Jan Menzel
Jan203
Altersklasse M30
dabei seit November 2014


Laufprofil
30 Trainingseinheiten, 21 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 181 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,0 km
Tempo: 06:25 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 45:00 min

Die schnellste Runde am Freitag, 13. März 2015 in 33:50 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 06. Dezember

2,7 km | 18:15 min | 06:51 min/ km
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Dienstag, 24. Oktober

2,7 km | 17:26 min | 06:32 min/ km
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Freitag, 13. Oktober

2,7 km | 18:52 min | 07:05 min/ km
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Montag, 24. April

2,7 km | 19:17 min | 07:14 min/ km
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Montag, 10. April

2,7 km | 16:52 min | 06:20 min/ km
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Donnerstag, 02. März

eine Runde | 46:33 min | 06:21 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 52:08 min | 07:07 min/ km
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Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 47:35 min | 06:29 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Donnerstag, 19. Januar

eine Runde | 49:46 min | 06:47 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Donnerstag, 05. Januar

eine Runde | 50:08 min | 06:50 min/ km
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Donnerstag, 29. Dezember 2016

eine Runde | 50:18 min | 06:52 min/ km
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Sonntag, 25. Dezember 2016

2,7 km | 18:20 min | 06:53 min/ km
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Donnerstag, 15. Dezember 2016

eine Runde | 44:22 min | 06:03 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Donnerstag, 08. Dezember 2016

2,7 km | 19:12 min | 07:12 min/ km
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Donnerstag, 01. Dezember 2016

eine Runde | 53:14 min | 07:16 min/ km
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Donnerstag, 24. November 2016

eine Runde | 52:35 min | 07:10 min/ km
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Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 55:50 min | 07:37 min/ km
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Freitag, 11. November 2016

eine Runde | 49:23 min | 06:44 min/ km
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Freitag, 04. November 2016

eine Runde | 47:16 min | 06:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Donnerstag, 27. Oktober 2016

2,7 km | 22:25 min | 08:25 min/ km
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