Jan A. Drost
Jan_A
Altersklasse M50
Stadtteil Curslack
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
40 Trainingseinheiten, 43 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 320 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,0 km
Tempo: 05:06 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:25 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 32:34 min.
Live-Ticker

Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 01:22:53 h | 11:18 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 06. Oktober

2 Runden | 01:09:39 h | 04:45 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:39 h
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und xyla80


Freitag, 18. August

2 Runden | 01:18:58 h | 05:23 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Donnerstag, 17. August

eine Runde | 35:44 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 04. August

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Haui, Ironman2001 und Mathias Röpke


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde | 34:33 min | 04:43 min/ km
3 Respekt! von... Haui, Mathias Röpke und Thomas Ibs
Und sogar den Chip dabei gehabt !
0  Cool!


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 39:12 min | 05:21 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 25. April

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Dienstag, 18. April

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Rainer Wientjes und Ironman2001


Donnerstag, 29. September 2016

eine Runde | 32:34 min | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Marco, xyla80, Ironman2001 und Daniel Merkel


Donnerstag, 28. April 2016

eine Runde | 33:16 min | 04:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Thomas Ibs und Ironman2001
Hast du tatsächlich mal deinen Chip dabei gehabt ;-) Ansonsten -> läuft doch!
0  Cool!
Du hast mich am ende ja nicht gesehen:-)
0  Cool!


Mittwoch, 06. April 2016

eine Runde | 41:11 min | 05:37 min/ km
0 Respekt!


Montag, 26. Oktober 2015

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... Timo-René Prehn


Freitag, 28. August 2015

eine Runde | 32:54 min | 04:29 min/ km
Neues All-Time-High!
10 Respekt! von... Mainspeed, Laufkoch, Maximilian Reisert, steve, Myxin, Mark, Henry, Marco, Sven Carstensen und Thomas Ibs
Ich wollte auch mal auf den "Respekt-Button" drücken - spät zwar, aber besser als nie ;-) PS: Wie gut, daß ich heute unter 32 geblieben bin ....
0  Cool!


Mittwoch, 15. Oktober 2014

eine Runde | 33:53 min | 04:37 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 08. Oktober 2014

eine Runde | 42:55 min | 05:51 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. Oktober 2014

eine Runde | 33:47 min | 04:36 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 02. Oktober 2014

eine Runde | 35:39 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 30. September 2014

eine Runde | 38:13 min | 05:13 min/ km
0 Respekt!