Hercule
Altersklasse M45
Stadtteil Neustadt
dabei seit Februar 2015


Laufprofil
149 Trainingseinheiten, 96 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1067 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:14 min

Die schnellste Runde am Freitag, 6. März 2015 in 31:26 min.
Live-Ticker

heute

2,3 km | 12:33 min | 05:23 min/ km
1 Respekt! von... Peter Tillmanns
Welcome home, hast wohl nicht viel an Form eingebüßt.
0  Cool!
Danke. Habe die Madeira Beine aber schon gemerkt. PS. Bin So auch in Hamm (HM)
0  Cool!


2,3 km | 12:38 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


gestern

eine Runde und 2,0 km | 45:37 min | 04:53 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 15. März

2 Runden | 01:14:42 h | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:14:42 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:42 min
3 Respekt! von... LenaMareike, Peter Tillmanns und Myxin


Samstag, 11. März

2,3 km | 11:45 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


2,3 km | 12:59 min | 05:34 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 08. März

eine Runde und 4,7 km | 01:13:18 h | 06:07 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Dienstag, 07. März

6,0 km | 32:19 min | 05:23 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 03. März

eine Runde und 1,0 km | 40:09 min | 04:49 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und LenaMareike


Mittwoch, 01. März

3,7 km | 11:10 min | 03:03 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 28. Februar

4,7 km | 24:59 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 25. Februar

4 Runden | 02:57:21 h | 06:03 min/ km
2 Respekt! von... Peter Tillmanns und LenaMareike
Anmeldung vollzogen und los gehts...
1  Cool!


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 42:18 min | 05:46 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und jonas wegers


Donnerstag, 23. Februar

eine Runde | 40:44 min | 05:33 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Dienstag, 21. Februar

eine Runde | 40:15 min | 05:29 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Dienstag, 14. Februar

eine Runde und 2,0 km | 47:25 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Dienstag, 07. Februar

3 Runden | 02:06:08 h | 05:44 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und LenaMareike


Dienstag, 31. Januar

4,7 km | 25:55 min | 05:33 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 46:36 min | 06:21 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 27. Januar

2 Runden | 01:20:52 h | 05:31 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und LenaMareike