Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
197 Trainingseinheiten, 234 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1750 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,9 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:35 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. Mai 2017 in 30:06 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 32:14 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Jacob Ri


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 32:54 min | 04:29 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, Henry und Myxin


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 39:46 min | 05:25 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Myxin, Uwe Löffler , FranziS und MaraThoni


Sonntag, 18. Juni

eine Runde | 33:14 min | 04:32 min/ km
4 Respekt! von... FranziS, MaraThoni, Alexander G. und Henry


Freitag, 16. Juni

2 Runden | 01:00:27 h | 04:07 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:00:27 h
3 Respekt! von... xyla80, Henry und MaraThoni


Sonntag, 11. Juni

2 Runden | 01:08:27 h | 04:40 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, FranziS und ChriZzz


Samstag, 10. Juni

eine Runde | 35:51 min | 04:53 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, MaraThoni und Uwe Löffler


Montag, 05. Juni

5,0 km | 27:03 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 04. Juni

2 Runden | 01:08:19 h | 04:40 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., FranziS, Uwe Löffler und Myxin


Samstag, 03. Juni

eine Runde | 35:34 min | 04:51 min/ km
5 Respekt! von... MaraThoni, Mathias Röpke, Myxin, Uwe Löffler und FranziS
FranziS:
Pffff...und ich hab mir eingebildet, dich noch einholen zu können 😏🙈
1  Cool!
nächste mal ;-)
0  Cool!


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:19:44 h | 05:26 min/ km
4 Respekt! von... FranziS, Karsten Stegelmann , Myxin und MaraThoni


Dienstag, 23. Mai

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Sonntag, 21. Mai

6,0 km | 26:39 min | 04:27 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Freitag, 19. Mai

eine Runde | 42:07 min | 05:45 min/ km
2 Respekt! von... MaraThoni und FranziS


Mittwoch, 17. Mai

eine Runde | 32:24 min | 04:25 min/ km
1 Respekt! von... Uwe Löffler


Sonntag, 07. Mai

3 Runden | 02:09:38 h | 05:54 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und FranziS


Samstag, 06. Mai

eine Runde | 32:03 min | 04:22 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , FranziS, MaraThoni und Matze2015


Mittwoch, 03. Mai

eine Runde | 30:06 min | 04:06 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, xyla80, FranziS, Matze2015, Sven Carstensen und MaraThoni


Montag, 01. Mai

2 Runden | 01:07:46 h | 04:37 min/ km
7 Respekt! von... FranziS, MaraThoni, Carlo_P, Juggernaut, Myxin, DoctorB und jonas wegers


Donnerstag, 27. April

2 Runden | 01:07:54 h | 04:38 min/ km
0 Respekt!