Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
366 Trainingseinheiten, 521 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4603 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,6 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:41 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 22. Juni

10,0 km | 45:32 min | 04:33 min/ km
33 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, mp3, oranje, KatjaR, Uwe Löffler , MaraThoni, Henry, xyla80, Alexander G., LenaMareike, Bremslaeufer, Rennsau, Laufkoch, lindaalexandra, DoctorB, Duracell Shirin, ElPaso, Ronny Lehmann, Michael Pfitzmann, Dimplex, Runner89, JanH85, Harriet, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Juggernaut, Bananenboot, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, FreshWaterBeach, Frederique und Steckel
Sehr flott.
1  Cool!
Bremslaeufer:
🚀🚀👍🏼
1  Cool!
Elvisa:
🚀🚀🚀🚀
1  Cool!


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde und 1,3 km | 41:19 min | 04:46 min/ km
35 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, mp3, oranje, Laufkoch, ElPaso, Elvisa, Kolja Sangkuhl, Michael Pfitzmann, Gordon Kolbinger, Dimplex, Bremslaeufer, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Joe_Bull, MaraThoni, MatsIsler, JanH85, blackbelt, Daniel Merkel, Henry, Runner89, xyla80, Rennsau, Harriet, Alexander G., Duracell Shirin, FreshWaterBeach, LenaMareike, Bananenboot, Steckel, Judith Anna Banck, Juggernaut, Ronny Lehmann und Frederique
Frederique:
Jetzt hast Du Dir aber nicht nur ein Stück Kuchen 🍰 verdient, sondern den ganzen (!) Kuchen!!! 🎂👍😉😄
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse Martin. Zweite Trainingseinheit heute und eine super Pace. Da weiss der Körper gleich zu Anfang des neuen Lebensjahrs wer Chef im Ring ist.
3  Cool!
Daniel Merkel:
War schön, dir noch mal persönlich gratulieren zu können.
2  Cool!
Vielen Dank. Statt Kuchen gab es lecker Pizza
3  Cool!


eine Runde und 4,0 km | 01:00:29 h | 05:20 min/ km
34 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Jerome Griessmeier, DoctorB, ElPaso, Elvisa, Kolja Sangkuhl, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Joe_Bull, Daniel Merkel, LenaMareike, Rennsau, oranje, Steckel, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Runner89, Thomas Mantay, xyla80, JanH85, MaraThoni, Harriet, KatjaR, Juggernaut, Judith Anna Banck, Frederique, Gordon Kolbinger, FreshWaterBeach, Alexander G., Dimplex, Laufkoch, Bananenboot, Henry und Ronny Lehmann
Alles Gute zum Geburtstag! Hab einen feinen Tag und immer flotte Beine....
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Dimplex:
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Martin. 😊
1  Cool!
Frederique:
Bon anniversaire Martin! Alles Gute zum neuen Lebensjahr! Lass Dich heute ordentlich feiern! 🎉🎂🥂
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FreshWaterBeach:
Alles gute zum Geburtstag wünsche ich Dir. Bleib gesund und munter!🎉🎊🎉🙂
1  Cool!
Auch von mir alles Gute zum Geburtstag.
1  Cool!
Juggernaut:
die allerbesten Wünsche zu Deinem Geburtstag Martin. Viel Glück heute Nachmittag. Schön, dass ich Dich heute Vormittag noch gesehen habe.
1  Cool!
Bananenboot:
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, lieber Martin, lass Dich feiern und genieße Deinen Ehrentag!
1  Cool!
Happy Birthday 🎂🎂🎂🎂
1  Cool!
Alles liiiiiiebe auch von mir, geniesse und feier deinen Ehrentag 🍾🎂🍭
1  Cool!
Bremslaeufer:
Glückwunsch Martin🎉🎈🎂
1  Cool!
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Martin 🥂🍾🎂
1  Cool!
Vielen Dank für die Glückwünsche
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DoctorB:
Happy birthday nachträglich🤷🏽‍♂️❗️
1  Cool!


Dienstag, 20. Juni

5,3 km | 23:46 min | 04:27 min/ km
30 Respekt! von... Jerome Griessmeier, ElPaso, LenaMareike, Kathy, Juggernaut, JanH85, Uwe Löffler , Dimplex, Kolja Sangkuhl, Runner89, lindaalexandra, oranje, Henry, Rennsau, Alexander G., Michael Pfitzmann, Myxin, Joe_Bull, xyla80, MaraThoni, Bremslaeufer, Elvisa, Frederique, Bananenboot, Judith Anna Banck, Harriet, FreshWaterBeach, Steckel, Laufkoch und Ronny Lehmann


Montag, 19. Juni

2 Runden und 1,3 km | 01:27:02 h | 05:26 min/ km
36 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, LenaMareike, Kathy, Henry, Frederik Bergström, Laufkoch, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Joe_Bull, Jerome Griessmeier, Sönke Banck, Dimplex, lindaalexandra, Runner89, Rennsau, Duracell Shirin, Bananenboot, JanH85, Michael Pfitzmann, Elvisa, mp3, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Steckel, Juggernaut, Harriet, Alexander G., Myxin, MaraThoni, oranje, xyla80, Ronny Lehmann, Dawoud El-Sabbagh, Gordon Kolbinger und Judith Anna Banck


Sonntag, 18. Juni

eine Runde und 4,0 km | 56:41 min | 05:00 min/ km
32 Respekt! von... LenaMareike, Kathy, Runner89, JanH85, Elvisa, Alsterrunner, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, Laufkoch, Dimplex, MaraThoni, oranje, Frederique, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, MatsIsler, Joe_Bull, Harriet, xyla80, Rennsau, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, Alexander G., mp3, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Henry, Juggernaut, Myxin und Bananenboot


Samstag, 17. Juni

2 Runden und 7,7 km | 01:49:49 h | 04:55 min/ km
33 Respekt! von... Kaische, LenaMareike, JanH85, Elvisa, Gordon Kolbinger, Michael Pfitzmann, Steckel, xyla80, Laufkoch, Juggernaut, oranje, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Frederique, ElPaso, Mathias Röpke, Alsterrunner, Samir Schulz-Meinen, Rennsau, Bremslaeufer, mp3, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Bananenboot, Dimplex, Kathy, Runner89, Henry, Kolja Sangkuhl, Alexander G., MaraThoni und Ronny Lehmann


Freitag, 16. Juni

eine Runde und 4,0 km | 01:02:31 h | 05:31 min/ km
31 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Samir Schulz-Meinen, Dr. Julia Tralles, ElPaso, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Elvisa, xyla80, Bremslaeufer, Jerome Griessmeier, Henry, Gordon Kolbinger, MatsIsler, Rennsau, Uwe Löffler , Frederik Bergström, KleinerTurnschuh, Kathy, Juggernaut, mp3, oranje, Frederique, Judith Anna Banck, Steckel, Harriet, Alsterrunner, MaraThoni, Ronny Lehmann, Bananenboot, Dimplex und FreshWaterBeach
Juggernaut:
freue mich auf die lockere Runde morgen
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Mittwoch, 14. Juni

eine Runde und 2,7 km | 46:04 min | 04:36 min/ km
36 Respekt! von... Jerome Griessmeier, KatjaR, Michael Lauke, Alsterrunner, Sonni, mp3, Alexander G., Ronny Lehmann, Kathy, Elvisa, Sandy, Duracell Shirin, Matze2015, Gordon Kolbinger, Juggernaut, Steckel, Michael Pfitzmann, Harriet, MaraThoni, Julian Lange, Joe_Bull, xyla80, Judith Anna Banck, Dimplex, LenaMareike, Runner89, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Bananenboot, oranje, ElPaso, Rennsau, Henry, Bremslaeufer, FreshWaterBeach und Frederique
Juggernaut:
schön schnell
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Bremslaeufer:
Super Martin!
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Steckel:
Da hatten wir beide exakt die gleiche pace! 😃
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Dienstag, 13. Juni

2 Runden und 1,3 km | 01:22:22 h | 05:09 min/ km
36 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Michael Lauke, Daniel Merkel, Sandy, Kathy, Alexander G., Matze2015, Michael Pfitzmann, Elvisa, Sönke Banck, Henry, Uwe Löffler , DoctorB, LenaMareike, Bremslaeufer, Alsterrunner, Dimplex, ElPaso, MatsIsler, Gordon Kolbinger, Duracell Shirin, Sonni, Judith Anna Banck, mp3, oranje, Rennsau, Runner89, Steckel, Harriet, Ronny Lehmann, Frederique, MaraThoni, Bananenboot, Juggernaut, FreshWaterBeach und xyla80
Bananenboot:
Schön abgeklatscht, lieber Martin ✋🏻🙋🏼😊
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Montag, 12. Juni

eine Runde und 4,0 km | 01:03:39 h | 05:37 min/ km
37 Respekt! von... Michael Pfitzmann, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Jerome Griessmeier, Joe_Bull, Uwe Löffler , Henry, Michael Brügmann, Bremslaeufer, Elvisa, Michael Lauke, Rennsau, mp3, Runner89, MatsIsler, Kathy, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Laufkoch, Sonni, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Juggernaut, Alsterrunner, Harriet, MaraThoni, Steckel, Bananenboot, Frederik Bergström, Matze2015, xyla80, Dimplex, Ronny Lehmann, Gordon Kolbinger, Judith Anna Banck, oranje und Frederique
Danke für den gemeinsamen Lauf, war ja etwas chaotisch heute !
1  Cool!


Freitag, 09. Juni

eine Runde und 4,0 km | 01:03:38 h | 05:37 min/ km
34 Respekt! von... LenaMareike, Henry, blackbelt, Alexander G., Kathy, Sonni, Sönke Banck, Gordon Kolbinger, Dawoud El-Sabbagh, Harriet, Runner89, Uwe Löffler , MaraThoni, Duracell Shirin, Jerome Griessmeier, mp3, Rennsau, JanH85, Bremslaeufer, Ronny Lehmann, oranje, Juggernaut, FreshWaterBeach, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Steckel, Alsterrunner, Matze2015, Laufkoch, ElPaso, xyla80, Judith Anna Banck, Frederique und Bananenboot
Dimplex:
Zwei Mal gesehen und beim Rauchen erwischt. 😉
2  Cool!
Wir haben Henry's Geheimdepot gefunden und geplündert 😎👍😉
4  Cool!
Dimplex:
Und das auch zu Recht 👩‍✈️😉
0  Cool!


Mittwoch, 07. Juni

eine Runde und 6,7 km | 01:08:56 h | 04:55 min/ km
37 Respekt! von... Haui, Alexander G., Kathy, Michael Lauke, oranje, Matze2015, Uwe Löffler , Sandy, Elvisa, Laufkoch, Mathias Röpke, Joe_Bull, LenaMareike, MatsIsler, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Steckel, Frederique, MaraThoni, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Jerome Griessmeier, ElPaso, KatjaR, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Runner89, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, JanH85, Sven Carstensen, Gordon Kolbinger, FreshWaterBeach, xyla80, Dimplex, Bananenboot und Henry


Dienstag, 06. Juni

2 Runden und 1,3 km | 01:25:01 h | 05:19 min/ km
35 Respekt! von... Alexander G., Henry, LenaMareike, Runner89, Michael Pfitzmann, Jerome Griessmeier, Joe_Bull, Sönke Banck, oranje, Uwe Löffler , Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Bremslaeufer, Rennsau, JanH85, Steckel, Matze2015, Myxin, Frederique, Duracell Shirin, xyla80, Juggernaut, Ronny Lehmann, ElPaso, Alsterrunner, Dimplex, MaraThoni, Laufkoch, Gordon Kolbinger, FreshWaterBeach, Bananenboot, Judith Anna Banck, Harriet und KatjaR


Sonntag, 04. Juni

eine Runde und 4,0 km | 52:24 min | 04:37 min/ km
35 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, Joe_Bull, oranje, ElPaso, lindaalexandra, LenaMareike, Judith Anna Banck, Dimplex, Kathy, Elvisa, Laufkoch, Duracell Shirin, Frederique, MaraThoni, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Uwe Löffler , Myxin, Michael Pfitzmann, Sönke Banck, mp3, Kolja Sangkuhl, Steckel, Runner89, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Juggernaut, DoctorB, Alexander G., JanH85, Rennsau, Bananenboot, xyla80 und Michael Lauke
FreshWaterBeach:
👍 Flotte Runde nach dem Stadtpark Triathlon
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Ja, musste sein. Wetter war beim Triathlon mehr als bescheiden. Die ganze Zeit Regen ☔️. Auf dem Rad bin ich erst in der dritten Runde auf Tempo gekommen und beim laufen 🏃 lief es auch nicht so gut.
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Samstag, 03. Juni

5,3 km | 27:57 min | 05:15 min/ km
31 Respekt! von... Henry, oranje, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Kathy, xyla80, Runner89, MaraThoni, Uwe Löffler , Alsterrunner, Dimplex, KatjaR, Steckel, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, ElPaso, Laufkoch, Juggernaut, Duracell Shirin, JanH85, Matze2015, LenaMareike, Frederique, Judith Anna Banck, Elvisa, Bananenboot, Rennsau, Michael Lauke, FreshWaterBeach und Alexander G.


Freitag, 02. Juni

eine Runde und 4,0 km | 53:43 min | 04:44 min/ km
32 Respekt! von... Henry, Ronny Lehmann, Michael Pfitzmann, Elvisa, LenaMareike, Judith Anna Banck, Jerome Griessmeier, Kathy, Michael Lauke, Alexander G., Alsterrunner, Joe_Bull, MaraThoni, Uwe Löffler , Frederik Bergström, Dimplex, JanH85, Duracell Shirin, Rennsau, xyla80, Gordon Kolbinger, Frederique, MatsIsler, oranje, Bremslaeufer, Juggernaut, FreshWaterBeach, Steckel, Matze2015, mp3, Bananenboot und Runner89


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde und 3,7 km | 59:41 min | 05:26 min/ km
33 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Alexander G., Elvisa, Alsterrunner, JanH85, Uwe Löffler , Kathy, Rennsau, Henry, Matze2015, LenaMareike, lindaalexandra, Kris5676, Bremslaeufer, MatsIsler, Steckel, Juggernaut, MaraThoni, Harriet, xyla80, oranje, Gordon Kolbinger, Michael Lauke, Laufkoch, Bananenboot, Dimplex, ElPaso, Ronny Lehmann, Runner89, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Frederique und FreshWaterBeach


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde und 8,7 km | 01:19:42 h | 04:59 min/ km
33 Respekt! von... Alexander G., Elvisa, Kathy, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Matze2015, Gordon Kolbinger, MaraThoni, ElPaso, Katrin, Joe_Bull, Rennsau, Sven Carstensen, Michael Pfitzmann, xyla80, Henry, Frederique, LenaMareike, Laufkoch, Duracell Shirin, Michael Lauke, Ronny Lehmann, JanH85, mp3, Judith Anna Banck, Steckel, Bananenboot, Juggernaut, Runner89, oranje, Dimplex und FreshWaterBeach
mp3:
Schön, dass wir noch kurz plaudern konnten ...
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Ja, finde ich auch.
1  Cool!
Schnelle Runde, tipp topp👍
1  Cool!


Dienstag, 30. Mai

eine Runde und 4,0 km | 01:02:21 h | 05:30 min/ km
32 Respekt! von... Kathy, Jerome Griessmeier, Alsterrunner, Gordon Kolbinger, Michael Pfitzmann, Henry, Runner89, LenaMareike, Matze2015, Uwe Löffler , Joe_Bull, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, Bremslaeufer, Steckel, lindaalexandra, xyla80, Harriet, ElPaso, Rennsau, Judith Anna Banck, Sonni, Juggernaut, FreshWaterBeach, MaraThoni, Michael Lauke, Duracell Shirin, oranje, Bananenboot, Dimplex, Frederique und Ronny Lehmann