Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 43 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 329 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,0 km
Tempo: 04:59 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:13 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

Freitag, 23. Juni

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 21. Juni

eine Runde | 36:53 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Montag, 19. Juni

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Juni

eine Runde | 39:17 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 10. Juni

eine Runde und 3,7 km | 54:08 min | 04:55 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 07. Juni

5,3 km | 22:42 min | 04:15 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 04. Juni

2 Runden | 01:15:50 h | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 02. Juni

2 Runden | 01:09:48 h | 04:46 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:48 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 31:20 min
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Alexander G. und Sven Carstensen


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 36:19 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 49:21 min | 06:44 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 27. Mai

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 26. Mai

5,0 km | 21:17 min | 04:15 min/ km
0 Respekt!


Montag, 22. Mai

3 Runden | 01:52:20 h | 05:06 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:52:20 h
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Mai

eine Runde | 31:30 min | 04:18 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und MaraThoni


Sonntag, 14. Mai

2 Runden | 01:22:31 h | 05:38 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 12. Mai

eine Runde | 31:46 min | 04:20 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Alexander G. und MaraThoni


Mittwoch, 10. Mai

eine Runde | 40:02 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 32:15 min | 04:24 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Haui


Montag, 01. Mai

2 Runden | 01:13:36 h | 05:01 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:13:36 h
0 Respekt!


Donnerstag, 20. April

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Myxin, xyla80 und Matze2015