Mark
Altersklasse M45
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit September 2012

hat die Komfortzone verlassen

und läuft
und läuft
und läuft
...


Laufprofil
116 Trainingseinheiten, 147 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1148 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,9 km
Tempo: 05:37 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:16 min

Die schnellste Runde am Samstag, 8. Oktober 2016 in 32:26 min.
Live-Ticker

Samstag, 15. April

eine Runde | 45:10 min | 06:10 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Juggernaut und Marco


Dienstag, 07. März

eine Runde und 2,7 km | 52:04 min | 05:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:56 min
6 Respekt! von... Henry, Marco, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Rennsau und LenaMareike
Juggernaut:
Super
1  Cool!


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 39:03 min | 05:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Juggernaut, Mathias Styn und Rennsau


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 37:57 min | 05:11 min/ km
10 Respekt! von... Michael Lauke, Myxin, Mathias Styn, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Sonni, Juggernaut, Laufkoch und Marco


Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde | 40:36 min | 05:32 min/ km
6 Respekt! von... Mathias Styn, Kolja Sangkuhl, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Donnerstag, 15. Dezember 2016

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Mathias Styn, Henry, Rennsau und Juggernaut


Samstag, 10. Dezember 2016

1,0 km | 04:58 min | 04:58 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Juggernaut, Rennsau, Mathias Styn und Laufkoch


Freitag, 25. November 2016

eine Runde | 35:22 min | 04:49 min/ km
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Marco, Henry, Juggernaut, Mathias Styn und Rennsau


Samstag, 19. November 2016

eine Runde | 46:53 min | 06:24 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Marco, Rennsau, Juggernaut und Mathias Styn


Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
7 Respekt! von... Marco, Henry, Juggernaut, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Mathias Styn und Daniel Merkel


Samstag, 12. November 2016

3 Runden | 02:05:47 h | 05:43 min/ km
9 Respekt! von... alsterksc02, Mourad Ben Zid , Henry, Juggernaut, Laufkoch, Rennsau, Myxin, Marco und Mathias Styn


Sonntag, 06. November 2016

3 Runden | 02:08:30 h | 05:51 min/ km
6 Respekt! von... Laufkoch, Myxin, Henry, Mathias Styn, Rennsau und Juggernaut


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
6 Respekt! von... Laufkoch, Juggernaut, Henry, Mathias Styn, Rennsau und Myxin


Donnerstag, 20. Oktober 2016

5,0 km | 23:30 min | 04:42 min/ km
5 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Juggernaut, Henry, Rennsau und Mathias Styn


Sonntag, 16. Oktober 2016

3 Runden | 01:59:02 h | 05:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:59:02 h
9 Respekt! von... Myxin, xyla80, Mourad Ben Zid , Dawoud El-Sabbagh, Daniel Merkel, Juggernaut, Henry, Rennsau und Mathias Styn
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
1  Cool!
Mark:
Vielen Dank! Eine Jahresbestzeit zum 1000sten Alsterkilometer passt doch gut. :-)
1  Cool!
Juggernaut:
Hervorragend, Glückwunsch
1  Cool!


Donnerstag, 13. Oktober 2016

eine Runde | 34:03 min | 04:39 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Sandy, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Mathias Styn und Rennsau


Sonntag, 09. Oktober 2016

3 Runden | 02:08:42 h | 05:51 min/ km
9 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Marco, Mourad Ben Zid , KiVice, Mathias Styn, Juggernaut, Rennsau, Henry und Steckel


Samstag, 08. Oktober 2016

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
Neues All-Time-High!
9 Respekt! von... Daniel Merkel, Kolja Sangkuhl, Andre Holl, Marco, KiVice, Juggernaut, Myxin, Mourad Ben Zid und Mathias Styn
Ganz großes Kino. Glückwunsch.
1  Cool!
Mark:
Danke Jürgen. :-)
0  Cool!
Super Leistung!
1  Cool!
Steckel:
Glückwunsch zum ATH!👍🏾💪🏽
1  Cool!
Juggernaut:
Top, herzlichen Glückwunsch
1  Cool!
Mark:
Danke euch! Unter 34 sollten es gestern werden. Ist ganz gut gelungen. :-)
0  Cool!
Marco:
Glückwunsch!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Super, Glückwunsch!
1  Cool!


Sonntag, 02. Oktober 2016

eine Runde und 1,0 km | 48:57 min | 05:52 min/ km
7 Respekt! von... alsterksc02, Juggernaut, Mourad Ben Zid , Rennsau, Henry, Samir Schulz-Meinen und Mathias Styn