Paul Bo
PaulB
Altersklasse M30
dabei seit Juli 2017


Laufprofil
10 Trainingseinheiten, 9 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 70 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:00 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Oktober 2017 in 31:37 min.
Live-Ticker

Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 33:07 min | 04:31 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde | 32:09 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde | 31:37 min | 04:19 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Haui, Matze2015 und Myxin


Donnerstag, 28. September

eine Runde | 33:17 min | 04:32 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Mainspeed


Freitag, 15. September

eine Runde | 32:47 min | 04:28 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 30. August

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 01. August

2,3 km | 27:38 min | 11:51 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 25. Juli

eine Runde und 1,3 km | 42:35 min | 04:55 min/ km
3 Respekt! von... jonas wegers, Haui und Joe_Bull


Donnerstag, 20. Juli

eine Runde | 32:24 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Mainspeed und Sven Carstensen