Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
407 Trainingseinheiten, 580 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5169 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,7 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:38 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 17. August

eine Runde und 4,0 km | 01:00:02 h | 05:18 min/ km
28 Respekt! von... JanH85, Alsterrunner, Michael Lauke, Henry, Laufkoch, ElPaso, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Frederique, Daniel Merkel, AnjaOntour, Dimplex, blackbelt, MaraThoni, Uwe Löffler , LenaMareike, xyla80, DoctorB, Rennsau, Matze2015, MatsIsler, Kaische, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Harriet, Elvisa, FreshWaterBeach und Bananenboot


Mittwoch, 16. August

eine Runde und 4,0 km | 01:03:52 h | 05:38 min/ km
30 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, Elvisa, Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, Uwe Löffler , Rennsau, Judith Anna Banck, LenaMareike, ElPaso, Laufkoch, AnjaOntour, JanH85, Dimplex, Nizar Müller, Kaische, Runner89, Matze2015, Bananenboot, Sönke Banck, Katrin, FreshWaterBeach, Joe_Bull, Ronny Lehmann, MaraThoni, Bremslaeufer, Frederique, xyla80, Steckel und Harriet
Bremslaeufer:
Check✋🏼😎
1  Cool!


Samstag, 12. August

3 Runden und 5,3 km | 02:36:57 h | 05:45 min/ km
34 Respekt! von... Gordon Kolbinger, oranje, Runner89, Ronny Lehmann, Pikola, Jerome Griessmeier, xyla80, LenaMareike, Bremslaeufer, Laufkoch, Duracell Shirin, Rennsau, Harriet, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Joe_Bull, ElPaso, Uwe Löffler , Juggernaut, Matze2015, Alsterrunner, Michael Pfitzmann, Kaische, Sönke Banck, MaraThoni, AnjaOntour, JanH85, Bananenboot, Dimplex, Elvisa, Steffen Pflumm, Judith Anna Banck und Alexander G.
Danke für die Begleitung auf unserer letzten Runde !
1  Cool!
Bremslaeufer:
Martin, da war Deine Strecke heute weiter als meine! 😎
1  Cool!


Freitag, 11. August

eine Runde und 4,0 km | 58:34 min | 05:10 min/ km
33 Respekt! von... Gordon Kolbinger, oranje, Ronny Lehmann, Mathias Röpke, LenaMareike, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Harriet, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Juggernaut, Alsterrunner, Kaische, Alexander G., Dimplex, Michael Pfitzmann, Steffen Pflumm, Elvisa, JanH85, Matze2015, xyla80, Joe_Bull, Runner89, Sönke Banck, AnjaOntour, Rennsau, MaraThoni, Bananenboot, Uwe Löffler , ElPaso, Judith Anna Banck und Laufkoch


Donnerstag, 10. August

eine Runde und 1,0 km | 43:30 min | 05:13 min/ km
32 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Jerome Griessmeier, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Alsterrunner, Alexander G., Michael Pfitzmann, ElPaso, Laufkoch, blackbelt, Katrin, Harriet, Ronny Lehmann, JanH85, Bananenboot, Bremslaeufer, AnjaOntour, Runner89, Duracell Shirin, Sönke Banck, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, Uwe Löffler , Matze2015, Kaische, xyla80, Joe_Bull, MaraThoni und Elvisa


Mittwoch, 09. August

eine Runde und 4,0 km | 57:01 min | 05:02 min/ km
33 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Henry, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Runner89, ElPaso, Dr. Julia Tralles, Frederik Bergström, Laufkoch, KatjaR, Alexander G., Alsterrunner, JanH85, Dimplex, Duracell Shirin, Gordon Kolbinger, oranje, Joe_Bull, blackbelt, Ronny Lehmann, Matze2015, Elvisa, Judith Anna Banck, Sönke Banck, MaraThoni, Bremslaeufer, Rennsau, Bananenboot, Kaische, xyla80, Harriet und Juggernaut


Sonntag, 06. August

eine Runde und 3,7 km | 57:45 min | 05:15 min/ km
35 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Kaische, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Henry, Joe_Bull, Runner89, AnjaOntour, peterphandere, FreshWaterBeach, xyla80, Alsterrunner, MaraThoni, KatjaR, Steckel, Juggernaut, Sönke Banck, Laufkoch, Bremslaeufer, Rennsau, Dimplex, Harriet, Matze2015, Dr. Julia Tralles, LenaMareike, Myxin, oranje, Duracell Shirin, Michael Lauke, Ronny Lehmann, Elvisa, JanH85, Bananenboot und Judith Anna Banck
Bremslaeufer:
Martin, schonungslos auf der Strecke👍🏼😎
1  Cool!
Lief auch besser als gestern 🏃😎👍
2  Cool!
Steckel:
👍🏾
1  Cool!


Samstag, 05. August

3 Runden | 02:12:49 h | 06:02 min/ km
35 Respekt! von... Henry, Runner89, Dr. Julia Tralles, Joe_Bull, Uwe Löffler , Frederik Bergström, MaraThoni, Michael Lauke, KiVice, Kaische, PeterHH, Jerome Griessmeier, Juggernaut, LenaMareike, peterphandere, Rennsau, Matze2015, Elvisa, oranje, JanH85, Steckel, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, DoctorB, Alsterrunner, Sönke Banck, Kathy, Ronny Lehmann, xyla80, Bananenboot, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Alexander G. und AnjaOntour
AnjaOntour:
Klasse😊
1  Cool!
Steckel:
Könntest nicht aufhören. Oder?
2  Cool!
Bremslaeufer:
Hat wieder Spaß gemacht Martin!😎
1  Cool!
Ja, musste nur dann mein Tempo laufen, das war heute ehr Schleichfahrt, mehr ging nicht mit dem einem Kolben😎🏃
1  Cool!
Bremslaeufer:
😂 tapfer durchgehalten Martin! Daumen👍🏼
0  Cool!
Steckel:
Tapfer Martin. Beim nächsten mal ziehst Du uns wieder ab!
1  Cool!


Freitag, 04. August

eine Runde und 1,3 km | 45:25 min | 05:14 min/ km
31 Respekt! von... Henry, Dr. Julia Tralles, Michael Lauke, KiVice, Jerome Griessmeier, Juggernaut, LenaMareike, Matze2015, oranje, JanH85, DoctorB, Kathy, xyla80, Duracell Shirin, Steckel, Elvisa, Joe_Bull, Judith Anna Banck, Kaische, MaraThoni, Runner89, AnjaOntour, Rennsau, Bremslaeufer, Alexander G., Uwe Löffler , Sönke Banck, Bananenboot, Ronny Lehmann, FreshWaterBeach und blackbelt
Schön abgeklatscht 👍
1  Cool!
Ja, 👍 ✋️und so elegant ✋️🏃
0  Cool!


Donnerstag, 03. August

eine Runde und 1,3 km | 48:53 min | 05:38 min/ km
32 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Kathy, Bremslaeufer, Alexander G., blackbelt, oranje, Juggernaut, ElPaso, Dr. Julia Tralles, Gordon Kolbinger, Judith Anna Banck, xyla80, Michael Lauke, Duracell Shirin, JanH85, Steckel, Laufkoch, Henry, Sandy, Uwe Löffler , Alsterrunner, Sönke Banck, MaraThoni, Kaische, FreshWaterBeach, Dimplex, AnjaOntour, Rennsau, Bananenboot, Joe_Bull, Runner89 und Ronny Lehmann


Mittwoch, 02. August

2 Runden | 01:15:38 h | 05:09 min/ km
33 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Jerome Griessmeier, Kathy, Juggernaut, Gordon Kolbinger, Michael Lauke, ElPaso, Kolja Sangkuhl, xyla80, Alexander G., MaraThoni, Katrin, JanH85, Runner89, Kaische, Uwe Löffler , KiVice, Duracell Shirin, Steckel, Henry, oranje, Rennsau, Dimplex, Bremslaeufer, Ronny Lehmann, AnjaOntour, Judith Anna Banck, Harriet, Sönke Banck, Joe_Bull, Bananenboot, Matze2015 und FreshWaterBeach
Bremslaeufer:
Und getroffen ✋🏼Cool Martin!!
1  Cool!
AnjaOntour:
Fleißig dabei😊
1  Cool!
Kaische:
Martin, der Chip war natürlich zu Hause. Würde mir eh keiner glauben wenn ich so eine Zeit an die Alster "brenne".
1  Cool!


Dienstag, 01. August

eine Runde und 4,0 km | 01:00:19 h | 05:19 min/ km
37 Respekt! von... ElPaso, xyla80, Alexander G., KiVice, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, Dr. Julia Tralles, Laufkoch, KatjaR, oranje, Kolja Sangkuhl, Gordon Kolbinger, Elvisa, Duracell Shirin, Steckel, Sönke Banck, JanH85, Bananenboot, AnjaOntour, Uwe Löffler , Runner89, Michael Lauke, Alsterrunner, Joe_Bull, Kathy, Myxin, MaraThoni, Juggernaut, Ronny Lehmann, Matze2015, Harriet, Kaische, DoctorB, Rennsau, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck und Dimplex


Sonntag, 30. Juli

eine Runde und 4,7 km | 59:38 min | 04:58 min/ km
34 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, ElPaso, xyla80, Alexander G., Gordon Kolbinger, Duracell Shirin, JanH85, MaraThoni, Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, AnjaOntour, Joe_Bull, oranje, Sönke Banck, Juggernaut, Uwe Löffler , Bremslaeufer, KatjaR, Kolja Sangkuhl, Kaische, Matze2015, Bananenboot, Rennsau, Steckel, MatsIsler, Myxin, Henry, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Elvisa, Dimplex und FreshWaterBeach
Steckel:
Schade, dass Du heute nicht dabei warst! Aber am Samstag bist Du fest eingeplant!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Das hat viel Spaß gemacht!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Klasse Martin👍🏼
1  Cool!
AnjaOntour:
Super
1  Cool!
Matze2015:
Top Zeit,sehr gut Martin! 👍
1  Cool!
@Andreas: Euer Tempo heute morgen war etwas zu schnell für mich, wobei wahrscheinlich weniger igonrante und rücksichtslose Spaziergänger unterwegs waren. @Kolja: Hat mir auch viel Spaß gemacht, warst ein guter Tempomacher. Gut war auch Deine Arbeit als Wegfreimacher.
1  Cool!


Samstag, 29. Juli

3 Runden und 4,7 km | 02:38:04 h | 05:56 min/ km
30 Respekt! von... Michael Pfitzmann, oranje, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Uwe Löffler , MaraThoni, Michael Lauke, Kathy, AnjaOntour, ElPaso, Joe_Bull, Duracell Shirin, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Dimplex, Henry, Sönke Banck, MatsIsler, JanH85, Bananenboot, Steckel, Rennsau, Elvisa, Alexander G., Judith Anna Banck, DoctorB, FreshWaterBeach, Runner89 und Kaische
Bremslaeufer:
Danke Martin für die gemeinsamen Runden👍🏼😎
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Ich danke Dir auch, ohne Dich wäre nach der zweiten Runde heute Schluss gewesen.
1  Cool!
AnjaOntour:
👍🏼klasse
0  Cool!


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde und 3,3 km | 53:12 min | 04:59 min/ km
32 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, xyla80, JanH85, Alexander G., ElPaso, Dawoud El-Sabbagh, Elvisa, Dr. Julia Tralles, Harriet, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Juggernaut, Gordon Kolbinger, Uwe Löffler , Sönke Banck, MaraThoni, Bananenboot, oranje, Rennsau, Dimplex, Runner89, Bremslaeufer, Katrin, Kaische, Henry, Steckel, AnjaOntour, Nizar Müller, Joe_Bull, Ronny Lehmann und Matze2015


Dienstag, 25. Juli

eine Runde und 2,7 km | 52:32 min | 05:15 min/ km
35 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, xyla80, Alexander G., Michael Pfitzmann, AnjaOntour, JanH85, oranje, Juggernaut, ElPaso, Harriet, Judith Anna Banck, Kathy, MaraThoni, Sönke Banck, DoctorB, Alsterrunner, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Rennsau, Nizar Müller, jonas wegers, Matze2015, Duracell Shirin, Dimplex, Bananenboot, Kaische, Henry, Joe_Bull, Elvisa, Runner89, Katrin, FreshWaterBeach und Steckel


Sonntag, 23. Juli

eine Runde und 2,0 km | 52:50 min | 05:40 min/ km
38 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, xyla80, JanH85, Elvisa, KiVice, Juggernaut, LenaMareike, lindaalexandra, Harriet, ElPaso, MaraThoni, oranje, Kolja Sangkuhl, Steckel, Bremslaeufer, Daniel Merkel, Ronny Lehmann, Laufkoch, Joe_Bull, Henry, Bananenboot, DoctorB, Alexander G., Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Rennsau, Kathy, Matze2015, AnjaOntour, Katrin, Dimplex, Runner89, Kaische, Myxin, Sönke Banck, FreshWaterBeach und Duracell Shirin
Bananenboot:
Danke, dass Du mich in der letzten Runde noch ein Stück begleitet hast 😊Heute tat's bei mir weh 😬
1  Cool!
Gerne, auch wenn es nur ein kurzes Stück war.🏃👍😎
1  Cool!
AnjaOntour:
Schon wieder fleißig nach gestern 👍🏼😊
1  Cool!


Samstag, 22. Juli

3 Runden und 2,7 km | 02:24:07 h | 05:51 min/ km
36 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, oranje, Alexander G., Jerome Griessmeier, xyla80, Runner89, Dr. Julia Tralles, ElPaso, Uwe Löffler , lindaalexandra, KiVice, Juggernaut, Harriet, Frederique, Matze2015, Kaische, Dimplex, Rennsau, Bremslaeufer, DoctorB, Henry, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Kathy, LenaMareike, KatjaR, Sönke Banck, Elvisa, Duracell Shirin, Steckel, Bananenboot, Ronny Lehmann und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
fleißig, fleißig Martin 👍🙂
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Bremslaeufer:
Schön, das Du dabei warst Martin👍🏼😎
0  Cool!
Schöne Runden 😁
0  Cool!
Bananenboot:
Hab mich gefreut, dass wir mal wieder zusammen gelaufen sind und schöne Erlebnisse hattest Du zu berichten 💐😊🙋🏼
0  Cool!
Ja hat mir auch Spaß gemacht, besonders auf den letzten Kilometern war Eure Begleitung hilfreich.
2  Cool!
Dimplex:
Klasse Martin, es läuft ja ausgezeichnet bei dir 👍
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Samir Schulz-Meinen:
Schön, dass wir heute mal wieder zusammen gelaufen sind und gequatscht haben. Gerade wenn es mal nicht so leicht fällt, ist dass besonders wertvoll 😁
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Freitag, 21. Juli

eine Runde und 1,3 km | 46:02 min | 05:19 min/ km
34 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, oranje, Alexander G., Jerome Griessmeier, xyla80, Dr. Julia Tralles, Uwe Löffler , lindaalexandra, KiVice, Kathy, Elvisa, ElPaso, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Duracell Shirin, JanH85, MaraThoni, Sönke Banck, Juggernaut, Henry, Runner89, LenaMareike, Harriet, Rennsau, FreshWaterBeach, Dimplex, Kaische, Matze2015, Judith Anna Banck, Frederique, Bananenboot, Myxin und Steckel


Donnerstag, 20. Juli

2 Runden und 1,3 km | 01:28:58 h | 05:34 min/ km
36 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, Alexander G., Jerome Griessmeier, Dr. Julia Tralles, KiVice, Kathy, Juggernaut, Matze2015, LenaMareike, ElPaso, Kolja Sangkuhl, JanH85, Uwe Löffler , Bremslaeufer, DoctorB, Joe_Bull, Samir Schulz-Meinen, MaraThoni, KatjaR, Henry, Runner89, Rennsau, Kaische, Harriet, Elvisa, xyla80, Judith Anna Banck, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Bananenboot, Dimplex, Frederique, Ronny Lehmann und Steckel
Danke, dass du noch mit rum gekommen bist, hat meinen Lauf erheblich erleichtert!
1  Cool!