Sönke Ahrens
Soenke
Altersklasse M50
Stadtteil Harvestehude
dabei seit Juli 2016


Laufprofil
51 Trainingseinheiten, 43 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 337 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,6 km
Tempo: 06:31 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 47:28 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. Januar 2018 in 41:19 min.
Live-Ticker

Sonntag, 21. Januar

1,3 km | 08:41 min | 06:31 min/ km
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Sonntag, 14. Januar

eine Runde | 42:00 min | 05:44 min/ km
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Freitag, 12. Januar

eine Runde | 44:59 min | 06:08 min/ km
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Dienstag, 09. Januar

eine Runde | 44:46 min | 06:06 min/ km
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Sonntag, 07. Januar

eine Runde | 41:19 min | 05:38 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 05. Januar

eine Runde | 44:09 min | 06:01 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 02. Januar

eine Runde | 42:57 min | 05:51 min/ km
Neues All-Time-High!
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Freitag, 29. Dezember 2017

eine Runde | 47:27 min | 06:28 min/ km
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Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 45:55 min | 06:16 min/ km
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Dienstag, 19. Dezember 2017

eine Runde | 45:11 min | 06:10 min/ km
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Sonntag, 17. Dezember 2017

eine Runde | 51:12 min | 06:59 min/ km
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Freitag, 15. Dezember 2017

eine Runde | 47:19 min | 06:27 min/ km
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Dienstag, 12. Dezember 2017

eine Runde | 49:49 min | 06:48 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 09. Dezember 2017

eine Runde | 45:28 min | 06:12 min/ km
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Donnerstag, 20. April 2017

5,0 km | 35:13 min | 07:03 min/ km
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Dienstag, 18. April 2017

1,3 km | 09:26 min | 07:05 min/ km
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Montag, 27. März 2017

1,3 km | 08:25 min | 06:19 min/ km
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Donnerstag, 16. März 2017

eine Runde | 45:32 min | 06:13 min/ km
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Dienstag, 07. März 2017

eine Runde | 50:18 min | 06:52 min/ km
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Mittwoch, 01. März 2017

eine Runde | 48:00 min | 06:33 min/ km
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