Lu Delay
Ludi
Altersklasse M30
Stadtteil Eilbek
dabei seit März 2016

"Andere pennen eine Weile, ich renn eine Meile"
Samy Deluxe (leicht abgewandelt) ;)

Nächste langfristige Ziele:
10 km < 45 min (PB: ~48 min)
HM < 1:45 h (PB: 1:50 h)
Marathon < 4 h (PB: 4:17 h)


Laufprofil
42 Trainingseinheiten, 47 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 345 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,2 km
Tempo: 05:29 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:22 min

Die schnellste Runde am Montag, 5. September 2016 in 34:52 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 22. März

eine Runde | 41:45 min | 05:42 min/ km
1 Respekt! von... Roger Tychsen


Donnerstag, 16. März

eine Runde | 41:30 min | 05:40 min/ km
1 Respekt! von... Roger Tychsen


Dienstag, 14. März

eine Runde | 42:50 min | 05:51 min/ km
1 Respekt! von... Roger Tychsen


Sonntag, 12. März

eine Runde | 40:43 min | 05:33 min/ km
2 Respekt! von... Roger Tychsen und Katrin


Samstag, 04. März

eine Runde | 41:50 min | 05:42 min/ km
2 Respekt! von... Roger Tychsen und Krisss


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 44:30 min | 06:04 min/ km
1 Respekt! von... Roger Tychsen


Donnerstag, 02. Februar

eine Runde | 41:12 min | 05:37 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 39:26 min | 05:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Roger Tychsen


Montag, 02. Januar

eine Runde | 43:20 min | 05:55 min/ km
2 Respekt! von... Roger Tychsen und Katrin


Samstag, 26. November 2016

eine Runde | 37:41 min | 05:08 min/ km
4 Respekt! von... Roger Tychsen , jonas wegers, Krisss und Myxin


Montag, 14. November 2016

eine Runde | 42:31 min | 05:48 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 11. November 2016

3 Runden | 02:05:17 h | 05:42 min/ km
3 Respekt! von... Karolin Ahrens, Katrin und Myxin


Freitag, 04. November 2016

eine Runde | 42:17 min | 05:46 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Oktober 2016

eine Runde | 44:40 min | 06:06 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 04. Oktober 2016

eine Runde | 40:34 min | 05:32 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 27. September 2016

eine Runde | 37:18 min | 05:05 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 21. September 2016

eine Runde | 42:03 min | 05:44 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 15. September 2016

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 09. September 2016

2 Runden | 01:36:45 h | 06:36 min/ km
1 Respekt! von... Katrin


Dienstag, 06. September 2016

eine Runde | 41:50 min | 05:42 min/ km
0 Respekt!