Folkert Jaek
Lloaldr
Altersklasse M45
Stadtteil Eilbek
dabei seit September 2015

Motto: Auf geht´s!


Laufprofil
25 Trainingseinheiten, 24 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 178 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 05:19 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:49 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 23. Oktober 2016 in 36:59 min.
Live-Ticker

Montag, 20. März

eine Runde | 38:57 min | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Sven Carstensen


Sonntag, 12. März

eine Runde | 40:56 min | 05:35 min/ km
1 Respekt! von... Myxin
Langsam aber sicher wird die Gesamtstrecke gesteigert. Heute 11 km erneut mit Trainingspartner, der wieder reinkommen soll ins zügigere Laufen. Mal sehen, ob Knie und Gelenke die längeren Distanzen mitmachen...
0  Cool!


Sonntag, 05. März

eine Runde | 39:48 min | 05:26 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 20. Februar

eine Runde | 38:06 min | 05:12 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Montag, 06. Februar

eine Runde | 37:23 min | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 37:38 min | 05:08 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 23. Januar

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 39:13 min | 05:21 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Donnerstag, 05. Januar

eine Runde | 43:43 min | 05:58 min/ km
1 Respekt! von... Myxin
Da machte irgendwie die Muskulatur im rechten Knie nicht mehr mit... Ob´s die Kälte und mangelnde Dehnung zu Beginn waren?
0  Cool!


Sonntag, 20. November 2016

eine Runde | 37:28 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 37:06 min | 05:04 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 23. Oktober 2016

eine Runde | 36:59 min | 05:03 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 11. Oktober 2016

eine Runde | 37:23 min | 05:06 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Sonntag, 18. September 2016

eine Runde | 43:19 min | 05:54 min/ km
0 Respekt!


Montag, 05. September 2016

eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. Juli 2016

eine Runde | 37:51 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 05. Juni 2016

eine Runde | 37:47 min | 05:09 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Alexander G., Dimplex und Myxin


Sonntag, 22. Mai 2016

eine Runde | 38:50 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 17. April 2016

eine Runde | 37:59 min | 05:11 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Myxin, Timo-René Prehn und Alexander G.


Montag, 28. März 2016

eine Runde | 39:01 min | 05:19 min/ km
0 Respekt!