Sönke Ahrens
Soenke
Altersklasse M50
Stadtteil Harvestehude
dabei seit Juli 2016


Laufprofil
37 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 240 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,5 km
Tempo: 06:37 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 48:17 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 14. September 2016 in 43:50 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 20. April

5,0 km | 35:13 min | 07:03 min/ km
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Dienstag, 18. April

1,3 km | 09:26 min | 07:05 min/ km
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Montag, 27. März

1,3 km | 08:25 min | 06:19 min/ km
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Donnerstag, 16. März

eine Runde | 45:32 min | 06:13 min/ km
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Dienstag, 07. März

eine Runde | 50:18 min | 06:52 min/ km
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Mittwoch, 01. März

eine Runde | 48:00 min | 06:33 min/ km
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Freitag, 03. Februar

5,0 km | 37:33 min | 07:31 min/ km
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Dienstag, 31. Januar

2,3 km | 15:42 min | 06:44 min/ km
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Montag, 23. Januar

eine Runde | 44:29 min | 06:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 46:41 min | 06:22 min/ km
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Donnerstag, 05. Januar

eine Runde | 45:51 min | 06:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Sonntag, 01. Januar

eine Runde | 48:00 min | 06:33 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 49:23 min | 06:44 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Sonni


Donnerstag, 22. Dezember 2016

eine Runde | 46:48 min | 06:23 min/ km
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Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde | 50:46 min | 06:55 min/ km
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Mittwoch, 14. Dezember 2016

eine Runde | 59:09 min | 08:04 min/ km
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Sonntag, 11. Dezember 2016

eine Runde | 47:03 min | 06:25 min/ km
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Sonntag, 04. Dezember 2016

eine Runde | 48:30 min | 06:37 min/ km
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Donnerstag, 01. Dezember 2016

eine Runde | 49:17 min | 06:43 min/ km
1 Respekt! von... jonas wegers


Sonntag, 20. November 2016

3,7 km | 23:30 min | 06:25 min/ km
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