Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017


Laufprofil
14 Trainingseinheiten, 20 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 147 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,5 km
Tempo: 04:59 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:15 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 20. April 2017 in 32:35 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 20. April

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Myxin, xyla80 und Matze2015


Donnerstag, 13. April

eine Runde | 32:41 min | 04:27 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und xyla80


Sonntag, 09. April

2 Runden | 01:14:20 h | 05:04 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:20 h
2 Respekt! von... Elvisa und Myxin


Donnerstag, 06. April

eine Runde | 32:56 min | 04:30 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 05. April

eine Runde | 44:52 min | 06:07 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 02. April

3 Runden | 01:56:59 h | 05:19 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:56:59 h
1 Respekt! von... xyla80


Freitag, 31. März

eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 32:46 min | 04:28 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... xyla80


Montag, 27. März

eine Runde | 41:52 min | 05:43 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 26. März

3 Runden | 01:58:46 h | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 24. März

eine Runde | 33:24 min | 04:33 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Haui


Dienstag, 21. März

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 18. März

2 Runden | 01:16:23 h | 05:13 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 15. März

eine Runde | 34:08 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!