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Johannes Lüders
JonnyHH
Altersklasse M35
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

”

Carpe Diem ;-)
nette neue Leute kennen lernen :-)
Ziele fürs Jahr 2018:
10km in 37,50 min laufen
21 km in 1 Std. 24 min laufen


Statistiken
Anzahl Läufe 62
Alsterrunden 74
Distanz 559898 m 559,9 km
Zeit 1 Tag, 17:24:55 h
⌀-Pace 04:26 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 28:47 min
2 Runden 01:02:58 h
3 Runden 01:36:25 h
Live-Ticker

Sonntag, 18. Dezember 2016

Johannes Lüders
Sonntag, 18. Dezember 2016 um 09:23
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Myxin, Hendrik Quast, Rennsau, Tim Beckmann, Julian Lange, Runner89 und Mathias Styn


Sonntag, 11. Dezember 2016

Johannes Lüders
Sonntag, 11. Dezember 2016 um 14:11
eine Runde
Strecke
29:22 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:22 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
13   Respekt! von... Daniel Merkel, Julian Lange, _Marco_, Morganit, Rennsau, MatzeFast, Bremslaeufer, Andrea Diethers, Myxin, Runner89, Tichy, Mathias Styn und Henry


Dienstag, 08. Dezember 2015

Johannes Lüders
Dienstag, 08. Dezember 2015 um 14:10
eine Runde
Strecke
30:08 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:08 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Rennsau, Mathias Styn, Samir, AnniK, Runner89, Sven Carstensen und Henry


Sonntag, 06. Dezember 2015

Johannes Lüders
Sonntag, 06. Dezember 2015 um 14:15
eine Runde
Strecke
35:00 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:00 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
7   Respekt! von... AnniK, Mathias Styn, Julian Lange, Myxin, Rennsau, Runner89 und Bremslaeufer


Dienstag, 25. August 2015

Johannes Lüders
Dienstag, 25. August 2015 um 19:14
5,0 km
Strecke
20:05 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
20:05 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Rennsau, Runner89 und AnniK


Sonntag, 17. Mai 2015

Johannes Lüders
Sonntag, 17. Mai 2015 um 18:02
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 26. März 2015

Johannes Lüders
Donnerstag, 26. März 2015 um 18:20
eine Runde
Strecke
29:27 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:27 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
0   Respekt!


Mittwoch, 11. Februar 2015

Johannes Lüders
Mittwoch, 11. Februar 2015 um 19:04
eine Runde
Strecke
28:47 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:47 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
1   Respekt! von... nessio


Donnerstag, 22. Januar 2015

Johannes Lüders
Donnerstag, 22. Januar 2015 um 19:03
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
0   Respekt!


Samstag, 10. Januar 2015

Johannes Lüders
Samstag, 10. Januar 2015 um 08:52
eine Runde
Strecke
30:11 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:11 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
0   Respekt!
ich dachte, du wolltest ne schnelle runde laufen. ;) bis morgen...
0  Cool!
Kondition war heute nicht so da, außerdem ein wenig Windig...... morgen können wir Gas geben, ne Flughafenrunde in 1 Std. 40 min ? ;-)
0  Cool!


Mittwoch, 31. Dezember 2014

Johannes Lüders
Mittwoch, 31. Dezember 2014 um 08:59
eine Runde
Strecke
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
0   Respekt!
Rennsau:
Glückwunsch zu der Zeit. Jetzt noch ran an die 2 sec. Viel Erfolg.
0  Cool!
Vielen Dank, joah das schaffe ich auch noch.... Erstmal muss meine Prüfung gut gelingen ;-) Können gerne nochmal zusammen laufen, ein wenig quatschen
0  Cool!


Samstag, 27. Dezember 2014

Johannes Lüders
Samstag, 27. Dezember 2014 um 18:39
eine Runde
Strecke
30:06 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:06 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 25. Dezember 2014

Johannes Lüders
Donnerstag, 25. Dezember 2014 um 08:53
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
0   Respekt!


Dienstag, 23. Dezember 2014

Johannes Lüders
Dienstag, 23. Dezember 2014 um 09:23
eine Runde
Strecke
30:52 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:52 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 11. Dezember 2014

Johannes Lüders
Donnerstag, 11. Dezember 2014 um 17:34
eine Runde
Strecke
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
0   Respekt!


Samstag, 06. Dezember 2014

Johannes Lüders
Samstag, 06. Dezember 2014 um 13:45
2 Runden und 4,7 km
Strecke
01:54:12 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
01:54:12 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
0   Respekt!


Samstag, 22. November 2014

Johannes Lüders
Samstag, 22. November 2014 um 08:03
eine Runde
Strecke
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 20. November 2014

Johannes Lüders
Donnerstag, 20. November 2014 um 18:58
eine Runde
Strecke
29:22 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:22 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
0   Respekt!
unter 29 min zu kommen, wäre schön, mal gucken ob es mir gelingt.......
0  Cool!


Donnerstag, 13. November 2014

Johannes Lüders
Donnerstag, 13. November 2014 um 19:07
eine Runde
Strecke
29:58 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29:58 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 02. November 2014

Johannes Lüders
Sonntag, 02. November 2014 um 09:51
eine Runde
Strecke
29:28 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:28 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0   Respekt!