Ralf Herzog
Maurermeister111
Altersklasse M50
Stadtteil Wandsbek
dabei seit Dezember 2016

Für jeden gelaufenen Kilometer geht 1 € am Jahresende an Hörer helfen Kindern von Radio Hamburg


Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 242 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 06:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 49:58 min

Die schnellste Runde am Samstag, 16. September 2017 in 47:13 min.
Live-Ticker

Sonntag, 08. Oktober

eine Runde | 49:15 min | 06:43 min/ km
0 Respekt!


Montag, 18. September

eine Runde | 47:40 min | 06:30 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour


Samstag, 16. September

eine Runde | 47:13 min | 06:26 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... AnjaOntour und Myxin


Freitag, 08. September

eine Runde | 49:11 min | 06:42 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour


Sonntag, 03. September

eine Runde | 47:54 min | 06:32 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour


Montag, 21. August

eine Runde | 48:55 min | 06:40 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour


Donnerstag, 17. August

eine Runde | 47:41 min | 06:30 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... KerstinS, AnjaOntour und RunningMichi
AnjaOntour:
Glückwunsch
0  Cool!


Dienstag, 15. August

eine Runde | 52:36 min | 07:10 min/ km
2 Respekt! von... KerstinS und AnjaOntour


Freitag, 11. August

eine Runde | 47:58 min | 06:33 min/ km
2 Respekt! von... KerstinS und AnjaOntour


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 50:33 min | 06:54 min/ km
2 Respekt! von... AnjaOntour und KerstinS


Montag, 07. August

eine Runde | 49:44 min | 06:47 min/ km
2 Respekt! von... AnjaOntour und KerstinS


Sonntag, 06. August

eine Runde | 47:50 min | 06:31 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... KerstinS


Samstag, 05. August

eine Runde | 50:17 min | 06:51 min/ km
2 Respekt! von... KerstinS und Dawoud El-Sabbagh
Vielen Dank für die Respekts ;-))
0  Cool!


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 49:54 min | 06:48 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 01. August

eine Runde | 49:49 min | 06:48 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 25. Juli

eine Runde | 50:40 min | 06:55 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 54:12 min | 07:24 min/ km
1 Respekt! von... KerstinS
Ohhh.....zu warm, zu voll....oder einfach nur schlapp.... ;-)
0  Cool!


Sonntag, 16. Juli

eine Runde | 49:20 min | 06:44 min/ km
1 Respekt! von... KerstinS


Mittwoch, 12. Juli

eine Runde | 48:32 min | 06:37 min/ km
1 Respekt! von... KerstinS


Montag, 10. Juli

eine Runde | 49:24 min | 06:44 min/ km
1 Respekt! von... KerstinS