Runner89
Altersklasse Männer
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"I always loved running – it was something you could do by yourself and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs." Jesse Owens, four-time Olympic gold medalist in the 1936 Games.

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:35:19 h (Lübeck Marathon 2016)
Halbmarathon: 01:14:31 h (Hella Halbmarathon 2016)
10 km: 33:32 Minuten (Alsterlauf 2017)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
459 Trainingseinheiten, 923 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 6937 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,1 km
Tempo: 04:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:18 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 04. Oktober

eine Runde | 28:06 min | 03:50 min/ km
29 Respekt! von... Michael Lauke, Marco, Kaische, Flo_Kroeger, TimBo, Chris_Tian, _Christian_, Ironman2001, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, Rennsau, mp3, Duracell Shirin, bluesurfer, Sönke Banck, LenaMareike, Steckel, FreshWaterBeach, Mainspeed, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Bananenboot, Frederique, Juggernaut, AndiRunner, xyla80, Krisss und Henry


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde und 19,3 km | 01:56:48 h | 04:23 min/ km
32 Respekt! von... Michael Lauke, Jan Diederichsen, AndiRunner, Sönke Banck, Joe_Bull, Laufkoch, _Christian_, Frederique, Bremslaeufer, Mainspeed, bluesurfer, Torsten Homeyer, Bananenboot, oranje, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Myxin, Ironman2001, Johnhhb, Judith Anna Banck, Katrin, Kaische, Matze2015, Runner89, mp3, LenaMareike, ROSSO, xyla80, Rennsau, Juggernaut, Chris_Tian und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
Respekt Resoekt, dass Du Dich da durch die Menschenmassen geschlängelt hast 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Der letzte Lange als long slow jog und auch etwas kürzer. Puuh das Training ist geschafft, Super Sören. Jetzt gnadenlose Erholung, bis zur vollkommenen Erschöpfung im Gartenstuhl liegen und warten.
4  Cool!
Vielen Dank. 😊 Mit den Menschenmassen hielt sich das einigermaßen in Grenzen, aber weniger wäre natürlich besser gewesen. Trotzdem war es ein toller Lauf bei besten Wetter. Jetzt geht es auch in die gnadenlose Erholung, zwar nicht auf dem Gartenstuhl, sondern auf dem Sofa. 🛋 😉😁
1  Cool!


Freitag, 29. September

eine Runde | 31:52 min | 04:21 min/ km
25 Respekt! von... Henry, Kaische, LenaMareike, Chris_Tian, Kathy, Myxin, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Jana Krull, Matze2015, Ironman2001, bluesurfer, Juggernaut, Bremslaeufer, Frederique, Lars Imsdahl, _Christian_, Mainspeed, Sönke Banck, Judith Anna Banck, xyla80, Bananenboot, Rennsau, FreshWaterBeach und AndiRunner


Sonntag, 24. September

4 Runden | 01:54:08 h | 03:53 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 01:54:08 h
33 Respekt! von... DerMaddin, Steckel, Chris_Tian, Kaische, PeterHH, Frank Osiewacz, Runner89, Mathias Dreyer, Marco, Kathy, Sven Carstensen, Johnhhb, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Bremslaeufer, _Christian_, Mainspeed, AndiRunner, Judith Anna Banck, Matze2015, Myxin, Juggernaut, xyla80, Henry, Ironman2001, bluesurfer, Rennsau, LenaMareike, Frederique, Dimplex, FreshWaterBeach, lindaalexandra und Bananenboot
Was für eine klasse Zeit. Glückwunsch 👍
1  Cool!
bluesurfer:
Wahnsinn Sören. Suuper :-) !
1  Cool!
Bananenboot:
Lübeck kann kommen 🙋🏼☺️
2  Cool!
Frederique:
Du bist einfach nicht mehr zu bremsen!!! Hätte ich Dich beim Laufen noch nie erlebt, würde ich meinen, sowas geht nicht, aber ich weiß, was Du drauf hast und bin immer wieder höchstbeeindruckt!! 💪🎆🥂👍🏻
3  Cool!
Matze2015:
Also wie man bei den Menschenmassen heute 4 Runden in dem Tempo absolvieren konnte...alleine davor Hochachtung! 👍
2  Cool!
Bremslaeufer:
Irres Tempo Sören, ich ziehe den🎩
2  Cool!
Juggernaut:
Unglaublich schnell, war das die letze schnelle Einheit vor Lübeck?
1  Cool!
Marco:
Woohoo! Suboa!
1  Cool!
Ich danke euch allen ganz ganz herzlich! :) Die letzte Runde war echt hart, aber insgesamt lief es prima (der Berlin Marathon im Fernsehen hat mich wahrscheinlich nochmal zusätzlich gepusht 😜). Frédérique, vielen lieben Dank für das Kompliment, das ehrt mich wirklich sehr! Für Lübeck bin ich guter Dinge, hab auch das Gefühl, dass ich meine Form wiedergefunden habe. 😊 Gerade die letzten beiden Wettkämpfe haben mir nochmal einiges an Selbstvertrauen gegeben. 🏃🏃 @Dietmar: Zwei schnelle Einheiten stehen noch an: Fünf bis Sechs 1000m Intervalle in 3:15 min/km und in der letzten Woche vor dem Marathon nochmal eine zügige Temporunde um die Alster. Danach werden dann die Kohlenhydratspeicher gefüllt und dabei werden die Beine nochmal hochgelegt. Danke dir auch! 👐
2  Cool!
@Marco: Dangö dia äüch! 😁😜😊
1  Cool!
AndiRunner:
Ich arbeite weiterhin heimlich abseits der Alstermessungen, um in Lübeck zumindest Sören-Jäger Nr. 10 zu werden. ;-)
1  Cool!
Unglaubliche Leistung, dass ist der absolute Wahnsinn❗❗❗ Viel Erfolg in Lübeck 💪💥💪💥😅
1  Cool!
@ Andi: Ich bin gespannt auf das Ergebnis. 😉😉 @Judith: Vielen lieben Dank! Und danke für die Anfrage, freue mich schon auf das erste Abklatschen von uns an der Alster! ✋ 🏃 😊
1  Cool!
Super, da freue ich mich auch drauf 😀💥✋
1  Cool!


Freitag, 22. September

2 Runden | 54:54 min | 03:45 min/ km
31 Respekt! von... Judith Anna Banck, Chris_Tian, Gordon Kolbinger, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Marco, AndiRunner, Duracell Shirin, Kathy, lindaalexandra, Bremslaeufer, Dimplex, Ironman2001, Rennsau, mp3, Uwe Löffler , Frederik Bergström, Bananenboot, Runner89, Roger, Frederique, FreshWaterBeach, bluesurfer, Sven Carstensen, Juggernaut, LenaMareike, Mainspeed, _Christian_, Sandy, xyla80 und Matze2015
xyla80:
Meep meep....💥
1  Cool!
Roadrunner strikes again. 😜😜
0  Cool!
AndiRunner:
🚀💥
1  Cool!


Montag, 18. September

eine Runde und 9,6 km | 01:15:35 h | 04:27 min/ km
27 Respekt! von... Judith Anna Banck, Henry, Kathy, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, LenaMareike, Mainspeed, Marco, Chris_Tian, Torsten Homeyer, Gordon Kolbinger, Ironman2001, Frederique, Bananenboot, bluesurfer, AndiRunner, ROSSO, Duracell Shirin, xyla80, Runner89, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Juggernaut, Rennsau, Matze2015, Dimplex und lindaalexandra
AndiRunner:
Der kann die Füße auch nicht still halten - nicht mal am Tag nach einem HM Rennen.^^
2  Cool!
Auslaufen muss sein. ;D
4  Cool!
xyla80:
Auslaufen heißt aber nicht nochmal 80% der Strecke vom Vortag laufen oder? 😀
3  Cool!
Für dich ist alles knapp über 4er schnitt auslaufen 🤣
3  Cool!
Matze2015:
Super Zeit am Sonntag Sören, Hut ab! 👏👍
1  Cool!
@Hagen: Kommt drauf an: Wenn ich im Marathontraining bin, laufe ich auch schonmal gerne länger aus, um ein gutes Kilometerpolster zu haben. ;)
0  Cool!
@Jürgen: Gefühlt ja. 😅 Muss aber bei mir schon bei 4:23 min/km oder langsamer liegen, sonst ist das auch zu schnell nach einem Wettkampf.
0  Cool!
@Matze: Vielen lieben Dank, bin auch total zufrieden mit der Zeit und dem Vizetitel. 😊 🥈 🏃
0  Cool!


Donnerstag, 14. September

eine Runde | 31:32 min | 04:18 min/ km
29 Respekt! von... Chris_Tian, Bremslaeufer, Kathy, Kaische, Laufkoch, Matze2015, Ironman2001, Runner89, _Christian_, Henry, Rennsau, Marco, Britta Giesen, Dimplex, Sönke Banck, Mainspeed, LenaMareike, Myxin, Judith Anna Banck, Steckel, Uwe Löffler , Frederique, Juggernaut, lindaalexandra, Bananenboot, Duracell Shirin, bluesurfer, FreshWaterBeach und xyla80
Was für ein Tempo..... großartig
1  Cool!
AndiRunner:
4:18 min/km? Slow Jog a la Sören. :D
2  Cool!
Klasse Tempo 😁
1  Cool!
Thanks. 😁 Ich bin den ersten Abschnitt mit 4:11 min/km angegangen, die anderen in 4:23 min/km, das war ein wenig zu schnell am Anfang, deswegen auch diese Durchschnittspace. 😅😅
1  Cool!


Mittwoch, 13. September

2 Runden | 57:16 min | 03:54 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Kathy, Matze2015, Ironman2001, _Christian_, Henry, Marco, LenaMareike, Sandy, Andreas Grieß, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Dimplex, DerMaddin, Juggernaut, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Runner89, lindaalexandra, Bananenboot, Judith Anna Banck, Mainspeed, Frederique, xyla80, FreshWaterBeach, Duracell Shirin und Rennsau


Dienstag, 12. September

2 Runden | 01:03:40 h | 04:21 min/ km
26 Respekt! von... Judith Anna Banck, Flo_Kroeger, Runner89, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Mainspeed, Ironman2001, bluesurfer, _Christian_, xyla80, Henry, Kaische, AndiRunner, Bremslaeufer, Chris_Tian, Duracell Shirin, Kathy, Rennsau, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, Laufkoch, Frederique, Uwe Löffler , FreshWaterBeach und Marco
Juggernaut:
Sören, 2+2 heute, so kurz hintereinander?
2  Cool!
Da weiß Einer was er will 💪🙌😊
2  Cool!
Oh ja: Kilometer. 😉😉 Mir kam noch was dazwischen, deswegen der etwas zu kurze Zeitabstand zwischen den Einheiten, möchte vor Lübeck nochmal ordentlich welche sammeln. Normalerweise warte ich auch länger, wenn zwei Läufe am Tag anstehen.
1  Cool!


2 Runden | 01:03:22 h | 04:19 min/ km
28 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, _Christian_, ROSSO, xyla80, Henry, Kaische, Chris_Tian, Uwe Löffler , Johnhhb, Marco, Ironman2001, Duracell Shirin, Mainspeed, Rennsau, Andreas Grieß, bluesurfer, FreshWaterBeach, Kathy, Runner89, Sven Carstensen, Laufkoch, Bananenboot, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, Bremslaeufer, Juggernaut und Dimplex


Montag, 04. September

3 Runden | 01:36:40 h | 04:24 min/ km
28 Respekt! von... Bremslaeufer, LenaMareike, Henry, Ironman2001, Alsterrunner, Johnhhb, Sönke Banck, Uwe Löffler , _Christian_, Bananenboot, Matze2015, Kolja Sangkuhl, Marco, bluesurfer, Frederique, AndiRunner, Runner89, Mainspeed, Harriet, Judith Anna Banck, xyla80, Rennsau, FreshWaterBeach, Krisss, Dimplex, Juggernaut, Chris_Tian und Duracell Shirin
Es hat mich heute verschämt, dich so oft zu treffen und dabei selber so langsam zu sein. ich weiß, das Tempo der andren ist Dir mehr als egal... das macht es irgendwie fast noch unangenehmer 🙈🙈😂
1  Cool!
Echt? Aber wieso? 😆 Ist doch alles gut. 😉😉
2  Cool!
Keine Ahnung
0  Cool!
AndiRunner:
4:24 min/km oder wie Sören sagen würde "GA1 Lauf im Regenerationstempo".
4  Cool!
Für mich hat so ein Lauf auch was regeneratives. 😉
0  Cool!


Sonntag, 03. September

3 Runden | 01:23:35 h | 03:48 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:23:35 h
50 Respekt! von... Michael Lauke, Philip Kretz, TimBo, Alexander G., darjush, Flo_Kroeger, Krisss, Kaische, Kristina Holbeck, Frank Osiewacz, AnjaOntour, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Harriet, Chris_Tian, whiteRabbit, AndiRunner, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, Gordon Kolbinger, bluesurfer, Thomas Mantay, Mourad Ben Zid , LenaMareike, svensson, Johnhhb, Marco, FreshWaterBeach, Bananenboot, Florian Freyer, Katrin, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Sönke Banck, Runner89, mp3, Ironman2001, Timo Scholz, Rennsau, xyla80, Steckel, Matze2015, Bremslaeufer, Frederique, Judith Anna Banck, Mainspeed, Henry, Torsten Homeyer, _Christian_ und Dimplex
bluesurfer:
krass schnell. Glückwunsch Sören ! :-)
1  Cool!
Steckel:
Stark! Mir blieb nichts anderes übrig als Dir hinterherzurufen,😃
1  Cool!
Bremslaeufer:
Sehr schön Sören👍🏼😎
1  Cool!
_Christian_:
Hattest ja schon Schräglage in der Kurve 😉👍
1  Cool!
Super eine große Staubwolke hunter dir👍
2  Cool!
Krass. Respekt!!!!!!
1  Cool!
Frederique:
Wirklich heftig! 🎆🎉🎊
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍 klasse
1  Cool!
sehr, sehr, sehr krass!
1  Cool!
Dimplex:
Püh...
2  Cool!
Juggernaut:
grosse Klasse in einer anderen Liga
1  Cool!
Gesehen 👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!
xyla80:
Ich sag auch püh 😂
1  Cool!
LenaMareike:
Oha! 😉👍🏼
1  Cool!
Bananenboot:
Einfach super 👍🏻 🙋🏼😊
1  Cool!
AndiRunner:
3:48 min/km schaffe ich auch - aber nur maximal über 10 km und auf der Bahn. DU BIST JA IRRE!!!! Respekt, Dude. ;-)
1  Cool!
Danke danke! Waren insgesamt 31 km mit Hin- und Rückweg zur Alster. 😊 Auf den letzten Metern wurde es doch etwas anstrengend, da gefühlt die Menge an Spaziergängern zugenommen hat, aber sonst ging der Lauf echt gut. 😄
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Top! Vorbereitung für Lübeck scheint zu stimmen!
1  Cool!
Soweit ja. 😀 Sind jetzt noch fünf Wochen, da will ich nochmal richtig schön konstant trainieren, bis es dann bald in die Taperingphase geht. Danke Kolja!
0  Cool!


Donnerstag, 31. August

2 Runden | 01:04:10 h | 04:23 min/ km
25 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Bremslaeufer, Marco, Runner89, Ironman2001, bluesurfer, Laufkoch, LenaMareike, Juggernaut, Frederique, AndiRunner, Dimplex, Dominik Haertl, xyla80, Uwe Löffler , mp3, Mainspeed, Johnhhb, FreshWaterBeach, _Christian_, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot und Harriet
AndiRunner:
Das nennst du Intervalltraining?^^
1  Cool!
Na sichi. 😜😜😜 Ne ne, war nur locker auslaufen nach der Mopo Staffel auch wenn es nur fünf Kilometer waren, ist besser so. 😉🏃
0  Cool!


Montag, 28. August

eine Runde und 7,3 km | 01:15:13 h | 05:08 min/ km
27 Respekt! von... Chris_Tian, LenaMareike, Marco, Runner89, Bremslaeufer, Ironman2001, Julian Lange, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Mainspeed, Matze2015, Uwe Löffler , Henry, Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, _Christian_, bluesurfer, Bananenboot, jonas wegers, Frederique, Harriet, FreshWaterBeach, xyla80, Juggernaut, Rennsau und Laufkoch


Sonntag, 27. August

2 Runden | 54:12 min | 03:42 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, andersson, Uwe Löffler , Juggernaut, Krisss, AndiRunner, Gordon Kolbinger, _Christian_, Runner89, Matze2015, LenaMareike, ROSSO, Rennsau, svensson, Thomas Mantay, Harriet, xyla80, Bananenboot, Dimplex, Steckel, Bremslaeufer, bluesurfer, Frederique, Ironman2001, Henry, Mainspeed und FreshWaterBeach
Bremslaeufer:
Coole Zeit Sören💪🏼👏🏼🔝
1  Cool!
Danke Stephan, bin auch zufrieden mit dem Lauf, da die beiden Runden fast gleich schnell waren (27:05 und 27:06).🏃🙂
2  Cool!
AndiRunner:
Präzise wie ein schweizer Uhrwerk! TOP!
1  Cool!
Danke dir Andi! 😃
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Da hast Du aber etwas getrödelt auf der 2. Runde Sören! So geht das nicht. 🤣😂🤣 Wie immer eine starke Zeit und Hammer wie gleichmäßig! Einfach toll!
2  Cool!
Öyyy! 😝😝 Danke Jörg für das tolle Kompliment! :) Macht echt immer wieder Spaß solch eine Zeit zu laufen. 🏃
1  Cool!
AndiRunner:
Solche Zeiten zu laufen, würde mir auch Spaß machen!^^
1  Cool!
Dann los Andi, Do it! Mach es wie bei der Nacht der Zehner. 😉
1  Cool!
AndiRunner:
Da bin ich doch aber auch nur 3:49 min/km gelaufen. ;-)
1  Cool!
Ach ja... 😅. Dann eine 3:49 min/km, das auch eine gute 56er Zeit auf zwei Runden. 😉 Ich pace dich dann. 🏃.
0  Cool!
AndiRunner:
Hm, tragen wir dabei die Brillen von Stadium? Dann erkennt mich wenigstens niemand und die passt farblich auch wunderbar zu meiner roten Birne!
1  Cool!


Freitag, 25. August

2 Runden | 01:04:35 h | 04:24 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Bremslaeufer, Gordon Kolbinger, DoctorB, Runner89, Ironman2001, Uwe Löffler , Haui, Judith Anna Banck, _Christian_, Kolja Sangkuhl, Myxin, Juggernaut, Bananenboot, Rennsau, bluesurfer, Matze2015, Henry, LenaMareike, AndiRunner, Mainspeed, Marco, Dimplex, FreshWaterBeach, Frederique, Dawoud El-Sabbagh, xyla80 und Duracell Shirin
Marco:
Hat mich gefreut!✌😉
1  Cool!
Misch äüch. ✌️😉😂😜🙂
1  Cool!


Mittwoch, 23. August

2 Runden | 56:02 min | 03:49 min/ km
26 Respekt! von... Chris_Tian, Matze2015, Gordon Kolbinger, Julian Lange, whiteRabbit, Runner89, Juggernaut, Mainspeed, LenaMareike, Marco, FreshWaterBeach, Harriet, Katrin, Bananenboot, bluesurfer, Dimplex, AndiRunner, _Christian_, xyla80, Uwe Löffler , Ironman2001, Henry, Bremslaeufer, Rainer, lindaalexandra und Rennsau
Dimplex:
Wenn es dunkel wird dann solltest du langsam nach Hause laufen. 😊
1  Cool!
Das mach ich auch meistens so, dann wird mir das mit der Stolpergefahr auch ein wenig zu hoch. 😅😅
1  Cool!


Montag, 21. August

eine Runde und 2,7 km | 43:48 min | 04:23 min/ km
28 Respekt! von... Chris_Tian, Ironman2001, AndiRunner, Duracell Shirin, Kathy, bluesurfer, Runner89, Uwe Löffler , Matze2015, Kolja Sangkuhl, whiteRabbit, Rennsau, Bremslaeufer, Harriet, Dawoud El-Sabbagh, _Christian_, LenaMareike, ROSSO, Laufkoch, Marco, Dimplex, FreshWaterBeach, mp3, Frederique, xyla80, Mainspeed, DoctorB und Bananenboot
mp3:
888 Runden und 6666 Kilometer. Das kostet eine Lokalrunde um die Alster.
2  Cool!
😁😁😁 Deswegen bin ich gestern auch bewusst statt meiner üblichen zwei Runden nur 10 Kilometer gelaufen, um diese "😈schnapszahl zu erreichen. 😄😀 Stimmt, eigentlich kostet mich das jetzt sogar eine doppelte Lokalrunde. 😅😅
2  Cool!


Sonntag, 20. August

4 Runden | 01:55:11 h | 03:56 min/ km
38 Respekt! von... AndiRunner, Kolja Sangkuhl, whiteRabbit, Dawoud El-Sabbagh, lindaalexandra, Mourad Bekakcha, Henry, Chris_Tian, Matze2015, Thomas Mantay, Laufkoch, Katrin, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Kathy, ROSSO, Judith Anna Banck, Johnhhb, Bananenboot, Andreas Grieß, bluesurfer, Frederik Bergström, Runner89, Bremslaeufer, _Christian_, Torsten Homeyer, Harriet, Rennsau, Krisss, Frederique, FreshWaterBeach, _Marco_, Marco, Dimplex, xyla80, Ironman2001, Mainspeed und LenaMareike
xyla80:
Ahja... 😱
1  Cool!
Super Tempo 🏃
1  Cool!
Mhhhhhhh mein halbmarathon Zeit 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️
1  Cool!
Top 🔝🔝🔝
1  Cool!
Bremslaeufer:
Man o man 😳 da wird mir schwummerich 💪🏼👍🏼
1  Cool!
LenaMareike:
war wohl deine 4. Runde, als wir uns getroffen haben .... sah auch schon verdammt langsam aus :-) ..... ohne Worte!!!!
1  Cool!
Kontrolliert 🤔💪 stark !
1  Cool!
Many thanks to you. 😊 Es ging ganz gut von den Beinen, bloß das Wetter machte mich echt fertig. 😵 Erst ☀️, dann ☁️, dann 🌧️ und dazu noch ein starker 🌫️ und das alles im ständigen Wechsel. 😰 Da fühlt man sich eher im April anstatt im August. @ Lena: Genau, das war die letzte Runde von mir, als wir uns gesehen haben. Sah das echt langsam aus? 😅 Zwischen alte Rabenstraße und Red Dog hatte ich ein Tempo von 03:50 min/km und die letzte Runde war auch meine schnellste von den vieren. Ist ja auch ein Talent: Man sieht langsam aus, obwohl man vom Tempo schneller unterwegs ist. 😜 Schön, dich getroffen zu haben!
0  Cool!
LenaMareike:
nee, nee, Sören, das sah alles andere als langsam aus!!! War`n Scherz!!!! :-)
1  Cool!
😅😅😅 Okay. Hab ich mir auch schon gedacht. 😜 😄
0  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr schön!
1  Cool!
Thanks Kolja. 😊
0  Cool!


Donnerstag, 17. August

2 Runden | 53:37 min | 03:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 53:37 min
35 Respekt! von... AnjaOntour, Kaische, AndiRunner, Haui, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, JanH85, Kathy, LenaMareike, Runner89, RunningMichi, Matze2015, Bremslaeufer, Marco, Rennsau, Harriet, Roger, Uwe Löffler , Mainspeed, pelayo, Thomas Mantay, Henry, Laufkoch, bluesurfer, xyla80, Frank Osiewacz, Flo_Kroeger, _Christian_, Bananenboot, Gordon Kolbinger, Dimplex, Frederique, Steffen Pflumm, FreshWaterBeach und Ironman2001
Dimplex:
Das wird ja immer schneller 👍
1  Cool!
Frederique:
Das ist der absolute Wahnsinn!!! 🎆🎊💪😉 Herzlichen Glückwunsch Sören!!
1  Cool!
xyla80:
Ganz ok deine Zeit 😋🤐
1  Cool!
bluesurfer:
woow, klasse Sören !!
1  Cool!
🔥🚀😀 cool
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Super Sören 👍💪
1  Cool!
Glückwunsch. Die Zeiten sind ja Irre 😀
1  Cool!
Marco:
Oha!! 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Soooooo schnell😳 💪🏼Glückwunsch Sören Mein Fahrrad ist nicht so schnell!
1  Cool!
Vielen Dank für die Glückwünsche, der Lauf war echt super! 😃 Und freie Bahn gab es inklusive, das ist echt von Vorteil, wenn man Abends um 22:30 Uhr einen Tempodauerlauf an der Alster macht. 😁🏃🌃 Einziger Nachteil: Die Stolpergefahr ist erhöht, wobei mir da bis jetzt noch nichts passiert ist. 😅
1  Cool!