Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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Laufprofil
56 Trainingseinheiten, 71 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 552 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,9 km
Tempo: 04:59 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:22 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

Montag, 21. August

eine Runde und 1,0 km | 48:47 min | 05:51 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 19. August

2 Runden | 01:17:55 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 35:27 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 13. August

eine Runde | 34:25 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 38:52 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 40:51 min | 05:34 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 08. August

eine Runde und 2,0 km | 45:04 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 06. August

2 Runden | 01:10:51 h | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 04. August

eine Runde und 1,0 km | 37:34 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Mathias Röpke


Mittwoch, 02. August

eine Runde und 1,0 km | 47:03 min | 05:39 min/ km
1 Respekt! von... Petio Penev


Sonntag, 30. Juli

2 Runden | 01:20:16 h | 05:28 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 29. Juli

2 Runden | 01:08:23 h | 04:40 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:23 h
1 Respekt! von... _Marco_


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde | 35:48 min | 04:53 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 23. Juli

2 Runden | 01:18:22 h | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 22. Juli

eine Runde | 32:14 min | 04:24 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 12. Juli

eine Runde | 36:01 min | 04:55 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 08. Juli

2 Runden | 01:29:00 h | 06:04 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und MaraThoni


Freitag, 07. Juli

eine Runde | 34:57 min | 04:46 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 04. Juli

5,3 km | 22:03 min | 04:08 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 02. Juli

2 Runden | 01:15:21 h | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Myxin