Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
164 Trainingseinheiten, 191 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1416 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:35 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. Juni 2016 in 30:29 min.
Live-Ticker

Dienstag, 21. März

eine Runde | 31:40 min | 04:19 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 20. März

eine Runde | 32:55 min | 04:29 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Samstag, 18. März

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Dienstag, 14. März

eine Runde | 32:11 min | 04:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... FranziS


Mittwoch, 08. März

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Sonntag, 05. März

1,0 km | 06:53 min | 06:53 min/ km
0 Respekt!


3,7 km | 20:01 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 04. März

eine Runde und 4,7 km | 01:05:14 h | 05:26 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und FranziS


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 32:32 min | 04:26 min/ km
2 Respekt! von... FranziS und Elvisa
FranziS:
Jaaa, Hohenfelde hat einen neuen Herausforderer ;)
2  Cool!


Montag, 27. Februar

eine Runde | 32:13 min | 04:24 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... FranziS


Sonntag, 19. Februar

2 Runden | 01:22:54 h | 05:39 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Samstag, 11. Februar

eine Runde | 32:56 min | 04:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Alexander G.


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 41:03 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... FranziS
FranziS:
Danke fürs Ziehen 😘
1  Cool!


Sonntag, 29. Januar

eine Runde | 43:35 min | 05:57 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. Januar

eine Runde | 33:31 min | 04:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 42:12 min | 05:45 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Sonni


Montag, 19. Dezember 2016

eine Runde | 41:15 min | 05:38 min/ km
2 Respekt! von... Johnhhb und FranziS


Donnerstag, 08. Dezember 2016

eine Runde | 35:43 min | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. November 2016

eine Runde | 40:42 min | 05:33 min/ km
1 Respekt! von... FranziS