Alexander Paskowsky
Wulfga
Altersklasse Männer
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Oktober 2014


Laufprofil
108 Trainingseinheiten, 113 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 921 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 05:34 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:09 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. Juni 2016 in 28:40 min.
Live-Ticker

Montag, 17. April

4,7 km | 28:08 min | 06:02 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 09. April

2 Runden | 01:12:29 h | 04:57 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:29 h
4 Respekt! von... ElPaso, Laufkoch, Michael Brügmann und Myxin


Sonntag, 02. April

3 Runden | 01:55:50 h | 05:16 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Montag, 27. März

eine Runde | 32:41 min | 04:27 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Mittwoch, 22. März

3 Runden | 01:50:07 h | 05:00 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:50:07 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:32 h
2 Respekt! von... Laufkoch und Hobi


Montag, 20. März

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Mittwoch, 15. März

eine Runde | 32:40 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Laufkoch


Freitag, 10. März

eine Runde und 9,6 km | 01:26:28 h | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni


Sonntag, 05. März

eine Runde | 37:20 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Laufkoch


Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 35:06 min | 04:47 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 05. Februar

4,7 km | 28:04 min | 06:01 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Samir Schulz-Meinen


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 53:31 min | 07:18 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Montag, 09. Januar

eine Runde | 45:32 min | 06:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Laufkoch


Donnerstag, 05. Januar

eine Runde | 01:03:50 h | 08:42 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Samstag, 24. Dezember 2016

4,7 km | 24:48 min | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Freitag, 16. Dezember 2016

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. November 2016

eine Runde | 40:35 min | 05:32 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. November 2016

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 03. November 2016

eine Runde | 36:27 min | 04:58 min/ km
0 Respekt!