Alexander Paskowsky
Wulfga
Altersklasse Männer
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Oktober 2014


Laufprofil
118 Trainingseinheiten, 122 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 990 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,4 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:05 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. Juni 2016 in 28:40 min.
Live-Ticker

Montag, 19. Juni

eine Runde | 36:45 min | 05:01 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Mathias Röpke


Freitag, 16. Juni

1,0 km | 11:56 min | 11:56 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Samir Schulz-Meinen


eine Runde | 30:07 min | 04:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen und Michael Brügmann
Samir Schulz-Meinen:
... und anschliessend gleich weiter gelaufen... oder war es vorher. Glückwunsch zur flotten Zeit.
1  Cool!
Hehe, hab vorher scheinbar zu fuß einen erwischt.
0  Cool!


Mittwoch, 14. Juni

eine Runde | 44:32 min | 06:04 min/ km
0 Respekt!


Montag, 12. Juni

eine Runde | 42:22 min | 05:47 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Montag, 29. Mai

eine Runde | 52:34 min | 07:10 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 21. Mai

9,6 km | 47:32 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 11. Mai

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 36:16 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Mittwoch, 03. Mai

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Laufkoch


Montag, 17. April

4,7 km | 28:08 min | 06:02 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 09. April

2 Runden | 01:12:29 h | 04:57 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:29 h
4 Respekt! von... ElPaso, Laufkoch, Michael Brügmann und Myxin


Sonntag, 02. April

3 Runden | 01:55:50 h | 05:16 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Montag, 27. März

eine Runde | 32:41 min | 04:27 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Mittwoch, 22. März

3 Runden | 01:50:07 h | 05:00 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:50:07 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:12:32 h
2 Respekt! von... Laufkoch und Hobi


Montag, 20. März

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Mittwoch, 15. März

eine Runde | 32:40 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Laufkoch


Freitag, 10. März

eine Runde und 9,6 km | 01:26:28 h | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni


Sonntag, 05. März

eine Runde | 37:20 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Laufkoch