Florian Lüddecke
RustyNail
Altersklasse M30
dabei seit Mai 2017

Marathon 3:59:35
Halbmarathon 1:49:40
10km 47:35
5km 23:44


Laufprofil
14 Trainingseinheiten, 17 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 125 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,9 km
Tempo: 05:32 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:21 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 3. August 2017 in 34:31 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. August

eine Runde | 58:41 min | 08:00 min/ km
0 Respekt!


Montag, 07. August

eine Runde | 39:32 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 06. August

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 05. August

eine Runde | 38:05 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 04. August

eine Runde | 38:24 min | 05:14 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 34:31 min | 04:42 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Selma, Mathias Röpke, jonas wegers und Myxin


Mittwoch, 02. August

eine Runde | 36:33 min | 04:59 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Dienstag, 01. August

eine Runde | 38:19 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 23. Juli

eine Runde | 55:53 min | 07:37 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 29. Juni

eine Runde | 35:02 min | 04:47 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... MaraThoni, Mathias Röpke und xyla80


Mittwoch, 14. Juni

2 Runden | 01:18:41 h | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 08. Juni

2 Runden | 01:16:55 h | 05:15 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:55 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 38:15 min
2 Respekt! von... Alexander G. und Myxin


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:18:49 h | 05:22 min/ km
Neues All-Time-High für eine Runde: 39:05 min
0 Respekt!


Freitag, 19. Mai

eine Runde | 40:06 min | 05:28 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni