Henry
Altersklasse M45
Stadtteil Neustadt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
1224 Trainingseinheiten, 2280 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 16849 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,8 km
Tempo: 05:05 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:03 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. September 2014 in 27:59 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 37:13 min | 05:05 min/ km
35 Respekt! von... Runner89, Gordon Kolbinger, Marco, Duracell Shirin, Elvisa, Kaische, LenaMareike, ROSSO, Steckel, Mainspeed, mp3, AnjaOntour, Steffen Pflumm, Bremslaeufer, Mark, Sönke Banck, Matze2015, FreshWaterBeach, Dimplex, oranje, Ironman2001, Alsterrunner, Michael Lauke, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Frederique, Uwe Löffler , Frank Giesen, MaraThoni, Juggernaut, Rennsau, xyla80, DerMaddin, Bananenboot und Myxin
xyla80:
Viel Spaß auf der Insel und an der Bar Henry 😁
1  Cool!
Bananenboot:
Jetzt kann ich Dir auch hier noch einmal schönen Urlaub ☀️🍹🏖⛱wünschen. Und ja nicht zuviel bewegen; Bett, Bar, Bett reicht 😂erhol Dich gut 🙋🏼🤗
1  Cool!
Dankeschön! Hab mir für die nächsten 2 Wochen maximal 50 Laufkilometer verordnet.
3  Cool!
Schönen Urlaub und Erholung Henry 😎🍻🏃
0  Cool!
Matze2015:
Henry, iss dich mal richtig satt. Einen schönen Urlaub! 👍✈️🥗
0  Cool!


eine Runde | 37:12 min | 05:04 min/ km
38 Respekt! von... Marco, Kaische, Mainspeed, AnjaOntour, Bremslaeufer, Mark, Ironman2001, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Frank Giesen, MaraThoni, Haui, DerMaddin, bluesurfer, Myxin, mp3, lindaalexandra, Runner89, LenaMareike, Steffen Pflumm, Gordon Kolbinger, Elvisa, Juggernaut, Rennsau, Johnhhb, Dimplex, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Matze2015, Harriet, Duracell Shirin, Frederique, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Steckel, xyla80 und Bananenboot


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
34 Respekt! von... Marco, Kaische, AnjaOntour, Bremslaeufer, Mark, Runner89, LenaMareike, Steffen Pflumm, Dimplex, Juggernaut, Alsterrunner, Sönke Banck, Ironman2001, bluesurfer, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, DerMaddin, Dawoud El-Sabbagh, Gordon Kolbinger, Judith Anna Banck, MaraThoni, Frederique, Frank Giesen, Elvisa, Rennsau, Bananenboot, oranje, Steckel, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, TCG, Matze2015, xyla80 und Michael Lauke


eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
36 Respekt! von... Marco, Kaische, AnjaOntour, Bremslaeufer, Runner89, LenaMareike, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, MaraThoni, TCG, DerMaddin, ROSSO, Laufkoch, Ironman2001, Steffen Pflumm, Frank Giesen, Duracell Shirin, Michael Lauke, Alsterrunner, Juggernaut, Mark, Gordon Kolbinger, FreshWaterBeach, Dimplex, Steckel, oranje, Judith Anna Banck, Matze2015, Sönke Banck, Frederique, Elvisa, Rennsau, Bananenboot, Katrin, xyla80 und Hobi
Dimplex:
Das war ne schöne Überraschung 😉
1  Cool!
Juggernaut:
fand ich auch
1  Cool!


Dienstag, 10. Oktober

eine Runde | 37:44 min | 05:09 min/ km
34 Respekt! von... Marco, Kaische, AnjaOntour, DerMaddin, Laufkoch, Steffen Pflumm, Frank Giesen, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Mark, oranje, Alsterrunner, Thomas Voß, Steckel, Dimplex, Elvisa, Bremslaeufer, Christoph O'Swald, MaraThoni, Julian Lange, TCG, Michael Lauke, Duracell Shirin, Runner89, bluesurfer, Bananenboot, Ironman2001, Rennsau, Matze2015, Hobi, Frederique, xyla80, Uwe Löffler und LenaMareike
xyla80:
Was ist denn da los? Nur eine Runde Henry??? War heute Waschtag? 😳😁😱
1  Cool!
Henry das reicht nicht. Ich denke du musst nochmal los 😉
2  Cool!


Sonntag, 08. Oktober

3 Runden | 01:54:29 h | 05:12 min/ km
42 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, LenaMareike, TCG, Kaische, DerMaddin, ROSSO, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Mark, Sandy, oranje, Matze2015, Joe_Bull, Alsterrunner, Juggernaut, MaraThoni, bluesurfer, Bremslaeufer, Sönke Banck, Steffen Pflumm, xyla80, DoctorB, Kathy, Christoph O'Swald, Steckel, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Myxin, Frank Giesen, Duracell Shirin, Mainspeed, Rennsau, Michael Lauke, Frederique, AnjaOntour, Dimplex, Elvisa, Ironman2001, Bananenboot, mp3 und Judith Anna Banck
Wooooow, keine leeren Worte!!! Du ziehst wirklich durch......echt heftig!!! Von dir war aber auch nichts anderes zu erwarten. Auf Fuerte brauchst du dann wohl keine Kalorien zählen 🍟🍔🍗🍗🍔🍟😂😉😂
3  Cool!
Ich trainiere heute Abend mal an ner großen Pizza die Kalorienzufuhr im Urlaub.
7  Cool!
DoctorB:
Sehr schön - du nimmst dein Training ernst👍🏾
1  Cool!
Schön das wir uns in den Menschenmassen gesehen haben🏃😎👍
1  Cool!


2 Runden | 01:13:52 h | 05:02 min/ km
41 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, LenaMareike, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Mark, oranje, Joe_Bull, Juggernaut, Steffen Pflumm, Kathy, Kaische, Uwe Löffler , Frank Giesen, Matze2015, Frederique, AnjaOntour, Dimplex, mp3, Alsterrunner, Rennsau, FreshWaterBeach, Myxin, Sönke Banck, TCG, Ironman2001, Steckel, xyla80, Duracell Shirin, Katrin, bluesurfer, Johnhhb, Michael Lauke, Mainspeed, Bremslaeufer, MaraThoni, DoctorB, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, Bananenboot und Elvisa
Steckel:
Doppel-Abklatscher!
1  Cool!
Elvisa:
Leicht touchiert... abklatschen üben wir nochmal 😉
1  Cool!


Samstag, 07. Oktober

2 Runden | 01:16:07 h | 05:11 min/ km
35 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Mark, Kolja Sangkuhl, Thomas Voß, Steffen Pflumm, Kathy, AnjaOntour, TCG, DerMaddin, DoctorB, bluesurfer, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, Ironman2001, Mainspeed, MaraThoni, Michael Lauke, Dimplex, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Uwe Löffler , mp3, oranje, Frank Giesen, Judith Anna Banck, Bananenboot, Rennsau, LenaMareike, Sönke Banck, xyla80, Myxin, Elvisa, Frederique und Steckel
Dimplex:
Henry, was machst du da? 🤔
2  Cool!
Ralph Henry sagt nix 😊
1  Cool!
Hab doch schon alles geschrieben. Hier noch mal: Ich brauchte nur ne persönliche Challenge, um mich zu motivieren, hatte wirklich 3 Kilo angesetzt. Von Sonntag bis Donnerstag sind noch 15 bis 17 Runden geplant, dann ist der Quatsch vorbei und es geht nach Fuerte. :-)
7  Cool!
Bremslaeufer:
3 Kg? Das sind nur die falschen Schuhe!!! Laufschuhe kaufen, nicht die für Taucher😂👍🏼
3  Cool!
So geht es nicht Henry, du brauchst einen Ernährungs Plan. 🍟🍔🍕🍺
1  Cool!
Dimplex:
3 kg sind ja 10 % deines Körpergewichts 😳 Das ist deutlich zu viel Henry ☝🏻
2  Cool!
DoctorB:
3 kg❗️Und jetzt auch noch Urlaub auf Fuerte, wo soll das hinführen...pack ja die Laufschuhe ein. Du brauchst einen Enährungsplan von Jürgen-seid unserer Münster-Reise bin ich voll im Soll🤗
2  Cool!
Ben 💪👍
0  Cool!


3 Runden | 01:47:38 h | 04:54 min/ km
41 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Mark, Kolja Sangkuhl, Kathy, TCG, Christoph O'Swald, Ironman2001, ROSSO, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Frank Giesen, LenaMareike, mp3, Rennsau, Jens Fahlfeder, ElPaso, Sönke Banck, DerMaddin, Frederique, Mainspeed, Dimplex, Katrin, AnjaOntour, Steffen Pflumm, DoctorB, Duracell Shirin, Myxin, oranje, Alsterrunner, bluesurfer, MaraThoni, Matze2015, Elvisa, Steckel, Runner89, Bremslaeufer, xyla80, Judith Anna Banck, Bananenboot und Michael Lauke
1000 Kilometer in 1 Monat, oder was wird das? 😁
1  Cool!
Bananenboot:
Ich weiß es 👏🏻👏🏻👏🏻. Schön zweimal wieder abgeklatscht ✋🏻✋🏻lieber Henry 🤗
1  Cool!
Henry du bist mir noch eine Antwort schuldig 😁
1  Cool!
xyla80:
Henry holt sich den 4. Platz 🏃‍♂️🏃‍♂️😀
1  Cool!
Ich brauchte nur ne persönliche Challenge, um mich zu motivieren, hatte wirklich 3 Kilo angesetzt. Von Sonntag bis Donnerstag sind noch 15 bis 17 Runden geplant, dann ist der Quatsch vorbei und es geht nach Fuerte. :-)
2  Cool!
Steffen, wenn ich die Flugkilometer dazurechne, werden es wesentlich mehr. Gute Idee: Ich aktiviere GPS und stoppe die Zeit. Das wird ne coole Durschnittsgeschwindigkeit im Oktober. :-)
4  Cool!
xyla80:
3 Kilo...Ja wahnsinn...Und nach den 15 - 17 Runden wahrscheinlich Untergewicht 😬. Mach nicht zu Dolle Henry. Im Urlaub willst ja auch noch zum Pool kommen 🏖🌞🤸‍♂️
5  Cool!
Pool muss nicht sein. Bis zur Bar reicht.
5  Cool!
DoctorB:
Aber schön dass du es selbst auch als Quatsch bezeichnest😂da fühl ich mich beruhigt🤗
1  Cool!


Freitag, 06. Oktober

2 Runden | 01:16:31 h | 05:13 min/ km
39 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Mark, Kolja Sangkuhl, Kathy, TCG, LenaMareike, mp3, ElPaso, DerMaddin, Steffen Pflumm, AnjaOntour, Duracell Shirin, oranje, Matze2015, Mainspeed, Juggernaut, bluesurfer, Dimplex, Alsterrunner, Thomas Voß, Kaische, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Runner89, Frederique, Frank Giesen, Steckel, MaraThoni, Laufkoch, Michael Lauke, xyla80, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, Ironman2001, Elvisa, Rennsau, Bananenboot und Sönke Banck
Henry was führst du im Schilde? Für was trainierst du so oft🤔
1  Cool!


eine Runde | 35:51 min | 04:53 min/ km
37 Respekt! von... Marco, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, AnjaOntour, FreshWaterBeach, Kaische, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Dimplex, Matze2015, ROSSO, Laufkoch, Rennsau, TCG, oranje, Frederique, Chris_Tian, Frank Giesen, Mainspeed, Ironman2001, Jörg Wiedenfeld, Duracell Shirin, Michael Lauke, Steffen Pflumm, Juggernaut, MaraThoni, Alsterrunner, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck, xyla80, Runner89, Bananenboot, Elvisa, Steckel, Mark, DerMaddin und Sönke Banck
Also Henry, dass warst doch bestimmt du!?! So flott wie du um die Alster wütest!!! Da liegen ja überall Bäume 🌲🌲🌲 herum!!!! Ne oh neeee!!! 😉😂😉
3  Cool!
Und du hast dich bestimmt in der ersten Runde beim Bäumezählen verzählt und deshalb nochmal eine rangehängt. 🙃 Tapfer, bei den Bedingungen! 👍
2  Cool!
Na wenn ich mal dein Laufverhalten der letzten Tage analysiere🤔 wirst du ganz sicher heute Abend auch noch ne 2.te Runde drehen 😉😁😃
2  Cool!
Bananenboot:
So kann jeder Morgen beginnen, Du kommst mir strahlend entgegen, lieber Henry 🙋🏼✋🏻😊
1  Cool!
Auf was wird den hier trainiert Henry?💪
1  Cool!
@Judith: Du hast mich durchschaut. :-)
1  Cool!
@Jürgen: Strandfigur! :-)
1  Cool!


Donnerstag, 05. Oktober

2 Runden | 01:11:07 h | 04:51 min/ km
38 Respekt! von... Marco, Kaische, Gordon Kolbinger, Dawoud El-Sabbagh, AnjaOntour, Laufkoch, oranje, Chris_Tian, Frank Giesen, Duracell Shirin, Michael Lauke, Steffen Pflumm, Mark, Mainspeed, blackbelt, xyla80, Frederique, Juggernaut, Matze2015, TCG, ElPaso, Thomas Voß, Ironman2001, Elvisa, bluesurfer, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Haui, MaraThoni, Rennsau, Bremslaeufer, LenaMareike, Steckel, DerMaddin, Alsterrunner, Bananenboot, Judith Anna Banck und Runner89
LenaMareike:
morgens UND abends??? Wieviele Frauen willst du denn pro Tag erkennen?
6  Cool!
Abends seh ich ja kaum was. Gut, tagsüber ist auch auch nicht viel besser, aber etwas schon. :-)
1  Cool!


eine Runde | 36:19 min | 04:57 min/ km
39 Respekt! von... Marco, AnjaOntour, Chris_Tian, Mark, blackbelt, Matze2015, ElPaso, Ironman2001, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Alsterrunner, ROSSO, Dimplex, Runner89, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, oranje, Rennsau, TCG, mp3, Mainspeed, xyla80, MaraThoni, Michael Lauke, Frank Giesen, Thomas Walter, Bananenboot, bluesurfer, Duracell Shirin, Sönke Banck, Elvisa, Steffen Pflumm, LenaMareike, Judith Anna Banck, DerMaddin, Frederique, Steckel und FreshWaterBeach
xyla80:
🌧🌧🌧
1  Cool!
Bananenboot:
Schön abgeklatscht 💦🏃🏼‍♀️✋🏻💦🏃🏻💨
1  Cool!


Mittwoch, 04. Oktober

2 Runden | 01:14:41 h | 05:06 min/ km
39 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Mark, Matze2015, ElPaso, Bremslaeufer, Alsterrunner, ROSSO, oranje, TCG, mp3, Frank Giesen, Duracell Shirin, Steffen Pflumm, LenaMareike, Mainspeed, Judith Anna Banck, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Frederique, Elvisa, Steckel, bluesurfer, xyla80, Krisss, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Julian Lange, AnjaOntour, Runner89, Ironman2001, Rennsau, Sönke Banck, Michael Lauke, Bananenboot, MaraThoni, Juggernaut, Kaische und FreshWaterBeach


eine Runde | 36:19 min | 04:57 min/ km
39 Respekt! von... Matze2015, ElPaso, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Runner89, Ironman2001, Sönke Banck, Julian Lange, Michael Lauke, TCG, oranje, ROSSO, Sandy, Frederique, Chris_Tian, Rennsau, Britta Giesen, Steckel, Laufkoch, Steffen Pflumm, Mainspeed, bluesurfer, Elvisa, xyla80, mp3, Mark, Juggernaut, MaraThoni, Frank Giesen, Kaische, Bananenboot, Duracell Shirin, LenaMareike, FreshWaterBeach, AnjaOntour, DerMaddin und Judith Anna Banck
Frederique:
Wie, Du läufst auch morgens?! Super! :D
1  Cool!
Testweise. Morgens ist es wenigstens noch hell.
2  Cool!


Dienstag, 03. Oktober

3 Runden | 01:52:27 h | 05:07 min/ km
41 Respekt! von... Michael Lauke, Chris_Tian, Laufkoch, Steffen Pflumm, Mainspeed, Elvisa, mp3, DerMaddin, Frederique, TCG, Thomas Voß, ROSSO, bluesurfer, DoctorB, MaraThoni, Alsterrunner, Uwe Löffler , LenaMareike, Mark, Juggernaut, Runner89, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, oranje, Joe_Bull, ElPaso, AnjaOntour, Rennsau, Duracell Shirin, Sönke Banck, xyla80, Bananenboot, Steckel, Ironman2001, Christoph O'Swald, Britta Giesen, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Frank Giesen, Kaische und Myxin
Kaische:
da ist er wieder, der der sich nicht erinnern kann das er heute vormittag schon gelaufen ist...
6  Cool!
Kai, wenn ich wüsste, wie du aussiehst, könnten wir ja mal ne Runde zusammen laufen.
1  Cool!
AnjaOntour:
Schön Dich zweimal gesehen zu haben
1  Cool!
Bremslaeufer:
Alsteraltzheimer Henry🙄😂👍🏼
1  Cool!
Bananenboot:
Endlich wieder alles beim Alten; Henry zweimal am Tag durch meinen Live Ticker 🙈🤗🙃✌🏻️
3  Cool!
Super Henry, so will man das sehen.😊
1  Cool!
@Anja: Eigentlich hätten das 3 Begegnungen sein müssen, hab schon befürchtet, ich Blindfisch hätte dich einmal übersehen. :-)
1  Cool!
@Eva: Bin bald 2 Wochen in Urlaub. Bis dahin muss ich mir noch ein Rundenpolster an- und ein Fettpolster ablaufen. :-)
1  Cool!
AnjaOntour:
Stimmt. Einmal hab ich umsonst gewunken 😅
1  Cool!
Dabei ist die Brille ist ein halbes Jahr alt ...
0  Cool!


eine Runde und 7,3 km | 01:08:44 h | 04:41 min/ km
44 Respekt! von... Michael Lauke, Chris_Tian, Laufkoch, Steffen Pflumm, Mainspeed, Elvisa, DerMaddin, Frederique, TCG, Thomas Voß, ROSSO, Matze2015, DoctorB, MaraThoni, Uwe Löffler , LenaMareike, Mark, Runner89, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, oranje, Joe_Bull, ElPaso, Duracell Shirin, Steckel, Dawoud El-Sabbagh, Kaische, Frank Giesen, Johnhhb, Sönke Banck, AnjaOntour, Judith Anna Banck, xyla80, FreshWaterBeach, Myxin, Rennsau, mp3, Alsterrunner, Britta Giesen, Ironman2001, Juggernaut, bluesurfer, Bananenboot und Christoph O'Swald
danke fürs pushen...hat Spaß gemacht
2  Cool!


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde | 37:20 min | 05:06 min/ km
38 Respekt! von... Chris_Tian, Steffen Pflumm, mp3, DoctorB, Runner89, TCG, ElPaso, Rennsau, Frank Giesen, Britta Giesen, oranje, Sönke Banck, ROSSO, blackbelt, MaraThoni, Christoph O'Swald, Laufkoch, DerMaddin, Elvisa, Uwe Löffler , Frederique, LenaMareike, Mark, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Bananenboot, Mainspeed, xyla80, Steckel, Juggernaut, Matze2015, Joe_Bull, Kaische, Ironman2001, bluesurfer und Myxin


Donnerstag, 28. September

2 Runden | 01:15:11 h | 05:08 min/ km
32 Respekt! von... Britta Giesen, Kathy, DoctorB, ROSSO, Ironman2001, bluesurfer, Bremslaeufer, Frank Giesen, DerMaddin, Mainspeed, Steffen Pflumm, Marco, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, xyla80, Elvisa, Christoph O'Swald, Matze2015, LenaMareike, Chris_Tian, MaraThoni, Uwe Löffler , Frederique, Sönke Banck, Rennsau, Kaische, Mark, Runner89, Bananenboot, FreshWaterBeach, Steckel und TCG
Steckel:
Wieder gleiche Pace 😃
1  Cool!


Mittwoch, 27. September

2 Runden | 01:16:30 h | 05:13 min/ km
34 Respekt! von... Kathy, DerMaddin, Marco, Steckel, Chris_Tian, Mark, Judith Anna Banck, Steffen Pflumm, Elvisa, xyla80, Uwe Löffler , Ironman2001, Runner89, bluesurfer, Kaische, Matze2015, Frank Giesen, Sönke Banck, ROSSO, Frederique, Christoph O'Swald, Juggernaut, MaraThoni, Myxin, Joe_Bull, oranje, Mainspeed, Bremslaeufer, TCG, LenaMareike, Rennsau, FreshWaterBeach, Duracell Shirin und Bananenboot
Matze2015:
Hoffe Kai hat sich wieder erholt...😆😂😜
2  Cool!
Kaische:
Ich musste nach einer Runde abbrechen, mir tat mein Hintern weh, brauche dringend einen neuen Fahrradsattel.
1  Cool!
Matze2015:
https://www.testsiege24.de/fahrradsattel/?gclid=EAIaIQobChMImLuDvpnG1gIVhLftCh0uMAkGEAAYAiAAEgJhyvD_BwE
0  Cool!
Matze2015:
Hoffe das hilft Kai...🤔😉
0  Cool!