Sven Grusa
SG1887
Altersklasse M35
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit April 2015

Wie gesagt, meine lieben Brüder,
ich weiß genau: Noch habe ich
den Preis nicht in der Hand.
Aber eins steht fest,
daß ich alles vergessen will,
was hinter mir liegt.
Ich konzentriere mich nur noch
auf das vor mir liegende Ziel.
Mit aller Kraft laufe ich darauf zu,
um den Siegespreis zu gewinnen,
das Leben in Gottes Herrlichkeit.
Denn dazu hat uns Gott durch Jesus Christus berufen.

Philipper 3 Vers 13 und 14


Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 45 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 351 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,6 km
Tempo: 06:34 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:39 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 24. September 2015 in 32:43 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 29. Juni

2,7 km | 39:41 min | 14:53 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. Juni

eine Runde | 50:50 min | 06:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Donnerstag, 08. Juni

eine Runde | 54:31 min | 07:26 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 05. Juni

eine Runde | 01:03:30 h | 08:40 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 25. Mai

eine Runde | 01:00:08 h | 08:12 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Mai

eine Runde | 55:29 min | 07:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Donnerstag, 11. Mai

eine Runde | 01:00:11 h | 08:12 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 06. Mai

eine Runde | 55:43 min | 07:36 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 18. August 2016

3 Runden | 02:04:05 h | 05:38 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:04:05 h
0 Respekt!


Dienstag, 09. August 2016

4,7 km | 25:33 min | 05:29 min/ km
0 Respekt!


Montag, 25. Juli 2016

4,7 km | 26:09 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 17. Juni 2016

2 Runden | 01:12:30 h | 04:57 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:12:30 h
0 Respekt!


1,0 km | 11:04 min | 11:04 min/ km
0 Respekt!


Montag, 06. Juni 2016

2 Runden | 01:24:28 h | 05:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:24:28 h
1 Respekt! von... Alexander G.


Mittwoch, 01. Juni 2016

eine Runde | 37:21 min | 05:06 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., Chris_Tian, Thomas Voß, Christian Lau und DoctorB


Montag, 30. Mai 2016

3 Runden | 02:31:11 h | 06:52 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:27:02 h
5 Respekt! von... Chris_Tian, DoctorB, Dimplex, Kolja Sangkuhl und Michael Lauke


Mittwoch, 25. Mai 2016

eine Runde | 36:00 min | 04:55 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Dimplex


Donnerstag, 19. Mai 2016

eine Runde | 36:37 min | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Roger Tychsen und Sven Grusa


Donnerstag, 24. März 2016

4,7 km | 27:57 min | 05:59 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. Februar 2016

eine Runde | 41:24 min | 05:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Christian Eick