Runner89
Altersklasse Männer
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"I always loved running – it was something you could do by yourself and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs." Jesse Owens, four-time Olympic gold medalist in the 1936 Games.

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:35:19 h (Lübeck Marathon 2016)
Halbmarathon: 01:14:31 h (Hella Halbmarathon 2016)
10 km: 33:32 Minuten (Alsterlauf 2017)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
487 Trainingseinheiten, 982 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7371 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,1 km
Tempo: 04:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:17 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Freitag, 16. Februar

2 Runden | 58:46 min | 04:00 min/ km
33 Respekt! von... Chris_Tian, Alsterrunner, Marco, Henry, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, Benjamin Neske, Frank Osiewacz, lindaalexandra, ROSSO, blackbelt, Runner89, Ironman2001, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, mp3, bluesurfer, Mainspeed, Alexander G., Uwe Löffler , Judith Anna Banck, AndiRunner, Bananenboot, Harriet, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, xyla80, Sönke Banck, Dimplex, whiteRabbit, Rennsau und Juggernaut
Wie immer sehr schnell👍
1  Cool!
Danke Jürgen. :) So schnell sollte es eigentlich garnicht werden. Und wie eine 4er Pace hat sich das auch nicht angefühlt, eher wie 4:20 min/km, mag aber vielleicht daran gelegen haben, dass ich gerade in der Regernationswoche bin. 🙂
2  Cool!


Sonntag, 11. Februar

4 Runden | 02:09:13 h | 04:24 min/ km
28 Respekt! von... Alexander G., AndiRunner, mp3, Matze2015, MaraThoni, SvenKorn, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Kaische, ROSSO, Rennsau, Runner89, Juggernaut, whiteRabbit, Kolja Sangkuhl, xyla80, Harriet, Henry, Dimplex, Laufkoch, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Ironman2001, Bananenboot, bluesurfer, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Marco


Mittwoch, 07. Februar

2 Runden | 01:02:25 h | 04:15 min/ km
29 Respekt! von... Alexander G., Matze2015, Kaische, LenaMareike, Ironman2001, lindaalexandra, Henry, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Marco, whiteRabbit, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Dimplex, Sönke Banck, Rennsau, AndiRunner, Runner89, Benjamin Neske, dedmen, Laufkoch, Bananenboot, xyla80, Uwe Löffler , Harriet, bluesurfer und Duracell Shirin
Wir haben noch einen Lauf offen
1  Cool!
Stimmt. Kommende Woche vielleicht? :)
0  Cool!


Sonntag, 04. Februar

3 Runden | 01:34:41 h | 04:18 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:34:41 h
36 Respekt! von... Alexander G., alsterksc02, dedmen, Thomas Voß, Henry, AndiRunner, Bremslaeufer, Ironman2001, Benjamin Neske, Juggernaut, Runner89, Marco Hubrich, Matze2015, Frank Osiewacz, Rennsau, FreshWaterBeach, Katrin, Patrick Fink, Christoph O'Swald, Krisss, bluesurfer, Dimplex, mp3, xyla80, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Dawoud El-Sabbagh, Johnhhb, Duracell Shirin, whiteRabbit, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Marco, Harriet, LenaMareike und Uwe Löffler
Cool❗ 👟🔥🔥🔥 Glückwunsch 🎈
1  Cool!
LenaMareike:
Super 😁
1  Cool!
Marco:
Stark!👊😉
1  Cool!
Danke euch! :) Waren insgesamt 31 Kilometer mit Hin- und Rückweg zur Alster. 🏃🏃Jetzt geht es in die finale Marathonvorbereitung. 😁👍🏃
4  Cool!


Freitag, 26. Januar

2 Runden | 01:04:16 h | 04:23 min/ km
28 Respekt! von... Henry, AndiRunner, lindaalexandra, Mainspeed, Juggernaut, Kathy, Duracell Shirin, whiteRabbit, Gaby Klinkhardt, Runner89, Bremslaeufer, Marco, Krisss, bluesurfer, mp3, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Kolja Sangkuhl, xyla80, Ironman2001, LenaMareike, Rennsau, Judith Anna Banck, Harriet, Dimplex, Uwe Löffler , Sönke Banck und Bananenboot


Mittwoch, 24. Januar

2 Runden | 53:49 min | 03:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 53:49 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 26:50 min
45 Respekt! von... Eugen E., Henry, AnjaOntour, Kaische, Alexander G., Steffen Pflumm, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, _Christian_, Katrin, whiteRabbit, Kolja Sangkuhl, Detlef Weritz, Sascha W., AndiRunner, JanH85, mp3, Christoph O'Swald, Harriet, xyla80, Krisss, Benjamin Neske, Kathy, Sönke Banck, Uwe Löffler , Thomas Mantay, Dimplex, Ironman2001, Juggernaut, bluesurfer, Matze2015, Patrick Strauch, Alsterrunner, TimBo, LenaMareike, lindaalexandra, Duracell Shirin, Britta Giesen, Marco, Frank Osiewacz, Rennsau, Bananenboot, FreshWaterBeach und Judith Anna Banck
Bananenboot:
Krass, bist Du schnell 😳😳, Yeehaa 🐆💨💨
3  Cool!
Is klar...👍😎
2  Cool!
🐎🐎🐎👍🏼👍🏼👍🏼
3  Cool!
😳😳😳😆😆🙈zu krass!
1  Cool!
Flott unterwegs 😎🏃👍
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse Sören👍 ganz schön schnell🙂
1  Cool!
Genial 💪
1  Cool!
xyla80:
Alles plattgerannt 🎈🎈🎈
1  Cool!
Marco:
Hattest es eilig?!
1  Cool!
AndiRunner:
Du... TIER!!!
2  Cool!
Juggernaut:
SEHR COOL
1  Cool!
Seeeeeeehr beeindruckend!!!!! 😅
1  Cool!
Ja nee is klar😊 Glückwunsch 👍
1  Cool!
Dimplex:
Was ist denn mit dir los?😳
1  Cool!
Danke danke, das waren einfach die warmen Temperaturen, die haben dazu eingeladen auf Tempo zu gehen. 😊 Der Wind war teilweise sehr nervig, aber sonst war alles echt super! 👍
1  Cool!


Sonntag, 14. Januar

eine Runde und 9,6 km | 01:14:18 h | 04:23 min/ km
36 Respekt! von... run_gerri, Kathy, Chris_Tian, lindaalexandra, Yvonne, whiteRabbit, AndiRunner, xyla80, Myxin, Benjamin Neske, Mainspeed, Uwe Löffler , Thomas Walter, Bananenboot, Christoph O'Swald, Harriet, Dimplex, mp3, Johnhhb, Runner89, Judith Anna Banck, bluesurfer, Henry, oranje, Marco, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Yancy, LenaMareike, Bremslaeufer, Juggernaut, Jo Jo663, Sönke Banck, Ironman2001, FreshWaterBeach und Duracell Shirin


Sonntag, 07. Januar

3 Runden | 01:36:10 h | 04:22 min/ km
29 Respekt! von... AnjaOntour, Katrin, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, LenaMareike, Benjamin Neske, mp3, AndiRunner, Henry, Kaische, Uwe Löffler , lindaalexandra, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Mainspeed, Christoph O'Swald, _Christian_, Frank Osiewacz, Rennsau, Runner89, Sönke Banck, Marco, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Laufkoch, Judith Anna Banck, bluesurfer und xyla80
Mainspeed:
Wolltest du nicht einen 4:23,Schnitt laufen? Das muss besser werden, Sören!😉😂😁
3  Cool!
Die eine Sekunde ist doch nichts, ich bin trotzdem zufrieden. 😜😁
1  Cool!


Montag, 01. Januar

2 Runden | 55:11 min | 03:46 min/ km
41 Respekt! von... Flo_Kroeger, Lea Graf, run_gerri, TimBo, Steffen Pflumm, AnjaOntour, Katharina Josenhans, Alexander G., Andreas Grieß, Kaische, Runner89, whiteRabbit, mp3, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, vip_group, AndiRunner, Matze2015, Benjamin Neske, Thomas Voß, LenaMareike, _Christian_, Uwe Löffler , Johnhhb, Michael Lauke, FreshWaterBeach, FliegendeHollender, Juggernaut, Duracell Shirin, Frank Osiewacz, Rennsau, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Corinna Beck, Henry, Laufkoch, Ironman2001, Marco, Dimplex und xyla80
xyla80:
Ahja. Gleich schnell beginnen 😀☺
1  Cool!
The same procedure as every year. 😜😜
4  Cool!
Juggernaut:
Hammer 2018
1  Cool!
Hab nur dein Schatten gesehen 😂😂😂
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Getroffen, das sah gut aus!
1  Cool!
Schön, euch beide getroffen zu haben, Kolja. ☺️🖐️ Shirin, wo hast du den denn gesehen? 😅
0  Cool!


Freitag, 29. Dezember 2017

eine Runde | 30:56 min | 04:13 min/ km
22 Respekt! von... run_gerri, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, LenaMareike, Marco, _Christian_, Ironman2001, Gaby Klinkhardt, Dimplex, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Benjamin Neske, MatsIsler, Uwe Löffler , Britta Giesen, Rennsau, Henry, Runner89, xyla80, Sönke Banck, Judith Anna Banck und FreshWaterBeach
Marco:
Spät dran heut? 😉
0  Cool!
Ein wenig. 😅😅 Morgen starte ich auf jeden Fall früher. 😉
1  Cool!


Dienstag, 26. Dezember 2017

2 Runden | 01:10:58 h | 04:50 min/ km
24 Respekt! von... Runner89, Gaby Klinkhardt, mp3, Bremslaeufer, lindaalexandra, Judith Anna Banck, AndiRunner, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Ironman2001, Benjamin Neske, Sönke Banck, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Juggernaut, Henry, oranje, FreshWaterBeach, Marco, Britta Giesen, Rennsau, xyla80, Bananenboot und Dimplex


Montag, 25. Dezember 2017

eine Runde | 26:56 min | 03:40 min/ km
26 Respekt! von... run_gerri, Runner89, Bremslaeufer, AndiRunner, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Steffen Pflumm, Marco, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, MatsIsler, bluesurfer, Gaby Klinkhardt, LenaMareike, Henry, Benjamin Neske, Sönke Banck, Ironman2001, Krisss, xyla80, Rennsau, FliegendeHollender, Judith Anna Banck, Juggernaut, Dimplex und Bananenboot
Juggernaut:
verdammt schnell, Sören
2  Cool!
Krass. Und das mit ner Weihnachtskeule im Bauch..,
1  Cool!
Klasse Zeit 👍
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Tip Top ! Toll 👍🙂
1  Cool!
Marco:
Boah! 😮👍😉
1  Cool!
xyla80:
😕😨
1  Cool!
AndiRunner:
Das schaffe ich nicht mal auf Inlinern. :-)
1  Cool!
Vielen Dank! 😊😊
0  Cool!


Dienstag, 19. Dezember 2017

2 Runden | 01:03:48 h | 04:21 min/ km
27 Respekt! von... Alexander G., Bremslaeufer, Uwe Löffler , Gaby Klinkhardt, Ironman2001, Mainspeed, Harriet, lindaalexandra, Kolja Sangkuhl, Henry, Laufkoch, Juggernaut, Matze2015, Bananenboot, Dimplex, xyla80, Yancy, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Marco, Kathy, AndiRunner, Judith Anna Banck, Runner89, Sönke Banck, Rennsau und FreshWaterBeach
AndiRunner:
Heute schon 2 Runden? Early Bird Run mit Stirnlampe? :-)
1  Cool!
Ohne. 😉 Ich mag generell nicht so gerne was auf oder um den Kopf tragen, außerdem sind mir diese Lampen einfach zu hell. 😅😅 Aber der Lauf hat echt gut getan, müsste ich eigentlich mal öfters machen, das nächste Mal hoffentlich dann auch mit einem schönen Sonnenaufgang dabei. 🌅 🏃☁️
4  Cool!
xyla80:
Nee nicht so oft Sören. Muss doch dran bleiben ;)
2  Cool!
Juggernaut:
gesehen, aber leider erst (zu) spät am eleganten Laufstil erkannt
2  Cool!
AndiRunner:
Du meinst bestimmt den Sog, als er an dir vorbei lief. 🚀
2  Cool!


Sonntag, 17. Dezember 2017

4 Runden | 02:11:48 h | 04:30 min/ km
36 Respekt! von... Steffen Pflumm, Alexander G., Patrick Strauch, Michael Lauke, Maximilian Reisert, Kathy, AndiRunner, Laufkoch, Judith Anna Banck, LenaMareike, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Katrin, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, dedmen, Runner89, Frank Osiewacz, Matze2015, Julian Lange, mp3, Harriet, Dimplex, bluesurfer, xyla80, Juggernaut, Myxin, Henry, Sönke Banck, Duracell Shirin, Bananenboot, Marco, Bremslaeufer und FreshWaterBeach
Super Sören 👍
2  Cool!
Danke Jürgen. 😊
0  Cool!


Sonntag, 10. Dezember 2017

2 Runden | 58:01 min | 03:57 min/ km
35 Respekt! von... run_gerri, Kaische, Oliver Kienitz, LoST Flitzgus, AndiRunner, Gaby Klinkhardt, Runner89, dedmen, Krisss, lindaalexandra, Henry, Myxin, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Benjamin Neske, Johnhhb, Juggernaut, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Katrin, Duracell Shirin, Marco, Mainspeed, MatsIsler, LenaMareike, bluesurfer, Dimplex, Matze2015, FreshWaterBeach, Bananenboot, oranje und Ironman2001
Bei dem Tempo noch abklatschen war schon schwierig👍
2  Cool!
Atemberaubend 👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!
xyla80:
Meep meep
1  Cool!
Juggernaut:
Einfach super
1  Cool!
Thanks ihr lieben. 😊 @Jürgen: Haben wir ja noch gerade hinbekommen, war ja auch schon dunkel. 😅 Aber hat ja gut geklappt. 😃
0  Cool!


Freitag, 08. Dezember 2017

2 Runden | 01:04:00 h | 04:22 min/ km
26 Respekt! von... AndiRunner, Matze2015, Runner89, TimBo, Krisss, lindaalexandra, Bremslaeufer, LenaMareike, Laufkoch, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Henry, Marco, Samir Schulz-Meinen, Gaby Klinkhardt, Dimplex, Juggernaut, xyla80, Benjamin Neske, Bananenboot, Uwe Löffler , Ironman2001, Duracell Shirin, bluesurfer und FreshWaterBeach


Sonntag, 03. Dezember 2017

2 Runden | 01:04:17 h | 04:23 min/ km
27 Respekt! von... Matze2015, Gaby Klinkhardt, Runner89, AndiRunner, whiteRabbit, Marco, Duracell Shirin, Benjamin Neske, LenaMareike, Uwe Löffler , Alsterrunner, Rennsau, Katrin, Henry, Sönke Banck, Judith Anna Banck, xyla80, Sandy, bluesurfer, Bremslaeufer, Kaische, Juggernaut, Mainspeed, Dimplex, Ironman2001, FreshWaterBeach und Bananenboot


Freitag, 24. November 2017

2 Runden | 01:05:19 h | 04:27 min/ km
23 Respekt! von... Kaische, whiteRabbit, LenaMareike, Runner89, AndiRunner, Marco, Bremslaeufer, xyla80, FreshWaterBeach, Ironman2001, Samir Schulz-Meinen, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Dimplex, bluesurfer, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Henry, Rennsau, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Bananenboot
AndiRunner:
4:27 min/km? 🤔 Lahmarsch. 😝.
1  Cool!
Und was bist du dann mit deinen 4:42 min/km? Der Oberlahmarsch? ;D
1  Cool!
AndiRunner:
Im Verhältnis zu dir, sind meine 4:42 min/km für mich dann durchaus schnell. ;-) Abgesehen davon, ist meine Saison beendet - vor Ende März / Anfang April 2018 muss ich nicht mehr schnell sein. :p
1  Cool!


Donnerstag, 23. November 2017

2 Runden | 56:36 min | 03:52 min/ km
32 Respekt! von... TimBo, Mourad Ben Zid , partisan_hh, Mainspeed, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, Kaische, Sönke Banck, Bremslaeufer, xyla80, Henry, Duracell Shirin, Yvonne, LenaMareike, Julian Lange, Judith Anna Banck, Samir Schulz-Meinen, Marco, Dimplex, Juggernaut, Uwe Löffler , bluesurfer, AndiRunner, Gaby Klinkhardt, dedmen, Benjamin Neske, Bananenboot, ROSSO, Runner89, lindaalexandra, Rennsau und FreshWaterBeach
AndiRunner:
Was läufst du eigentlich am Jahresende noch so schnell? Willst du noch einen Nikolauslauf und ein Sylvesterrennen gewinnen?^^
1  Cool!
Juggernaut:
Phenomenal
2  Cool!
Das läuft Sören mit Puls 120! 😊
4  Cool!
Also hauptsächlich bin ich im GA1-Tempo unterwegs. Und an einem Tag in der Woche ein wenig schneller so wie dieser Lauf hier, um nicht ganz die Schnelligkeit aus den Augen zu verlieren. Intervalle und Tempoläufe mache ich momentan nicht, das kommt alles später. Und Puls 120 kommt glaub ich nicht ganz hin, sind denke ich ein paar Schläge mehr, zumindest gefühlt. 😉
2  Cool!
Und Wettkämpfe hab ich momentan auch nicht geplant.
1  Cool!
AndiRunner:
ICH plane da gern ein paar für dich...^^
0  Cool!


Montag, 20. November 2017

2 Runden | 01:04:18 h | 04:23 min/ km
25 Respekt! von... Henry, Marco, Kathy, Mourad Ben Zid , Bremslaeufer, Gaby Klinkhardt, Benjamin Neske, ROSSO, Uwe Löffler , xyla80, peterphandere, Ironman2001, AndiRunner, lindaalexandra, Sönke Banck, LenaMareike, Flo_Kroeger, bluesurfer, Duracell Shirin, Dimplex, Juggernaut, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot und FreshWaterBeach
AndiRunner:
Was denn, Tempo nicht mal 4:20 min/km? Was ist los? War das ein Regenerationsläufchen?^^
1  Cool!
Genau, ein GA1-Lauf im Regenerationstempo. 😂😜😜
3  Cool!