Rene Waack
Rene_Waack
Altersklasse M45
Stadtteil Rahlstedt
dabei seit August 2014


Laufprofil
80 Trainingseinheiten, 119 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 890 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,1 km
Tempo: 05:59 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:41 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 17. September 2014 in 35:08 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 18. Oktober

2 Runden | 01:31:08 h | 06:13 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Marco, Laufkoch und JanH85


Montag, 09. Oktober

eine Runde | 45:33 min | 06:13 min/ km
2 Respekt! von... Marco und Elvisa


Mittwoch, 04. Oktober

2 Runden | 01:30:47 h | 06:11 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Elvisa und Krisss


Montag, 18. September

2 Runden | 01:24:41 h | 05:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:24:41 h
3 Respekt! von... Marco, Elvisa und JanH85


Montag, 04. September

eine Runde | 45:35 min | 06:13 min/ km
2 Respekt! von... Elvisa und Marco


Montag, 28. August

eine Runde | 46:39 min | 06:22 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Laufkoch und Elvisa


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 43:05 min | 05:53 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Laufkoch und Elvisa


Dienstag, 01. August

eine Runde | 41:27 min | 05:39 min/ km
2 Respekt! von... Marco und Elvisa


Montag, 31. Juli

2 Runden | 01:33:34 h | 06:23 min/ km
1 Respekt! von... Marco


Donnerstag, 20. Juli

2 Runden | 01:58:45 h | 08:06 min/ km
4 Respekt! von... nicthequick, Marco, Samir Schulz-Meinen und Elvisa


Donnerstag, 15. Juni

2,0 km | 12:14 min | 06:07 min/ km
3 Respekt! von... Elvisa, Krisss und Marco


Dienstag, 16. Mai

2 Runden | 01:32:30 h | 06:18 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:32:30 h
5 Respekt! von... Laufkoch, nicthequick, Elvisa, Dawoud El-Sabbagh und Marco


Montag, 27. März

eine Runde | 40:07 min | 05:28 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... JanH85, Elvisa, Marco, Laufkoch und Alexander Paskowsky
Elvisa:
Super! Glückwunsch!
0  Cool!


Mittwoch, 08. März

2 Runden | 01:35:16 h | 06:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:15 min
2 Respekt! von... Elvisa und Marco


Montag, 20. Februar

2 Runden | 01:33:25 h | 06:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:33:25 h
3 Respekt! von... Laufkoch, Marco und Elvisa


Montag, 13. Februar

2 Runden | 01:34:23 h | 06:26 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 46:24 min
3 Respekt! von... Marco, Elvisa und SvenKorn


Montag, 16. Januar

eine Runde | 46:42 min | 06:22 min/ km
2 Respekt! von... Elvisa und Marco


Donnerstag, 29. Dezember 2016

2 Runden | 01:30:28 h | 06:10 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Krisss, Marco und Laufkoch


Montag, 19. Dezember 2016

2 Runden | 01:38:26 h | 06:43 min/ km
4 Respekt! von... Veganrunner, Laufkoch, Elvisa und Marco


Montag, 12. Dezember 2016

2 Runden | 01:27:34 h | 05:58 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Elvisa und Laufkoch