Michael Lauke
MueMaMan
Altersklasse M55
Stadtteil Eppendorf
dabei seit Dezember 2014


Laufprofil
366 Trainingseinheiten, 737 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5593 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,3 km
Tempo: 05:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:46 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 2. Mai 2017 in 34:28 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
6 Respekt! von... DerMaddin, Alsterrunner, xyla80, Gordon Kolbinger, Bananenboot und FreshWaterBeach


gestern

eine Runde und 2,7 km | 52:54 min | 05:17 min/ km
26 Respekt! von... DerMaddin, LenaMareike, Mainspeed, Jerome Griessmeier, KatjaR, Philipp Winter, Juggernaut, mp3, MatsIsler, Elvisa, Uwe Löffler , MaraThoni, Rennsau, Frederique, Bananenboot, Judith Anna Banck, SebastianBu, xyla80, DoctorB, Gordon Kolbinger, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Runner89, bluesurfer, Dimplex und Ironman2001


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 41:10 min | 05:37 min/ km
26 Respekt! von... Philipp Winter, Duracell Shirin, LenaMareike, Mainspeed, mp3, Bremslaeufer, Dimplex, Ironman2001, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Henry, MaraThoni, Rennsau, DerMaddin, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, bluesurfer, Juggernaut, Frederique, Steckel, lindaalexandra, MatsIsler, xyla80, Myxin, Elvisa und Bananenboot
Steckel:
Sehr fleißig! Bei diesem Pensum wird bald nicht mehr viel von Dir übrig bleiben 😂
2  Cool!
Der fette Ranzen muss erstmal weg!!! Aber so schwach wie heute habe ich mich zuletzt bei km 35 des HH-Marathons gefühlt!!! Gut, dass ich jetzt erstmal „Schutzhaft“ durch Dienst-Wochenende genieße! 😎
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Mittwoch, 11. Oktober

2 Runden | 01:18:19 h | 05:20 min/ km
26 Respekt! von... Bremslaeufer, LenaMareike, Juggernaut, Alsterrunner, bluesurfer, Henry, Philipp Winter, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Dawoud El-Sabbagh, Katrin, Judith Anna Banck, MaraThoni, Rennsau, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, DerMaddin, Ironman2001, Gordon Kolbinger, Dimplex, MatsIsler, Steckel, Elvisa, xyla80, Frederique und Bananenboot


Dienstag, 10. Oktober

eine Runde und 2,7 km | 51:40 min | 05:10 min/ km
24 Respekt! von... DerMaddin, Gordon Kolbinger, Steckel, Dimplex, Elvisa, SebastianBu, Bremslaeufer, Christoph O'Swald, MaraThoni, Philipp Winter, Duracell Shirin, bluesurfer, Henry, Ironman2001, Rennsau, LenaMareike, Bananenboot, Alsterrunner, FreshWaterBeach, MatsIsler, Juggernaut, Judith Anna Banck, Frederique und xyla80


Sonntag, 08. Oktober

3 Runden | 02:02:33 h | 05:34 min/ km
36 Respekt! von... SebastianBu, Philipp Winter, Chris_Tian, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Steckel, Kathy, Dimplex, mp3, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Myxin, Sönke Banck, Ironman2001, Henry, MatsIsler, Peter Tillmanns, xyla80, bluesurfer, Katrin, spt78, Johnhhb, Bremslaeufer, MaraThoni, Daniel Merkel, Christoph O'Swald, Elvisa, Duracell Shirin, Mainspeed, DoctorB, Judith Anna Banck, Rennsau, DerMaddin, Bananenboot und Frederique
Bremslaeufer:
War wieder schön mit Euch👍🏼😎
1  Cool!
bluesurfer:
war super mit Euch ! :-)
1  Cool!
Steckel:
Stark durchgezogen!!! 👏👏👏👏
1  Cool!
Ach sooooo..... das waren die drei Runden, die Du in Deiner E-Mail meintest. Nicht die drei Runden in der Speicherstadt heute bei den Deutschen Betriebssport-Meisterschaften. Deswegen haben wir uns da auch nicht gesehen.
1  Cool!
Dimplex:
Das wir beide mal wieder zusammen laufen, damit habe ich erst im nächsten Jahr gerechnet 😉😂 Toll das es geklappt hat.
1  Cool!
Das war einfach großartig heute!! Lauter nette Menschen, super Wetter und ich habe sogar schon wieder ein halbwegs ordentliches Tempo geschafft!!! Danke Euch allen!!! 😎
2  Cool!


Samstag, 07. Oktober

eine Runde | 44:27 min | 06:04 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Kathy, Christoph O'Swald, Ironman2001, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Philipp Winter, LenaMareike, mp3, Rennsau, Judith Anna Banck, DerMaddin, Frederique, spt78, Duracell Shirin, Myxin, Alsterrunner, MaraThoni, Elvisa, Steckel, Bremslaeufer, Mainspeed, Henry, bluesurfer, Bananenboot, Dimplex und xyla80
Das war eine sehr schöne Früh-Runde heute !!! Dank Euch Allen...!!! 😎
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Steckel:
Gern! Hat auch mir viel Spaß gemacht! Und nochmal Glückwunsch an Andrea!!!
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Frederique:
Merci pour ce tour super agréable et félicitations à Andrea!! 👍🏻🎊😄
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Mittwoch, 04. Oktober

eine Runde und 2,7 km | 51:25 min | 05:09 min/ km
29 Respekt! von... Philipp Winter, Chris_Tian, Bremslaeufer, Alsterrunner, Thomas Walter, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Steckel, bluesurfer, Uwe Löffler , Krisss, Henry, Christoph O'Swald, MatsIsler, Rennsau, Ironman2001, MaraThoni, Juggernaut, Julian Lange, Duracell Shirin, Mainspeed, mp3, Judith Anna Banck, LenaMareike, Bananenboot, Frederique, FreshWaterBeach und xyla80
Frederique:
Zack, kaum wieder da und schon laufend an der Alster: vor-bild-lich nenne ich das! 👍🏻😄
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Von wegen Vorbild!!! FETT wie nie und UNFIT wie fast nie!!! Da muss was passieren!!! 😎
1  Cool!
Steckel:
5:09 ist nicht unfit!
2  Cool!
Frederique:
🤔 Michael, ich glaube, Du hast Dich die letzten Zeiten zu intensiv mit den Griechen über die alten guten Zeiten unterhalten... Nach Tokio darfst Du auch als Tourist hinreisen, weißt Du das? 😉
1  Cool!
Je ne comprends pas ça...😳?
0  Cool!
Frederique:
5'09 Ist doch super! Oder wolltest Du bei den nächsten Olympiade mitmachen?!
2  Cool!
Hast Du mal Filme über rasende Flusspferde gesehen! So war das gestern! Zehn Prozent müssen wieder weg! 😎
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Steckel:
@ Frédérique, 5:09 ist nicht super. Darauf kann man aufbauen - gel Michael 😉
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Frederique:
Meine Herren, wir reden nochmal drüber, wenn wir eine gemeinsame Runde drehen und ich bei 5'40 kurz vorm kollabieren bin, ja? ;)
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Freitag, 22. September

9,6 km | 53:20 min | 05:32 min/ km
30 Respekt! von... Uwe Löffler , Chris_Tian, SebastianBu, Philipp Winter, Henry, Kathy, Bremslaeufer, Alexander G., Ironman2001, mp3, LenaMareike, DerMaddin, Sakir Karakaya, Steckel, Duracell Shirin, Julian Lange, Bananenboot, MatsIsler, Juggernaut, Rennsau, Mainspeed, bluesurfer, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Dimplex, MaraThoni, Katrin, xyla80, Elvisa und Frederique
Gute Reise und schöne Ferien auf Kreta !!!!
2  Cool!
Frederique:
Klasse, und Laufschuhe bitte schön einpacken!! 😉👟🛄🏖️
1  Cool!
Laufschuhe (Alte Ausrangierte) sind schon bzw. noch da. Die lasse ich immer dort. Was hat denn das Mess-System wieder angestellt??? Das war eine Runde "Begleitetes Laufen" mit ca. acht Minuten Schnatterpause!!! Jetzt kommt 9,64 km dabei raus 😳😎
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Schönen Urlaub Michael! Heute nur aus der Ferne mit Utz und Dietmar beim Fachgespräch gesehen!
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Frederique:
Was hast Du nur mit den Messstationen angestellt? Ich glaube, sowas passiert nur Dir! 😂
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Juggernaut:
Solange Du weg bist kann ich Deinen Chip haben? Erholt Euch gut.
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KleinerTurnschuh:
Vielleicht hat es gedacht du bist die Binnenalster mitgelaufen 🤔Wenn du in der Nähe der Kennedybrücke geschnattert hast?
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Also ich denke mal Du hast in Deinen Einstellungen "ich laufe um die binnenalster eingestellt" da ihr zwischen St. Georg und Alsterterassen "Alsterstanding" gemacht habt, nimmt das System an, Du warst fleißig und hast auch die Binnenalster umrundet ... nur eine Vermutung ....
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Genau Dagmar 👍🤣😂🤣😂
3  Cool!
Dann ist das System aber leicht zu beschei...en: ich esse ein Eis im Atlantik und kriege dafür noch 2,3 km gut geschrieben.... Super! Kommt bestimmt aus Brüssel die Idee!!! 😎😜😜😎
3  Cool!


Donnerstag, 21. September

eine Runde | 37:46 min | 05:09 min/ km
33 Respekt! von... Chris_Tian, SebastianBu, Philipp Winter, Henry, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, Alexander G., DerMaddin, Elvisa, Duracell Shirin, Julian Lange, Mainspeed, Gordon Kolbinger, Steckel, Dimplex, Alsterrunner, bluesurfer, MaraThoni, Christoph O'Swald, Myxin, xyla80, LenaMareike, Uwe Löffler , MatsIsler, Ironman2001, Kathy, Frederique, FreshWaterBeach, KleinerTurnschuh, Bananenboot, Katrin, Rennsau und Juggernaut
Frederique:
Wer schnell läuft, darf früher seinen Koffer fertig packen (alte Indianer Weisheit)! Da hattest Du es aber ganz schön eilig 😂
1  Cool!
"Wenn schon tout seul, au moins dann schnöll!!! 😎😂😎
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Frederique:
😂😂😂😄😄😄
1  Cool!
Michael das war wirklich eine schlimme Zeit , ich erinnere noch gut, es war 1970 oder 71 oder 72 , als der Zivilfahnder Nobert Schmidt in Poppenbüttel erschossen worden ist. Die wollten nur mal gucken wer da so mit der letzten S - Bahn ankommt. Er ist damals mit allen polizeilichen Ehren beigesetzt worden, hat Frau und Kind hinterlassen.
2  Cool!
Das habe ICH nicht gewusst! Viele traurige Schicksale damals - wie heute auch, teilweise aus anderen Gründen! Wer sich also nur über schlechte Runden-Zeiten ärgert, ist ein glücklicher Mensch!!! 😎
2  Cool!


Dienstag, 19. September

2 Runden und 2,7 km | 01:34:03 h | 05:26 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Kathy, Alexander G., Holger Plöger, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Ironman2001, Christoph O'Swald, MaraThoni, Steckel, Rennsau, Mathias Styn, DerMaddin, SebastianBu, Frederique, Bremslaeufer, LenaMareike, xyla80, MatsIsler, Sakir Karakaya, Judith Anna Banck, Dimplex, bluesurfer, Bananenboot, FreshWaterBeach, Mainspeed und Juggernaut
Steckel:
Da bist Du schon wieder!
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Hab keine anderen Lebensinhalte mehr! 😜😢😂😂😂😎
1  Cool!
Außer Arbeit natürlich... 😢😜😎😂
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Montag, 18. September

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
32 Respekt! von... Henry, Kathy, Holger Plöger, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, LenaMareike, Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Elvisa, Gordon Kolbinger, Ironman2001, bluesurfer, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, MaraThoni, Uwe Löffler , Juggernaut, DerMaddin, Rennsau, lindaalexandra, MatsIsler, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, Bananenboot, Steckel, Mathias Styn, Dimplex, FreshWaterBeach, xyla80, Johnhhb, Frederique und Mainspeed
Steckel:
Schöner spontaner Lauf!
2  Cool!
Das war eine schöne gemeinsame Runde !
1  Cool!
Ja, super !!! Und danach habt Ihr dann richtig losgelegt....😎
1  Cool!


Donnerstag, 14. September

2 Runden | 01:18:05 h | 05:19 min/ km
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Bremslaeufer, Alexander G., Kathy, lindaalexandra, KleinerTurnschuh, Duracell Shirin, Elvisa, Ironman2001, MaraThoni, Juggernaut, Christoph O'Swald, Henry, MatsIsler, Rennsau, Dimplex, xyla80, KatjaR, SebastianBu, Bananenboot, Mainspeed, FreshWaterBeach, LenaMareike, Frederique, DerMaddin, bluesurfer, Myxin und Steckel
Frederique:
Impeccable! La forme semble être revenue 😉👍🏻😅
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xyla80:
Finde ich auch 😋
3  Cool!
Naja, ich taste mich an halbwegs regelmäßiges Laufen ran.... Ab Ende nächster Woche dann auf Kreta! Da ist dann viel Zeit - und "many many hot" hoffentlich auch 😎☀️😜🇬🇷😎
2  Cool!


Dienstag, 12. September

eine Runde | 38:10 min | 05:12 min/ km
29 Respekt! von... Alexander G., MatsIsler, LenaMareike, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, Matze2015, SebastianBu, Christoph O'Swald, xyla80, Henry, DerMaddin, Bremslaeufer, Chris_Tian, KatjaR, Duracell Shirin, Kathy, Alsterrunner, DoctorB, Ironman2001, Judith Anna Banck, Elvisa, Mainspeed, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, FreshWaterBeach, Steckel, Rennsau und Frederique
Frederique:
Si j'avais su, je t'aurais accompagné 😉😄
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Frederique:
Quoique, à cette vitesse j'aurais sûrement eu du mal à suivre... 🤔😅
1  Cool!
Moi, je ne le savais non plus jusqu'à quelques quatre heurs de l'aprés-midi. Et quant à la vitesse: ensemble On aurait couru moins vite !!! 😎
1  Cool!
Steckel:
Das sieht doch top aus!
1  Cool!
Le maillot jaune te donne des ailes !!! Andreas, wie bei der Tour de France: das gelbe Trikot verleiht Dir Flügel! Nur ohne Doping, das ist der Unterschied! 😎
2  Cool!
avec grande vitesse.....
2  Cool!
Mais un peu médiocre! On pourrait accélérer un peu....😎
1  Cool!
Klasse Zeit Michael 👍🏼
1  Cool!
Kathy:
Endlich in Neon!
1  Cool!
Der soziale Druck war nicht mehr auszuhalten!!! Und so lieb habe ich den Besenbus nun auch wieder nicht 😎😜😎
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Montag, 28. August

4 Runden | 03:00:39 h | 06:10 min/ km
34 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, Holger Plöger, LenaMareike, Rennsau, AnjaOntour, Philipp Winter, mp3, DoctorB, Katrin, Christoph O'Swald, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, MaraThoni, Elvisa, Steckel, Ironman2001, Julian Lange, Jerome Griessmeier, Kolja Sangkuhl, SebastianBu, Henry, Sönke Banck, DerMaddin, Mainspeed, KatjaR, Juggernaut, MatsIsler, Frederique, bluesurfer, FreshWaterBeach, Dimplex, xyla80 und Bananenboot
Steckel:
Sauber Michael! Knallhart durchgezogen! Freue mich für Dich!👏👏👏 Und Danke für die gemeinsame Runde!
1  Cool!
Frederique:
Impressionnant ! Quelle énergie... 👍💪😄
1  Cool!
xyla80:
Puhh...Kellenenergie 😁😋
2  Cool!
bluesurfer:
4 wie geplant ! Sauber durchgezogen Michael :-) !!
1  Cool!
Danke Euch! Das Herz sagt: Münster muss sein!!! Die Beine sagen: mach das nich !!! Wie üblich werde ich das auf "Rückenmarks-Ebene" entscheiden .... "Gucken wir nach zuerst!!!" 😎
2  Cool!
Dank dieses Laufes habe ich im August nun doch mehr Runden als Nachtdienste!!! La vita é bella!!! 😎
2  Cool!


Sonntag, 20. August

3 Runden | 02:09:04 h | 05:52 min/ km
35 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Holger Plöger, Alsterrunner, lindaalexandra, MaraThoni, Henry, Chris_Tian, Duracell Shirin, Krisss, Alexander G., Kathy, MatsIsler, Dimplex, Ironman2001, Daniel Merkel, bluesurfer, Myxin, Elvisa, KatjaR, Bremslaeufer, Frederique, SebastianBu, DoctorB, Steckel, Christoph O'Swald, Mainspeed, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, LenaMareike, Rennsau, Samir Schulz-Meinen, Bananenboot, Jerome Griessmeier, DerMaddin und xyla80
Frederique:
Il aurait été vraiment dommage de ne pas se lever ce matin pour aller courir... Fast ganz Münster war da 😄😄😄 und es war toll, oder?! 😉
1  Cool!
Steckel:
Klasse Michael und vielen Dank für den Golf-Crash-Kurs!
1  Cool!
Krisss:
Danke für die Runden! Nächstes Mal gibts mehr Fragen 😉
1  Cool!
Schön dich wieder zu sehen
1  Cool!
@Kristina: da geh ich dann mal beim G. Jauch ins Trainingslager...😎😜😎
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Montag, 14. August

3 Runden | 02:12:47 h | 06:02 min/ km
30 Respekt! von... Judith Anna Banck, Jerome Griessmeier, Kolja Sangkuhl, Henry, DoctorB, SebastianBu, Katrin, MatsIsler, Ironman2001, Chris_Tian, MaraThoni, xyla80, Rennsau, Elvisa, Bananenboot, Daniel Merkel, Bremslaeufer, LenaMareike, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Juggernaut, bluesurfer, DerMaddin, Frederique, Sakir Karakaya, Dimplex, Mainspeed, Alexander G. und Alsterrunner
Bananenboot:
Das war sehr schön mal wieder eine Runde mit Dir zu drehen 🙋🏼😀
1  Cool!
Bremslaeufer:
Lieber Michael, hat Spaß gemacht mal wieder mit Dir ne Runde zu drehen. Ich freue mich auf Münster. Du kamst ja heute garnicht zum stehen, 3 Runden👍🏼
1  Cool!
Frederique:
Was würde ich ohne Dich bloß tun? Wahrscheinlich zum richtigen Faulpelz mutieren... Viiiielen Dank für diese super schöne Runde, die ich bis zur letzten Sekunde trotz Anstrengung richtig genossen habe! Es war einfach voll schön!! :)
1  Cool!
Oh, doch: stehend k.o. Am Schluss!!! Trotzdem schön! Vielen Dank Euch allen!!! 😎
1  Cool!
Ihr seid alle so lieb! Wie ich neulich schon schrieb: meine kleine Zweit-Familie.... 😎
3  Cool!


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:24:23 h | 05:45 min/ km
29 Respekt! von... Chris_Tian, Daniel Merkel, Henry, Jerome Griessmeier, KatjaR, Steckel, Bremslaeufer, Rennsau, SebastianBu, MatsIsler, Dimplex, bluesurfer, Sakir Karakaya, Alsterrunner, xyla80, Ironman2001, DoctorB, MaraThoni, Duracell Shirin, Bananenboot, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Elvisa, DerMaddin, Juggernaut, LenaMareike und Alexander G.
LenaMareike:
hat Spaß gemacht! 🙂🙂
1  Cool!
Lena, Hagen: war super heute morgen - nett und auch noch tolles Wetter! Danke für den schönen Start in diesen Sonntag!😎
1  Cool!


Dienstag, 01. August

3 Runden | 02:09:27 h | 05:53 min/ km
29 Respekt! von... Frank Bendfeldt, xyla80, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, SebastianBu, Chris_Tian, KatjaR, Kolja Sangkuhl, Elvisa, bluesurfer, Bananenboot, DerMaddin, Alsterrunner, Kathy, MaraThoni, Juggernaut, Henry, Rennsau, Alexander G., Duracell Shirin, Sönke Banck, Ironman2001, FreshWaterBeach, Gordon Kolbinger, DoctorB, Mainspeed, Dimplex, Steckel und MatsIsler
Dimplex:
Danke fürs mitnehmen.
1  Cool!
Selber Danke! Das war schön mit Euch! Ich dachte schon, ich schaffe keine drei mehr. Geht doch! 😎
2  Cool!
Ging sehr gut mit dir Michael. Es waren doch schöne Runden 😀
1  Cool!
Dimplex:
Es waren wohl nicht nur schöne Runden sondern wohl auch schöne Stunden. 😉
2  Cool!
Stimmt Ralph wir hatten mal richtig Zeit für uns😁
2  Cool!
....und wir haben uns ja mal so richtig hemmungslos über die kleinen und großen Probleme an der Alster ausgetauscht... !!! Selbsthilfegruppe Alsterrunning !!! Ralf, Du musst doch noch nach Münster: da machen wir dann eine Therapie-Gruppen-Staffel!!!
3  Cool!
Steckel:
Klasse Michael. 3 Runden mal locker aus den Beinen geschüttelt. Bis Münster ist noch viel Zeit!
1  Cool!
Das wird noch, Andreas!!! 😎
1  Cool!


Samstag, 29. Juli

2 Runden | 01:22:22 h | 05:37 min/ km
22 Respekt! von... Sakir Karakaya, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, Henry, DerMaddin, Elvisa, bluesurfer, MaraThoni, SebastianBu, MatsIsler, Bremslaeufer, Ironman2001, Rennsau, DoctorB, Mainspeed, Alexander G., Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach und Kathy
Bremslaeufer:
Schön wars,Dich noch eine Station begleiten zu können.😎
1  Cool!
Lieber Stephan, lieber Ben! Es ist eben doch schön, wenn man eine Familie hat - und dann auch noch so eine Nette!!! So ist die Wieder-Eingliederung viel schöner: Danke für Eure Begleitung!!! 😎
3  Cool!