Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
223 Trainingseinheiten, 262 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1955 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:35 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. Mai 2017 in 30:06 min.
Live-Ticker

Dienstag, 19. September

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 08. September

eine Runde | 32:01 min | 04:22 min/ km
2 Respekt! von... FranziS und Henry


Sonntag, 03. September

eine Runde | 32:28 min | 04:26 min/ km
3 Respekt! von... Henry, FranziS und Uwe Löffler


Samstag, 02. September

eine Runde | 30:09 min | 04:07 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Myxin


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Uwe Löffler und Henry


Samstag, 19. August

eine Runde | 41:00 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Freitag, 18. August

eine Runde | 38:48 min | 05:18 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Uwe Löffler


Samstag, 12. August

2 Runden | 01:09:05 h | 04:43 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Mathias Röpke und FranziS


Freitag, 11. August

eine Runde | 30:47 min | 04:12 min/ km
2 Respekt! von... Haui und Henry


Dienstag, 08. August

eine Runde | 35:53 min | 04:54 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Uwe Löffler und Henry


Sonntag, 06. August

eine Runde | 41:02 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Samstag, 05. August

eine Runde | 39:31 min | 05:23 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Myxin


Freitag, 04. August

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 39:16 min | 05:21 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Freitag, 21. Juli

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Henry und FranziS


Mittwoch, 19. Juli

eine Runde | 39:17 min | 05:21 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Henry


Sonntag, 16. Juli

eine Runde | 34:22 min | 04:41 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Myxin und Uwe Löffler


Samstag, 15. Juli

eine Runde | 33:18 min | 04:33 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
3 Respekt! von... Alexander G., Myxin und Henry


Sonntag, 09. Juli

2 Runden | 01:04:52 h | 04:25 min/ km
6 Respekt! von... Alexander G., Myxin, Alexander Glaubach, FranziS, Henry und MaraThoni