Michael Lauke
MueMaMan
Altersklasse M55
Stadtteil Eppendorf
dabei seit Dezember 2014

Auch in 2017:

Alle Alster-Runnerinnen und -Runner, die sich zum Münster-Marathon am 10.09.2017 anmelden, erhalten von mir das Startgeld, zumindest teilweise, zurück !!! Die ersten Zehn bekommen das komplett erstattet, danach, falls es überhaupt so viele werden, jede/r die Hälfte !!!

Bei Interesse bitte Nachricht über Alsterrunning oder unter Michael-lauke@gmx.de schicken. Dann können wir das Weitere besprechen.

Bitte gern auch an Alsterrunner/Innen weiter sagen, die ich nicht selbst kenne.

Lauft schön - Gruß, Michael


Laufprofil
318 Trainingseinheiten, 649 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4928 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,5 km
Tempo: 05:22 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:40 min

Die schnellste Runde am Samstag, 18. Juni 2016 in 34:44 min.
Live-Ticker

heute

... ist grade am Laufen! Kilometerstand: 14,66 km
8 Respekt! von... Rennsau, xyla80, MaraThoni, Bananenboot, Alsterrunner, FrederiqueEven, Alexander G. und Martin Lübcke

gestern

eine Runde | 42:27 min | 05:47 min/ km
25 Respekt! von... Alsterrunner, Henry, MaraThoni, Duracell Shirin, Alexander G., Ironman2001, SebastianBu, LenaMareike, Bremslaeufer, Juggernaut, Dimplex, Rennsau, Steckel, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, FrederiqueEven, FreshWaterBeach, Krisss, bluesurfer, xyla80, Kathy, Martin Lübcke, Elvisa, DoctorB und Bananenboot
FrederiqueEven:
Mein Personal Trainer ist von der Alsterrunning Community ganz angetan und wünscht sich jetzt 1 Chip 😊 Top gemacht Jungs! 👍 War Klasse heute Morgen, hat richtig Spaß gemacht!!! MERCI!!! 😄😄😄
3  Cool!
Schön das du wieder dabei warst😁
0  Cool!
Super Runde, nette Leute, tolles Wetter - Läufer-♥️, wat willste mehr ?!? 😎
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Das hat viel Spaß gebracht heute morgen 👍🙂
0  Cool!
Dimplex:
Wirklich toll das du mit uns gelaufen bist. Es ist immer eine Bereicherung wenn du mit am Start bist.
0  Cool!


Freitag, 24. März

eine Runde | 45:11 min | 06:10 min/ km
24 Respekt! von... Henry, Martin Lübcke, Jerome Griessmeier, LenaMareike, DoctorB, KleinerTurnschuh, Steckel, Bremslaeufer, Ironman2001, Juggernaut, Bananenboot, Kathy, Elvisa, Rennsau, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Sakir Karakaya, SebastianBu, MaraThoni, bluesurfer, Duracell Shirin, xyla80, Alexander G. und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Also Morgen früh bei diesem Tempo könnte Dich mein Personal Trainer durchaus komisch angucken.. ;))
3  Cool!
Dimplex:
Gesehen 👍
1  Cool!
Steckel:
Schön Dich gesehen zu haben. Aber ich muss Frédérique recht geben. Aber ich weiß auch, dass Du Dich nicht lumpen lassen wirst!
2  Cool!
War doch eine schöne Runde 😄
1  Cool!
Jürgen, Danke für Deine Geduld! Nächstes mal wieder etwas flotter dann...😎
1  Cool!
DoctorB:
Hat dich deine Frau heut auf deinem letzten Lauf vor der Mond-Mission begleitet 👍🏾
0  Cool!
Frédérique, ich habe heute Kraft gespart! Morgen werde ich womöglich einen starken Gegner haben... - da muss man ökonomisch vorgehen!!! 😎
5  Cool!
Ben, wie war noch das Zitat von Neil Armstrong? "Ein kleiner Schritt für mich, ein großer für die Menschheit!" (Ca. 1969, Apollo 11, wenn ich mich nicht irre! Eine langsame Runde für mich, ein ATH ( 3 Min. schneller ) für die Ungechipten....😎
4  Cool!
DoctorB:
Ganz großes Kino👍🏾
1  Cool!


Mittwoch, 22. März

4 Runden | 02:41:33 h | 05:31 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:41:33 h
32 Respekt! von... Alexander G., Martin Lübcke, Kathy, MaraThoni, mp3, bluesurfer, Elvisa, Chris_Tian, KleinerTurnschuh, Christoph O'Swald, LenaMareike, Sakir Karakaya, UweGroe, Henry, Harriet, Duracell Shirin, SebastianBu, DoctorB, FreshWaterBeach, Johnhhb, Rennsau, Juggernaut, Steckel, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Ironman2001, xyla80, Jerome Griessmeier, MatsIsler, Dimplex, Bananenboot und FrederiqueEven
Bremslaeufer:
Danke Michael für die Warmlaufrunde👍🏼😊
1  Cool!
Das ist ja mal eine Hausnummer 👍
1  Cool!
DoctorB:
Stark - bist du jetzt auf Kurs für Münster:-)
1  Cool!
Bremslaeufer:
Top Zeit Michael👍🏼💪🏼
1  Cool!
Dimplex:
So ist richtig Michael 👍
1  Cool!
Läuft!
1  Cool!
Am 1. April ist Marathon auf dem Mond 🌙! Da laufe ich Weltrekord wegen Schwerelosigkeit! Bis dahin schleppe ich mich mit Normalgewicht um die Alster 😎!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Dann solltest Du aufpassen Michael, wird etwas knusprig tagsüber und nachts gibt's Gefrierbrand 😂😂
2  Cool!
LenaMareike:
und nach schleppen sah das heute gar nicht aus! ;-)
1  Cool!
Oh doch! Wenn Du wüsstest, Lena! Beine wie Brückenpfeiler, schwer und unbeweglich 😎
2  Cool!
MatsIsler:
Super Leistung und das ganze bei Sonne😎🌞 Glückwunsch👍😅😇
0  Cool!
KleinerTurnschuh:
Klasse ! Und das bei den Menschenmassen!👏🏼
0  Cool!
FrederiqueEven:
Vier Runden?! Und eine Jahresbestzeit auch noch dazu! Echt super!!!! :)))
0  Cool!
bluesurfer:
suuuper !!!
0  Cool!


Dienstag, 21. März

2 Runden | 01:16:22 h | 05:12 min/ km
29 Respekt! von... Sakir Karakaya, SebastianBu, Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Elvisa, Duracell Shirin, Juggernaut, xyla80, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Rennsau, MaraThoni, Henry, Kolja Sangkuhl, Martin Lübcke, Judith Anna Banck, Steckel, FreshWaterBeach, bluesurfer, Dimplex, MatsIsler, Bananenboot, Harriet, LenaMareike, FrederiqueEven, Kathy, Ironman2001, Bremslaeufer und Alexander G.


Montag, 20. März

2 Runden | 01:15:15 h | 05:08 min/ km
32 Respekt! von... Chris_Tian, Christoph O'Swald, Henry, LenaMareike, Bremslaeufer, Alexander G., bluesurfer, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, mp3, Duracell Shirin, Elvisa, DoctorB, xyla80, Kathy, JensW, Uwe Löffler , Martin Lübcke, Harriet, FrederiqueEven, Bananenboot, SebastianBu, KleinerTurnschuh, Dimplex, Rennsau, FreshWaterBeach, MatsIsler, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, Ironman2001 und Steckel


Samstag, 18. März

2 Runden | 01:22:05 h | 05:36 min/ km
35 Respekt! von... SebastianBu, Juggernaut, Sakir Karakaya, LenaMareike, KatjaR, UweGroe, Jerome Griessmeier, Myxin, Judith Anna Banck, lindaalexandra, Chris_Tian, MatsIsler, Kris5676, xyla80, Ironman2001, Rennsau, Bananenboot, Henry, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, Steckel, Dimplex, MaraThoni, DoctorB, FrederiqueEven, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, bluesurfer, Duracell Shirin, Elvisa, Alexander G., Martin Lübcke, Kathy und Nadine Jeschke
Großartig Michael, schön das wir uns kurz gesehen haben 🏃🏽‍♀️
0  Cool!
FrederiqueEven:
Merci pour le tour der ce matin! Non seulement jamais je n'aurais été capable de l'effectuer seule 😌 mais en plus c'était super agréable malgré les conditions météo déplorables! 🍃 À très bientôt j'espère 😄
0  Cool!
Bremslaeufer:
Michael, war wieder schön👍🏼
0  Cool!
Steckel:
Das war eine tolle Truppe! Schön, dass Du dabei warst!
1  Cool!
Dimplex:
Wir beide stehe wie ne Wand im Wind 😉 Klasse das wie wieder mal zusammen gelaufen sind.
1  Cool!


Mittwoch, 15. März

eine Runde | 39:10 min | 05:21 min/ km
32 Respekt! von... LenaMareike, Jerome Griessmeier, Christoph O'Swald, Elvisa, Alexander G., Chris_Tian, Julian Lange, Juggernaut, Bremslaeufer, Ironman2001, UweGroe, Kolja Sangkuhl, KatjaR, MaraThoni, Henry, Sakir Karakaya, Dimplex, lindaalexandra, Martin Lübcke, mp3, Kathy, SebastianBu, bluesurfer, Duracell Shirin, Steckel, FreshWaterBeach, Myxin, Bananenboot, MatsIsler, FrederiqueEven, xyla80 und Rennsau


Montag, 13. März

4 Runden und 1,3 km | 02:57:43 h | 05:48 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:49:48 h
35 Respekt! von... LenaMareike, Jerome Griessmeier, Elvisa, mp3, Henry, Sakir Karakaya, Holger Plöger, MatsIsler, Alexander G., Chris_Tian, JensW, Kathy, KatjaR, bluesurfer, Uwe Löffler , Duracell Shirin, MaraThoni, Juggernaut, Kris5676, xyla80, Mainspeed, Steckel, Rennsau, Ironman2001, FrederiqueEven, Nadine Jeschke , Bananenboot, SebastianBu, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Harriet, Dimplex, Martin Lübcke, DoctorB und Bremslaeufer
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
1  Cool!
Bremslaeufer:
Danke Michael für zwei schöne gemeinsame Runden😊
1  Cool!
xyla80:
Cool. Das Wochenende wieder rausgeholt 😀🙃
1  Cool!
Kris5676:
Spitze
1  Cool!
Danke! Das war auch nötig! Einmal, um am Ball zu bleiben für HH - und auch, um das Wochenende abzuschütteln. Mit zwei Runden Stephan ging das natürlich noch viel besser!!! Und wir haben uns ja auch als Sozial-Läufer betätigt: gefühlt haben uns hundert "Jung-Spunde" überholt.....
2  Cool!
Fraglich bleibt, wie das System auf 30,66 km kommt?!? Ich bin vier Runden gelaufen, und keinen Meter mehr! Das wären ja wohl 29,33 km. Egal, meine Schuld ist es nicht.... Vielleicht Glatzen-Bonus ???
4  Cool!
Bremslaeufer:
Ich habe keine Glatzeund hatte auch 1,3 Km zu viel😳😂
1  Cool!
Wird Zeit für ne Rasur, Stephan! 😎
0  Cool!


Donnerstag, 09. März

eine Runde | 36:37 min | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
30 Respekt! von... Christoph O'Swald, Alexander G., KatjaR, Kathy, Kolja Sangkuhl, Elvisa, SebastianBu, Chris_Tian, Mainspeed, Juggernaut, Jerome Griessmeier, Bremslaeufer, Ironman2001, Daniel Rayer, Bananenboot, MaraThoni, Harriet, Uwe Löffler , lindaalexandra, Martin Lübcke, Rennsau, Judith Anna Banck, MatsIsler, LenaMareike, KleinerTurnschuh, xyla80, Lars Meyer, Nadine Jeschke , Steckel und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Oh là là! Je comprends que tu aies appuyé sur le champignon: wettertechnisch hast Du Dir das schlimmste Zeitfenster des heutigen Tages zum laufen ausgesucht. Ich vermute, anders ging's nicht... Dafür steht fest: Du hast das Beste daraus gemacht! Félicitations Michael!!! 🏆🎉💪
1  Cool!
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
1  Cool!
Danke! Ich muss in den Hamburger Ferien mit allem zufrieden sein, was überhaupt geht: Max. viele Kollegen im Urlaub, dadurch dauernd Dienst und Überstunden... und dann auch noch Schei..-Wetter! Nach den Ferien versuche ich, noch eine ordentliche Vorbereitung für HH. Sonst steigt der Lauf ohne mich ...😎
1  Cool!
Steckel:
Glückwunsch zur Jahresbestzeit! Eine ordentliche Basis für Hamburg hast Du ja schon. Mach Dir keine Gedanken.
1  Cool!


Montag, 06. März

2 Runden | 01:19:36 h | 05:26 min/ km
33 Respekt! von... Alexander G., Henry, Bremslaeufer, Kathy, Juggernaut, Chris_Tian, SebastianBu, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, xyla80, Mainspeed, Martin Lübcke, MaraThoni, KleinerTurnschuh, bluesurfer, Elvisa, Steckel, DoctorB, Sakir Karakaya, Christoph O'Swald, Jerome Griessmeier, lindaalexandra, Nadine Jeschke , Rennsau, FreshWaterBeach, LenaMareike, MatsIsler, Ironman2001, FrederiqueEven, Judith Anna Banck, JensW, KatjaR und Bananenboot
FrederiqueEven:
Mensch Michael, ich war Dir doch zu langsam, Du hast ja richtig Gas gegeben bei der 2.Runde! Versprochen: nächste Woche bin ich ausgeruht & es wird nicht rumgeschlendert 😁 😄
2  Cool!
Non non! Sans conversation, le prochain tour me semblait ennuyant, de sorte que j'aie décidé de le faire plus intéressant pour moi en accélerant la vitesse. Enfin, j'ai dévélopé le but de faire tout en moins de 80 minutes! Voulà !!! 😎
2  Cool!


Donnerstag, 02. März

3 Runden | 02:08:56 h | 05:52 min/ km
30 Respekt! von... Chris_Tian, Alexander G., SebastianBu, LenaMareike, Kathy, Martin Lübcke, Henry, bluesurfer, Mainspeed, Bremslaeufer, Sakir Karakaya, Juggernaut, MatsIsler, MaraThoni, Harriet, Duracell Shirin, Elvisa, Christoph O'Swald, Ironman2001, Jerome Griessmeier, Dimplex, Bananenboot, Steckel, xyla80, Rennsau, FreshWaterBeach, KatjaR, Judith Anna Banck, FrederiqueEven und Alsterrunner
FrederiqueEven:
Habe die Stelle heute Morgen bei Kilometer 22 an der Alster abgesucht aber Du warst schon weg... ;)))
1  Cool!
Klasse Michael
0  Cool!


Montag, 27. Februar

2 Runden | 01:16:57 h | 05:15 min/ km
32 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Juggernaut, Elvisa, Bremslaeufer, JensW, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Sakir Karakaya, SebastianBu, Uwe Löffler , Steckel, Christoph O'Swald, MaraThoni, Kris5676, Judith Anna Banck, Martin Lübcke, Ironman2001, MatsIsler, Jerome Griessmeier, Mainspeed, Rennsau, LenaMareike, bluesurfer, Dimplex, xyla80, Bananenboot, Alexander G., KatjaR, DoctorB, FrederiqueEven und lindaalexandra
So ist es wenn du nicht mit alte Damen läufst 😉😉klasse 👍🏽👍🏽👍🏽
0  Cool!
Wer hier wohl alt ist! Bei der Klassenreise nach Münster darf ich ja nur noch als "Begleit-Opa" mit ... 👴🏻😎
0  Cool!


Sonntag, 26. Februar

3 Runden und 7,3 km | 03:05:20 h | 06:19 min/ km
33 Respekt! von... Holger Plöger, Henry, Juggernaut, Nadine Jeschke , Rennsau, Daniel Rayer, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, SebastianBu, Kris5676, LenaMareike, Duracell Shirin, Mainspeed, Julian Lange, KatjaR, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, MatsIsler, bluesurfer, JensW, Ironman2001, MaraThoni, Steckel, FrederiqueEven, Martin Lübcke, Alexander G., Dimplex, Chris_Tian, Elvisa, xyla80, DoctorB, Sakir Karakaya und Bananenboot
FrederiqueEven:
WER hat Dich gestoppt?!? 😂😉
1  Cool!
Niemand! Da waren ein paar Pausen, Tee, Warten auf die Gruppe usw. Aber es ging ja nur um die Distanz, nicht um die Pace! Auf jeden Fall war's nett und ich hab die km gar nicht bemerkt! Dank an alle, die mit waren! 😎
1  Cool!
Du bist mein Held , danke nochmal für die Motivation 🤗🤗🤗🤗
1  Cool!
FrederiqueEven:
Ich meinte am Ende der vierten Runde, denn vorher war ich das 😉😄
1  Cool!
Super das du dabei warst. Danke😎
0  Cool!
Nö nö! Alles war gut! Heute war Trab angesagt, nicht Galopp! 😎
1  Cool!
Bremslaeufer:
Danke Michael, das Du dabei warst und auf uns sogar gewartest hast😊👍🏼
0  Cool!
xyla80:
Topp
0  Cool!


Samstag, 25. Februar

eine Runde und 2,7 km | 49:40 min | 04:58 min/ km
34 Respekt! von... Holger Plöger, Henry, Juggernaut, Samir Schulz-Meinen, JensW, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, Kathy, Johnhhb, Harriet, xyla80, Dimplex, Duracell Shirin, LenaMareike, Gordon Kolbinger, Alexander G., FreshWaterBeach, MaraThoni, KatjaR, Ironman2001, Steckel, DoctorB, SebastianBu, Martin Lübcke, Chris_Tian, Judith Anna Banck, Rennsau, MatsIsler, bluesurfer, Uwe Löffler , Elvisa, Christoph O'Swald, FrederiqueEven und Bananenboot
Das Leben ist manchmal doch gerecht: den ganzen Vormittag rumgetrödelt - gerechte Strafe: Laufen im Regen ! 😎
2  Cool!
DoctorB:
wärst du mal mit uns aufgestanden:-)
2  Cool!
KatjaR:
Oder mit mir! Bestes Laufwetter!!! 😊
3  Cool!
Bananenboot:
Oder mit mir, da war es auch noch herrlich 😃
3  Cool!
Oder noch viel besser mit uns ☀️☀️☀️😉
3  Cool!
FrederiqueEven:
Ja, stimmt Shirin, bei uns war's perfekt 😂🌞🌞🌞
2  Cool!
Dimplex:
Michael, was für wundervolle Angebote auf deiner Pinnwand. 😊
2  Cool!
FrederiqueEven:
Die Qual der Wahl! :))) Geht mit Ben schon ab 6 Uhr ;)) Was will man mehr?!
2  Cool!
Danke Euch! Morgen stehe ich früher auf! 😎
2  Cool!


Freitag, 24. Februar

2 Runden | 01:15:37 h | 05:09 min/ km
31 Respekt! von... Juggernaut, Henry, Kathy, Alexander G., LenaMareike, SebastianBu, JensW, Myxin, Mainspeed, Dimplex, Elvisa, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Chris_Tian, MaraThoni, Ironman2001, Bremslaeufer, Steckel, KatjaR, Martin Lübcke, MatsIsler, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Rennsau, Bananenboot, DoctorB, Alsterrunner, bluesurfer, Christoph O'Swald, xyla80 und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Die Sonne im Herzen, die Sonne draußen: die Kombi verleiht anscheinend Flügel! ;))
1  Cool!
Und das ohne Red Bull !!! 😎
1  Cool!
FrederiqueEven:
das will ich aber mal hoffen... wäre ja ansonsten geschummelt ;))
1  Cool!
Bremslaeufer:
War schön Dich zu sehen😊
1  Cool!
Wir haben dich vermisst 😩😩😩
1  Cool!


Mittwoch, 22. Februar

2 Runden | 01:18:59 h | 05:23 min/ km
37 Respekt! von... Alexander G., Chris_Tian, SebastianBu, Steckel, JensW, Kathy, LenaMareike, Kris5676, Alsterrunner, Mainspeed, Holger Plöger, Sakir Karakaya, Gordon Kolbinger, Bremslaeufer, Juggernaut, Ironman2001, lindaalexandra, bluesurfer, Uwe Löffler , Rennsau, Christoph O'Swald, Sandy, DoctorB, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Henry, MatsIsler, Bananenboot, MaraThoni, Duracell Shirin, Nadine Jeschke , Johnhhb, Elvisa, FrederiqueEven, xyla80, Martin Lübcke und Dimplex
FrederiqueEven:
Top! 😊👍
0  Cool!
Me rendre heureux, c'est bien facile: un tour en moins de 40 minutes - Voilà !!! 😎
1  Cool!


Montag, 20. Februar

3 Runden | 01:58:49 h | 05:24 min/ km
32 Respekt! von... Holger Plöger, Elvisa, Myxin, Juggernaut, Chris_Tian, Bremslaeufer, Kathy, Alexander G., Alsterrunner, Henry, JensW, Johnhhb, Ironman2001, Martin Lübcke, Duracell Shirin, SebastianBu, Steckel, LenaMareike, lindaalexandra, KatjaR, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, xyla80, bluesurfer, MaraThoni, Mainspeed, MatsIsler, FrederiqueEven, Bananenboot, Rennsau und Dimplex
War schön, Dich gefühlt 8x getroffen zu haben :)
0  Cool!
FrederiqueEven:
Ein waschechter Hamburger, der drei Runden bei fiesem Wetter dreht, ist auch jemand, der in der Bretagne überleben würde... Glückwunsch Michael! Du hast den Test bestanden!! :)
0  Cool!
xyla80:
In der Bretagne scheint doch immer Sonne oder ? Super Lauf Michael 😁
2  Cool!
FrederiqueEven:
Ich finde schon Hagen, aber in meinem eigenen Haushalt herrschen durchaus andere Meinungen... unfassbar, oder?!? ;)
2  Cool!
xyla80:
Das gibts doch nicht Frédérique !!! 😁😎😊
1  Cool!
Danke Euch! Linda, eigentlich hätten wir auch zusammen laufen können. Aber ich glaube, wir sind beide mehr Einzelgänger... @ Frédérique: entscheidend ist ja die Sonne im Herzen! Vorausgesetzt, man hat eins... Vive la Brétagne! N'importe pas si avec ou sans soleil...😎
1  Cool!


Mittwoch, 15. Februar

2 Runden | 01:19:18 h | 05:24 min/ km
30 Respekt! von... Alexander G., Chris_Tian, Sakir Karakaya, Bremslaeufer, mp3, Mainspeed, Kathy, Juggernaut, Alsterrunner, bluesurfer, Ironman2001, MatsIsler, Christoph O'Swald, KatjaR, Nadine Jeschke , DoctorB, Martin Lübcke, Dimplex, Duracell Shirin, MaraThoni, Judith Anna Banck, LenaMareike, Harriet, Henry, Rennsau, Bananenboot, SebastianBu, Steckel, xyla80 und FrederiqueEven
FrederiqueEven:
Voilà deux tours rondement menés :))
1  Cool!
Jetzt geht das wieder mit diesen Trainingsplänen los! Immer eher unentspannt, weil gerade was draufsteht, wozu man gar keine Lust hat 😶!
1  Cool!


Sonntag, 12. Februar

3 Runden und 4,7 km | 02:35:20 h | 05:50 min/ km
33 Respekt! von... SebastianBu, Holger Plöger, Chris_Tian, Henry, Martin Lübcke, lindaalexandra, Peter Tillmanns, Duracell Shirin, Kathy, MatsIsler, LenaMareike, Bremslaeufer, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, Johnhhb, Elvisa, Kris5676, FreshWaterBeach, Ironman2001, Daniel Rayer, Mainspeed, KatjaR, Steckel, bluesurfer, Bananenboot, Harriet, FrederiqueEven, DoctorB, MaraThoni, Dimplex, xyla80 und Alexander G.
Ich laufe jetzt nur noch mit mindestens einer 🚌 Bus-Ladung!!! Man redet so viel, dass man das Laufen gar nicht merkt...😎
3  Cool!
Bananenboot:
Da hast Du Recht, Michael, so hat das richtig Spaß gemacht 👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏼
1  Cool!
Bremslaeufer:
Ich möchte auch in dem Bus mitfahren Michael. 😊
1  Cool!
Kathy:
Du warst doch dabei 🙈
2  Cool!
Wsr super mit dir Michael 😀
1  Cool!
FrederiqueEven:
War zwar nur eine gemeinsame Runde, aber die habe ich SEHR genossen! Danke Michael, dass Du Deinen super Lauf mit der Schnecken-Schicht heute gestartet hast!
1  Cool!
Schnecken-Schicht war gestern! Heute war das - auch auf den folgenden Runden - herrlich gechillt ( und wegen des Windes auch ge-chilled ). Ich hätte gern die Vierte noch zu Ende gemacht, aber die Zeit reichte nicht mehr. Schade, dass ich nächstes WE Dienst habe - ich hätte mich sonst auf die Neu-Auflage gefreut...
2  Cool!
FrederiqueEven:
Du arbeitest zuviel! ;) Ok, das holen wir in zwei Wochen nach :))
1  Cool!
Bananenboot:
Frédérique, streiche bitte umgehend das Wort "Schneckenschicht" aus Deinem Volabular. Das war eine wunderschöne entspannte Aufwärmrunde am Sonntag morgen, wo die meisten Menschen noch schlafen 😌, außer Ben und Jörg, die hatten heute Frühschicht. So wie heute kann fast jeder Sonntag beginnen, vielen Dank Michael und Frédérique für das Tempo 🙋🏼😊😎🙃
1  Cool!
FrederiqueEven:
Nicht vergessen: Elvisa und Shirin fallen auch häufiger vom Bett! ;) Naja, seien wir ehrlich: dieses Tempo entspricht nicht ganz dem, was wir so normalerweise laufen würden... Ist aber vollkommen ok: so bleiben wir alle heil und haben länger was davon! Also, meine Sehne ist auf jeden Fall mega dankbar :))
1  Cool!
FrederiqueEven:
Außerdem... Schnecken sind ganz toll (sagt der Franzose unter uns ;))!!
2  Cool!
Bananenboot:
Ich liebe Weinbergschnecken 😋😋😋 auch als Nichtfranzose 🙃
1  Cool!
Ich Lakritz-Schnecken...😎
1  Cool!