Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
327 Trainingseinheiten, 468 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4059 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,4 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:47 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

heute

2 Runden und 2,7 km | 01:36:51 h | 05:35 min/ km
17 Respekt! von... Rennsau, Steckel, MaraThoni, Kathy, Juggernaut, Laufkoch, Judith Anna Banck, Sonni, DoctorB, FrederiqueEven, Dimplex, Ronny Lehmann, FreshWaterBeach, xyla80, mp3, Bananenboot und KatjaR
FrederiqueEven:
Schön dass Du umgedreht bist Martin! War zwar kurz, aber besser als nichts ;))
1  Cool!
Ja, fand ich auch.
2  Cool!
xyla80:
Nun bin ich wieder 10. Bei den Gesamtkilometern 2017 😉
0  Cool!


gestern

eine Runde und 3,7 km | 55:09 min | 05:01 min/ km
31 Respekt! von... Laufkoch, Sonni, Alsterrunner, ElPaso, MaraThoni, Uwe Löffler , JanH85, Joe_Bull, Bremslaeufer, Michael Pfitzmann, Gordon Kolbinger, Michael Lauke, Sönke Banck, mp3, KatjaR, Dimplex, LenaMareike, Henry, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Steckel, MatsIsler, xyla80, Rennsau, Kathy, DoctorB, Bananenboot, Duracell Shirin, FrederiqueEven, Juggernaut und FreshWaterBeach


Mittwoch, 26. April

2 Runden und 2,7 km | 01:26:04 h | 04:58 min/ km
33 Respekt! von... JanH85, Kathy, Michael Pfitzmann, Kolja Sangkuhl, Daniel Rayer, Alsterrunner, LenaMareike, Julian Lange, KatjaR, Uwe Löffler , ElPaso, oranje, Rennsau, MaraThoni, Bremslaeufer, Sven Carstensen, Steckel, Laufkoch, Elvisa, xyla80, MatsIsler, FreshWaterBeach, Michael Lauke, Gordon Kolbinger, Daniel Merkel, Judith Anna Banck, Juggernaut, Henry, Ronny Lehmann, Dimplex, Bananenboot, FrederiqueEven und mp3


Dienstag, 25. April

eine Runde und 4,0 km | 01:05:40 h | 05:48 min/ km
34 Respekt! von... JanH85, Bremslaeufer, Daniel Rayer, Henry, MaraThoni, Runner89, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Matze2015, Alexander G., Michael Pfitzmann, MatsIsler, Joe_Bull, Steckel, Rennsau, Laufkoch, Michael Lauke, Alsterrunner, ElPaso, oranje, Ronny Lehmann, Juggernaut, Kathy, lindaalexandra, Dimplex, Bananenboot, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, mp3, Gordon Kolbinger, FrederiqueEven, xyla80, Elvisa und LenaMareike


Montag, 24. April

eine Runde und 1,3 km | 42:37 min | 04:55 min/ km
34 Respekt! von... JanH85, Runner89, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Laufkoch, Michael Lauke, Alsterrunner, Juggernaut, Kathy, mp3, LenaMareike, Rennsau, Judith Anna Banck, Gordon Kolbinger, MaraThoni, xyla80, Joe_Bull, Daniel Rayer, Matze2015, oranje, Julian Lange, Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Alexander G., ElPaso, Bremslaeufer, Sönke Banck, Henry, Ronny Lehmann, Steckel, Dimplex, Bananenboot, FrederiqueEven und FreshWaterBeach


Sonntag, 23. April

eine Runde und 8,3 km | 01:19:47 h | 05:06 min/ km
36 Respekt! von... JanH85, ElPaso, Matze2015, Sonni, Kathy, Laufkoch, Henry, Ronny Lehmann, Gordon Kolbinger, Dimplex, MatsIsler, LenaMareike, Bananenboot, Alsterrunner, Uwe Löffler , Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Juggernaut, KatjaR, Bremslaeufer, Frederik Bergström, Michael Lauke, Daniel Rayer, xyla80, MaraThoni, Elvisa, Michael Pfitzmann, Steckel, FreshWaterBeach, mp3, FrederiqueEven, Joe_Bull, Sandy, Jerome Griessmeier und Alexander G.


Donnerstag, 20. April

eine Runde | 34:43 min | 04:44 min/ km
37 Respekt! von... Frederik Bergström, Bremslaeufer, Sandy, mp3, Sönke Banck, LenaMareike, Joe_Bull, Matze2015, Laufkoch, MatsIsler, Myxin, Runner89, Rennsau, Ladina, oranje, Kathy, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , KatjaR, Alsterrunner, Alexander G., MaraThoni, FreshWaterBeach, Bananenboot, Juggernaut, Sonni, Daniel Rayer, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Henry, Ronny Lehmann, Steckel, FrederiqueEven, ElPaso, xyla80 und Dimplex


Mittwoch, 19. April

2 Runden und 4,0 km | 01:49:16 h | 05:51 min/ km
34 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Henry, Alexander G., Joe_Bull, Kathy, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Laufkoch, Rennsau, Jerome Griessmeier, DoctorB, MatsIsler, Steckel, LenaMareike, Runner89, Sonni, Myxin, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, FrederiqueEven, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Juggernaut, MaraThoni, ElPaso, Elvisa, Ronny Lehmann, Bananenboot, oranje, Dimplex, Daniel Rayer, xyla80, FreshWaterBeach und KatjaR
Danke für den gemeinsamen Lauf !
2  Cool!
Und auch hier FlyBy!
1  Cool!


Dienstag, 18. April

eine Runde und 4,0 km | 57:11 min | 05:03 min/ km
35 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Bremslaeufer, Rennsau, Jerome Griessmeier, Alsterrunner, Elvisa, ElPaso, KatjaR, LenaMareike, Henry, Uwe Löffler , Daniel Rayer, MaraThoni, Laufkoch, Joe_Bull, Dimplex, MatsIsler, Alexander G., Matze2015, Kolja Sangkuhl, Steckel, Jan A. Drost, Kathy, FrederiqueEven, oranje, Ronny Lehmann, Juggernaut, mp3, xyla80, FreshWaterBeach, Runner89, Bananenboot, Michael Lauke, Sonni und Judith Anna Banck


Montag, 17. April

2 Runden und 2,0 km | 01:31:44 h | 05:30 min/ km
30 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Dr. Julia Tralles, Daniel Rayer, Kolja Sangkuhl, xyla80, MaraThoni, Elvisa, Runner89, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Rennsau, KatjaR, Sonni, Laufkoch, Bremslaeufer, Kathy, Michael Lauke, Michael Pfitzmann, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Juggernaut, Bananenboot, Alexander G., LenaMareike, Dimplex, oranje, MatsIsler, Henry, ElPaso und FrederiqueEven


Sonntag, 16. April

2 Runden und 1,3 km | 01:18:46 h | 04:55 min/ km
32 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Dr. Julia Tralles, Runner89, Julian Lange, Myxin, Henry, Kolja Sangkuhl, Kathy, Uwe Löffler , MaraThoni, Bremslaeufer, ElPaso, Michael Lauke, FrederiqueEven, Sönke Banck, LenaMareike, Matze2015, Steckel, Judith Anna Banck, Alexander G., oranje, FreshWaterBeach, Laufkoch, KatjaR, Ronny Lehmann, MatsIsler, xyla80, Rennsau, Bananenboot, Michael Pfitzmann, Elvisa und Juggernaut


Samstag, 15. April

eine Runde | 39:51 min | 05:26 min/ km
31 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Dr. Julia Tralles, Runner89, Henry, Matze2015, oranje, DoctorB, Juggernaut, Kathy, Bremslaeufer, Laufkoch, FrederiqueEven, Uwe Löffler , MaraThoni, Michael Pfitzmann, Elvisa, Sonni, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Bananenboot, Judith Anna Banck, Sönke Banck, ElPaso, Steckel, Michael Lauke, Dimplex, Ronny Lehmann, Rennsau, Alexander G., xyla80 und FreshWaterBeach


Freitag, 14. April

3 Runden und 2,7 km | 02:02:07 h | 04:57 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:48:30 h
33 Respekt! von... Sönke Banck, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Bremslaeufer, oranje, Bananenboot, JanH85, MaraThoni, blackbelt, Kathy, Sonni, Dimplex, Uwe Löffler , Kris5676, Juggernaut, Alexander G., Michael Pfitzmann, LenaMareike, Elvisa, Matze2015, Ronny Lehmann, Katrin, xyla80, Henry, Judith Anna Banck, FrederiqueEven, Michael Lauke, Steckel, KatjaR, FreshWaterBeach, Jerome Griessmeier und Runner89
Tolle Zeit. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Matze2015:
Top! 👍👏
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse Martin!
1  Cool!
Dimplex:
Geht doch 😉👍
1  Cool!
Juggernaut:
Prima Martin
1  Cool!
Glückwunsch, dass ist aber flott!!!! 🚀🚀🚀
1  Cool!
Läuft 👍👏
1  Cool!
oranje:
Super!!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Und wieder eine Bestzeit!!💪🏼
1  Cool!
Starkkkkkk 💪
1  Cool!


Mittwoch, 12. April

2 Runden und 1,3 km | 01:16:51 h | 04:48 min/ km
41 Respekt! von... Bremslaeufer, Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, oranje, blackbelt, Uwe Löffler , mp3, Dawoud El-Sabbagh, Sonni, Henry, Kolja Sangkuhl, Mainspeed, DoctorB, Joe_Bull, Gordon Kolbinger, AnjaOntour, Elvisa, Daniel Rayer, LenaMareike, Laufkoch, Ronny Lehmann, xyla80, Harriet, Runner89, Rennsau, jonas wegers, ElPaso, Duracell Shirin, Michael Lauke, Dimplex, Alexander G., Juggernaut, Steckel, Michael Pfitzmann, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Bananenboot, KleinerTurnschuh, MaraThoni, KatjaR und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Die Krone mag sich jetzt bei jemand anderem befinden: die Leistung bleibt. Es wird sich nichts dran ändern, dass nur die wenigsten von uns solange am Stück jeden Tag um die Alster laufen könnten. In diesem Sinne: Hut ab. Und weiterhin viel Spaß am Laufen! :-)
9  Cool!
Steckel:
Bist ein toller Sportsmann! Respekt!!!
4  Cool!


Montag, 10. April

eine Runde und 4,7 km | 58:29 min | 04:52 min/ km
36 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Gordon Kolbinger, Henry, Michael Lauke, Kathy, JanH85, Laufkoch, oranje, Uwe Löffler , LenaMareike, Michael Pfitzmann, Joe_Bull, Elvisa, Rennsau, Sönke Banck, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015, ElPaso, FrederiqueEven, FreshWaterBeach, MaraThoni, KatjaR, xyla80, mp3, Steckel, Ronny Lehmann, Harriet, Juggernaut, Runner89, MatsIsler, Dimplex, Alexander G., Judith Anna Banck und Bananenboot
Matze2015:
Martin, Du musst jetzt handeln, tu endlich was!!!!!! Der Jörg meint das ernst...🤔
2  Cool!
FreshWaterBeach:
🤔Noch einmal rum um die Alster sollte irgendwie noch funktionieren, sonst halt nochmal von vorne 😳🙄
2  Cool!


Samstag, 08. April

3 Runden und 2,7 km | 02:19:13 h | 05:39 min/ km
34 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Ronny Lehmann, xyla80, Michael Pfitzmann, Matze2015, Runner89, Harriet, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Alexander G., oranje, FrederiqueEven, ElPaso, Bremslaeufer, Elvisa, Kris5676, MatsIsler, Kathy, Dimplex, Jerome Griessmeier, Laufkoch, Judith Anna Banck, JanH85, LenaMareike, Steckel, Joe_Bull, Henry, Rennsau, FreshWaterBeach, Bananenboot, Michael Lauke, Juggernaut und Duracell Shirin
Bremslaeufer:
Von weitem schon erkannt 👍🏼
1  Cool!
Martin, das war eine sehr interessante Runde, so tief in der Leichtathletik Vergangenheit bin ich lange nicht mehr gewesen, wir waren ja schon in den 60ziger Jahren. Um noch mal auf das Projekt Sup 2 zu kommen ich glaube es auch nicht ganz, das ist ein Schnitt von 2 :49 Min / Km und das von Anfang bis zum Ende , ich weiß nicht ob das geht, mit Sören rede ich auch sehr oft darüber. Dir noch ein schönes We Uwe
1  Cool!


Freitag, 07. April

2 Runden und 1,3 km | 01:28:42 h | 05:33 min/ km
38 Respekt! von... Gordon Kolbinger, LenaMareike, Laufkoch, Uwe Löffler , Kathy, Runner89, Henry, JanH85, Joe_Bull, DoctorB, oranje, Bremslaeufer, Michael Pfitzmann, Kris5676, ElPaso, MatsIsler, MaraThoni, Alexander G., Alsterrunner, Duracell Shirin, Rennsau, Ronny Lehmann, Steckel, Jerome Griessmeier, Juggernaut, Michael Lauke, KleinerTurnschuh, Matze2015, blackbelt, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, Dimplex, xyla80, Judith Anna Banck, Bananenboot, FrederiqueEven, Elvisa und Harriet


Donnerstag, 06. April

2 Runden und 2,7 km | 01:39:37 h | 05:45 min/ km
40 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Kathy, Runner89, Alsterrunner, oranje, Daniel Merkel, lindaalexandra, JanH85, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Joe_Bull, Matze2015, Bremslaeufer, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Duracell Shirin, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Rennsau, Laufkoch, MatsIsler, xyla80, FrederiqueEven, mp3, FreshWaterBeach, Harriet, Bananenboot, ElPaso, Michael Lauke, Juggernaut, DoctorB, Steckel, Judith Anna Banck, Dimplex, MaraThoni, Elvisa, Henry, Ronny Lehmann, KatjaR und Alexander G.
mp3:
Und morgen?
0  Cool!
FreshWaterBeach:
Vielen Dank fürs mitkommen heute. War ein sehr schöner Lauf!
0  Cool!
Toll, haben wir uns auch mal kennengelernt, hat mich gefreut Martin 😅
0  Cool!
Bananenboot:
Da habe ich mich sehr gefreut, dass wir endlich mal zusammen gelaufen sind 😊
0  Cool!
FrederiqueEven:
Schön dass wir uns kennengelernt haben! 😊 Habe mich sehr gefreut!
0  Cool!
Ja, fand ich auch Klasse. Gut das ich Euch alle getroffen habe und dann mitlaufen konnte😎👍🏃
0  Cool!


Dienstag, 04. April

2 Runden und 4,0 km | 01:31:02 h | 04:53 min/ km
39 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Roland Wallies, Kathy, JanH85, xyla80, Laufperle, DoctorB, LenaMareike, Henry, Nizar Müller, Laufkoch, KatjaR, Haui, Uwe Löffler , Rennsau, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Mainspeed, Myxin, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Steckel, MatsIsler, Juggernaut, lindaalexandra, Joe_Bull, ElPaso, Duracell Shirin, Runner89, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, MaraThoni, oranje, Bananenboot, Harriet, Ronny Lehmann, Dimplex, Kris5676 und Alexander G.
FreshWaterBeach:
flott kamst Du mir entgegengelaufen 👍
0  Cool!
War bei meiner Tempoeinheit 8x1000m mit 500 m Pause🏃😎
2  Cool!
Beim Abklatschen war die Pause😉
2  Cool!


Montag, 03. April

eine Runde und 6,3 km | 01:08:22 h | 05:00 min/ km
36 Respekt! von... Kathy, JanH85, xyla80, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Jerome Griessmeier, Joe_Bull, Elvisa, Haui, Uwe Löffler , Henry, LenaMareike, Rennsau, Sönke Banck, Steckel, oranje, Dawoud El-Sabbagh, Michael Pfitzmann, Duracell Shirin, MatsIsler, MaraThoni, Judith Anna Banck, Runner89, Bananenboot, Juggernaut, Ronny Lehmann, Dimplex, Kris5676, Mainspeed, Matze2015, Alexander G., mp3, ElPaso, Frederik Bergström, FreshWaterBeach und Harriet