rennsau, Bremslaeufer, Juggernaut, Daniel Rayer, MaraThoni, oranje, Kaische, Duracell Shirin, Elvisa, Britta Giesen, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Ironman2001, Dimplex, Bananenboot, Steckel und xyla80
oranje:
Da sah doch wieder rund aus bei dir Henry!
1  Cool!
Danke! Ja, es wird!
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Sehr schön Henry! Dann hoffe mal auf eine baldige gemeinsame Runde!
0  Cool!
Klasse Henry
0  Cool!


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
43 Respekt! von... FrederiqueEven, Marco, Runner89, Bremslaeufer, Sönke Banck, AxelZ, Martin Lübcke, lindaalexandra, Mark, Chris_Tian, Juggernaut, Kathy, Alsterrunner, Johnhhb, Julian Lange, Ironman2001, bluesurfer, oranje, Mainspeed, Dimplex, Sandy, Duracell Shirin, MatsIsler, LenaMareike, JensW, Elvisa, Daniel Rayer, Michael Lauke, MaraThoni, Judith Anna Banck, Rennsau, Matze2015, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Steckel, DoctorB, Kaische, Britta Giesen, Frank Giesen, Harriet, hetzmaschine, FreshWaterBeach und xyla80
Matze2015:
Henry, sehr sehr gut. 👍
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Hoffentlich schmerzfrei 🙂
1  Cool!
oranje:
Sehr schön, Henry!
1  Cool!
bluesurfer:
klasse !
1  Cool!
Ich denke, es geht aufwärts. Aber das Laufen ist ganz schön anstrengend, kann mich nicht erinnern, dass das früher auch so war.:-)
5  Cool!
Dimplex:
Das liegt an deinem neuen Lebensalter. 😉
4  Cool!
DoctorB:
Oder doch an der Hose:-) Ralph - hast du nicht noch eine über???
1  Cool!
Wieso, Matze? Mitte/Ende 30 ist doch das beste Läuferalter - und das hab ich schon seit einem Jahrzehnt!
0  Cool!
Super Henry 👍
1  Cool!


Dienstag, 28. Februar

eine Runde | 40:57 min | 05:35 min/ km
41 Respekt! von... FrederiqueEven, Marco, AxelZ, Chris_Tian, Elvisa, Britta Giesen, ROSSO HH, MaraThoni, Steckel, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, Alsterrunner, Mark, Frank Giesen, Steffen Pflumm, Ironman2001, Thomas Voß, Kathy, Uwe Löffler , bluesurfer, oranje, Michael Lauke, Matze2015, Runner89, Kaische, Hobi, Julian Lange, Bremslaeufer, xyla80, Mainspeed, Rennsau, Martin Lübcke, Daniel Rayer, Bananenboot, Juggernaut, Sandy, Dimplex, DoctorB, Judith Anna Banck, Harriet und FreshWaterBeach
xyla80:
Schön 🙃
0  Cool!
Dimplex:
Und, geht es ohne Schmerzen Henry?
1  Cool!
Ja, Ralph, endlich schmerzfrei! Noch ein leicht unsicheres Gefühl, aber das ist eher Kopfsache. Ich lass es aber langsam angehen und laufe morgens seit dieser Woche immer 3 km in Planten un Blomen oder umme Binnenalster, um wieder reinzukommen. Sonntag werde ich mal 3 oder 4 Runden probieren, der Optimismus ist zurück! :-)
0  Cool!


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 39:28 min | 05:23 min/ km
43 Respekt! von... Chris_Tian, Britta Giesen, Hobi, AxelZ, Steffen Pflumm, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Juggernaut, Martin Lübcke, Mark, Marco, ROSSO HH, Matze2015, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Thomas Voß, DoctorB, xyla80, Sönke Banck, MatsIsler, FliegendeHollender, oranje, Sandy, MaraThoni, bluesurfer, LenaMareike, Daniel Rayer, Rennsau, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Ironman2001, Runner89, Kaische, Frank Giesen, Bananenboot, Steckel, Michael Lauke, Mainspeed, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Harriet und Elvisa
Er läuft wieder. Super 😄
1  Cool!
Und läuft und läuft und läuft willkommen zurück 👍🏽👍🏽👍🏽
1  Cool!
Naja, so richtig rund läuft es noch nicht, aber ein Anfang ist gemacht. :-)
2  Cool!
Drücke dir die Daumen, dass du bald wieder komplett fit bist! ☺✊
0  Cool!
FreshWaterBeach:
Schön Henry ! Schließe mich Sören gerne an und drück Dir die Daumen und es bald wieder komplett rund läuft. 🙂✊️
0  Cool!
Ich drücke dir auch die Daumen Henry,die Alster ist doch irgentwie nichts ohne dich.
0  Cool!


Sonntag, 19. Februar

eine Runde | 39:52 min | 05:26 min/ km
38 Respekt! von... Steffen Pflumm, Juggernaut, JensW, Martin Lübcke, ROSSO HH, Steckel, Harriet, LenaMareike, Uwe Löffler , Duracell Shirin, AxelZ, Britta Giesen, Bremslaeufer, Chris_Tian, bluesurfer, Kaische, Ironman2001, Christoph O'Swald, oranje, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Mainspeed, Daniel Rayer, Mark, Michael Lauke, Dimplex, Runner89, Kathy, MaraThoni, Sandy, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Elvisa, Marco, Bananenboot, Rennsau, Frank Giesen und xyla80
Dimplex:
Oh man Henry, was für ein Mist. Ich wünsche dir weiterhin eine gute Besserung!
1  Cool!
oranje:
Auch von mir: gute Besserung!
1  Cool!
Was ist denn ? Eben auf meiner eigenen Runde kamst Du mir munter auf dem Fahrrad entgegen ! Ich hoffe nichts Ernsthaftes ! Auf jeden Fall auch von mir: Gute Besserung !
1  Cool!
Fahrrad? Gute Besserung Henry 🤗
1  Cool!
DoctorB:
Was ist los? Gute Besserung!!!!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Gute Besserung auch von mir !!
1  Cool!
Genau, ich wünsche uns allen immer Besserung ... aber was ist denn los?
1  Cool!
Kai du bist verantwortlich für Henry , was hast du falsch gemacht ?????Henry bessere Dich 😉😉😉gute Genesung 😎
2  Cool!
Fiese Zerrung, seit dem 01.02. 3 km laufen geht einigermaßen, dann wirds immer wieder schlimmer. Deshalb fahre ich jetzt schon mit dem Rad bis an die Außenalster, statt aus der Neustadt hinzulaufen, damit ich wenigstens eine Hälfte schmerfrei genießen kann. ☹️
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Gute Besserung wünsche ich Dir Henry !
1  Cool!
Gute Besserung ‼ Henry. Die Alster ist nicht die selbe ohne Dich
2  Cool!
Gute Besserung Henry!
1  Cool!
xyla80:
ARGsss. Hoffentlich wird s bald besser
1  Cool!
Marco:
Mist! Ich wünsche eine gute Besserung.
1  Cool!
Mark:
Gute Besserung!
1  Cool!
Ach Henry,dass ist so gemein 🤕. Halt durch,es wird bestimmt schnell wieder gut wenn du die Beine noch ein wenig stillhalten kannst. Ich drücke dir beide Daumen ✊✊
1  Cool!
ROSSO HH:
Gute Besserung Henry!!!
1  Cool!
Dankeschön für die guten Wünsche! Mal ne neue Erfahrung.🙁 Und richtig spannend, was bis zum Hamburg-Marathon noch drin sein wird. 😊
0  Cool!
Juggernaut:
So ein Mist Henry, aber am besten jetzt Physio und Laufpause. Deine VO2 max kannst Du ziemlich lange oben halten. Falls Fahrrad fahren oder Ergometertraining geht, umso besser, dann hast Du kaum Einbußen zu befürchten. Detraining hat zwei Aspekte:1) metabolische Fitness, Laktatschwelle und VO2max und 2) strukturelle Systeme und neuromuskuläre Koordination. Studien zeigen, dass es nur wenig Einbussen bei der VO2max während der ersten 10 Tage gibt. Nach 14 Tagen ca. 6% ( nach 11 Wochen sieht das leider ganz anders aus, da sind wir bei über 25%). Eine kleine Pause wirft Dich also kaum zurück, erhöht aber Deine Chance, wieder schmerzfrei zu laufen. Ich drück Dir sehr die Daumen.
3  Cool!


Donnerstag, 16. Februar

7,3 km | 43:38 min | 05:57 min/ km
36 Respekt! von... Martin Lübcke, Thomas Voß, Michael Lauke, Bremslaeufer, Britta Giesen, Juggernaut, Sönke Banck, Marco, Ironman2001, Kolja Schröder, Rennsau, lindaalexandra, Frank Giesen, Elvisa, DoctorB, Laufkoch, MaraThoni, Duracell Shirin, oranje, Kathy, Chris_Tian, bluesurfer, Bananenboot, Daniel Rayer, Mark, Alsterrunner, Kris5676, Runner89, Uwe Löffler , Steckel, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Kaische, xyla80, Harriet und Judith Anna Banck
Dimplex:
Wie lief es heute Abend bei dir?
1  Cool!
Kaische:
gut. weil ich nicht dabei war :-)
2  Cool!