Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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Laufprofil
71 Trainingseinheiten, 89 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 688 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,7 km
Tempo: 05:01 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:32 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 15. Oktober

2 Runden | 01:23:20 h | 05:41 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 13. Oktober

eine Runde | 34:21 min | 04:41 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Freitag, 06. Oktober

eine Runde | 35:21 min | 04:49 min/ km
2 Respekt! von... darjush und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 01. Oktober

2 Runden | 01:29:10 h | 06:05 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 29. September

eine Runde | 32:52 min | 04:29 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 27. September

eine Runde | 40:52 min | 05:34 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, jonas wegers und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 22. September

eine Runde | 39:09 min | 05:20 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 19. September

eine Runde | 34:18 min | 04:41 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 17. September

2 Runden und 1,0 km | 01:24:02 h | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 14. September

eine Runde und 1,0 km | 42:19 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 06. September

eine Runde und 1,0 km | 40:23 min | 04:51 min/ km
0 Respekt!


Montag, 28. August

eine Runde | 35:01 min | 04:47 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 26. August

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 25. August

eine Runde und 1,0 km | 43:24 min | 05:13 min/ km
2 Respekt! von... darjush und Myxin


Montag, 21. August

eine Runde und 1,0 km | 48:47 min | 05:51 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 19. August

2 Runden | 01:17:55 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 35:27 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 13. August

eine Runde | 34:25 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 38:52 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!