Lukas Rischke
Lukas_hh
Altersklasse M40
Stadtteil Bramfeld
dabei seit November 2016

Langstreckler

Verein ab 2017: Hamburg Running e.V. www.hamburgrunning.de


Laufprofil
4 Trainingseinheiten, 4 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 29 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 04:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:22 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. Dezember 2016 in 32:49 min.
Live-Ticker

Sonntag, 19. März

eine Runde | 36:42 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Simon Hill
...Teilabschnitt vom Sonntags-DL, lang. ;)
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Donnerstag, 29. Dezember 2016

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... xyla80, Simon Hill und Andreas Grieß


Donnerstag, 22. Dezember 2016

eine Runde | 33:34 min | 04:35 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... xyla80 und Tichy


Sonntag, 11. Dezember 2016

eine Runde | 38:26 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... xyla80
Einmal um die Alster als Teil eines DL, lang 24km - flotte Alsterrunden folgen noch ;)
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xyla80:
Aber nicht zu schnell, sonst gibt's zu viel Bramfelder Konkurrenz ;)
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