Runner89
Altersklasse Männer
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"Wenn du laufen willst, dann laufe eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen möchtest, dann laufe Marathon." (Emil Zátopek, Olympiasieger im Marathonlauf 1952)

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:35:19 h (Lübeck Marathon 2016)
Halbmarathon: 01:14:31 h (Hella Halbmarathon Hamburg 2016)
10 km: 33:52 Minuten (Alsterlauf 2016)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)

Wer Lust auf eine oder mehr Runden hat, einfach melden, freue mich immer auf neue Bekanntschaften/gemeinsame Runden! ☺


Laufprofil
398 Trainingseinheiten, 803 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 6035 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,2 km
Tempo: 04:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:25 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Sonntag, 16. April

eine Runde | 27:39 min | 03:46 min/ km
29 Respekt! von... Sven Carstensen, Flo_Kroeger, Runner89, Chris_Roadrunner, SvenKorn, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , MaraThoni, Bremslaeufer, FrederiqueEven, Dimplex, Sönke Banck, LenaMareike, Mainspeed, Chris_Tian, Ironman2001, Kathy, Judith Anna Banck, Lorenz Kitzinger, FreshWaterBeach, Laufkoch, bluesurfer, MatsIsler, xyla80, Rennsau, Bananenboot, Juggernaut, Benjamin Neske und Marco
Das sah sehr locker aus. Super😀
1  Cool!
bluesurfer:
Super gelaufen Sören ! Tiptop in Form
1  Cool!
Marco:
Immer wieder krass!👍
2  Cool!
Wie immer locker und entspannt 😉😎
1  Cool!
...und jetzt ruhig bleiben...🐣🐰💪
4  Cool!
Danke euch. :) Jetzt geht's auch aktiv in die Erholung, bald geht's ja los. 😊
0  Cool!


Mittwoch, 12. April

3 Runden | 01:34:27 h | 04:18 min/ km
31 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Runner89, Bremslaeufer, Thomas Voß, Kristina Assmann, Uwe Löffler , Juggernaut, Henry, Kolja Sangkuhl, AnjaOntour, Johnhhb, LenaMareike, FrederiqueEven, Chris_Tian, MaraThoni, Laufkoch, bluesurfer, xyla80, Harriet, Rennsau, jonas wegers, Nic ole, Marco, Andreas Grieß, Duracell Shirin, Mainspeed, Ironman2001, FreshWaterBeach, Dimplex, Judith Anna Banck und Bananenboot
xyla80:
puff....3 Runden schon vorbei. 👍
2  Cool!
Mal eben in dieser Zeit 3 Runden. da schaffe grade 2. Sören du bist in Form...👍
2  Cool!
Das sah mal wieder sehr locker aus
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr schön
1  Cool!
Vielen Dank an euch! :)
0  Cool!


Sonntag, 02. April

5 Runden | 02:34:05 h | 04:12 min/ km
46 Respekt! von... Alexander G., Frank Osiewacz, Michael Lauke, KleinerTurnschuh, Kathy, Chris_Tian, jonas wegers, Chris_Roadrunner, Haui, Runner89, mp3, Julian Lange, Laufkoch, Sandy, Kaische, DoctorB, LenaMareike, chunky_monkey, Torsten Homeyer, Henry, Matze2015, Rennsau, Andreas Grieß, Katrin, Uwe Löffler , Kristina Assmann, blackbelt, Judith Anna Banck, Bananenboot, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, xyla80, Juggernaut, Duracell Shirin, Myxin, Dimplex, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, bluesurfer, Johnhhb, Mainspeed, FrederiqueEven, Marco, FreshWaterBeach und Harriet
Kolja Sangkuhl:
Toll und so schnell!
2  Cool!
Mainspeed:
Kaum gesehen, sooo schnell ging das! Habe mich gefreut!!
3  Cool!
Sören die Runden im einzelnen 30:50 - 31:02 - 30:35 - 30:56 - 30:39, meine Endzeit ist 2:34:13, bisschen Schwund ist immer dabei, herzlichen Glückwunsch, genauer gehts wirklich nicht !!!
5  Cool!
Uwe, stands du am Rand und hast gestoppt?
2  Cool!
Super Glückwunsch 😀
2  Cool!
bluesurfer:
yep, sehr gut !!
2  Cool!
Juggernaut:
Schön Dich kurz gesehen zu haben. Läuft hammermässig gut bei Dir. Deine Zeiten kommentiere ich nie, die sind sowieso aus einem anderen Universum.
5  Cool!
LenaMareike:
top 👍🚀
1  Cool!
Krasse Nummer 👍💪😄
1  Cool!
FreshWaterBeach:
stark ! 👍
2  Cool!
Ich danke euch vielmals. :) @ Dietmar: Vielen Dank, das ehrt mich. :) Schön dich sehen zu haben und auch, dass du wieder laufen kannst. @Nicole: Ich hab mich auch gefreut, das Abklatschen hat ja super geklappt. 😄☺ @Uwe: Auch nochmal einen großen Dank an dich, das hat mir mental echt geholfen, dass du mich mit deinem Mountainbike begleitet hast. ☺
1  Cool!


Freitag, 31. März

2 Runden | 01:02:32 h | 04:16 min/ km
28 Respekt! von... Michael Lauke, Chris_Tian, Matze2015, Kristina Assmann, Kathy, LenaMareike, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Haui, MatsIsler, Judith Anna Banck, Sandy, Marco, Bananenboot, Ironman2001, bluesurfer, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Runner89, Harriet, Dimplex, Johnhhb, Juggernaut, Henry, FrederiqueEven, xyla80 und Mainspeed


Samstag, 25. März

eine Runde | 27:30 min | 03:45 min/ km
31 Respekt! von... Michael Lauke, Matze2015, Kristina Assmann, Laufkoch, Marco, Chris_Tian, Mainspeed, xyla80, Kathy, Michael Brügmann, Uwe Löffler , KleinerTurnschuh, MaraThoni, DoctorB, FrederiqueEven, Krisss, Henry, Judith Anna Banck, Chris_Roadrunner, LenaMareike, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Juggernaut, Dimplex, Johnhhb, bluesurfer, Ironman2001, Rennsau, FreshWaterBeach und Bananenboot
FreshWaterBeach:
kurz und knackig ! 👍🙂
1  Cool!
Dimplex:
Zack 💨
1  Cool!
Hammer
1  Cool!
Bremslaeufer:
flup..... und fertig!!
1  Cool!
Ratzfatz😊
1  Cool!
FrederiqueEven:
Die echte Herausforderung für Dich wäre eine Runde in 40 Minuten zu drehen, oder? Die Hölle oder? 🤔😂
1  Cool!
Merci beaucoup, immer wieder lieb von euch die Kommentare. :) Vielen vielen Dank! @Frédérique: Also Hölle würde ich jetzt nicht sagen. 😅 Klar wäre das für mich eine ungewöhnliche Pace, aber ich hab ja damals auch so angefangen. Wenn mich jetzt jemand fragen würde beispielsweise, ob ich ihn oder sie auf eine 40er Runde ziehen könnte oder in einer anderen Pace, dann würde ich das auch machen. ☺ Wie gesagt: Ungewöhnlich wäre es, aber definitiv kein Höllentrip. :P :)
2  Cool!
FrederiqueEven:
Du meinst, ich könnte es irgendwann in weniger als 28 Minuten schaffen? 😂😂😂 Scherz beiseite: ich finde es wirklich beeindruckend, was Du leistest. Höchstbeeindruckend sogar. Und ich freue mich für Dich, denn es sind großartige, sehr motivierende Erfolge! 💪 Weiter so Sören!!! 😄👍👍👍
2  Cool!
Vielen lieben Dank, Frédérique, das ist sehr lieb von dir. :) Ich bleibe dran! 😊
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Freitag, 24. März

4 Runden und 8,3 km | 03:25:36 h | 05:28 min/ km
32 Respekt! von... Alexander G., Henry, Marco, Johnhhb, Uwe Löffler , Kristina Assmann, MatsIsler, Laufkoch, Haui, Bremslaeufer, Chris_Roadrunner, Katharina Nüser, Runner89, MaraThoni, Tichy, Duracell Shirin, xyla80, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Simon Hill, Kathy, Rennsau, Juggernaut, Judith Anna Banck, Ironman2001, Krisss, bluesurfer, FrederiqueEven, Bananenboot, Chris_Tian, Dimplex und FreshWaterBeach
Nach dem Programm gestern eine klasse Leistung!
1  Cool!
Vielen Dank Simon! :) Waren heute zwei Läufe: Einmal drei Runden in 4:13 min/km , danach hatte ich eine Verabredung an der Alster und danach dann noch eine Runde in 4:23 min/km mit zwei Kathi Nüser und Detlef. Die Verabredung bzw. den anschließenden Spaziergang um die Alster wurde dann vom Chip natürlich mitaufgezeichnet, deswegen auch die ungewöhnliche Pace heute. 😅
3  Cool!
Ach ja: Mit Berrin vom Hamburger Laufladen bin ich auch noch eine halbe Runde zusammen gelaufen, sie kam mir zufällig an der Kajüte entgegen. Alles in allem ein super Tag!
2  Cool!
Dimplex:
Und ich habe euch dabei gesehen 😉
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Stimmt. 😉 Heute waren echt viele bekannte Gesichter unterwegs, war ja auch ein mega Wetter. 😊
2  Cool!
Bananenboot:
Ja, Sören, ich habe Dich laufen UND spazieren gehen gesehen 😊☺️
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Auch gesehen und für ein Mini Begrüßung war auch Zeit 👍🏽👍🏽👍🏽☀️☀️☀️☀️
1  Cool!
Hat mich auch gefreut, dich zu sehen Shirin. :) Dich auch, Eva. :) Und was meintest du vorhin genau? Du bist mit dem Roller gefahren und hast mich gesehen oder wie war das genau? 😀
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Ganz toll 😊
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Bananenboot:
Ja, Sören, habe Dich Richtung Langenzugbrücke überholt (ok ich war auf dem Roller 🛵😆) und die anderen dort getroffen. Ja, und dann kamst Du uns zweimal mit Deiner Verabredung entgegen 😊🙋🏼
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LenaMareike:
gut, dass du deine Zeit erklärt hast, sonst hätte ich mir jetzt ernsthaft Sorgen gemacht!!! :-) schön, dich wieder getroffen zu haben!!!
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@Eva: Garnicht gemerkt. 😅 Aber schön, dich dann später gesehen zu haben, immer wieder eine Freude. :) @Lena: Musste sein, gerade weil ich so ein Lauf in der Form nicht machen wollte, deswegen nochmal die Erklärung dazu.😁 Hat mich auch gefreut, Lena. :)
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Mittwoch, 22. März

2 Runden | 59:19 min | 04:03 min/ km
22 Respekt! von... Henry, Kathy, Runner89, Laufkoch, Chris_Roadrunner, mp3, bluesurfer, Duracell Shirin, Juggernaut, Chris_Tian, xyla80, FreshWaterBeach, FrederiqueEven, Bananenboot, Marco, LenaMareike, Uwe Löffler , Rennsau, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer und Dimplex
LenaMareike:
schon wieder!!!???!!!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍
1  Cool!
Bananenboot:
Yeehaa ⚡️🏃🏻⚡️💨💨
1  Cool!
Doppelschicht👍
1  Cool!
FreshWaterBeach:
und eigentlich wäre 3:58 dran gewesen 🙄nochmal bitte! Verraten wir auch nicht Uwe. Echt stark Sören!
2  Cool!
Traum Zeit 👌🏽👌🏽👌🏽
1  Cool!
Vielen Dank. :) @Lena: Jaa, bin gerade dabei ordentlich Kilometer zu sammeln, da noch einige aus meinen Team im Trainingslager sind, möchte da nicht den Anschluss verlieren. 😉 @Jörg: Stimmt, du hast recht, die Pace hätte besser in die Reihenfolge gepasst. 😁
2  Cool!


2 Runden | 58:22 min | 03:59 min/ km
27 Respekt! von... Laufkoch, Chris_Roadrunner, mp3, Chris_Tian, Uwe Löffler , MatsIsler, Henry, Duracell Shirin, Harriet, Bremslaeufer, Rennsau, Juggernaut, Marco, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, xyla80, Vladislav Balde, Johnhhb, bluesurfer, LenaMareike, Bananenboot, Björn Meyer, Dimplex, MaraThoni, Ironman2001, FreshWaterBeach und FrederiqueEven
Dimplex:
Schön das ich für ein paar Meter das Begleitfahrzeug für dich sein durfte 😉
1  Cool!
Nächstes mal bitte mit Zeitanzeige auf dem Autodach. :P :P Schön, dich gesehen zu haben! ✌
1  Cool!
FreshWaterBeach:
sehr Konstanz gestern 4:00 heute 3:59! Wie ein Uhrwerk! Klasse Sören. 👍
1  Cool!
Vielen Dank Jörg. :)
0  Cool!
👍👍👍
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Dienstag, 21. März

2 Runden | 58:35 min | 04:00 min/ km
27 Respekt! von... lowalt, Chris_Tian, Duracell Shirin, Marco, Juggernaut, Uwe Löffler , Henry, Runner89, JanH85, Chris_Roadrunner, Harriet, LenaMareike, Kathy, Ironman2001, Bremslaeufer, FrederiqueEven, Rennsau, Sönke Banck, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, mp3, Dimplex, FreshWaterBeach, Bananenboot, Judith Anna Banck, Laufkoch und xyla80
Punktlandung 💪 Sören ! Danke, dass du mich auf Platz 1 läßt 🙋‍♂️😊😃
2  Cool!
Bananenboot:
Da habe ich mich sehr gefreut👏🏻👏🏻👏🏻, zweimal mit Dir abzuklatschen und wieder hast Du mich motiviert, n bisl mehr Gas zu geben 🐝💨💤
2  Cool!
Super gemacht 👍
1  Cool!
Stimmt, 4:00 Minuten. :) Eine 58:58 Minuten hätte da bestimmt besser gepasst.😆 Gerne, das muss rausstechen, ist ja bei dir eine neue Jahresbestzeit. ☺ Eva, ich hab mich auch gefreut. 👏👏😊 Und schön, dass ich dich motivieren konnte, das hast du aber auch bei mir erreicht. 😀 Sah auch flott bei dir aus. ☺ Jürgen, vielen Dank auch an dich! :)
1  Cool!
Bananenboot:
Danke 🙏🏻, lieber Sören UND Du sahst nicht nur schnell sondern auch verdammt gut dabei aus 😁. Der Sommer ☀️kann kommen 🌸🌺🌼🙋🏼
1  Cool!
Vielen lieben Dank Eva, bei dir aber auch. ☺ Der Sommer kann definitiv kommen, dann brauchen wir uns auch nicht mehr kleidungstechnisch so dick einpacken. 😁😆
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Sonntag, 19. März

4 Runden | 01:54:21 h | 03:54 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 01:54:21 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:25:39 h
39 Respekt! von... Dirk Böttcher, Alexander G., Simon Hill, Chris_Roadrunner, Jerome Griessmeier, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Kaische, Laufkoch, Chris_Tian, DoctorB, Dimplex, MaraThoni, MatsIsler, Judith Anna Banck, FliegendeHollender, KleinerTurnschuh, Frank Osiewacz, Daniel Rayer, LenaMareike, Johnhhb, mp3, Juggernaut, Kris5676, Duracell Shirin, Andrea Diethers, Marco, Rennsau, Bananenboot, Ironman2001, Harriet, Bremslaeufer, bluesurfer, Henry, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Kolja Sangkuhl, FrederiqueEven und xyla80
Sören, super so sollte es sein, danke !!!!
4  Cool!
FrederiqueEven:
HAMMER!!! 🎇🎆👍👍💪💪
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Stark 👍
1  Cool!
Glückwunsch*** Sören!
1  Cool!
bluesurfer:
starke Leistung Sören.. und der Trainer ist auch zufrieden ! :-) Klasse
1  Cool!
👍klasse Leistung besonders bei dem Wetter 😎🏃
1  Cool!
Bremslaeufer:
Hammer,hammer,hammerstark, wie immer!!
1  Cool!
1  Cool!
Wie ist das möglich konstant dieses Tempo zu halten? Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Kris5676:
Meinen Reschbeggd
1  Cool!
Juggernaut:
Wie immer großartig
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Superklasse!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse Sören 👍
1  Cool!
Glückwunsch 🎊 👍💪 stark Sören
1  Cool!
Das war wirklich ein Kampf bei dem Wetter, gerade wenn der Wind fast frontal von vorne kommt, bin aber total zufrieden. ☺ Gefühlt hatte ich natürlich Schwimmhäute und/oder Kiemen. 😅 Vielen vielen Dank euch! :)
4  Cool!


Freitag, 17. März

2 Runden | 01:00:19 h | 04:07 min/ km
24 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Juggernaut, LenaMareike, Marco, DoctorB, lindaalexandra, Henry, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Dimplex, bluesurfer, Runner89, Bananenboot, Sven Carstensen, Mainspeed, Ironman2001, Uwe Löffler , Chris_Tian, Rennsau, xyla80, Harriet, FreshWaterBeach und FrederiqueEven
FreshWaterBeach:
Doppelschicht ? 👍🙂
2  Cool!
FrederiqueEven:
Und zwar NOCH schneller als vorhin, trotz Regen und Dunkelheit. Krass...
2  Cool!
Du verrückter Hund. Immer schneller 😊
1  Cool!
xyla80:
Nanu...soll vergesslich ? 😁😋
1  Cool!
Einige Teamkollegen sind gerade im Trainingslager in Portugal und sammeln ordentlich Kilometer, da will ich nicht den Anschluss verlieren, deswegen die Doppeleinheit. 😉
7  Cool!


2 Runden | 01:01:09 h | 04:10 min/ km
26 Respekt! von... LenaMareike, Marco, Henry, Bremslaeufer, Dimplex, Ironman2001, Rennsau, Chris_Roadrunner, Uwe Löffler , Kathy, MaraThoni, Chris_Tian, SvenKorn, xyla80, mp3, Juggernaut, Runner89, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Bananenboot, Harriet, FrederiqueEven und Duracell Shirin


Donnerstag, 16. März

2 Runden | 59:21 min | 04:03 min/ km
24 Respekt! von... LenaMareike, Marco, Juggernaut, Bremslaeufer, Sven Carstensen, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Bananenboot, Henry, Runner89, bluesurfer, Kathy, Chris_Roadrunner, Judith Anna Banck, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, Ironman2001, Rennsau, FreshWaterBeach, FrederiqueEven, xyla80, Harriet und Dimplex
Tolle Zeit 👍
1  Cool!
Dimplex:
Finde ich auch 👍
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Danke ihr! :)
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Mittwoch, 15. März

2 Runden | 56:33 min | 03:51 min/ km
27 Respekt! von... LenaMareike, Marco, Bremslaeufer, Uwe Löffler , MaraThoni, Henry, Dimplex, ROSSO HH, mp3, Kathy, Duracell Shirin, Myxin, Chris_Tian, Chris_Roadrunner, Hobi, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Ironman2001, Bananenboot, bluesurfer, Mainspeed, FreshWaterBeach, xyla80, FrederiqueEven, Juggernaut und Harriet
Was für Zeiten 👍
2  Cool!
und das unfaßbare daran ist, es ist noch nicht mal ´ne bestzeit!
4  Cool!
Merci beaucoup Jürgen. :) @Linda: Was ist denn das für ein neuer Nickname? 😀
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den ist auf hagens mist gewachsen. du bist tatsächlich der einzige, dem es aufgefallen ist :) ... wird aber auch gleich wieder geändert
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Sonntag, 12. März

3 Runden | 01:32:43 h | 04:13 min/ km
34 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Runner89, Duracell Shirin, Kris5676, Juggernaut, blackbelt, JensW, FreshWaterBeach, lindaalexandra, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Dimplex, Mainspeed, Henry, FliegendeHollender, Judith Anna Banck, Chris_Tian, LenaMareike, MaraThoni, Ironman2001, Kathy, Alexander G., Katharina Josenhans, Kolja Sangkuhl, Bananenboot, Harriet, bluesurfer, Marco, Rennsau, Jasso Wagner, MatsIsler, Julian Lange, xyla80 und FrederiqueEven
Sören , ich bitte Dich wir hatten 4:30 und drüber abgemacht, nach Hannover und Hamburg laufe ich mit Dir OK?? 👎👎👎
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Matze2015:
Uwe, sei nicht so streng mit Sören. ☝🏼
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Sonntag, 05. März

2 Runden | 54:35 min | 03:43 min/ km
43 Respekt! von... Dirk Böttcher, JanH85, DoctorB, Jonas Kresse, run_gerri, Dimplex, Kaische, Sven Carstensen, Alexander G., Chris_Tian, Matze2015, Kathy, Sandy, Jerome Griessmeier, AnjaOntour, JensW, Juggernaut, Mainspeed, Chris_Roadrunner, Duracell Shirin, lindaalexandra, FliegendeHollender, KleinerTurnschuh, LenaMareike, Johnhhb, xyla80, blackbelt, MaraThoni, Harriet, Sönke Banck, Bremslaeufer, bluesurfer, Daniel Merkel, Henry, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Marco, Ironman2001, Rennsau, FrederiqueEven und Bananenboot
Sören du bist in Form. Klasse 👍
1  Cool!
bluesurfer:
klasse Sören, du bst echt fit !! :-)
1  Cool!
Bremslaeufer:
wie immer halt👍🏼 beeindruckend!
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Das kostet mich pro Runde immmer 4 bis 5 Sekunden, wenn du mir entgegenkommst. Wenn du vorbei bist, kommt mit etwas Verzögerung immer eine Böe Gegenwind! :-)
9  Cool!
Danke danke, fühle mich auch sehr gut momentan. :) @ Henry: Dann muss ich ja in Zukunft im Uhrzeigersinn laufen, wenn das der Fall ist :P Schön, dich getroffen zu haben! Und auch ,dass du wieder laufen kannst. :)
1  Cool!
Nein, Sören, bitte nicht, ich möchte auf gar keinen Fall überrundet werden! 😊
1  Cool!
Sören, lies mal bitte Deine Mail 's
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Sören, morgen 10:00 Uhr Behrmannplatz Uwe
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Stark Sören 👍
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Thanks Jörg. :)
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Freitag, 03. März

2 Runden | 01:02:26 h | 04:15 min/ km
34 Respekt! von... Chris_Tian, Krisss, Runner89, Alexander G., lindaalexandra, Bremslaeufer, Henry, JensW, Alsterrunner, Myxin, LenaMareike, Marco, Mainspeed, Juggernaut, Dimplex, MaraThoni, Kathy, Haui, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Chris_Roadrunner, Duracell Shirin, Sandy, MatsIsler, Ironman2001, Rennsau, Mourad Ben Zid , bluesurfer, Judith Anna Banck, xyla80, Harriet, FreshWaterBeach, Bananenboot und FrederiqueEven
Ich war das, der zweimal gegrüßt hat👍😎😉
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Wusste ich es doch, dass es der Ironman2001 war. 😀😉 Sah flott aus. ☺
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Dienstag, 28. Februar

2 Runden | 01:01:20 h | 04:11 min/ km
29 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, JensW, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, Kathy, Julian Lange, Bremslaeufer, Henry, Juggernaut, Sandy, Duracell Shirin, Uwe Löffler , LenaMareike, Chris_Roadrunner, Rennsau, Haui, MaraThoni, Mainspeed, Ironman2001, Dimplex, FreshWaterBeach, Harriet, bluesurfer, Judith Anna Banck, xyla80, jonas wegers, Bananenboot und FrederiqueEven
Unfassbar 👍🏽Stark
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KleinerTurnschuh:
Lieber Sören, was für ein schönes Profilbild ☺️! Da vergisst man ja fast die klasse Leistung oder Shirin?😉
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Vielen lieben Dank, Dagmar. 😊😊 Danke dir auch, Shirin. ☺
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Hallo Profilbild!!! ... ähm, welche Leistung nochmal?
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Sören, zur gestrigen Trainingseinheit muss man Dir gratulieren, aber auch Robert, das waren drei wirklich sehr gute dreitausender!!! Die letzte Wiederholung und hier liegt die Betonung auf letzte, denn das ist meistens die schwerste habe ich mal auf die Alsterrunde umgerechnet, das wären 25:11 Min gewesen, was ist Deine Bestzeit bisher ?? Sei bitte so nett und berherzige das, was ich Dir noch im Umkleideraum gesagt habe, denn diese Einheit hat es einfach in sich gehabt, ich habe gesehen Du hast es gemerkt. Noch ein schönes WE Uwe
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@ Linda: Hallo Linda! 😉 Die 01:01:20 h hier oder? Denke ich mal. ☺ @Uwe: Vielen Dank Uwe, die Intervalle waren wirklich super, alle drei super konstant gelaufen, da war ich wirklich sehr zufrieden. Also meine Bestzeit liegt bei 24:39 Minuten, das war eine Pace von 3:22 min/km. 25:11 Minuten wäre glaub ich eine 3:26 min/km. Morgen wird es auch nochmal ruhig, hab die Intervalle ja noch heute beim Auslaufen gespürt. Dir auch ein schönes Wochenende! :)
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Sonntag, 26. Februar

3 Runden | 01:28:40 h | 04:02 min/ km
30 Respekt! von... Chris_Tian, JensW, Juggernaut, Henry, Tichy, Marco, Judith Anna Banck, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Chris_Roadrunner, MaraThoni, Sönke Banck, FliegendeHollender, Michael Lauke, Sandy, FreshWaterBeach, LenaMareike, Jerome Griessmeier, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Ironman2001, Mainspeed, Harriet, Julian Lange, Uwe Löffler , Rennsau, bluesurfer, Bananenboot, FrederiqueEven und xyla80
Super Sören, du bist wieder mal so schnell 😀
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Ein träumchen
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Du hast mich heute überholt an den Alsterterrassen. Ich kam mir vor wie eine Schnecke 🐌 in dem Moment 👏 Wollte noch ein Stück dranbleiben, keine Chance 😮
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Thanks Shirin und Jürgen. :) @ Gunnar: Echt? Das hab ich garnicht gemerkt, da war ich wieder ziemlich in Gedanken vertieft. 😅
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Samstag, 25. Februar

eine Runde und 9,6 km | 01:08:04 h | 04:01 min/ km
31 Respekt! von... Henry, Juggernaut, Samir Schulz-Meinen, Michael Lauke, LenaMareike, JensW, Chris_Tian, Mainspeed, Bremslaeufer, Kathy, Ironman2001, Christopher Spiegel, Johnhhb, Sönke Banck, MaraThoni, oranje, Uwe Löffler , Chris_Roadrunner, Sandy, Daniel Rayer, Rennsau, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Harriet, Bananenboot, xyla80, Dimplex, bluesurfer, FrederiqueEven und Marco
Ich war das kurze "Moin" in der Dunkelheit ;-)
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Ah okay. :) Dann weiß ich für die nächste Begegnung Bescheid. ;) Bis bald!
1  Cool!
Ich dachte, du wolltest heute die 8 Runden von Samir überbieten? 🙂
1  Cool!
Irgendwann mal vielleicht. 😅😅
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