Michael Lauke
MueMaMan
Altersklasse M55
Stadtteil Eppendorf
dabei seit Dezember 2014

Keine Ausflüchte:
"Der meiste Regen geht daneben!"
Also los, muss wieder mehr ran !!! 😎


Laufprofil
351 Trainingseinheiten, 714 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5412 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,4 km
Tempo: 05:22 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:45 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 2. Mai 2017 in 34:28 min.
Live-Ticker

Sonntag, 20. August

3 Runden | 02:09:04 h | 05:52 min/ km
35 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Holger Plöger, Alsterrunner, lindaalexandra, MaraThoni, Henry, Chris_Tian, Duracell Shirin, Krisss, Alexander G., Kathy, MatsIsler, Dimplex, Ironman2001, Daniel Merkel, bluesurfer, Myxin, Elvisa, KatjaR, Bremslaeufer, Frederique, SebastianBu, DoctorB, Steckel, Christoph O'Swald, Mainspeed, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, LenaMareike, Rennsau, Samir Schulz-Meinen, Bananenboot, Jerome Griessmeier, DerMaddin und xyla80
Frederique:
Il aurait été vraiment dommage de ne pas se lever ce matin pour aller courir... Fast ganz Münster war da 😄😄😄 und es war toll, oder?! 😉
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Steckel:
Klasse Michael und vielen Dank für den Golf-Crash-Kurs!
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Krisss:
Danke für die Runden! Nächstes Mal gibts mehr Fragen 😉
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Schön dich wieder zu sehen
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Montag, 14. August

3 Runden | 02:12:47 h | 06:02 min/ km
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Kolja Sangkuhl, Henry, DoctorB, SebastianBu, Katrin, MatsIsler, Ironman2001, Chris_Tian, MaraThoni, xyla80, Rennsau, Elvisa, Bananenboot, Daniel Merkel, Bremslaeufer, LenaMareike, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Juggernaut, bluesurfer, DerMaddin, Frederique, Sakir Karakaya, Dimplex, Mainspeed, Alexander G. und Alsterrunner
Bananenboot:
Das war sehr schön mal wieder eine Runde mit Dir zu drehen 🙋🏼😀
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Bremslaeufer:
Lieber Michael, hat Spaß gemacht mal wieder mit Dir ne Runde zu drehen. Ich freue mich auf Münster. Du kamst ja heute garnicht zum stehen, 3 Runden👍🏼
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Frederique:
Was würde ich ohne Dich bloß tun? Wahrscheinlich zum richtigen Faulpelz mutieren... Viiiielen Dank für diese super schöne Runde, die ich bis zur letzten Sekunde trotz Anstrengung richtig genossen habe! Es war einfach voll schön!! :)
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Oh, doch: stehend k.o. Am Schluss!!! Trotzdem schön! Vielen Dank Euch allen!!! 😎
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Ihr seid alle so lieb! Wie ich neulich schon schrieb: meine kleine Zweit-Familie.... 😎
3  Cool!


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:24:23 h | 05:45 min/ km
29 Respekt! von... Chris_Tian, Daniel Merkel, Henry, Jerome Griessmeier, KatjaR, Steckel, Bremslaeufer, Rennsau, SebastianBu, MatsIsler, Dimplex, bluesurfer, Sakir Karakaya, Alsterrunner, xyla80, Ironman2001, DoctorB, MaraThoni, Duracell Shirin, Bananenboot, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Elvisa, DerMaddin, Juggernaut, LenaMareike und Alexander G.
LenaMareike:
hat Spaß gemacht! 🙂🙂
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Lena, Hagen: war super heute morgen - nett und auch noch tolles Wetter! Danke für den schönen Start in diesen Sonntag!😎
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Dienstag, 01. August

3 Runden | 02:09:27 h | 05:53 min/ km
29 Respekt! von... Frank Bendfeldt, xyla80, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, SebastianBu, Chris_Tian, KatjaR, Kolja Sangkuhl, Elvisa, bluesurfer, Bananenboot, DerMaddin, Alsterrunner, Kathy, MaraThoni, Juggernaut, Henry, Rennsau, Alexander G., Duracell Shirin, Sönke Banck, Ironman2001, FreshWaterBeach, Gordon Kolbinger, DoctorB, Mainspeed, Dimplex, Steckel und MatsIsler
Dimplex:
Danke fürs mitnehmen.
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Selber Danke! Das war schön mit Euch! Ich dachte schon, ich schaffe keine drei mehr. Geht doch! 😎
2  Cool!
Ging sehr gut mit dir Michael. Es waren doch schöne Runden 😀
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Dimplex:
Es waren wohl nicht nur schöne Runden sondern wohl auch schöne Stunden. 😉
2  Cool!
Stimmt Ralph wir hatten mal richtig Zeit für uns😁
2  Cool!
....und wir haben uns ja mal so richtig hemmungslos über die kleinen und großen Probleme an der Alster ausgetauscht... !!! Selbsthilfegruppe Alsterrunning !!! Ralf, Du musst doch noch nach Münster: da machen wir dann eine Therapie-Gruppen-Staffel!!!
3  Cool!
Steckel:
Klasse Michael. 3 Runden mal locker aus den Beinen geschüttelt. Bis Münster ist noch viel Zeit!
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Das wird noch, Andreas!!! 😎
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Samstag, 29. Juli

2 Runden | 01:22:22 h | 05:37 min/ km
22 Respekt! von... Sakir Karakaya, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, Henry, DerMaddin, Elvisa, bluesurfer, MaraThoni, SebastianBu, MatsIsler, Bremslaeufer, Ironman2001, Rennsau, DoctorB, Mainspeed, Alexander G., Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach und Kathy
Bremslaeufer:
Schön wars,Dich noch eine Station begleiten zu können.😎
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Lieber Stephan, lieber Ben! Es ist eben doch schön, wenn man eine Familie hat - und dann auch noch so eine Nette!!! So ist die Wieder-Eingliederung viel schöner: Danke für Eure Begleitung!!! 😎
3  Cool!


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde und 2,7 km | 51:56 min | 05:12 min/ km
25 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, Ironman2001, Elvisa, bluesurfer, SebastianBu, Mainspeed, xyla80, Steckel, Henry, lindaalexandra, Kathy, Duracell Shirin, DerMaddin, Rennsau, Dimplex, Bremslaeufer, Alexander G., Christoph O'Swald, DoctorB, FreshWaterBeach, Juggernaut, MatsIsler, Bananenboot und MaraThoni


Donnerstag, 20. Juli

eine Runde | 39:03 min | 05:20 min/ km
30 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, Alexander G., Jerome Griessmeier, Kathy, Sakir Karakaya, Juggernaut, Christoph O'Swald, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, UweGroe, Bremslaeufer, DoctorB, Samir Schulz-Meinen, MaraThoni, DerMaddin, KatjaR, bluesurfer, Henry, Rennsau, Ironman2001, Elvisa, xyla80, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Bananenboot, Dimplex, Mainspeed, Frederique und Steckel
Schön, dich mal wieder in action gesehen zu haben und das bei deiner 700. Runde!
2  Cool!
Glückwunsch zur 700. Alsterrunde. Ich war das der gegrüßt hat😉🏃😎
2  Cool!
Mensch, was Ihr alles wisst! Danke! War heute meine letzte Chance vorm Dienst-Wochenende...😡 Bis nächste Woche dann!!! 😎
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Sonntag, 16. Juli

eine Runde | 37:53 min | 05:10 min/ km
31 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, Jerome Griessmeier, Christoph O'Swald, MaraThoni, UweGroe, mp3, Kathy, Kolja Sangkuhl, Bananenboot, Duracell Shirin, Holger Plöger, Mainspeed, xyla80, DerMaddin, Dimplex, Daniel Merkel, Myxin, Juggernaut, DoctorB, Bremslaeufer, Alexander G., Elvisa, LenaMareike, Rennsau, Frederique, Steckel, bluesurfer, Ironman2001, Henry und FreshWaterBeach
Steckel:
Da bist Du wieder!
2  Cool!
Bremslaeufer:
Endlich zurück😎
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Frederique:
Welcome back home 😉
1  Cool!
Ich danke Euch für den netten Empfang. Ich muss leider einräumen, dass ich im Urlaub total faut war. Bin jetzt so fett, dass ich wahrscheinlich sogar schwimmen kann, Fett schwimmt doch oben, gell?!? Ich hoffe, wir sehen uns bald - am Teich oder anderswo....😎
4  Cool!
xyla80:
Bei der Zeit ist das bestimmt nicht richtig. 1.000 alster-km geschafft dieses Jahr 😉
2  Cool!


Freitag, 23. Juni

2 Runden | 01:19:01 h | 05:23 min/ km
30 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, LenaMareike, SebastianBu, mp3, Jerome Griessmeier, DoctorB, MatsIsler, Elvisa, Duracell Shirin, Mainspeed, Sakir Karakaya, Christoph O'Swald, Ironman2001, Bremslaeufer, Alexander G., Henry, Rennsau, DerMaddin, KleinerTurnschuh, MaraThoni, Steckel, xyla80, Juggernaut, UweGroe, Frederique, bluesurfer, Bananenboot, Dimplex und FreshWaterBeach


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 39:31 min | 05:23 min/ km
32 Respekt! von... Jerome Griessmeier, MatsIsler, LenaMareike, Kathy, Christoph O'Swald, lindaalexandra, Henry, Sakir Karakaya, Myxin, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, SebastianBu, bluesurfer, Elvisa, Steckel, Rennsau, MaraThoni, KleinerTurnschuh, FreshWaterBeach, KatjaR, Dimplex, Ironman2001, Mainspeed, Judith Anna Banck, Juggernaut, Duracell Shirin, Alexander G., Bananenboot, DerMaddin, xyla80 und Frederique
Frederique:
Huch, ich vermute, das war kein Schlafwandeln sondern richtig Absicht 😄 Cool, um die Uhrzeit ist es immer am schönsten 😉
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Vor der Arbeit laufen ist nach wie vor nicht My Favourite!!! Aber sonst schaffe ich es gar nicht mehr. Und bei diesen Temperaturen ist es so wohl auch klüger...😎
1  Cool!


Sonntag, 11. Juni

4 Runden | 02:49:23 h | 05:47 min/ km
37 Respekt! von... Kaische, Daniel Merkel, Holger Plöger, UweGroe, Elvisa, LenaMareike, SebastianBu, xyla80, MaraThoni, Chris_Tian, Alsterrunner, MatsIsler, Henry, Sakir Karakaya, Jerome Griessmeier, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Gordon Kolbinger, Kathy, Myxin, Judith Anna Banck, bluesurfer, Mainspeed, Ironman2001, FreshWaterBeach, Samir Schulz-Meinen, Juggernaut, Alexander G., Christoph O'Swald, Bananenboot, Steckel, Dimplex, Rennsau, KleinerTurnschuh, DoctorB, DerMaddin und Frederique
Steckel:
Klasse Michael! Schön, dass wir kurz sprechen konnten! Ich hoffe, Du hattest einen aufschlussreichen Lauf. Wünsche Dir einen schönen Restsonntag!
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Schöne zwei nette Runden zusammen. Danke 👍
1  Cool!
Danke fürs Mitschleifen, Jürgen!!! Andreas, gute Besserung für den Rücken!!! 😎
1  Cool!
Langstreckler.....
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Ich glaube die hängende Zunge 👅 war am Schluss länger als die zurückgelegte Strecke 😜😎!!!
1  Cool!
Frederique:
Impossible Michael: ich finde es beeindruckend, wie entspannt & glücklich Du nach 3 Runden ausgesehen hast! 😉👍😄 Meine Theorie: Deine Wunderschuhe und Du seid 1 Dream Team! 👟🕶️👟 😅
1  Cool!
C'est presque comme le maillot jaune du Tour de France:,ça te donne des ailes!!! Naja, schön wär's!!! Laufen muss man doch selbst...😎🏃🏼😎
2  Cool!


Montag, 05. Juni

3 Runden und 2,7 km | 02:12:10 h | 05:22 min/ km
28 Respekt! von... Judith Anna Banck, Henry, Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Elvisa, Duracell Shirin, Alsterrunner, LenaMareike, Sakir Karakaya, Ironman2001, bluesurfer, Dimplex, Alexander G., FreshWaterBeach, Frederique, MaraThoni, Rennsau, Kolja Sangkuhl, SebastianBu, MatsIsler, Mainspeed, Bananenboot, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, DerMaddin, Juggernaut, Steckel und xyla80
MatsIsler:
Super. Michael,ohne Sonnenbrand und Sonnenstich ? 😡😅😎😰
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Ja, ohne beides! Ging erstaunlich gut sogar! 😎
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Sonntag, 04. Juni

2 Runden | 01:23:37 h | 05:42 min/ km
32 Respekt! von... Henry, Chris_Tian, LenaMareike, MaraThoni, Jerome Griessmeier, KatjaR, Kolja Sangkuhl, mp3, Juggernaut, Judith Anna Banck, SebastianBu, Duracell Shirin, MatsIsler, Ironman2001, Bremslaeufer, Dimplex, xyla80, Karakal, Elvisa, Steckel, FreshWaterBeach, Kathy, DoctorB, Rennsau, Alexander G., Mainspeed, Sakir Karakaya, KleinerTurnschuh, bluesurfer, DerMaddin, Bananenboot und Frederique
Schön dich wieder zu sehen 👍🏼👍🏼👍🏼
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Gleichfalls, Shirin! Danke! 😎
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Frederique:
Danke Michael, dass Du bei Louis Geburtagslauf dabei warst!! Es war so genial, dass er aus 💯% purem Glück bestand, als wir nach Hause gingen... 🎉🎇😄😄😄
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Samstag, 03. Juni

eine Runde | 47:06 min | 06:25 min/ km
30 Respekt! von... Judith Anna Banck, Henry, Chris_Tian, Jerome Griessmeier, Kathy, Sakir Karakaya, bluesurfer, Alexander G., DerMaddin, xyla80, Rennsau, MaraThoni, Alsterrunner, UweGroe, SebastianBu, Dimplex, KatjaR, Steckel, Kolja Sangkuhl, Laura Marie, Bremslaeufer, MatsIsler, Juggernaut, Duracell Shirin, Bananenboot, FreshWaterBeach, LenaMareike, Frederique, Ironman2001 und Elvisa
DoctorB:
Neue Schuhe für Münster 2017❓
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Mal sehen! Jedenfalls waren mal Neue fällig!!! 😎
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Freitag, 02. Juni

eine Runde und 1,3 km | 47:50 min | 05:31 min/ km
35 Respekt! von... Judith Anna Banck, Henry, Laura Marie, LenaMareike, Sakir Karakaya, Jerome Griessmeier, Alexander G., Alsterrunner, Christoph O'Swald, Dimplex, SebastianBu, Rennsau, UweGroe, xyla80, Chris_Tian, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, MatsIsler, Kathy, Steckel, mp3, Duracell Shirin, DoctorB, Johnhhb, Dawoud El-Sabbagh, Bananenboot, Mainspeed, Elvisa, Ironman2001, Juggernaut, bluesurfer, Frederique, DerMaddin, MaraThoni und FreshWaterBeach
Frederique:
Das nennst Du eine kleine Runde? Sag mir nicht, Du hast Dich verlaufen... :D :D :D
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Nein! Aber unsere Mess-Putzi hat wieder Quatsch gemacht. Ich bin wirklich nur eine Runde gelaufen. Allerdings hab ich bei Bodo's Bootssteg eine wirklich kleine Schnatterpause mit Utz, Dietmar und Matthias gemacht: Schlanke 15 Min. würde ich sagen..... Das hat das System wohl überfordert....😎
3  Cool!
Frederique:
Ich weiß, woran es liegt: Du hast die Meßstationen mit Deinen neuen Leuchtschuhen schlichtweg geblendet 😂😂😂
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Bananenboot:
Michael hat Schuhe, die leuchten 🙄😳auch im Hellen 😎🤔
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Frederique:
Die leuchten IMMER!! 💡💡💡😂
2  Cool!
Bananenboot:
Krass 😳😳
2  Cool!
Weil ich so eine alte Krücke bin, habe ich jetzt einen Pakt mit dem 😈: Da habe ich GOLDENE SCHUHE bekommen!!! Ich wollte eigentlich nach historisch-literarischem Vorbild Silberne haben - erfuhr dann aber, dass alle verfügbaren Silber-Kugeln und -Schuhe schon ein gewisser Martin Schulz abgeräumt habe...😎😈😎
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Donnerstag, 01. Juni

3 Runden | 01:58:48 h | 05:24 min/ km
34 Respekt! von... Alexander G., Kaische, UweGroe, Elvisa, Alsterrunner, Matze2015, Christoph O'Swald, Kathy, Rennsau, DerMaddin, Henry, Jerome Griessmeier, LenaMareike, lindaalexandra, SebastianBu, Kris5676, Bremslaeufer, MatsIsler, xyla80, Chris_Tian, Mainspeed, Gordon Kolbinger, bluesurfer, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, MaraThoni, Ironman2001, DoctorB, Frederique, mp3, Juggernaut, Dimplex und Bananenboot
Frederique:
Morgen 4? ;)) La forme a l'air d'être revenue, also spricht nichts dagegen...
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Non non! Demain aucune!!! Ou peut-être une petite.... Les quatres seraient bien pour le dimanche par example ! 😎
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Jerome Griessmeier:
Münster rückt näher!
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Dienstag, 30. Mai

2 Runden | 01:17:05 h | 05:15 min/ km
33 Respekt! von... Kathy, Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Holger Plöger, Alsterrunner, Gordon Kolbinger, UweGroe, Henry, Christoph O'Swald, LenaMareike, DerMaddin, Uwe Löffler , DoctorB, Dawoud El-Sabbagh, MatsIsler, Bremslaeufer, Steckel, lindaalexandra, Rennsau, KleinerTurnschuh, Judith Anna Banck, Juggernaut, Ironman2001, bluesurfer, FreshWaterBeach, MaraThoni, Duracell Shirin, Sven Carstensen, SebastianBu, Bananenboot, xyla80, Dimplex und Frederique
Frederique:
Morgen 3? 😉😄
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Eigentlich ja! Aber ich hab einen Termin morgen, den ich fast verschwitzt hätte. Deswegen wohl übermorgen...😎
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Dimplex:
Zählt ja dennoch als kleine Straße 😉
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Ist glaube ich eher ein "Oklahoma" nach Prof. Terence Hill (Seelenverwandter von mir)!!! 😎
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Montag, 29. Mai

eine Runde | 36:45 min | 05:01 min/ km
32 Respekt! von... Kathy, Holger Plöger, LenaMareike, Bremslaeufer, Johnhhb, UweGroe, SebastianBu, MaraThoni, Christoph O'Swald, Alexander G., Alsterrunner, Jerome Griessmeier, DoctorB, Chris_Tian, Rennsau, FreshWaterBeach, DerMaddin, xyla80, Steckel, Judith Anna Banck, Ironman2001, mp3, bluesurfer, Duracell Shirin, Mainspeed, Juggernaut, Gordon Kolbinger, Henry, Frederique, Bananenboot, Dimplex und KatjaR
xyla80:
Ah. Wieder da, sehr gut 😀👍🏼
2  Cool!
Willkommen 👍🏼👍🏼
2  Cool!
Ja, ER 😎 ist wieder da !!!
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Montag, 15. Mai

2 Runden | 01:13:15 h | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:15 h
34 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Laura Marie, Sakir Karakaya, Judith Anna Banck, Alexander G., LenaMareike, MatsIsler, Jerome Griessmeier, Elvisa, Kathy, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Alsterrunner, mp3, DoctorB, KleinerTurnschuh, Mainspeed, Juggernaut, SebastianBu, Gordon Kolbinger, xyla80, Rennsau, MaraThoni, Christoph O'Swald, Marco, Bremslaeufer, lindaalexandra, FreshWaterBeach, Ironman2001, bluesurfer, Frederique, Bananenboot und Dimplex
Frederique:
Mmhhh... Es kann doch nicht immer noch am Marathon liegen, oder?! 🤔 Auf jeden Fall 1 tolle Zeit 👍🎆 Top gemacht 😊
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Bremslaeufer:
Michael, meinen Glückwunsch👏🏼👏🏼 Hätte ich dass gewusst, als wir noch geschnackt haben, hätte ich persönlich gratuliert. Schön, das wir uns getroffen haben.😎
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Bananenboot:
WOW, super gemacht, Herr Doktor 👨🏼‍⚕️😁
1  Cool!
Glückwunsch Doc. 😊
1  Cool!
Danke! Heute war es sogar Absicht mit der JBZ!!! Muss ja mal langsam wieder in die Spur kommen - sonst droht die Rollator-Lane....😎
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Bremslaeufer:
Die ist dann direkt neben den Radfahrstraßen😂😂
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🐌🐌🐌
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bluesurfer:
tiptop Zeit ! Klasse Michael :-) !
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Dienstag, 09. Mai

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
32 Respekt! von... Chris_Tian, Holger Plöger, Henry, UweGroe, LenaMareike, DerMaddin, Ironman2001, Alsterrunner, Uwe Löffler , Gordon Kolbinger, Christoph O'Swald, MaraThoni, Elvisa, Steckel, Rennsau, xyla80, Mainspeed, Johnhhb, SebastianBu, FreshWaterBeach, Dimplex, bluesurfer, Jerome Griessmeier, Alexander G., KatjaR, Frederique, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Bananenboot, Juggernaut, Kolja Sangkuhl und MatsIsler
Dimplex:
Es läuft ja recht gut bei dir Michael 👍
1  Cool!
Frederique:
Wird langsam unheimlich... 😉
1  Cool!
Bananenboot:
Schön, mit Dir mal wieder ein wenig zu reden 🙋🏼😊
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Eueueueu👀
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Opa muckt auf ....😎 Bin immer noch stinkig 😈 wegen des vergeigten HH-Marathons🐌🐌🐌... das treibt offensichtlich an!!!
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Bremslaeufer:
Michael unser Ballerman von der Alster.👍🏼🙋🏼‍♂️
1  Cool!
Ballermann 😂! Fällt doch irgendwie auf, dass ich immer mit nem Eimer Sangria laufe...😜😎
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Bremslaeufer:
So war das nicht gemeint😂
1  Cool!