Mark
Altersklasse M45
Stadtteil Steilshoop
dabei seit September 2012

Ein-facher Marathonläufer.


Laufprofil
118 Trainingseinheiten, 151 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1177 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,0 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:09 min

Die schnellste Runde am Samstag, 8. Oktober 2016 in 32:26 min.
Live-Ticker

Dienstag, 13. Juni

2 Runden | 01:11:03 h | 04:51 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:11:03 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:04 min
9 Respekt! von... Carlo_P, Laura Marie, Roger Tychsen , Laufkoch, Marco, Henry, Judith Anna Banck, Juggernaut und Rennsau
SuSuperoer Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Mark:
Danke! 😀
0  Cool!
Prima! Da geht noch viel mehr!
1  Cool!
Marco:
Glückwunsch!😉
1  Cool!
Mark:
Danke euch! Ja Henry, ich arbeite dran. 😎
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse und weiter so Andreas
1  Cool!
Mark:
Danke Dietmar!
0  Cool!


Samstag, 13. Mai

2 Runden | 01:15:19 h | 05:08 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:41 min
5 Respekt! von... Henry, Laura Marie, Rennsau, Juggernaut und Marco
Glückwunsch Klasse Zeit 🏆
1  Cool!
Mark:
Danke Jürgen! 😀
1  Cool!
Juggernaut:
Glückwunsch, schöne Zeit
1  Cool!
Mark:
Danke Dietmar! :-)
1  Cool!


Samstag, 15. April

eine Runde | 45:10 min | 06:10 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Juggernaut und Marco


Dienstag, 07. März

eine Runde und 2,7 km | 52:04 min | 05:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:56 min
6 Respekt! von... Henry, Marco, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Rennsau und LenaMareike
Juggernaut:
Super
1  Cool!


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 39:03 min | 05:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Juggernaut, Mathias Styn und Rennsau


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 37:57 min | 05:11 min/ km
10 Respekt! von... Michael Lauke, Myxin, Mathias Styn, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Sonni, Juggernaut, Laufkoch und Marco


Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde | 40:36 min | 05:32 min/ km
6 Respekt! von... Mathias Styn, Kolja Sangkuhl, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Donnerstag, 15. Dezember 2016

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Mathias Styn, Henry, Rennsau und Juggernaut


Samstag, 10. Dezember 2016

1,0 km | 04:58 min | 04:58 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Juggernaut, Rennsau, Mathias Styn und Laufkoch


Freitag, 25. November 2016

eine Runde | 35:22 min | 04:49 min/ km
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Marco, Henry, Juggernaut, Mathias Styn und Rennsau


Samstag, 19. November 2016

eine Runde | 46:53 min | 06:24 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Marco, Rennsau, Juggernaut und Mathias Styn


Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
7 Respekt! von... Marco, Henry, Juggernaut, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Mathias Styn und Daniel Merkel


Samstag, 12. November 2016

3 Runden | 02:05:47 h | 05:43 min/ km
9 Respekt! von... alsterksc02, Mourad Ben Zid , Henry, Juggernaut, Laufkoch, Rennsau, Myxin, Marco und Mathias Styn


Sonntag, 06. November 2016

3 Runden | 02:08:30 h | 05:51 min/ km
6 Respekt! von... Laufkoch, Myxin, Henry, Mathias Styn, Rennsau und Juggernaut


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
6 Respekt! von... Laufkoch, Juggernaut, Henry, Mathias Styn, Rennsau und Myxin


Donnerstag, 20. Oktober 2016

5,0 km | 23:30 min | 04:42 min/ km
5 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Juggernaut, Henry, Rennsau und Mathias Styn


Sonntag, 16. Oktober 2016

3 Runden | 01:59:02 h | 05:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:59:02 h
9 Respekt! von... Myxin, xyla80, Mourad Ben Zid , Dawoud El-Sabbagh, Daniel Merkel, Juggernaut, Henry, Rennsau und Mathias Styn
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
1  Cool!
Mark:
Vielen Dank! Eine Jahresbestzeit zum 1000sten Alsterkilometer passt doch gut. :-)
1  Cool!
Juggernaut:
Hervorragend, Glückwunsch
1  Cool!


Donnerstag, 13. Oktober 2016

eine Runde | 34:03 min | 04:39 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Sandy, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Mathias Styn und Rennsau


Sonntag, 09. Oktober 2016

3 Runden | 02:08:42 h | 05:51 min/ km
9 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Marco, Mourad Ben Zid , KiVice, Mathias Styn, Juggernaut, Rennsau, Henry und Steckel