JanH85
Altersklasse M30
Stadtteil Eilbek
dabei seit August 2013


Laufprofil
535 Trainingseinheiten, 596 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4417 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,3 km
Tempo: 05:18 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 20. Oktober 2017 in 30:19 min.
Live-Ticker

heute

... läuft gerade! Kilometerstand: 8,66 km
1 Respekt! von... Bananenboot

gestern

eine Runde und 3,3 km | 53:23 min | 05:00 min/ km
9 Respekt! von... Mathias Röpke, Uwe Löffler , Matze2015, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Ironman2001, Steffen Pflumm, Bananenboot und FreshWaterBeach


Sonntag, 22. Oktober

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
15 Respekt! von... Steffen Pflumm, Matze2015, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Mathias Röpke, Harriet, FreshWaterBeach, Mainspeed, Sönke Banck, Alexander G., Ironman2001, Bananenboot, Judith Anna Banck, Myxin und Torsten Homeyer


Samstag, 21. Oktober

2 Runden | 01:07:50 h | 04:38 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:50 h
14 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Harriet, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Mathias Röpke, Laufkoch, Ironman2001, Steffen Pflumm, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Myxin, FreshWaterBeach und Bananenboot
Bananenboot:
WOW, Jan, Du bist nicht zu bremsen 🏃🏻💨💨💥 Yeehaa, herzlichen Glückwunsch 🍾🎊🎉
1  Cool!
Danke dir Eva. Fand das eine gute Idee von dir mit den zwei Runden ;-) Eine Woche habe ich noch und dann ist erstmal Pause
2  Cool!
FreshWaterBeach:
sauber Jan !!!
1  Cool!


Freitag, 20. Oktober

eine Runde | 30:19 min | 04:08 min/ km
Neues All-Time-High!
17 Respekt! von... eskaja77, Dawoud El-Sabbagh, Michael Pfitzmann, Mathias Röpke, Sönke Banck, Ironman2001, Katrin, Jerome Griessmeier, Harriet, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Matze2015, Flo_Kroeger, Haui, xyla80, Steffen Pflumm und Bananenboot
xyla80:
Glückwunsch Jan. Die paar Sekunden bis zur 29:xx kommen demnächst 😬☺🥇👌✔️
1  Cool!
Bananenboot:
Super!!! Herzlichen Glückwunsch und das bei dem Wetter, da bleib ich sogar heute zu Hause...;-)
1  Cool!
Vielen Dank Hagen! Wird aber wohl noch dauern. Bin demnächst im Urlaub und im Winter habe ich meist soviele Klamotten an, da ist dann nichts mehr mit Bestzeit ;-)
1  Cool!
Danke dir Eva! Als ich losgelaufen bin, ging es eigentlich noch
2  Cool!
FreshWaterBeach:
🎊🎉🎊💪stark Jan !
2  Cool!
Wahnsinn Klasse!!! Bald fällt die 30! 💪🏼💪🏼👏🏼👍🏼
2  Cool!
Ganz großes Kino Jan🏃😎👍
1  Cool!
Vielen Dank Katrin, Jörg und Martin!
0  Cool!


Donnerstag, 19. Oktober

2 Runden und 3,3 km | 01:30:24 h | 05:01 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:10 h
13 Respekt! von... Mathias Röpke, Sönke Banck, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, xyla80, Laufkoch, Harriet, Matze2015, Katrin, Steffen Pflumm, Bananenboot, FreshWaterBeach und Ironman2001
FreshWaterBeach:
👍💪 Glückwunsch Jan!
1  Cool!
Congratulation🏃👍😎
1  Cool!
Danke euch!!!
0  Cool!


Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km


Dienstag, 17. Oktober

eine Runde | 36:37 min | 05:00 min/ km
12 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Steffen Pflumm, darjush, Ironman2001, Myxin, Uwe Löffler , Mathias Röpke, Haui, FreshWaterBeach, Bananenboot, Judith Anna Banck und blackbelt


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 30:42 min | 04:11 min/ km
14 Respekt! von... Mirco Möller, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, blackbelt, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Matze2015, Mathias Röpke, Sönke Banck, Ironman2001, Steffen Pflumm, Laufkoch, FreshWaterBeach und Bananenboot
Du bist unermüdlich ... go on
1  Cool!
leider "muss" ich in zehn Tagen in den Urlaub ;-)
0  Cool!


Sonntag, 15. Oktober

eine Runde | 37:02 min | 05:03 min/ km
7 Respekt! von... blackbelt, Michael Pfitzmann, Matze2015, Ironman2001, Mathias Röpke, FreshWaterBeach und Bananenboot


eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
13 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Matze2015, Ironman2001, Mainspeed, Mathias Röpke, Uwe Löffler , blackbelt, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Laufkoch, FreshWaterBeach, Bananenboot und Myxin


Samstag, 14. Oktober

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
13 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Mathias Röpke, blackbelt, Steffen Pflumm, Sönke Banck, Uwe Löffler , xyla80, Myxin, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Bananenboot, Laufkoch und Ironman2001
xyla80:
Toll 4 x 4:56 er pace ☺. Streak 29 👍
2  Cool!
Krass oder? Was für ein Zufall, weil ich auch komplett nicht auf sowas achte
2  Cool!


Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
11 Respekt! von... xyla80, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Ironman2001, blackbelt, Laufkoch, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Matze2015, Bananenboot und Judith Anna Banck
Klasse Serie Jan!
1  Cool!
Danke dir, David!
0  Cool!


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
14 Respekt! von... xyla80, Mathias Röpke, blackbelt, Ironman2001, Steffen Pflumm, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Myxin, Steckel, Harriet, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Bananenboot und Matze2015


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
12 Respekt! von... xyla80, Mathias Röpke, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh, darjush, Steckel, Matze2015, Bananenboot, FreshWaterBeach, Laufkoch, Ironman2001 und Judith Anna Banck


Dienstag, 10. Oktober

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
7 Respekt! von... Mathias Röpke, Ironman2001, Bananenboot, Matze2015, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck und Laufkoch


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 36:05 min | 04:55 min/ km
9 Respekt! von... Judith Anna Banck, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, Uwe Löffler , Mathias Röpke, Matze2015, Laufkoch, FreshWaterBeach und Bananenboot


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde | 35:52 min | 04:54 min/ km
12 Respekt! von... Mathias Röpke, Dawoud El-Sabbagh, blackbelt, Uwe Löffler , Harriet, Matze2015, FreshWaterBeach, Myxin, Sönke Banck, Ironman2001, Judith Anna Banck und Bananenboot


Samstag, 07. Oktober

eine Runde | 32:53 min | 04:29 min/ km
11 Respekt! von... Daniel Merkel, Ironman2001, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Mathias Röpke, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Myxin, Matze2015, xyla80 und Bananenboot


Freitag, 06. Oktober

eine Runde | 37:58 min | 05:11 min/ km
10 Respekt! von... Uwe Löffler , Mathias Röpke, xyla80, Matze2015, FreshWaterBeach, Laufkoch, Ironman2001, Judith Anna Banck, Dawoud El-Sabbagh und Bananenboot