Johannes Holt
Vitameister
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juni 2016


Laufprofil
36 Trainingseinheiten, 49 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 359 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,0 km
Tempo: 05:30 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:41 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 15. August 2017 in 35:50 min.
Live-Ticker

Dienstag, 10. Oktober

eine Runde | 44:54 min | 06:07 min/ km
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Montag, 04. September

2 Runden | 01:22:38 h | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Mittwoch, 30. August

eine Runde | 36:54 min | 05:02 min/ km
2 Respekt! von... Sönke Banck und Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 19. August

4 Runden | 02:47:52 h | 05:43 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:04:39 h
2 Respekt! von... Myxin und Sönke Banck


Dienstag, 15. August

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... RunningMichi, Dawoud El-Sabbagh und Sönke Banck
Flott 🔝
1  Cool!


Mittwoch, 09. August

2 Runden | 01:20:22 h | 05:29 min/ km
2 Respekt! von... Christian Melde und Sönke Banck


Sonntag, 23. Juli

2 Runden | 01:22:02 h | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Freitag, 21. Juli

eine Runde | 38:13 min | 05:13 min/ km
2 Respekt! von... Sönke Banck und Myxin


Mittwoch, 19. Juli

2 Runden | 01:22:19 h | 05:37 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 39:39 min | 05:24 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Dienstag, 11. Juli

eine Runde | 38:12 min | 05:13 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 21. Mai

eine Runde | 38:12 min | 05:13 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Mittwoch, 17. Mai

eine Runde | 39:24 min | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 07. Mai

eine Runde | 38:26 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... Sönke Banck


Donnerstag, 06. April

eine Runde | 37:58 min | 05:11 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Christian Melde und Sönke Banck


Samstag, 01. April

2 Runden | 01:25:59 h | 05:52 min/ km
2 Respekt! von... Christian Melde und Sönke Banck
Fleißig Johannes, da hättest du heute auch nach Niendorf kommen können 😊
0  Cool!


Montag, 27. März

eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Sönke Banck


Mittwoch, 22. März

3 Runden | 02:06:19 h | 05:45 min/ km
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Mittwoch, 15. März

2 Runden | 01:22:14 h | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 04. März

2 Runden | 01:20:22 h | 05:29 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:20:22 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:55 min
4 Respekt! von... Christian Melde, Myxin, Alexander G. und Sönke Banck
Doppel-Respekt! !!!!
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