Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
230 Trainingseinheiten, 269 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2006 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,7 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:33 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. Mai 2017 in 30:06 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 39:22 min | 05:22 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und Henry


Freitag, 17. November

eine Runde | 32:02 min | 04:22 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Benjamin Neske


Samstag, 28. Oktober

eine Runde | 33:03 min | 04:30 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Uwe Löffler und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 22. Oktober

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
2 Respekt! von... Henry und FranziS


Samstag, 21. Oktober

eine Runde | 37:56 min | 05:10 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Henry und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 33:33 min | 04:35 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Henry und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 29. September

eine Runde | 32:28 min | 04:26 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Myxin, Uwe Löffler und FranziS


Dienstag, 19. September

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Freitag, 08. September

eine Runde | 32:01 min | 04:22 min/ km
2 Respekt! von... FranziS und Henry


Sonntag, 03. September

eine Runde | 32:28 min | 04:26 min/ km
3 Respekt! von... Henry, FranziS und Uwe Löffler


Samstag, 02. September

eine Runde | 30:09 min | 04:07 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Myxin


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Uwe Löffler und Henry


Samstag, 19. August

eine Runde | 41:00 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Freitag, 18. August

eine Runde | 38:48 min | 05:18 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Uwe Löffler


Samstag, 12. August

2 Runden | 01:09:05 h | 04:43 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Mathias Röpke und FranziS


Freitag, 11. August

eine Runde | 30:47 min | 04:12 min/ km
2 Respekt! von... Haui und Henry


Dienstag, 08. August

eine Runde | 35:53 min | 04:54 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Uwe Löffler und Henry


Sonntag, 06. August

eine Runde | 41:02 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Samstag, 05. August

eine Runde | 39:31 min | 05:23 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Myxin


Freitag, 04. August

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Henry