JanH85
Altersklasse M30
Stadtteil Eilbek
dabei seit August 2013


Laufprofil
476 Trainingseinheiten, 534 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3950 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,3 km
Tempo: 05:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:32 min

Die schnellste Runde am Samstag, 27. September 2014 in 31:39 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 36:50 min | 05:01 min/ km
10 Respekt! von... Ironman2001, Laufkoch, Uwe Löffler , Bananenboot, Sönke Banck, Harriet, Judith Anna Banck, Daniel Merkel, Matze2015 und FreshWaterBeach


Donnerstag, 17. August

eine Runde | 37:47 min | 05:09 min/ km
10 Respekt! von... Ironman2001, blackbelt, Harriet, Bananenboot, Judith Anna Banck, Matze2015, Steckel, Laufkoch, Uwe Löffler und FreshWaterBeach


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 36:47 min | 05:01 min/ km
12 Respekt! von... Daniel Merkel, Ironman2001, Bananenboot, blackbelt, Mathias Röpke, Harriet, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Matze2015, Dawoud El-Sabbagh und Laufkoch


Dienstag, 15. August

eine Runde | 38:30 min | 05:15 min/ km
11 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Harriet, Matze2015, Steckel, Laufkoch, Judith Anna Banck, Mathias Röpke und Bananenboot


Montag, 14. August

eine Runde | 38:06 min | 05:12 min/ km
12 Respekt! von... FreshWaterBeach, Laufkoch, Katrin, Ironman2001, Daniel Merkel, blackbelt, Judith Anna Banck, Mathias Röpke, Matze2015, Dawoud El-Sabbagh, Harriet und Bananenboot


Freitag, 11. August

eine Runde | 38:54 min | 05:18 min/ km


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
13 Respekt! von... Ironman2001, Katrin, blackbelt, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Sönke Banck, Dawoud El-Sabbagh, Steffen Pflumm, Matze2015, Mathias Röpke, Bananenboot, Laufkoch und Harriet


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 33:30 min | 04:34 min/ km


Dienstag, 08. August

eine Runde | 33:02 min | 04:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
19 Respekt! von... FreshWaterBeach, RunningMichi, Laufkoch, Katrin, Marco, blackbelt, Mourad Ben Zid , Sönke Banck, Uwe Löffler , Matze2015, Judith Anna Banck, TimBo, Ironman2001, Benjamin Neske, Dawoud El-Sabbagh, Bananenboot, jonas wegers, Harriet und Steffen Pflumm
Husch*** jetzt willst es aber wissen. Glückwunsch!
3  Cool!
Bin etwas enttäuscht. Hab extra mein Koalakostüm rausgesucht und bin eigentlich auf 25:19 gegangen
6  Cool!
Ganz stark Jan !!!
1  Cool!
Bananenboot:
Jan, ich hab mich heute schon mehrfach über Deinen Post köstlich amüsiert 😁. Wie Du siehst, besser ohne Koala 🐨 Kostüm, dann bleibste auch in der Wertung, ist so 🤷🏼‍♀️😊🙋🏼
5  Cool!
naja dann saufe ich jetzt wieder vorm laufen, denn nüchtern betrachtet, war ich besoffen schneller ;-)
0  Cool!


Montag, 07. August

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
9 Respekt! von... Matze2015, Ironman2001, Myxin, Harriet, Laufkoch, Judith Anna Banck, Bananenboot, Mathias Röpke und Uwe Löffler


Sonntag, 06. August

eine Runde | 38:06 min | 05:12 min/ km
13 Respekt! von... Daniel Merkel, Mathias Röpke, Steffen Pflumm, Sönke Banck, Laufkoch, Harriet, Matze2015, Myxin, Bananenboot, jonas wegers, Judith Anna Banck, Ironman2001 und FreshWaterBeach


Samstag, 05. August

eine Runde | 37:04 min | 05:03 min/ km
8 Respekt! von... Daniel Merkel, Harriet, Uwe Löffler , Bananenboot, Laufkoch, Ironman2001, Mathias Röpke und FreshWaterBeach


Freitag, 04. August

eine Runde | 37:11 min | 05:04 min/ km
7 Respekt! von... Bananenboot, Ironman2001, blackbelt, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Judith Anna Banck und FreshWaterBeach


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 37:16 min | 05:05 min/ km
12 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Steckel, Ironman2001, Mathias Röpke, Sönke Banck, jonas wegers, Myxin, Bananenboot, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach und Laufkoch


Mittwoch, 02. August

eine Runde | 37:06 min | 05:04 min/ km
10 Respekt! von... Steffen Pflumm, Mathias Röpke, Steckel, Ironman2001, Harriet, Bananenboot, jonas wegers, Judith Anna Banck, Laufkoch und FreshWaterBeach


Dienstag, 01. August

eine Runde | 37:49 min | 05:09 min/ km
10 Respekt! von... Ironman2001, Mathias Röpke, Bananenboot, Myxin, Laufkoch, Steckel, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Harriet und FreshWaterBeach


Montag, 31. Juli

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
8 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , Ironman2001, Sönke Banck, Steckel, Bananenboot, Judith Anna Banck und FreshWaterBeach


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 37:02 min | 05:03 min/ km
10 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Uwe Löffler , Steckel, Judith Anna Banck, Myxin, Bananenboot, FreshWaterBeach und Ironman2001


Samstag, 29. Juli

eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
6 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Sönke Banck, Ironman2001, Judith Anna Banck, Uwe Löffler und FreshWaterBeach


Freitag, 28. Juli

eine Runde | 36:32 min | 04:59 min/ km
11 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Haui, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh, Daniel Merkel, Sönke Banck, Myxin, Harriet, Judith Anna Banck, Bananenboot und FreshWaterBeach