Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
420 Trainingseinheiten, 594 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5314 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,7 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:37 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 22. Oktober

eine Runde und 1,3 km | 46:33 min | 05:22 min/ km
30 Respekt! von... Alexander G., Alsterrunner, Frederik Bergström, Matze2015, MaraThoni, Katrin, Michael Pfitzmann, Sönke Banck, Elvisa, Kolja Sangkuhl, DoctorB, Laufkoch, Harriet, KatjaR, Dimplex, Duracell Shirin, Juggernaut, Bananenboot, Runner89, LenaMareike, Rennsau, JanH85, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Michael Lauke, oranje, xyla80, Ronny Lehmann und Judith Anna Banck


Samstag, 21. Oktober

eine Runde und 4,0 km | 57:42 min | 05:06 min/ km
28 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Harriet, Uwe Löffler , Runner89, LenaMareike, Elvisa, Ronny Lehmann, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Kris5676, Dimplex, Henry, MaraThoni, oranje, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Rennsau, Alexander G., Laufkoch, Duracell Shirin, Jerome Griessmeier, Bananenboot, FreshWaterBeach, Michael Lauke, KiVice, JanH85 und Juggernaut


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde und 9,3 km | 01:23:48 h | 05:02 min/ km
37 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Ladina, Laufperle, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, oranje, Ronny Lehmann, Joe_Bull, Alsterrunner, Juggernaut, MaraThoni, Bremslaeufer, Sönke Banck, Harriet, DoctorB, JanH85, Kathy, Uwe Löffler , Myxin, Henry, Duracell Shirin, Michael Lauke, Matze2015, KiVice, Frederique, AnjaOntour, Dimplex, Elvisa, mp3, Judith Anna Banck, Bananenboot, Rennsau, FreshWaterBeach, Steckel und xyla80
Bremslaeufer:
🔝Martin
1  Cool!
Das war gestern ein echtes Slalom-Extremtraining. :-)
2  Cool!


Freitag, 06. Oktober

eine Runde und 1,0 km | 41:00 min | 04:55 min/ km
31 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Ladina, Kolja Sangkuhl, Ronny Lehmann, Kathy, LenaMareike, mp3, ElPaso, AnjaOntour, Duracell Shirin, oranje, Matze2015, Juggernaut, Alsterrunner, JanH85, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Runner89, Henry, Frederique, Steckel, MaraThoni, Laufkoch, Michael Lauke, xyla80, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, Elvisa, Rennsau, Sönke Banck und Bananenboot


Dienstag, 03. Oktober

eine Runde und 1,0 km | 37:10 min | 04:28 min/ km
42 Respekt! von... Haui, Ladina, Gordon Kolbinger, Michael Pfitzmann, JanH85, Michael Lauke, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Dr. Julia Tralles, Elvisa, Frederique, Daniel Merkel, Matze2015, MatsIsler, DoctorB, MaraThoni, Alsterrunner, Uwe Löffler , LenaMareike, Runner89, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, oranje, KatjaR, Henry, Joe_Bull, ElPaso, Rennsau, Duracell Shirin, xyla80, Steckel, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, FreshWaterBeach, Kaische, mp3, Sönke Banck, Myxin, Juggernaut, AnjaOntour, Judith Anna Banck und Bananenboot
Bremslaeufer:
Super Martin👍🏼
0  Cool!
War Intervall-Training, lief aber ganz gut 😊🏃😎👍
1  Cool!
AnjaOntour:
Super👍🏼
0  Cool!


Samstag, 30. September

eine Runde und 4,0 km | 58:19 min | 05:09 min/ km
33 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Henry, Joe_Bull, Michael Pfitzmann, Kaische, Elvisa, DoctorB, xyla80, LenaMareike, Johnhhb, Kathy, MaraThoni, Katrin, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Steckel, Duracell Shirin, Rennsau, oranje, Sonni, JanH85, Bananenboot, Bremslaeufer, Sönke Banck, Runner89, Frederique, Matze2015, ElPaso, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Juggernaut und FreshWaterBeach
Matze2015:
Wieder gesund? 👍
1  Cool!
Ja, war aber auch in letzter Zeit im Stadtpark laufen🏃😎
0  Cool!
Juggernaut:
Martin, wäre gerne umgedreht, um mit Dir zu laufen, aber es waren da nur noch zwei Stationen bis zum Ende meines Laufs.
1  Cool!


Donnerstag, 07. September

5,3 km | 25:11 min | 04:43 min/ km
36 Respekt! von... Michael Lauke, Jerome Griessmeier, Alexander G., Alsterrunner, DoctorB, Rennsau, Laufkoch, Sonni, oranje, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Juggernaut, Elvisa, Harriet, Kaische, Duracell Shirin, Sönke Banck, Uwe Löffler , Matze2015, LenaMareike, JanH85, Runner89, Dimplex, Kathy, MaraThoni, Frederique, Steckel, Henry, FreshWaterBeach, xyla80, AnjaOntour, Bananenboot, ElPaso, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer und Katrin
Matze2015:
Setzt du den Trend jetzt fort? 5,3 km..🤔😉
0  Cool!


Samstag, 02. September

eine Runde und 1,3 km | 45:29 min | 05:15 min/ km
36 Respekt! von... alsterksc02, Michael Lauke, Michael Pfitzmann, Jerome Griessmeier, Henry, Bremslaeufer, Laufkoch, Harriet, Uwe Löffler , Gordon Kolbinger, Matze2015, MaraThoni, Duracell Shirin, Samir Schulz-Meinen, ElPaso, Kaische, Sönke Banck, xyla80, Elvisa, oranje, Alexander G., AnjaOntour, Ronny Lehmann, Runner89, DoctorB, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, LenaMareike, Steckel, Frederique, Rennsau, Juggernaut, Dimplex, Alsterrunner, Bananenboot und Myxin
Steckel:
Waren wir Dir zu früh unterwegs oder zu langsam 😃
1  Cool!
Zu früh, wollte mich eigentlich noch abmelden😎 Ich bin nur die letzten zwei Kilometer schnell gelaufen🏃
1  Cool!


Montag, 28. August

eine Runde und 1,3 km | 42:35 min | 04:55 min/ km
31 Respekt! von... LenaMareike, Rennsau, Laufkoch, Kaische, Michael Pfitzmann, MaraThoni, Harriet, mp3, AnjaOntour, Gordon Kolbinger, Katrin, Matze2015, Ronny Lehmann, Dimplex, FreshWaterBeach, Joe_Bull, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Steckel, Michael Lauke, JanH85, Juggernaut, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Elvisa, Runner89, Bananenboot, xyla80, Frederique, Bremslaeufer und Henry
Challenge erledigt🏃😎👍
9  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Dito und heute ohne Slalom 😁
1  Cool!


Sonntag, 27. August

2 Runden | 01:21:08 h | 05:32 min/ km
34 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Michael Pfitzmann, Michael Lauke, Uwe Löffler , Kaische, Alsterrunner, Juggernaut, Runner89, JanH85, MaraThoni, Joe_Bull, LenaMareike, Rennsau, Ronny Lehmann, Harriet, Sonni, AnjaOntour, xyla80, DoctorB, Alexander G., Bananenboot, Matze2015, Dimplex, Myxin, Bremslaeufer, Frederique, Judith Anna Banck, Henry, Jerome Griessmeier, Elvisa, Steckel, ElPaso, Sönke Banck und FreshWaterBeach


Samstag, 26. August

eine Runde und 3,7 km | 58:33 min | 05:19 min/ km
35 Respekt! von... Michael Lauke, Uwe Löffler , Sonni, Henry, Laufkoch, Juggernaut, MatsIsler, Rennsau, Gordon Kolbinger, Steckel, MaraThoni, Kaische, Bananenboot, Sönke Banck, Julian Lange, XSascha, xyla80, Bremslaeufer, lindaalexandra, Runner89, Judith Anna Banck, Matze2015, Duracell Shirin, AnjaOntour, KatjaR, DoctorB, Elvisa, Dimplex, JanH85, Alexander G., Frederique, FreshWaterBeach, ElPaso, Jerome Griessmeier und Ronny Lehmann
Dimplex:
Bist du wieder fit Martin?
0  Cool!
Na ja, fit wäre übertrieben. 🤔
0  Cool!
Dimplex:
Dann sei bitte vorsichtig!
0  Cool!


Sonntag, 20. August

2 Runden und 4,7 km | 01:52:33 h | 05:49 min/ km
37 Respekt! von... Frederik Bergström, Dr. Julia Tralles, Gordon Kolbinger, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Henry, Laufkoch, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Runner89, Matze2015, ElPaso, Alexander G., Kaische, Kathy, blackbelt, Dimplex, Elvisa, Bremslaeufer, AnjaOntour, DoctorB, Steckel, JanH85, Sönke Banck, Judith Anna Banck, LenaMareike, Rennsau, Ronny Lehmann, Samir Schulz-Meinen, xyla80, Jerome Griessmeier, Harriet, Daniel Merkel, Bananenboot, FreshWaterBeach, Myxin und Frederique
Bremslaeufer:
Martin, schone Dich!! Hat wieder Spaß gebracht heute😊
1  Cool!
Dimplex:
Ich habe dich irgendwie verpasst. 🤔
1  Cool!
Steckel:
Ich hoffe es geht einigermaßen! Ich weiß, Du brauchst keine Ratschläge! Dennoch... weniger ist manchmal mehr! Gute Besserung und bis bald!
1  Cool!
Ja, es geht (besser als laufen😂) Werde die Schwerpunkte vermehrt auf schwimmen 🏊🏼 und Radfahrern setzten. (mal sehen ob es gelingt).Trotzdem war es heute morgen schön mit Euch zu laufen 🏃 nix los und Sonnenschein ☀️ @Ralph: Ich war nur die ersten zwei Runden dabei 🏃👍😎
1  Cool!


Samstag, 19. August

eine Runde und 4,7 km | 01:05:42 h | 05:29 min/ km
35 Respekt! von... Frederik Bergström, Dr. Julia Tralles, Gordon Kolbinger, Kolja Sangkuhl, Henry, Kathy, Jerome Griessmeier, lindaalexandra, Kaische, ElPaso, LenaMareike, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Steckel, Laufkoch, Samir Schulz-Meinen, Duracell Shirin, Runner89, Alsterrunner, Ronny Lehmann, Myxin, Michael Pfitzmann, JanH85, Elvisa, MaraThoni, xyla80, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Dimplex, Matze2015, AnjaOntour, FreshWaterBeach, Bananenboot, Frederique und Rennsau
Samir Schulz-Meinen:
Schöner gemeinsamer Lauf. Schönes WE wünsche ich.
0  Cool!


Donnerstag, 17. August

eine Runde und 4,0 km | 01:00:02 h | 05:18 min/ km
32 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Gordon Kolbinger, Kathy, Michael Pfitzmann, JanH85, Alsterrunner, Michael Lauke, Henry, Laufkoch, ElPaso, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Frederique, Daniel Merkel, AnjaOntour, Dimplex, blackbelt, MaraThoni, Uwe Löffler , LenaMareike, xyla80, DoctorB, Rennsau, Matze2015, MatsIsler, Kaische, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Harriet, Elvisa, FreshWaterBeach und Bananenboot


Mittwoch, 16. August

eine Runde und 4,0 km | 01:03:52 h | 05:38 min/ km
30 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, Elvisa, Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, Uwe Löffler , Rennsau, Judith Anna Banck, LenaMareike, ElPaso, Laufkoch, AnjaOntour, JanH85, Dimplex, Nizar Müller, Kaische, Runner89, Matze2015, Bananenboot, Sönke Banck, Katrin, FreshWaterBeach, Joe_Bull, Ronny Lehmann, MaraThoni, Bremslaeufer, Frederique, xyla80, Steckel und Harriet
Bremslaeufer:
Check✋🏼😎
1  Cool!


Samstag, 12. August

3 Runden und 5,3 km | 02:36:57 h | 05:45 min/ km
34 Respekt! von... Gordon Kolbinger, oranje, Runner89, Ronny Lehmann, Pikola, Jerome Griessmeier, xyla80, LenaMareike, Bremslaeufer, Laufkoch, Duracell Shirin, Rennsau, Harriet, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Joe_Bull, ElPaso, Uwe Löffler , Juggernaut, Matze2015, Alsterrunner, Michael Pfitzmann, Kaische, Sönke Banck, MaraThoni, AnjaOntour, JanH85, Bananenboot, Dimplex, Elvisa, Steffen Pflumm, Judith Anna Banck und Alexander G.
Danke für die Begleitung auf unserer letzten Runde !
1  Cool!
Bremslaeufer:
Martin, da war Deine Strecke heute weiter als meine! 😎
1  Cool!


Freitag, 11. August

eine Runde und 4,0 km | 58:34 min | 05:10 min/ km
33 Respekt! von... Gordon Kolbinger, oranje, Ronny Lehmann, Mathias Röpke, LenaMareike, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Harriet, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Juggernaut, Alsterrunner, Kaische, Alexander G., Dimplex, Michael Pfitzmann, Steffen Pflumm, Elvisa, JanH85, Matze2015, xyla80, Joe_Bull, Runner89, Sönke Banck, AnjaOntour, Rennsau, MaraThoni, Bananenboot, Uwe Löffler , ElPaso, Judith Anna Banck und Laufkoch


Donnerstag, 10. August

eine Runde und 1,0 km | 43:30 min | 05:13 min/ km
32 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Jerome Griessmeier, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Henry, Dr. Julia Tralles, Alsterrunner, Alexander G., Michael Pfitzmann, ElPaso, Laufkoch, blackbelt, Katrin, Harriet, Ronny Lehmann, JanH85, Bananenboot, Bremslaeufer, AnjaOntour, Runner89, Duracell Shirin, Sönke Banck, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, Uwe Löffler , Matze2015, Kaische, xyla80, Joe_Bull, MaraThoni und Elvisa


Mittwoch, 09. August

eine Runde und 4,0 km | 57:01 min | 05:02 min/ km
33 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Henry, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Runner89, ElPaso, Dr. Julia Tralles, Frederik Bergström, Laufkoch, KatjaR, Alexander G., Alsterrunner, JanH85, Dimplex, Duracell Shirin, Gordon Kolbinger, oranje, Joe_Bull, blackbelt, Ronny Lehmann, Matze2015, Elvisa, Judith Anna Banck, Sönke Banck, MaraThoni, Bremslaeufer, Rennsau, Bananenboot, Kaische, xyla80, Harriet und Juggernaut


Sonntag, 06. August

eine Runde und 3,7 km | 57:45 min | 05:15 min/ km
35 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Kaische, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Henry, Joe_Bull, Runner89, AnjaOntour, peterphandere, FreshWaterBeach, xyla80, Alsterrunner, MaraThoni, KatjaR, Steckel, Juggernaut, Sönke Banck, Laufkoch, Bremslaeufer, Rennsau, Dimplex, Harriet, Matze2015, Dr. Julia Tralles, LenaMareike, Myxin, oranje, Duracell Shirin, Michael Lauke, Ronny Lehmann, Elvisa, JanH85, Bananenboot und Judith Anna Banck
Bremslaeufer:
Martin, schonungslos auf der Strecke👍🏼😎
1  Cool!
Lief auch besser als gestern 🏃😎👍
2  Cool!
Steckel:
👍🏾
1  Cool!