Sebastian Kubaschk
HorstHirschtalg
Altersklasse M30
Stadtteil Neustadt
dabei seit Mai 2016

Laufen ist Seligkeit!


Laufprofil
46 Trainingseinheiten, 60 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 454 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,9 km
Tempo: 05:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:05 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 5. Juni 2016 in 32:05 min.
Live-Ticker

Montag, 27. März

eine Runde | 35:39 min | 04:52 min/ km
3 Respekt! von... Ronny Lehmann, Joe_Bull und Duracell Shirin


Mittwoch, 22. März

eine Runde | 33:31 min | 04:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Joe_Bull, Duracell Shirin und Ronny Lehmann


Donnerstag, 09. März

eine Runde | 36:31 min | 04:59 min/ km
6 Respekt! von... Joe_Bull, Nizar Müller, Kolja Sangkuhl, Myxin, jonas wegers und Ronny Lehmann


Montag, 27. Februar

2 Runden | 01:18:15 h | 05:20 min/ km


Dienstag, 21. Februar

eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Ronny Lehmann


Montag, 20. Februar

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Ronny Lehmann


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und Ronny Lehmann


Montag, 13. Februar

3 Runden | 01:57:02 h | 05:19 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:57:02 h
4 Respekt! von... Sportfreund89, Ronny Lehmann, xyla80 und Christian Hempel
top :-)
0  Cool!


Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 39:26 min | 05:23 min/ km
2 Respekt! von... Christian Hempel und Ronny Lehmann


Dienstag, 07. Februar

2 Runden | 01:14:57 h | 05:07 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann


Sonntag, 05. Februar

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
4 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl, jonas wegers und Ronny Lehmann


Freitag, 03. Februar

eine Runde | 34:24 min | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Ronny Lehmann und Sandy


Mittwoch, 01. Februar

2 Runden | 01:12:53 h | 04:58 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:53 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 36:07 min
2 Respekt! von... Christian Hempel und Ronny Lehmann
Super
1  Cool!


Montag, 30. Januar

eine Runde | 37:30 min | 05:07 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann


Samstag, 28. Januar

2,3 km | 12:52 min | 05:31 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, Ronny Lehmann und TCG


Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 37:24 min | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Christian Hempel, TCG, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann


Montag, 23. Januar

eine Runde | 37:49 min | 05:09 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Christian Hempel, TCG und Kolja Sangkuhl


Freitag, 06. Januar

eine Runde | 39:00 min | 05:19 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, TCG und Ronny Lehmann


Mittwoch, 04. Januar

eine Runde | 38:22 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl, TCG und Ronny Lehmann


Mittwoch, 28. Dezember 2016

eine Runde | 42:44 min | 05:50 min/ km
4 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Christian Hempel, TCG und Ronny Lehmann