Holger Küsgens
Holger81
Altersklasse M35
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014


Laufprofil
98 Trainingseinheiten, 89 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 706 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:56 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 19. April 2016 in 35:59 min.
Live-Ticker

Sonntag, 12. März

eine Runde | 40:34 min | 05:32 min/ km
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Samstag, 04. März

eine Runde | 39:36 min | 05:24 min/ km
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Samstag, 11. Februar

eine Runde | 36:58 min | 05:03 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Ryan Scharfer


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 37:47 min | 05:09 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Samstag, 28. Januar

5,0 km | 26:22 min | 05:16 min/ km
1 Respekt! von... Ryan Scharfer


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
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Samstag, 31. Dezember 2016

eine Runde | 38:30 min | 05:15 min/ km
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Samstag, 17. Dezember 2016

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
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Samstag, 03. Dezember 2016

5,0 km | 26:29 min | 05:18 min/ km
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Sonntag, 27. November 2016

5,0 km | 26:17 min | 05:15 min/ km
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Sonntag, 13. November 2016

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
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Sonntag, 06. November 2016

eine Runde | 40:09 min | 05:29 min/ km
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Samstag, 29. Oktober 2016

5,0 km | 27:53 min | 05:35 min/ km
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Dienstag, 25. Oktober 2016

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 22. Oktober 2016

5,0 km | 27:34 min | 05:31 min/ km
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Samstag, 15. Oktober 2016

5,0 km | 29:01 min | 05:48 min/ km
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Mittwoch, 12. Oktober 2016

eine Runde | 41:26 min | 05:39 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 08. Oktober 2016

5,0 km | 27:20 min | 05:28 min/ km
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Samstag, 01. Oktober 2016

eine Runde | 39:10 min | 05:21 min/ km
1 Respekt! von... Ryan Scharfer


Samstag, 17. September 2016

eine Runde | 40:49 min | 05:34 min/ km
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