Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
300 Trainingseinheiten, 427 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3680 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:53 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde und 5,3 km | 01:07:26 h | 05:19 min/ km
20 Respekt! von... Steckel, Bremslaeufer, JanH85, Laufkoch, DoctorB, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh, Jerome Griessmeier, Elvisa, oranje, MaraThoni, Juggernaut, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, mp3, KleinerTurnschuh, Bananenboot, FreshWaterBeach, Duracell Shirin und Dimplex


gestern

eine Runde und 1,3 km | 42:37 min | 04:55 min/ km
29 Respekt! von... Laufkoch, mp3, Elvisa, Joe Bull, ElPaso, Uwe Löffler , Daniel Rayer, Henry, Duracell Shirin, Harriet, Bremslaeufer, DoctorB, Michael Lauke, MatsIsler, Steckel, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, LenaMareike, Michael Pfitzmann, Dimplex, MaraThoni, Johnhhb, Bananenboot, Rennsau, oranje, Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, Runner89 und FreshWaterBeach


Samstag, 18. März

eine Runde | 39:40 min | 05:25 min/ km
36 Respekt! von... Juggernaut, Laufperle, blackbelt, MaraThoni, Laufkoch, oranje, Michael Pfitzmann, Kris5676, Duracell Shirin, LenaMareike, lindaalexandra, Uwe Löffler , KatjaR, Sonni, ElPaso, Elvisa, Jerome Griessmeier, Runner89, Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, Bananenboot, Rennsau, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, MatsIsler, Daniel Rayer, DoctorB, Steckel, Kathy, Dimplex, Harriet, Myxin, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Alexander G. und Henry


Freitag, 17. März

eine Runde und 1,3 km | 43:48 min | 05:03 min/ km
28 Respekt! von... Juggernaut, Ladina, LenaMareike, Sonni, ElPaso, Henry, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Alexander G., Elvisa, Bremslaeufer, Dimplex, Joe Bull, Bananenboot, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, Daniel Rayer, KatjaR, Rennsau, Michael Lauke, MaraThoni, Uwe Löffler , Steckel, Ronny Lehmann, FreshWaterBeach, Runner89, Harriet und Kathy


Sonntag, 12. März

4 Runden und 1,3 km | 02:52:24 h | 05:37 min/ km
44 Respekt! von... mp3, Duracell Shirin, Sonni, Jerome Griessmeier, ElPaso, Kathy, KiVice, Michael Pfitzmann, Joe Bull, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Laufperle, Henry, Judith Anna Banck, LenaMareike, Daniel Merkel, MaraThoni, Runner89, Uwe Löffler , Harriet, Rennsau, Nizar Müller, Julian Lange, Myxin, Michael Lauke, MatsIsler, Dimplex, Matze2015, Johnhhb, JanH85, DoctorB, oranje, Bananenboot, Katrin, Elvisa, Steckel, Daniel Rayer, Alexander G., KatjaR, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, lindaalexandra, Juggernaut und blackbelt
Wo hast Du denn die 1,3 km noch her? 🤔
0  Cool!
Super Martin 👍
1  Cool!
Weil ich über 30 km laufen 🏃 wollte, habe ich zwischen Red Dog und Rabenstrasse noch eine Schleife von 1,5 km eingelegt und den Rest hat das System gemacht😎😉
2  Cool!
DoctorB:
Sauber💪🏾
1  Cool!
Bremslaeufer:
💪🏼klasse
1  Cool!
Matze2015:
Top Leistung heute!
0  Cool!


Freitag, 10. März

eine Runde | 33:40 min | 04:36 min/ km
34 Respekt! von... Matze2015, lindaalexandra, Mainspeed, Kolja Sangkuhl, Elvisa, mp3, DoctorB, LenaMareike, Jerome Griessmeier, oranje, Alexander G., Ronny Lehmann, Julian Lange, Steckel, Joe Bull, Harriet, JanH85, Michael Lauke, Bremslaeufer, Henry, MaraThoni, Rennsau, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, KatjaR, Nizar Müller, Judith Anna Banck, Daniel Rayer, Runner89, Juggernaut, blackbelt, Bananenboot, ElPaso und FreshWaterBeach
Bremslaeufer:
Coole Zeit Martin👍🏼
1  Cool!


Sonntag, 05. März

2 Runden und 4,0 km | 01:25:09 h | 04:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:07:00 h
41 Respekt! von... Haui, xyla80, Gordon Kolbinger, Birger Habel, Katrin, Elvisa, Michael Lauke, Matze2015, Sandy, ElPaso, Ronny Lehmann, Juggernaut, MatsIsler, Runner89, bluesurfer, Alexander G., lindaalexandra, Sonni, LenaMareike, KiVice, Harriet, Steckel, MaraThoni, Jerome Griessmeier, KatjaR, Duracell Shirin, Joe Bull, Sönke Banck, Nizar Müller, Bremslaeufer, Daniel Rayer, blackbelt, Michael Pfitzmann, Judith Anna Banck, Daniel Merkel, Henry, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Uwe Löffler und FreshWaterBeach
Hui geschwind!
2  Cool!
Bremslaeufer:
Sehr gut Martin👍🏼
1  Cool!
Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Matze2015:
Stark Martin! 😎
1  Cool!
prima👏
0  Cool!


Freitag, 03. März

eine Runde | 37:45 min | 05:09 min/ km
34 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Matze2015, ElPaso, blackbelt, Bremslaeufer, Henry, Dr. Julia Tralles, Myxin, LenaMareike, Juggernaut, Dimplex, Alsterrunner, MaraThoni, MatsIsler, Sonni, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Steckel, Duracell Shirin, Sandy, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Runner89, Alexander G., Daniel Rayer, oranje, Rennsau, Judith Anna Banck, Bananenboot, KatjaR, FreshWaterBeach, Michael Pfitzmann, Elvisa und Harriet


Donnerstag, 02. März

eine Runde | 39:09 min | 05:20 min/ km
33 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Matze2015, Dr. Julia Tralles, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Runner89, Alexander G., Joe Bull, Michael Pfitzmann, Frederik Bergström, LenaMareike, Uwe Löffler , ElPaso, Sandy, Henry, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Juggernaut, MatsIsler, MaraThoni, oranje, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Elvisa, Jerome Griessmeier, Dimplex, Bananenboot, Steckel, Rennsau, Harriet, FreshWaterBeach, KatjaR und Daniel Rayer


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 40:19 min | 05:30 min/ km
40 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Dr. Julia Tralles, JanH85, Sonni, KiVice, Alsterrunner, Henry, Juggernaut, Tichy, Matze2015, Michael Pfitzmann, ElPaso, Julian Lange, KatjaR, Rennsau, Alexander G., Steckel, MatsIsler, Duracell Shirin, MaraThoni, Myxin, Runner89, Dimplex, oranje, DoctorB, LenaMareike, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Daniel Rayer, Kolja Sangkuhl, Harriet, Michael Lauke, Sandy, Jerome Griessmeier, Bananenboot, blackbelt, FreshWaterBeach und Elvisa


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 36:52 min | 05:02 min/ km
29 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Juggernaut, Henry, DoctorB, Runner89, oranje, Ronny Lehmann, LenaMareike, Alexander G., Myxin, Dimplex, Elvisa, Harriet, Bananenboot, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Rennsau, Gordon Kolbinger, blackbelt, Michael Pfitzmann, MaraThoni, Steckel, Sonni, Bremslaeufer, Sandy, Daniel Rayer, KatjaR, Michael Lauke und FreshWaterBeach


Samstag, 18. Februar

2 Runden und 1,3 km | 01:25:16 h | 05:20 min/ km
37 Respekt! von... Juggernaut, Henry, Sandy, Tichy, Bremslaeufer, Michael Pfitzmann, Kris5676, Uwe Löffler , Sonni, Ronny Lehmann, oranje, Runner89, Michael Lauke, ElPaso, Myxin, Sönke Banck, Laufkoch, Joe Bull, Johnhhb, Steckel, Alsterrunner, KatjaR, Harriet, LenaMareike, Dimplex, DoctorB, Judith Anna Banck, MaraThoni, MatsIsler, Duracell Shirin, jonas wegers, Elvisa, Daniel Rayer, Alexander G., Rennsau, Bananenboot und FreshWaterBeach
Danke fuer die Begleitung wieder einmal!
1  Cool!


Freitag, 17. Februar

eine Runde und 1,3 km | 45:31 min | 05:15 min/ km
28 Respekt! von... Juggernaut, Jerome Griessmeier, Henry, Sonni, Alsterrunner, LenaMareike, Alexander G., Elvisa, Kris5676, Steckel, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, KatjaR, Runner89, Duracell Shirin, DoctorB, Bremslaeufer, Daniel Rayer, oranje, Harriet, Dimplex, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, FreshWaterBeach, MaraThoni, Bananenboot und Rennsau


Donnerstag, 16. Februar

eine Runde und 4,0 km | 59:46 min | 05:16 min/ km
30 Respekt! von... Henry, Alexander G., Juggernaut, Michael Pfitzmann, Sonni, Ronny Lehmann, lindaalexandra, Elvisa, Laufkoch, Duracell Shirin, Bananenboot, MatsIsler, Dimplex, Alsterrunner, Kris5676, Runner89, Uwe Löffler , Tichy, LenaMareike, Harriet, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Rennsau, FreshWaterBeach, Matze2015, Myxin, KatjaR, MaraThoni, Steckel und Michael Lauke


Dienstag, 14. Februar

10,0 km | 45:40 min | 04:34 min/ km
30 Respekt! von... xyla80, Sonni, DoctorB, Henry, Jerome Griessmeier, Juggernaut, Alsterrunner, Tichy, Duracell Shirin, Runner89, Elvisa, lindaalexandra, Kris5676, KatjaR, Michael Pfitzmann, Bremslaeufer, Steckel, Daniel Rayer, Uwe Löffler , blackbelt, KiVice, Rennsau, oranje, LenaMareike, MaraThoni, FreshWaterBeach, Dimplex, Michael Lauke, Bananenboot und Harriet
Bremslaeufer:
Wir sind uns 1x begegnet, Du sahst fit aus und ich hatte Schnappatmung!! Cool Martin😊
1  Cool!
Wo denn? Habe Dich leider nicht erkannt 😢
0  Cool!
Bremslaeufer:
an der Brücke am Kliff, habe Dich auch erst im letzten Moment erkannt😊
0  Cool!


Sonntag, 12. Februar

2 Runden und 5,3 km | 01:45:20 h | 05:16 min/ km
36 Respekt! von... Matze2015, Henry, Michael Pfitzmann, Runner89, lindaalexandra, Uwe Löffler , Haui, Duracell Shirin, Sandy, blackbelt, MatsIsler, Tichy, LenaMareike, Bremslaeufer, Rennsau, KiVice, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Juggernaut, Johnhhb, Elvisa, Kris5676, Ronny Lehmann, Sonni, KatjaR, Steckel, Sönke Banck, Bananenboot, oranje, DoctorB, MaraThoni, Harriet, Dimplex, FreshWaterBeach, Alexander G. und Daniel Rayer
Sonni:
Vielen Dank für Deine spontane Begleitung :-)
1  Cool!
Bremslaeufer:
Kurz getroffen 😊👍🏼
1  Cool!
@Sonja, hat mir auch Spaß gemacht und die gemeinsamen Kilometer! Liefen besser als die letzten alleine😎
0  Cool!
@Stefan, habe Euch später Alte Rabenstrasse gesehen😎👍🏃
0  Cool!


Freitag, 10. Februar

eine Runde und 4,0 km | 53:33 min | 04:44 min/ km
36 Respekt! von... ElPaso, LenaMareike, Tichy, Matze2015, lindaalexandra, Ronny Lehmann, Elvisa, Juggernaut, Alexander G., Henry, DoctorB, oranje, MaraThoni, Bremslaeufer, Sandy, Runner89, Julian Lange, Rennsau, Kris5676, Alsterrunner, Uwe Löffler , Sonni, Michael Pfitzmann, blackbelt, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, Dimplex, MatsIsler, Daniel Rayer, KiVice, Harriet, Bananenboot, Michael Lauke, Steckel und FreshWaterBeach


Mittwoch, 08. Februar

eine Runde und 1,3 km | 42:58 min | 04:58 min/ km
35 Respekt! von... KiVice, Frederik Bergström, Michael Pfitzmann, Henry, Alsterrunner, Sonni, ElPaso, LenaMareike, KatjaR, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, Kris5676, Juggernaut, Steckel, Dimplex, Matze2015, Uwe Löffler , blackbelt, MaraThoni, Judith Anna Banck, oranje, MatsIsler, Rennsau, Duracell Shirin, Sandy, Sönke Banck, DoctorB, Runner89, Elvisa, Daniel Rayer, Bananenboot, Michael Lauke, Harriet und FreshWaterBeach


Montag, 06. Februar

eine Runde und 1,3 km | 41:29 min | 04:47 min/ km
36 Respekt! von... Frederik Bergström, blackbelt, Alsterrunner, LenaMareike, Michael Lauke, Alexander G., ElPaso, Duracell Shirin, Sandy, Sonni, Ronny Lehmann, KatjaR, Juggernaut, lindaalexandra, Runner89, Kris5676, MaraThoni, Gordon Kolbinger, Uwe Löffler , Rennsau, oranje, Matze2015, Bananenboot, Henry, Steckel, Judith Anna Banck, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Daniel Rayer, Michael Pfitzmann, KiVice, Bremslaeufer, Dimplex, FreshWaterBeach, Harriet und Tichy


Freitag, 03. Februar

eine Runde und 1,3 km | 43:56 min | 05:04 min/ km
37 Respekt! von... Jerome Griessmeier, ElPaso, Henry, Juggernaut, LenaMareike, Bremslaeufer, MatsIsler, Laufkoch, Elvisa, oranje, Alexander G., Ronny Lehmann, KatjaR, blackbelt, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, Julian Lange, Uwe Löffler , Gordon Kolbinger, DoctorB, Harriet, Michael Pfitzmann, Daniel Rayer, Sandy, Rennsau, Kris5676, Sonni, FreshWaterBeach, Steckel, Frederik Bergström, MaraThoni, Duracell Shirin, Michael Lauke, Dimplex, Runner89, Tichy und Bananenboot