Jan A. Drost
Jan_A
Altersklasse M50
Stadtteil Curslack
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
53 Trainingseinheiten, 60 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 449 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 05:10 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:48 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 22. November 2017 in 32:17 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 14. Dezember

eine Runde | 37:33 min | 05:07 min/ km
3 Respekt! von... Julian Lange, Ironman2001 und dedmen


Mittwoch, 13. Dezember

2 Runden | 01:17:22 h | 05:17 min/ km
2 Respekt! von... Ironman2001 und dedmen


Donnerstag, 07. Dezember

eine Runde | 33:15 min | 04:32 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Ironman2001


Freitag, 01. Dezember

2 Runden | 01:12:40 h | 04:57 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Ironman2001 und TimBo


Freitag, 24. November

2 Runden | 01:11:45 h | 04:54 min/ km
2 Respekt! von... Ironman2001 und Benjamin Neske


Mittwoch, 22. November

eine Runde | 32:17 min | 04:24 min/ km
Neues All-Time-High!


Montag, 20. November

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
2 Respekt! von... Ironman2001 und ChriZzz


Freitag, 17. November

2 Runden | 01:08:42 h | 04:41 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:42 h
2 Respekt! von... Eugen E. und Ironman2001


Montag, 13. November

eine Runde | 01:23:07 h | 11:20 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Freitag, 10. November

2 Runden | 01:12:40 h | 04:57 min/ km
3 Respekt! von... Tichy, Benjamin Neske und Ironman2001


Montag, 06. November

eine Runde | 37:12 min | 05:04 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Donnerstag, 02. November

eine Runde | 36:32 min | 04:59 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Thomas Ibs
Konntest wohl auch der Mittagssonne nicht widerstehen, wa?
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Freitag, 20. Oktober

4,7 km | 23:32 min | 05:03 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 01:22:53 h | 11:18 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 06. Oktober

2 Runden | 01:09:39 h | 04:45 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:39 h
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und xyla80


Freitag, 18. August

2 Runden | 01:18:58 h | 05:23 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Donnerstag, 17. August

eine Runde | 35:44 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 04. August

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Haui, Ironman2001 und Mathias Röpke


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde | 34:33 min | 04:43 min/ km
3 Respekt! von... Haui, Mathias Röpke und Thomas Ibs
Und sogar den Chip dabei gehabt !
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