Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
433 Trainingseinheiten, 606 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5452 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,6 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:38 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 21. Januar

eine Runde und 3,7 km | 01:02:14 h | 05:40 min/ km
35 Respekt! von... lindaalexandra, mp3, xyla80, ElPaso, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, KatjaR, Uwe Löffler , AnjaOntour, JanH85, Judith Anna Banck, Henry, Joe_Bull, KiVice, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Runner89, Myxin, Michael Lauke, Steckel, Alsterrunner, Elvisa, MaraThoni, Kaische, Rennsau, FreshWaterBeach, LenaMareike, Harriet, blackbelt, Juggernaut, Dimplex, Sönke Banck, Bananenboot, Alexander G. und Duracell Shirin
Steckel:
Klasse Martin. Ging es einigermaßen?
1  Cool!
Einigermaßen trifft es ganz gut 😎🏃
1  Cool!
Bremslaeufer:
Sehr gut, nicht nur vom Bus zur Arbeit😉 Hoffe, Dir gehts besser.👍🏼
1  Cool!


Montag, 15. Januar

2 Runden | 01:18:46 h | 05:22 min/ km
38 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Steffen Pflumm, Alsterrunner, Kathy, Bremslaeufer, Jerome Griessmeier, mp3, ElPaso, Matze2015, Ronny Lehmann, AnjaOntour, Joe_Bull, JanH85, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, KiVice, Steckel, Rennsau, Dimplex, lindaalexandra, DoctorB, xyla80, MaraThoni, Michael Lauke, LenaMareike, Runner89, Elvisa, Sönke Banck, Alexander G., Kaische, Juggernaut, Bananenboot, Judith Anna Banck, Harriet, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, oranje und Henry
Geht doch wieder?
1  Cool!
Na ja, war aber auch ziemlich am kämpfen, besonders zum Ende hin.
2  Cool!
Steckel:
Cool Martin!
2  Cool!
Sehr schön 😃
1  Cool!
Bremslaeufer:
Da iss er wieder!
0  Cool!


Sonntag, 07. Januar

5,0 km | 28:59 min | 05:48 min/ km
34 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, KiVice, Steffen Pflumm, Alsterrunner, oranje, Juggernaut, LenaMareike, mp3, Henry, Uwe Löffler , Matze2015, lindaalexandra, Kolja Sangkuhl, Alexander G., JanH85, Kaische, Runner89, ElPaso, Michael Lauke, FreshWaterBeach, Laufkoch, Judith Anna Banck, Elvisa, MaraThoni, Rennsau, AnjaOntour, Duracell Shirin, Sönke Banck, Katrin, Steckel, Myxin, Dimplex, Ronny Lehmann und xyla80
Steckel:
Schön, dass Du wieder ein wenig läufst!
2  Cool!


Montag, 01. Januar

5,3 km | 31:34 min | 05:55 min/ km
34 Respekt! von... Steffen Pflumm, oranje, Runner89, mp3, Kolja Sangkuhl, AnjaOntour, Daniel Merkel, Joe_Bull, MaraThoni, Sonni, Alsterrunner, Uwe Löffler , Michael Lauke, ElPaso, Ronny Lehmann, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Duracell Shirin, Alexander G., Kaische, KiVice, Rennsau, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Henry, Laufkoch, KatjaR, DoctorB, xyla80, Elvisa, JanH85 und Steckel
xyla80:
Super
0  Cool!
Steckel:
Da ist er wieder! Wie lief es?
0  Cool!
Bremslaeufer:
Du bist wieder da❗️🎉super und alles Gute für 2018
0  Cool!
Es ging so, für eine ganze Runde bin ich noch nicht fit genug.
0  Cool!


Sonntag, 19. November 2017

7,3 km | 33:44 min | 04:36 min/ km
36 Respekt! von... Nizar Müller, Styx, JanH85, Kathy, LenaMareike, KatjaR, Alexander G., MaraThoni, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Alsterrunner, AnjaOntour, lindaalexandra, Steckel, Laufkoch, Henry, Ladina, ElPaso, Matze2015, Rennsau, Kaische, xyla80, Sönke Banck, Juggernaut, FreshWaterBeach, KiVice, Steffen Pflumm, Judith Anna Banck, Dimplex, Ronny Lehmann, DoctorB, Bananenboot, Duracell Shirin, Runner89, Elvisa und Michael Lauke
Steckel:
Wow! Erzähl mir bitte nix mehr! Sehr stark!!!
2  Cool!
Das war Intervall-Training und die Pausen bin ich zwischen den Stadionen gelaufen, aber es lief in der Tat nicht schlecht
2  Cool!
Bremslaeufer:
Man o man Martin, was hast Du eingenommen👍🏼😂
0  Cool!


Samstag, 18. November 2017

2 Runden | 01:23:57 h | 05:43 min/ km
39 Respekt! von... Styx, JanH85, Kathy, LenaMareike, MaraThoni, Henry, lindaalexandra, Alsterrunner, Uwe Löffler , Gordon Kolbinger, Joe_Bull, Laufkoch, Frederique, ElPaso, Runner89, Myxin, Kaische, Steffen Pflumm, xyla80, Sonni, Rennsau, Juggernaut, KiVice, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Dimplex, AnjaOntour, Elvisa, Steckel, DoctorB, Katrin, Bananenboot, Bremslaeufer, Alexander G., Matze2015, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Michael Lauke und Ronny Lehmann
Steckel:
Klasse Martin!!! Das wird alles wieder. Glaub mir!!!
1  Cool!
Ich hoffe auch, aber ist ziemlich anstrengend sich immer wieder zu motivieren. Aber schön, das wir ein Stück zusammen gelaufen sind. 👍😎🏃
1  Cool!
Bremslaeufer:
Ich glaube Martin, wir haben uns gegenseitig motiviert👍🏼😎
1  Cool!
Klasse, danke für die eineinhalb Runden zusammen heute morgen !
0  Cool!


Montag, 13. November 2017

eine Runde und 4,0 km | 59:29 min | 05:15 min/ km
33 Respekt! von... Henry, Michael Lauke, Bremslaeufer, Frederique, Matze2015, Alexander G., ElPaso, Steffen Pflumm, mp3, Jerome Griessmeier, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, FreshWaterBeach, Runner89, Elvisa, AnjaOntour, Gordon Kolbinger, Sönke Banck, Juggernaut, Uwe Löffler , LenaMareike, lindaalexandra, MaraThoni, Kathy, Kaische, xyla80, Bananenboot, Rennsau, Steckel, Alsterrunner und Ronny Lehmann
Steckel:
Alles gut?
1  Cool!
Ja 👍
1  Cool!


Sonntag, 12. November 2017

eine Runde und 7,3 km | 01:22:34 h | 05:38 min/ km
37 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, lindaalexandra, Steffen Pflumm, Jerome Griessmeier, mp3, LenaMareike, Uwe Löffler , Juggernaut, Runner89, Daniel Merkel, Gordon Kolbinger, Kaische, Matze2015, Bremslaeufer, xyla80, AnjaOntour, Rennsau, Michael Lauke, Henry, Myxin, Kathy, KatjaR, Tim Beckmann, Dimplex, Frederique, Steckel, Sönke Banck, Duracell Shirin, MaraThoni, FreshWaterBeach, Elvisa, Alexander G., Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Bananenboot und DoctorB
Steckel:
Schön durchgezogen👏! Das wird schon wieder 👍🏾Danke für die gemeinsamen Kilometer!
0  Cool!


Freitag, 10. November 2017

eine Runde und 4,7 km | 01:04:03 h | 05:20 min/ km
31 Respekt! von... Jerome Griessmeier, AnjaOntour, Henry, Kathy, Sonni, Tichy, Alsterrunner, LenaMareike, Ronny Lehmann, Duracell Shirin, Laufkoch, Elvisa, Sönke Banck, Dimplex, Uwe Löffler , Michael Lauke, Frederique, Gordon Kolbinger, MaraThoni, FreshWaterBeach, Rennsau, Runner89, Alexander G., Bananenboot, Steckel, Juggernaut, Kaische, Judith Anna Banck, Steffen Pflumm, xyla80 und Bremslaeufer
Steckel:
Wo warst Du? Wir haben Dich vermisst.
1  Cool!
Bremslaeufer:
Martin, schön noch kurz getroffen👍🏼😊 .....also hast Du Andreas nicht mehr eingeholt.
0  Cool!
Nein , habe es nicht mehr geschafft😎
0  Cool!
@Andreas: Bin direkt von der Arbeit zur Alster gekommen, ging aber nich früher😎
0  Cool!


Sonntag, 05. November 2017

2 Runden und 2,0 km | 01:36:18 h | 05:47 min/ km
35 Respekt! von... AnjaOntour, Henry, Jan A. Drost, mp3, Steffen Pflumm, Alexander G., Sönke Banck, Gordon Kolbinger, Alsterrunner, Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Frederique, Joe_Bull, ElPaso, FreshWaterBeach, Kathy, oranje, MaraThoni, MatsIsler, Juggernaut, Myxin, Elvisa, LenaMareike, Duracell Shirin, Steckel, Runner89, Kaische, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Michael Lauke, Rennsau, Judith Anna Banck, xyla80, Bremslaeufer und Bananenboot
Dimplex:
Hat mich sehr gefreut das ich dich nach soooo länger Zeit mal wieder gesehen habe.
1  Cool!


Samstag, 04. November 2017

eine Runde und 4,0 km | 01:01:50 h | 05:27 min/ km
33 Respekt! von... AnjaOntour, Henry, Gordon Kolbinger, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Kathy, KatjaR, Kaische, Runner89, Laufkoch, Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Steffen Pflumm, Juggernaut, mp3, MaraThoni, Steckel, Duracell Shirin, LenaMareike, Bananenboot, Frederique, oranje, Rennsau, FreshWaterBeach, Elvisa, Michael Lauke, Samir Schulz-Meinen, xyla80, Dimplex, Bremslaeufer, Alexander G., Judith Anna Banck und Sönke Banck
Bremslaeufer:
Martin, schön Dich mal wieder getroffen zu haben👍🏼 Wir sollten mal wieder gemeinsam nen Ründchen drehen😎
0  Cool!


Freitag, 03. November 2017

5,3 km | 26:21 min | 04:57 min/ km
30 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, Kathy, Laufkoch, Uwe Löffler , oranje, Ronny Lehmann, Steffen Pflumm, mp3, LenaMareike, Samir Schulz-Meinen, Bremslaeufer, Alexander G., Steckel, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Michael Lauke, Sonni, Bananenboot, MaraThoni, xyla80, FreshWaterBeach, Elvisa, Duracell Shirin, Juggernaut, Frederique, Dimplex und Sönke Banck


Sonntag, 29. Oktober 2017

eine Runde und 1,3 km | 46:05 min | 05:19 min/ km
35 Respekt! von... Kathy, Alexander G., Bremslaeufer, Gordon Kolbinger, lindaalexandra, Uwe Löffler , Steffen Pflumm, ElPaso, Michael Lauke, Harriet, Steckel, Judith Anna Banck, Sönke Banck, MaraThoni, MatsIsler, Kaische, Elvisa, Ronny Lehmann, Alsterrunner, JanH85, Myxin, Dimplex, LenaMareike, Frederique, Runner89, Bananenboot, KatjaR, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Juggernaut, Henry, FreshWaterBeach, AnjaOntour, xyla80 und Samir Schulz-Meinen


Sonntag, 22. Oktober 2017

eine Runde und 1,3 km | 46:33 min | 05:22 min/ km
36 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Frederique, Henry, AnjaOntour, Bremslaeufer, Joe_Bull, Alexander G., Alsterrunner, Frederik Bergström, Matze2015, MaraThoni, Katrin, Michael Pfitzmann, Sönke Banck, Elvisa, Kolja Sangkuhl, DoctorB, Laufkoch, Harriet, KatjaR, Dimplex, Duracell Shirin, Juggernaut, Bananenboot, Runner89, LenaMareike, Rennsau, JanH85, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Michael Lauke, oranje, xyla80, Ronny Lehmann und Judith Anna Banck


Samstag, 21. Oktober 2017

eine Runde und 4,0 km | 57:42 min | 05:06 min/ km
31 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Frederique, AnjaOntour, Michael Pfitzmann, Harriet, Uwe Löffler , Runner89, LenaMareike, Elvisa, Ronny Lehmann, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Kris5676, Dimplex, Henry, MaraThoni, oranje, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Rennsau, Alexander G., Laufkoch, Duracell Shirin, Jerome Griessmeier, Bananenboot, FreshWaterBeach, Michael Lauke, KiVice, JanH85 und Juggernaut


Sonntag, 08. Oktober 2017

eine Runde und 9,3 km | 01:23:48 h | 05:02 min/ km
37 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Ladina, Laufperle, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, oranje, Ronny Lehmann, Joe_Bull, Alsterrunner, Juggernaut, MaraThoni, Bremslaeufer, Sönke Banck, Harriet, DoctorB, JanH85, Kathy, Uwe Löffler , Myxin, Henry, Duracell Shirin, Michael Lauke, Matze2015, KiVice, Frederique, AnjaOntour, Dimplex, Elvisa, mp3, Judith Anna Banck, Bananenboot, Rennsau, FreshWaterBeach, Steckel und xyla80
Bremslaeufer:
🔝Martin
1  Cool!
Das war gestern ein echtes Slalom-Extremtraining. :-)
2  Cool!


Freitag, 06. Oktober 2017

eine Runde und 1,0 km | 41:00 min | 04:55 min/ km
31 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Ladina, Kolja Sangkuhl, Ronny Lehmann, Kathy, LenaMareike, mp3, ElPaso, AnjaOntour, Duracell Shirin, oranje, Matze2015, Juggernaut, Alsterrunner, JanH85, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Runner89, Henry, Frederique, Steckel, MaraThoni, Laufkoch, Michael Lauke, xyla80, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, Elvisa, Rennsau, Sönke Banck und Bananenboot


Dienstag, 03. Oktober 2017

eine Runde und 1,0 km | 37:10 min | 04:28 min/ km
42 Respekt! von... Haui, Ladina, Gordon Kolbinger, Michael Pfitzmann, JanH85, Michael Lauke, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Dr. Julia Tralles, Elvisa, Frederique, Daniel Merkel, Matze2015, MatsIsler, DoctorB, MaraThoni, Alsterrunner, Uwe Löffler , LenaMareike, Runner89, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, oranje, KatjaR, Henry, Joe_Bull, ElPaso, Rennsau, Duracell Shirin, xyla80, Steckel, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, FreshWaterBeach, Kaische, mp3, Sönke Banck, Myxin, Juggernaut, AnjaOntour, Judith Anna Banck und Bananenboot
Bremslaeufer:
Super Martin👍🏼
0  Cool!
War Intervall-Training, lief aber ganz gut 😊🏃😎👍
1  Cool!
AnjaOntour:
Super👍🏼
0  Cool!


Samstag, 30. September 2017

eine Runde und 4,0 km | 58:19 min | 05:09 min/ km
33 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Henry, Joe_Bull, Michael Pfitzmann, Kaische, Elvisa, DoctorB, xyla80, LenaMareike, Johnhhb, Kathy, MaraThoni, Katrin, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Steckel, Duracell Shirin, Rennsau, oranje, Sonni, JanH85, Bananenboot, Bremslaeufer, Sönke Banck, Runner89, Frederique, Matze2015, ElPaso, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Juggernaut und FreshWaterBeach
Wieder gesund? 👍
1  Cool!
Ja, war aber auch in letzter Zeit im Stadtpark laufen🏃😎
0  Cool!
Juggernaut:
Martin, wäre gerne umgedreht, um mit Dir zu laufen, aber es waren da nur noch zwei Stationen bis zum Ende meines Laufs.
1  Cool!


Donnerstag, 07. September 2017

5,3 km | 25:11 min | 04:43 min/ km
36 Respekt! von... Michael Lauke, Jerome Griessmeier, Alexander G., Alsterrunner, DoctorB, Rennsau, Laufkoch, Sonni, oranje, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Juggernaut, Elvisa, Harriet, Kaische, Duracell Shirin, Sönke Banck, Uwe Löffler , Matze2015, LenaMareike, JanH85, Runner89, Dimplex, Kathy, MaraThoni, Frederique, Steckel, Henry, FreshWaterBeach, xyla80, AnjaOntour, Bananenboot, ElPaso, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer und Katrin
Setzt du den Trend jetzt fort? 5,3 km..🤔😉
0  Cool!