Slawomir Komorowski
Slawo
Altersklasse M45
Stadtteil Rahlstedt
dabei seit August 2013


Laufprofil
136 Trainingseinheiten, 171 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1324 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,7 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:17 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 16. Juli 2015 in 30:35 min.
Live-Ticker

Freitag, 19. Mai

eine Runde und 2,0 km | 47:27 min | 05:05 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 37:14 min
2 Respekt! von... blackbelt und Jerome Griessmeier


Donnerstag, 16. März

eine Runde und 2,0 km | 51:30 min | 05:31 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, blackbelt und Harriet


Donnerstag, 16. Februar

eine Runde und 2,0 km | 52:41 min | 05:39 min/ km
5 Respekt! von... blackbelt, Myxin, Jerome Griessmeier, Uwe Löffler und Harriet


Freitag, 03. Februar

eine Runde und 4,7 km | 01:05:52 h | 05:29 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Harriet und blackbelt


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 39:48 min | 05:26 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... blackbelt und Harriet


Donnerstag, 12. Januar

eine Runde | 45:27 min | 06:12 min/ km
4 Respekt! von... Philip, Harriet, Jerome Griessmeier und blackbelt


Mittwoch, 26. Oktober 2016

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
4 Respekt! von... rstar, blackbelt, Jerome Griessmeier und Harriet


Freitag, 14. Oktober 2016

eine Runde und 1,0 km | 40:56 min | 04:55 min/ km
4 Respekt! von... Harriet, Myxin, Judith Anna Banck und Jerome Griessmeier


Freitag, 07. Oktober 2016

eine Runde | 33:38 min | 04:35 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Harriet und blackbelt


Mittwoch, 05. Oktober 2016

eine Runde und 4,7 km | 57:23 min | 04:47 min/ km
4 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Myxin, Matze2015 und blackbelt
ihr ward flott unterwegs
0  Cool!


Mittwoch, 28. September 2016

2 Runden | 01:17:01 h | 05:15 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, blackbelt und Harriet


Freitag, 23. September 2016

2 Runden | 01:14:54 h | 05:06 min/ km
3 Respekt! von... Gerhard Voutta, blackbelt und Harriet


Mittwoch, 21. September 2016

eine Runde und 4,7 km | 01:04:07 h | 05:21 min/ km
2 Respekt! von... blackbelt und Harriet


Freitag, 08. Juli 2016

eine Runde | 33:19 min | 04:33 min/ km
3 Respekt! von... DoctorB, blackbelt und Harriet
Sehr gute Zeit! Montag komme ich wieder zum Training.
1  Cool!


Donnerstag, 30. Juni 2016

eine Runde | 34:56 min | 04:46 min/ km
4 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Myxin, Harriet und blackbelt


Freitag, 17. Juni 2016

eine Runde | 39:03 min | 05:20 min/ km
3 Respekt! von... Harriet, blackbelt und Claudia Weidebach


Mittwoch, 15. Juni 2016

eine Runde und 1,0 km | 39:49 min | 04:47 min/ km
5 Respekt! von... Torsten Heemann , Ironman2001, Harriet, blackbelt und DoctorB


Freitag, 10. Juni 2016

2 Runden | 01:17:59 h | 05:19 min/ km
6 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Jerome Griessmeier, Tobiasz Warmuz, blackbelt, Myxin und Harriet


Mittwoch, 08. Juni 2016

eine Runde | 41:41 min | 05:41 min/ km
4 Respekt! von... Philip, Harriet, Ironman2001 und blackbelt
Huch, hatte meinen Chip vergessen :)
3  Cool!


Freitag, 27. Mai 2016

eine Runde | 31:59 min | 04:22 min/ km
6 Respekt! von... Myxin, blackbelt, rstar, Ironman2001, Harriet und Jerome Griessmeier
Stark.
1  Cool!