Mark
Altersklasse M45
Stadtteil Steilshoop
dabei seit September 2012

Ein-facher Marathonläufer.


Laufprofil
131 Trainingseinheiten, 165 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1280 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,8 km
Tempo: 05:34 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:56 min

Die schnellste Runde am Samstag, 14. Oktober 2017 in 31:08 min.
Live-Ticker

Samstag, 14. Oktober

eine Runde | 31:08 min | 04:15 min/ km
Neues All-Time-High!
10 Respekt! von... Henry, Haui, Dawoud El-Sabbagh, Marco, Laufkoch, Juggernaut, xyla80, Myxin, Rennsau und Judith Anna Banck
Klasse!!!! 🎉🚀🎉🚀🎉🚀🎉
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Super Zeit. Glückwunsch
1  Cool!
Juggernaut:
Hervorragend, herzlichen Glückwunsch. Freut mich, dass es so gut läuft bei Dir.
1  Cool!
Mark:
Danke euch! Die Schallmauer ist in Sichtweite. 👀 @Dietmar: Du bist der, der hier die Maßstäbe für "läuft gut" setzt! Ich bin absolut beeindruckt und wünsche dir weiterhin viel Gesundheit. Das sieht mir sehr nach sub3 bei dir aus. Alles Gute dafür!!🍀👏🏃
1  Cool!
Juggernaut:
vielen Dank, Deine Wünsche kann ich gut gebrauchen. Hoffentlich laufen wir bald mal wieder zusammen.
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Marco:
Prima Zeit! Glückwunsch!👍
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Naseweis07:
Super 👍 Deine Disziplin hätte ich gern 😊
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Dienstag, 03. Oktober

2 Runden | 01:17:55 h | 05:19 min/ km
8 Respekt! von... Judith Anna Banck, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Myxin, Rennsau und Juggernaut


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde | 38:44 min | 05:17 min/ km
5 Respekt! von... Mathias Styn, Laufkoch, Henry, Rennsau und Juggernaut


Donnerstag, 28. September

eine Runde | 39:12 min | 05:21 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Henry und Rennsau


Sonntag, 17. September

eine Runde | 40:01 min | 05:27 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Marco, Rennsau, Juggernaut und Mathias Styn


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 56:35 min | 07:43 min/ km
4 Respekt! von... Juggernaut, Rennsau, Henry und Marco


Samstag, 19. August

eine Runde | 34:05 min | 04:39 min/ km
8 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Henry, Laufkoch, Marco, Samir Schulz-Meinen, Judith Anna Banck, Myxin und Rennsau


Freitag, 18. August

eine Runde | 39:42 min | 05:25 min/ km
6 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen, Laufkoch, Judith Anna Banck, Marco, Rennsau und Henry


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 35:40 min | 04:52 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Rennsau und Marco


Dienstag, 15. August

eine Runde | 33:33 min | 04:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Alexander G., RunningMichi, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Henry, Marco, Rennsau und Laufkoch
Glückwunsch Klasse Zeit 👍
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Mark:
Danke Jürgen. 😃
0  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark
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Montag, 14. August

eine Runde | 35:48 min | 04:53 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Judith Anna Banck, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 13. August

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
6 Respekt! von... Rennsau, Kolja Sangkuhl, Marco, Laufkoch, Henry und Juggernaut


Sonntag, 09. Juli

eine Runde | 40:02 min | 05:28 min/ km
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Dienstag, 13. Juni

2 Runden | 01:11:03 h | 04:51 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:11:03 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:04 min
9 Respekt! von... Carlo_P, Laura Marie, Roger, Laufkoch, Marco, Henry, Judith Anna Banck, Juggernaut und Rennsau
SuSuperoer Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Mark:
Danke! 😀
0  Cool!
Prima! Da geht noch viel mehr!
1  Cool!
Marco:
Glückwunsch!😉
1  Cool!
Mark:
Danke euch! Ja Henry, ich arbeite dran. 😎
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse und weiter so Andreas
1  Cool!
Mark:
Danke Dietmar!
0  Cool!


Samstag, 13. Mai

2 Runden | 01:15:19 h | 05:08 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:41 min
5 Respekt! von... Henry, Laura Marie, Rennsau, Juggernaut und Marco
Glückwunsch Klasse Zeit 🏆
1  Cool!
Mark:
Danke Jürgen! 😀
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Juggernaut:
Glückwunsch, schöne Zeit
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Mark:
Danke Dietmar! :-)
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Samstag, 15. April

eine Runde | 45:10 min | 06:10 min/ km
6 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Juggernaut und Marco


Dienstag, 07. März

eine Runde und 2,7 km | 52:04 min | 05:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:56 min
6 Respekt! von... Henry, Marco, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Rennsau und LenaMareike
Juggernaut:
Super
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Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 39:03 min | 05:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Henry, Marco, Juggernaut und Rennsau


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Juggernaut, Mathias Styn und Rennsau


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 37:57 min | 05:11 min/ km
10 Respekt! von... Michael Lauke, Myxin, Mathias Styn, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Sonni, Juggernaut, Laufkoch und Marco