Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
178 Trainingseinheiten, 210 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1563 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:35 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. Juni 2016 in 30:29 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 27. April

2 Runden | 01:07:54 h | 04:38 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 25. April

eine Runde | 31:52 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... Florian Freyer und MaraThoni


Sonntag, 23. April

2 Runden | 01:19:57 h | 05:27 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni


Freitag, 21. April

eine Runde | 33:30 min | 04:34 min/ km
1 Respekt! von... Uwe Löffler


Mittwoch, 19. April

eine Runde | 43:41 min | 05:57 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, Dawoud El-Sabbagh, MaraThoni und FranziS


Montag, 17. April

eine Runde | 34:10 min | 04:40 min/ km
4 Respekt! von... MaraThoni, Myxin, Johnhhb und FranziS


Sonntag, 16. April

2 Runden | 01:06:45 h | 04:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:45 h
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, Benjamin Neske und Myxin


Samstag, 15. April

eine Runde | 32:38 min | 04:27 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni


Sonntag, 09. April

7,3 km | 33:34 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Samstag, 08. April

eine Runde | 44:25 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 05. April

eine Runde | 32:08 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 28. März

eine Runde | 38:16 min | 05:13 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Sonntag, 26. März

3 Runden | 01:42:48 h | 04:40 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:42:48 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:19 h
5 Respekt! von... Henry, nerdicbynature, FranziS, Daniel Merkel und Myxin


Samstag, 25. März

2 Runden | 01:10:01 h | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:10:01 h
2 Respekt! von... jonas wegers und FranziS


Dienstag, 21. März

eine Runde | 31:40 min | 04:19 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 20. März

eine Runde | 32:55 min | 04:29 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Samstag, 18. März

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Dienstag, 14. März

eine Runde | 32:11 min | 04:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... FranziS


Mittwoch, 08. März

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
1 Respekt! von... FranziS


Sonntag, 05. März

1,0 km | 06:53 min | 06:53 min/ km
0 Respekt!