Sebastian Kubaschk
HorstHirschtalg
Altersklasse M30
Stadtteil Neustadt
dabei seit Mai 2016

Laufen ist Seligkeit!


Laufprofil
52 Trainingseinheiten, 66 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 498 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,6 km
Tempo: 05:18 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:37 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 30. März 2017 in 31:29 min.
Live-Ticker

Montag, 26. Juni

eine Runde | 35:00 min | 04:46 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, Sportfreund89, Kolja Sangkuhl, TCG und Ronny Lehmann


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 38:07 min | 05:12 min/ km
7 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, TCG, Ronny Lehmann, Joe_Bull und Nizar Müller
Zweidrittel von Albaniens Traum-EM-Team wieder auf der Piste. Wunderbar!
1  Cool!
Das schürt schon die Vorfreude die WM! :) Herrlich!
0  Cool!


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 35:39 min | 04:52 min/ km
6 Respekt! von... Joe_Bull, Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Myxin, Duracell Shirin und Ronny Lehmann


Mittwoch, 03. Mai

eine Runde | 39:00 min | 05:19 min/ km
7 Respekt! von... TCG, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Dr. Julia Tralles, Duracell Shirin, Joe_Bull und Ronny Lehmann


Montag, 24. April

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
3 Respekt! von... Joe_Bull, Dawoud El-Sabbagh und Ronny Lehmann


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 31:29 min | 04:18 min/ km
Neues All-Time-High!
9 Respekt! von... Nizar Müller, Sportfreund89, TCG, xyla80, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Joe_Bull und Ronny Lehmann
Ziemlich flink!
1  Cool!
sauber 👍💪🏼
1  Cool!
Hut ab !!!!
0  Cool!
Stark!
0  Cool!


Montag, 27. März

eine Runde | 35:39 min | 04:52 min/ km


Mittwoch, 22. März

eine Runde | 33:31 min | 04:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Joe_Bull, Duracell Shirin und Ronny Lehmann


Donnerstag, 09. März

eine Runde | 36:31 min | 04:59 min/ km
6 Respekt! von... Joe_Bull, Nizar Müller, Kolja Sangkuhl, Myxin, jonas wegers und Ronny Lehmann


Montag, 27. Februar

2 Runden | 01:18:15 h | 05:20 min/ km


Dienstag, 21. Februar

eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Ronny Lehmann


Montag, 20. Februar

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Ronny Lehmann


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und Ronny Lehmann


Montag, 13. Februar

3 Runden | 01:57:02 h | 05:19 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:57:02 h
4 Respekt! von... Sportfreund89, Ronny Lehmann, xyla80 und Christian Hempel
top :-)
0  Cool!


Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 39:26 min | 05:23 min/ km
2 Respekt! von... Christian Hempel und Ronny Lehmann


Dienstag, 07. Februar

2 Runden | 01:14:57 h | 05:07 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann


Sonntag, 05. Februar

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
4 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl, jonas wegers und Ronny Lehmann


Freitag, 03. Februar

eine Runde | 34:24 min | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Ronny Lehmann und Sandy


Mittwoch, 01. Februar

2 Runden | 01:12:53 h | 04:58 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:53 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 36:07 min
2 Respekt! von... Christian Hempel und Ronny Lehmann
Super
1  Cool!


Montag, 30. Januar

eine Runde | 37:30 min | 05:07 min/ km
3 Respekt! von... Christian Hempel, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann