Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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Laufprofil
88 Trainingseinheiten, 106 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 817 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,3 km
Tempo: 05:02 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:33 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde und 1,0 km | 42:17 min | 05:04 min/ km
1 Respekt! von... dedmen


Montag, 11. Dezember

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Montag, 04. Dezember

eine Runde | 39:11 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 02. Dezember

eine Runde | 43:34 min | 05:57 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 30. November

eine Runde | 36:44 min | 05:01 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 25. November

eine Runde und 1,0 km | 41:59 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 24. November

1,0 km | 04:50 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Montag, 20. November

eine Runde | 37:39 min | 05:08 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 16. November

eine Runde | 42:33 min | 05:48 min/ km
0 Respekt!


Montag, 13. November

eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 02. November

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 31. Oktober

eine Runde und 1,0 km | 44:37 min | 05:21 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Montag, 30. Oktober

eine Runde | 34:10 min | 04:40 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 27. Oktober

eine Runde | 33:42 min | 04:36 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Mittwoch, 25. Oktober

eine Runde | 34:20 min | 04:41 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 22. Oktober

2 Runden | 01:21:12 h | 05:32 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 19. Oktober

eine Runde | 34:05 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. Oktober

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 15. Oktober

2 Runden | 01:23:20 h | 05:41 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 34:21 min | 04:41 min/ km
1 Respekt! von... Haui