Michael Lauke
MueMaMan
Altersklasse M55
Stadtteil Eppendorf
dabei seit Dezember 2014

Auch in 2017:

Alle Alster-Runnerinnen und -Runner, die sich zum Münster-Marathon am 10.09.2017 anmelden, erhalten von mir das Startgeld, zumindest teilweise, zurück !!! Die ersten Zehn bekommen das komplett erstattet, danach, falls es überhaupt so viele werden, jede/r die Hälfte !!!

Bei Interesse bitte Nachricht über Alsterrunning oder unter Michael-lauke@gmx.de schicken. Dann können wir das Weitere besprechen.

Bitte gern auch an Alsterrunner/Innen weiter sagen, die ich nicht selbst kenne.

Lauft schön - Gruß, Michael


Laufprofil
303 Trainingseinheiten, 618 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4690 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,5 km
Tempo: 05:22 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:35 min

Die schnellste Runde am Samstag, 18. Juni 2016 in 34:44 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden | 01:15:37 h | 05:09 min/ km
21 Respekt! von... Elvisa, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Chris_Tian, MaraThoni, Ironman2001, Bremslaeufer, Steckel, KatjaR, Martin Lübcke, MatsIsler, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Rennsau, Bananenboot, DoctorB, Alsterrunner, bluesurfer, Christoph O'Swald, xyla80 und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Die Sonne im Herzen, die Sonne draußen: die Kombi verleiht anscheinend Flügel! ;))
0  Cool!
Und das ohne Red Bull !!! 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
das will ich aber mal hoffen... wäre ja ansonsten geschummelt ;))
0  Cool!
Bremslaeufer:
War schön Dich zu sehen😊
0  Cool!
Wir haben dich vermisst 😩😩😩
0  Cool!


Mittwoch, 22. Februar

2 Runden | 01:18:59 h | 05:23 min/ km
36 Respekt! von... Chris_Tian, SebastianBu, Steckel, JensW, Kathy, LenaMareike, Kris5676, Alsterrunner, Mainspeed, Holger Plöger, Sakir Karakaya, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, Juggernaut, Ironman2001, lindaalexandra, bluesurfer, Uwe Löffler , Rennsau, Christoph O'Swald, Sandy, DoctorB, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Henry, MatsIsler, Bananenboot, MaraThoni, Duracell Shirin, Nadine Jeschke , Johnhhb, Elvisa, FrederiqueEven, xyla80, Martin Lübcke und Dimplex
FrederiqueEven:
Top! 😊👍
0  Cool!
Me rendre heureux, c'est bien facile: un tour en moins de 40 minutes - Voilà !!! 😎
1  Cool!


Montag, 20. Februar

3 Runden | 01:58:49 h | 05:24 min/ km
32 Respekt! von... Holger Plöger, Elvisa, Myxin, Juggernaut, Chris_Tian, Bremslaeufer, Kathy, Alexander G., Alsterrunner, Henry, JensW, Johnhhb, Ironman2001, Martin Lübcke, Duracell Shirin, SebastianBu, Steckel, LenaMareike, lindaalexandra, KatjaR, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, xyla80, bluesurfer, MaraThoni, Mainspeed, MatsIsler, FrederiqueEven, Bananenboot, Rennsau und Dimplex
War schön, Dich gefühlt 8x getroffen zu haben :)
0  Cool!
FrederiqueEven:
Ein waschechter Hamburger, der drei Runden bei fiesem Wetter dreht, ist auch jemand, der in der Bretagne überleben würde... Glückwunsch Michael! Du hast den Test bestanden!! :)
0  Cool!
xyla80:
In der Bretagne scheint doch immer Sonne oder ? Super Lauf Michael 😁
2  Cool!
FrederiqueEven:
Ich finde schon Hagen, aber in meinem eigenen Haushalt herrschen durchaus andere Meinungen... unfassbar, oder?!? ;)
2  Cool!
xyla80:
Das gibts doch nicht Frédérique !!! 😁😎😊
1  Cool!
Danke Euch! Linda, eigentlich hätten wir auch zusammen laufen können. Aber ich glaube, wir sind beide mehr Einzelgänger... @ Frédérique: entscheidend ist ja die Sonne im Herzen! Vorausgesetzt, man hat eins... Vive la Brétagne! N'importe pas si avec ou sans soleil...😎
1  Cool!


Mittwoch, 15. Februar

2 Runden | 01:19:18 h | 05:24 min/ km
30 Respekt! von... Alexander G., Chris_Tian, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, mp3, Mainspeed, Kathy, Juggernaut, Alsterrunner, bluesurfer, Ironman2001, MatsIsler, Christoph O'Swald, KatjaR, Nadine Jeschke , DoctorB, Martin Lübcke, Dimplex, Duracell Shirin, MaraThoni, Judith Anna Banck, LenaMareike, Harriet, Henry, Rennsau, Bananenboot, SebastianBu, Steckel, xyla80 und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Voilà deux tours rondement menés :))
1  Cool!
Jetzt geht das wieder mit diesen Trainingsplänen los! Immer eher unentspannt, weil gerade was draufsteht, wozu man gar keine Lust hat 😶!
1  Cool!


Sonntag, 12. Februar

3 Runden und 4,7 km | 02:35:20 h | 05:50 min/ km
33 Respekt! von... SebastianBu, Holger Plöger, Chris_Tian, Henry, Martin Lübcke, lindaalexandra, Peter Tillmanns, Duracell Shirin, Kathy, MatsIsler, LenaMareike, Bremslaeufer, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, Johnhhb, Elvisa, Kris5676, FreshWaterBeach, Ironman2001, Daniel Rayer, Mainspeed, KatjaR, Steckel, bluesurfer, Bananenboot, Harriet, FrederiqueEven, DoctorB, MaraThoni, Dimplex, xyla80 und Alexander G.
Ich laufe jetzt nur noch mit mindestens einer 🚌 Bus-Ladung!!! Man redet so viel, dass man das Laufen gar nicht merkt...😎
3  Cool!
Bananenboot:
Da hast Du Recht, Michael, so hat das richtig Spaß gemacht 👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏼
1  Cool!
Bremslaeufer:
Ich möchte auch in dem Bus mitfahren Michael. 😊
1  Cool!
Kathy:
Du warst doch dabei 🙈
2  Cool!
Wsr super mit dir Michael 😀
1  Cool!
FrederiqueEven:
War zwar nur eine gemeinsame Runde, aber die habe ich SEHR genossen! Danke Michael, dass Du Deinen super Lauf mit der Schnecken-Schicht heute gestartet hast!
1  Cool!
Schnecken-Schicht war gestern! Heute war das - auch auf den folgenden Runden - herrlich gechillt ( und wegen des Windes auch ge-chilled ). Ich hätte gern die Vierte noch zu Ende gemacht, aber die Zeit reichte nicht mehr. Schade, dass ich nächstes WE Dienst habe - ich hätte mich sonst auf die Neu-Auflage gefreut...
2  Cool!
FrederiqueEven:
Du arbeitest zuviel! ;) Ok, das holen wir in zwei Wochen nach :))
1  Cool!
Bananenboot:
Frédérique, streiche bitte umgehend das Wort "Schneckenschicht" aus Deinem Volabular. Das war eine wunderschöne entspannte Aufwärmrunde am Sonntag morgen, wo die meisten Menschen noch schlafen 😌, außer Ben und Jörg, die hatten heute Frühschicht. So wie heute kann fast jeder Sonntag beginnen, vielen Dank Michael und Frédérique für das Tempo 🙋🏼😊😎🙃
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FrederiqueEven:
Nicht vergessen: Elvisa und Shirin fallen auch häufiger vom Bett! ;) Naja, seien wir ehrlich: dieses Tempo entspricht nicht ganz dem, was wir so normalerweise laufen würden... Ist aber vollkommen ok: so bleiben wir alle heil und haben länger was davon! Also, meine Sehne ist auf jeden Fall mega dankbar :))
1  Cool!
FrederiqueEven:
Außerdem... Schnecken sind ganz toll (sagt der Franzose unter uns ;))!!
2  Cool!
Bananenboot:
Ich liebe Weinbergschnecken 😋😋😋 auch als Nichtfranzose 🙃
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Ich Lakritz-Schnecken...😎
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Samstag, 11. Februar

eine Runde | 47:49 min | 06:31 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Martin Lübcke, KleinerTurnschuh, lindaalexandra, Kathy, Bremslaeufer, Juggernaut, Mainspeed, Ironman2001, xyla80, Duracell Shirin, Alsterrunner, MatsIsler, Kris5676, Julian Lange, bluesurfer, Samir Schulz-Meinen, Bananenboot, FrederiqueEven, Dimplex, Steckel, Rennsau, MaraThoni, KatjaR, DoctorB, Alexander G. und Elvisa
FrederiqueEven:
Wie Jürgen es schon sagte: die Zeit ist zweitrangig 😉😌👍 Hauptsache hat's Spaß gemacht 😊
2  Cool!
Diese 48er-Runden sind immer Begleit-Runden... aber auch schön: da komme ich nicht außer Atem! Bei der Kälte ein echter Vorteil! 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
Habe ich mir schon gedacht, dass Du nicht allein unterwegs warst 😉 Ist doch super! 😁👍
0  Cool!
Dimplex:
Aber mit wem war er denn jetzt unterwegs? 🤔
2  Cool!
😂😂😂😂
1  Cool!
48er Runde..... sieht nach Ralph aus..😈😜😂
1  Cool!
FrederiqueEven:
Aber diesmal ohne Schuhe 😂
1  Cool!
FrederiqueEven:
ich glaube, wir müssen mit Ben reden. Er kennt sich mit Laufklamotten bestens aus!
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Freitag, 10. Februar

eine Runde und 2,7 km | 52:21 min | 05:14 min/ km
30 Respekt! von... Sandy, lindaalexandra, Chris_Tian, Elvisa, Holger Plöger, Juggernaut, Martin Lübcke, Alexander G., Bremslaeufer, Kathy, Julian Lange, Rennsau, Kris5676, Uwe Löffler , Alsterrunner, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, Dimplex, MatsIsler, Ironman2001, Steckel, Mainspeed, MaraThoni, xyla80, FrederiqueEven, bluesurfer, DoctorB, Bananenboot und Henry
FrederiqueEven:
Läuft! 😉👍👏
1  Cool!
Klasse 👍🏽👍🏽👍🏽
1  Cool!
Eis-Schrank!!! Für zwei ganze Runden reichte die Zeit nicht mehr.... Man hat ja tatsächlich auch mal was anderes zu tun.....😎😜😎
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FrederiqueEven:
Du moment que le tendon d'Achille se tient tranquille...?
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Mittwoch, 08. Februar

2 Runden | 01:18:17 h | 05:20 min/ km
30 Respekt! von... Chris_Tian, Nadine Jeschke , Kathy, Bremslaeufer, Kris5676, Juggernaut, Steckel, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, bluesurfer, Ironman2001, Rennsau, Duracell Shirin, xyla80, Sönke Banck, Elvisa, Christoph O'Swald, MaraThoni, Julian Lange, Judith Anna Banck, Alsterrunner, DoctorB, LenaMareike, Henry, Dimplex, FrederiqueEven, Martin Lübcke, KatjaR, Bananenboot und MatsIsler
FrederiqueEven:
Tipi Topi Michael! Sans potion magique, on se rapproche à grands pas de l'objectif fixé en début d'année... freue mich sehr :))
1  Cool!
Da haben wir uns fast die Klinke in die Hand gedrückt 😉 Hab dein Auto noch stehen sehen 🙃
1  Cool!
Super gemacht 👍
1  Cool!
Klasse Michael 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
1  Cool!
Danke! Muss aber Do. mal pausieren, irgendwas zwickt da an der re. Achillessehne... muss ich mal rumstehen - so wie's Auto 🚗 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
Welcome in my world Michael :( die letzten Tage war ich auch deshalb untätig. Bin insofern fast für das mittelmäßige Wetter dankbar, weil so fällt's einem einfacher zuhause zu bleiben... Bon rétablissement!
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Dienstag, 07. Februar

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
33 Respekt! von... Alexander G., Daniel Merkel, Elvisa, DoctorB, Henry, Duracell Shirin, Kathy, JensW, Chris_Tian, Kris5676, Juggernaut, Bremslaeufer, Ironman2001, Alsterrunner, bluesurfer, Holger Plöger, Kolja Sangkuhl, Martin Lübcke, MaraThoni, FreshWaterBeach, MatsIsler, Mainspeed, lindaalexandra, Steckel, LenaMareike, Uwe Löffler , xyla80, Judith Anna Banck, FrederiqueEven, Bananenboot, Christoph O'Swald, Dimplex und Rennsau
FrederiqueEven:
Tout baigne non?! 😀👍Kein Störtebeker Feeling heute, oder doch?
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Dimplex:
Michael, da warst du heute aber zügig unterwegs. 👍
1  Cool!
Non! Aujourd'hui c'était Asterix avec la potion magique.... Malheureusement je ne étais pas tombé dédans étant petit!!! 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
Sei froh! Du wärst dann ein guter Meter kürzer! 😂 Und ohne klappt's wie geschmiert 😊
1  Cool!
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
1  Cool!
Klasse, meinen Glückwunsch!!!!👏
1  Cool!
Danke Danke! Wie immer: wenn man sich nix vornimmt, läuft's am besten! 😎
2  Cool!
Mainspeed:
Oh, la la!
2  Cool!
bluesurfer:
tiptop fix !!
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Kathy:
Super Michael!
1  Cool!


Sonntag, 05. Februar

2 Runden | 01:22:36 h | 05:38 min/ km
30 Respekt! von... Holger Plöger, Henry, Alexander G., Judith Anna Banck, Chris_Tian, Martin Lübcke, Juggernaut, Krisss, Elvisa, Ironman2001, KleinerTurnschuh, Bremslaeufer, Samir Schulz-Meinen, Steckel, Kris5676, Sakir Karakaya, Kathy, Mainspeed, MatsIsler, bluesurfer, Rennsau, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, Bananenboot, MaraThoni, FrederiqueEven, DoctorB, xyla80, Dimplex und Kolja Sangkuhl
FrederiqueEven:
Tu vois Michael, même sans embrassade ça marche comme sur des roulettes! Coo! ;)
1  Cool!
Dimplex:
Top 👍
0  Cool!
Non, ça ne marche pas sans! C'était comme Störtebeker: avec la tête sous les bras - et aussi la même distance... 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
Il courait aussi autours de l'Alster Störtebeker?! :D :D :D Ach komm, je suis sûre que c'est le fait d'avoir fait la grasse matinée aujourd'hui... Tu n'as plus l'habitude ;))
1  Cool!
Störtebeker, dit l'histoire, il a couru quelques mètres sur le GRASBROOK, oú se trouve L'ElbPhil aujourd'hui, après avoir perdu sa tête grace au bourreau!!! Ce n'était pas mon jour pour courir. Hier, quand je voulais faire demi-vitesse, cétait meilleur. C'est la vie !!!
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Samstag, 04. Februar

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
29 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Martin Lübcke, Sakir Karakaya, Ironman2001, AnjaOntour, Duracell Shirin, Kris5676, xyla80, Steckel, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, Johnhhb, MaraThoni, KleinerTurnschuh, bluesurfer, Alexander G., Mainspeed, Judith Anna Banck, DoctorB, KatjaR, MatsIsler, Dimplex, Kathy, Rennsau, Elvisa, Juggernaut, Bananenboot und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Certes on n'a pas couru ensemble mais au moins on s'est vus et on a pu discuter un peu! Comme quoi le hasard fait parfois bien les choses :))) Bonne soirée Michael!
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....et c'étaient les EMBRASSADES, qui m'ont fait voler! Je crains qu'ils deviennent obligatoires depuis ce soir.....
1  Cool!


Freitag, 03. Februar

2 Runden | 01:17:56 h | 05:19 min/ km
34 Respekt! von... Henry, Martin Lübcke, Sakir Karakaya, Juggernaut, LenaMareike, Bremslaeufer, Elvisa, Alexander G., Johnhhb, Ironman2001, Sandy, Rennsau, KleinerTurnschuh, SebastianBu, Holger Plöger, Chris_Tian, Gordon Kolbinger, Kris5676, Kathy, xyla80, Mainspeed, Duracell Shirin, DoctorB, bluesurfer, MatsIsler, MaraThoni, Alsterrunner, Dimplex, FreshWaterBeach, Steckel, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, KatjaR und FrederiqueEven
Bananenboot:
Schön, dass wir eine Station zusammen gelaufen sind, genieße Deinen tollen Abend heute 🙋🏼
1  Cool!
FrederiqueEven:
Schönes Tempo 😊
1  Cool!
Oui, Merci! Mais au départ c'était difficil, grace aux jambes lourdes et grace au vent!!! Il faut faire un ou deux tours ensembles , non?!? 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
En effet, notre dernier tour ensemble remonte à beaucoup trop longtemps :( Il va falloir y remédier rapidement!!! :))
1  Cool!
Bananenboot:
Ich verstehe Euch einfach nicht mehr 😥🙄
1  Cool!
FrederiqueEven:
Eva, ich bringe Dir gern unsere Geheimsprache bei, wenn meine Stimme zurück ist. Morgen bist DU aber für die Unterhaltung zuständig 😂
1  Cool!
Bananenboot:
Ok, dann bringe ich Dir morgen Evaisch bei und Du mir beim nächsten Mal Eure Geheimsprache 🤞🏼😘
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Mittwoch, 01. Februar

3 Runden und 2,7 km | 02:13:13 h | 05:24 min/ km
34 Respekt! von... Alexander G., Kaische, DoctorB, Juggernaut, Bremslaeufer, Chris_Tian, Martin Lübcke, Judith Anna Banck, Dimplex, LenaMareike, Kris5676, Uwe Löffler , Rennsau, Duracell Shirin, SebastianBu, Johnhhb, Mainspeed, Elvisa, FreshWaterBeach, lindaalexandra, KatjaR, Steckel, Gordon Kolbinger, Ironman2001, Alsterrunner, Kathy, KleinerTurnschuh, MatsIsler, MaraThoni, Bananenboot, Henry, bluesurfer, xyla80 und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Super impressionnant Michael! Bravo :))
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KleinerTurnschuh:
Da hab ich dich aber ganz am Anfang gesehen (ganz vermummt fast nicht erkannt!)super Leistung!!!
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Bananenboot:
Michael, wenn Du läufst, hörst Du gar nicht mehr auf. Gib mir was von Deiner inneren Motivation ab, ich höre spätestens nach zwei Runden auf, dann freue ich mich soooooo sehr darauf, aus den tausend Schichten Laufklamotten raus zu kommen und entspannt in der Badewanne in meine den zweiten Teil meiner Qualitytime abzutauchen...
1  Cool!
........Und du hast mich nicht gesehen 😔😔😔😔
1  Cool!
Eva, der Trick ist einfach: bei mir kommt ja eh nicht mehr so viel Durchblutung in der Birne an, nur ungefähr so viel wie ich Haare habe.... - und wenn ich laufe fast gar nix mehr. Ohne Hirn laufe ich dann einfach weiter, bis die Beine nicht mehr wollen. Im Ernst: morgen ist schon wieder Rufdienst. Also musste heute was vorgelegt werden. Und ich wollte doch auch mal Erster in der Gesamtstrecken-Wertung sein - wenigstens am ersten Tag des Monats !!!
5  Cool!
Super Michael. Der nächste lange Lauf kann kommen 😀
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Sorry, Shirin! Das ist der Beweis, dass wirklich nix mehr in der Denkmurmel ankommt! Soll nicht wieder vorkommen !!!
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Sonntag, 29. Januar

4 Runden | 02:52:35 h | 05:53 min/ km
30 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Chris_Tian, Uwe Löffler , Henry, xyla80, MatsIsler, Krisss, Juggernaut, Rennsau, Johnhhb, Bananenboot, Judith Anna Banck, MaraThoni, Mainspeed, Duracell Shirin, Dimplex, Elvisa, Kris5676, bluesurfer, Martin Lübcke, Bremslaeufer, SebastianBu, DoctorB, Ironman2001, KleinerTurnschuh, Steckel, Kathy, Alexander G. und FrederiqueEven
Schön dich/euch getroffen zuhaben🏃🏽‍♀️🏃🏼
2  Cool!
Danke Michael hat richtig Spaß gemacht 😀
1  Cool!
DoctorB:
da habt ihr zwei ja nen schönen Longrun hingelegt....aber bei dir fehlt ne Runde zu Jürgen😳
2  Cool!
Elvisa:
Hast du Jürgen eine Runde alleine gelassen? Schön, dass wir euch gesehen haben!
2  Cool!
bluesurfer:
super Michael !!
1  Cool!
Fabelhaft 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🎈🎈🎈🎈
1  Cool!
Stark Jürgen! So will ich das sehen..
1  Cool!
Steckel:
Klasse Michael! Bist gut drauf! Gratulation!
1  Cool!
Megaaaaaa,echt stark abgeliefert!!!! 💪
2  Cool!
Dimplex:
Super Michael. Und dann haben wir uns auch noch kurz gesehen. 😊
2  Cool!
MatsIsler:
Sehr schön, Michael weiter so !!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Top Michael, schön dass ich Dich auf einigen Kilometern begleiten durfte! Machen wir wieder!
1  Cool!
Danke Euch! Aber ich bin ja eher ein Schlappschwanz - Jürgen hat heute gezeigt, wie man die Wurst vom Teller zieht!!!!! Ich bin aber mit mir auch zufrieden!!! Allen eine gute Woche! 😎
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Samstag, 28. Januar

eine Runde | 47:44 min | 06:31 min/ km
26 Respekt! von... Daniel Merkel, Martin Lübcke, KleinerTurnschuh, Duracell Shirin, Chris_Tian, Bremslaeufer, lindaalexandra, SebastianBu, Alexander G., xyla80, Samir Schulz-Meinen, Ironman2001, Kathy, MatsIsler, Mainspeed, Dimplex, Steckel, Henry, DoctorB, Christoph O'Swald, Juggernaut, Bananenboot, bluesurfer, Rennsau, MaraThoni und FrederiqueEven
Gut erholt für morgen 😀
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Donnerstag, 26. Januar

3 Runden | 02:06:13 h | 05:44 min/ km
29 Respekt! von... DoctorB, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Martin Lübcke, Elvisa, MaraThoni, Kris5676, Kathy, lindaalexandra, SebastianBu, Duracell Shirin, Dimplex, Ironman2001, Krisss, Mainspeed, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Henry, KleinerTurnschuh, Steckel, Rennsau, Bremslaeufer, MatsIsler, xyla80, Chris_Tian, Bananenboot, Christoph O'Swald und FrederiqueEven
Steckel:
Oh das ist schade. Wir waren gleichzeitig auf der Bahn. Wäre gern mit Dir eine Runde gelaufen!😩
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FrederiqueEven:
😊👍👍👍
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Super Michael 😊
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Dienstag, 24. Januar

2 Runden | 01:19:08 h | 05:24 min/ km
28 Respekt! von... MaraThoni, Henry, Kolja Sangkuhl, Elvisa, bluesurfer, Kathy, SebastianBu, KleinerTurnschuh, Juggernaut, Mainspeed, Dimplex, Kris5676, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, Julian Lange, Martin Lübcke, Rennsau, xyla80, lindaalexandra, Duracell Shirin, MatsIsler, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Bananenboot, Chris_Tian, FrederiqueEven, Steckel und Ironman2001
FrederiqueEven:
Prochain objectif: 01:14:59 h. Avec moi ;) Je compte sur toi, hein?! ;))
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Mittwoch, 18. Januar

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
32 Respekt! von... Alexander G., Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, Chris_Tian, SebastianBu, Mainspeed, Judith Anna Banck, Juggernaut, Bananenboot, Kris5676, Rennsau, Matze2015, xyla80, bluesurfer, Henry, Ironman2001, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Sandy, MatsIsler, Gordon Kolbinger, Duracell Shirin, Kathy, LenaMareike, Steckel, Mathias Styn, FreshWaterBeach, Martin Lübcke, MaraThoni, KleinerTurnschuh, FrederiqueEven und Dimplex
FrederiqueEven:
Ca y est, réconcilié avec les stations de mesures? ;)
1  Cool!
Un tour seulement! Presque impossible de se tromper pour les machines....😎
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Dienstag, 17. Januar

2 Runden und 2,3 km | 01:26:52 h | 05:07 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:14:58 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 37:25 min
32 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, KleinerTurnschuh, Kathy, Dimplex, Chris_Tian, Elvisa, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Uwe Löffler , Kris5676, Henry, Martin Lübcke, MatsIsler, xyla80, Duracell Shirin, LenaMareike, Daniel Merkel, Rennsau, Mathias Styn, lindaalexandra, bluesurfer, Gordon Kolbinger, SebastianBu, Sönke Banck, Juggernaut, FreshWaterBeach, Mainspeed, FrederiqueEven, Bremslaeufer, DoctorB, Bananenboot und Steckel
Da stimmt was nicht!!! Das waren genau zwei Runden - nicht mehr und nicht weniger!!! Also keine 17 km...😎
1  Cool!
Schau mal in deine Ergebnisse, wahrscheinlich hat das System bei den beiden Runden die letzten Kilometer bzw. 1,33 km aproximiert. Das kann passieren wenn Du an den vorletzten Messstationen eine Pause machst und dann weiterläufst 😉😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
Meine Theorie: die Messstationen freuen sich über jeden Läufer, der sie heute aufheizt! Hast Du richtig gut gemacht Michael :)))
3  Cool!
Ich seh gleich mal nach!?Bin genau zwei Runden gelaufen, jede Runde ohne Pause! 😎
0  Cool!


Sonntag, 15. Januar

2 Runden | 01:16:54 h | 05:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:54 h
32 Respekt! von... Dimplex, Holger Plöger, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, LenaMareike, Juggernaut, Duracell Shirin, Steckel, Elvisa, Kris5676, Alsterrunner, MaraThoni, SebastianBu, KleinerTurnschuh, Sandy, Christoph O'Swald, Kathy, bluesurfer, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, DoctorB, Rennsau, Ironman2001, Bananenboot, Bremslaeufer, Henry, MatsIsler, Martin Lübcke, Mainspeed, Mathias Styn, FrederiqueEven und xyla80
FrederiqueEven:
Top fit! 😊👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Super Medico 👍🏼
2  Cool!
MatsIsler:
Sehr schön🏃👍
1  Cool!
Frédérique, c'était la répétition générale pour pour evaluer si je sois capable du projet "Frédérique en moins de quatre-vingt minutes pour deux tours" !!!
1  Cool!
Sehr gut Michael 👍
1  Cool!
Fabelhaft Michael , tolle Leistung 👍🏽👍🏽👍🏽
0  Cool!