Jan A. Drost
Jan_A
Altersklasse M50
Stadtteil Curslack
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
32 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 247 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 04:56 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:18 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 32:34 min.
Live-Ticker

Dienstag, 25. April

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Dienstag, 18. April

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Rainer Wientjes und Ironman2001


Donnerstag, 29. September 2016

eine Runde | 32:34 min | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Marco, xyla80, Ironman2001 und Daniel Merkel


Donnerstag, 28. April 2016

eine Runde | 33:16 min | 04:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Thomas Ibs und Ironman2001
Hast du tatsächlich mal deinen Chip dabei gehabt ;-) Ansonsten -> läuft doch!
0  Cool!
Du hast mich am ende ja nicht gesehen:-)
0  Cool!


Mittwoch, 06. April 2016

eine Runde | 41:11 min | 05:37 min/ km
0 Respekt!


Montag, 26. Oktober 2015

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... Timo-René Prehn


Freitag, 28. August 2015

eine Runde | 32:54 min | 04:29 min/ km
Neues All-Time-High!
10 Respekt! von... Mainspeed, Laufkoch, Maximilian Reisert, steve, Myxin, Mark, Henry, Marco, Sven Carstensen und Thomas Ibs
Ich wollte auch mal auf den "Respekt-Button" drücken - spät zwar, aber besser als nie ;-) PS: Wie gut, daß ich heute unter 32 geblieben bin ....
0  Cool!


Mittwoch, 15. Oktober 2014

eine Runde | 33:53 min | 04:37 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 08. Oktober 2014

eine Runde | 42:55 min | 05:51 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. Oktober 2014

eine Runde | 33:47 min | 04:36 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 02. Oktober 2014

eine Runde | 35:39 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 30. September 2014

eine Runde | 38:13 min | 05:13 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 23. September 2014

eine Runde | 36:10 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 19. September 2014

eine Runde | 35:44 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 16. September 2014

eine Runde | 38:30 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 10. September 2014

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!
Da hast du doch eine tolle Zeit geschafft :) ...und zufrieden?
0  Cool!
Na ja, zu schnell für den Trainingsplan, aber bei deiner Vorgabe, konnte ich ja nicht zu sehr trödeln. Im Moment geht's scheinbar nicht richtig voran :-(
0  Cool!


Dienstag, 13. Mai 2014

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 24. April 2014

eine Runde | 34:16 min | 04:40 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 22. April 2014

eine Runde | 35:04 min | 04:47 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. April 2014

eine Runde und 4,7 km | 01:11:09 h | 05:56 min/ km
0 Respekt!