Ben Hem
bhem2014
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit Juni 2014

Speicherstadtlauf 10.2016: 36:24 (PB)

PSD Halbmarathon 09.2016: 1:24:34 (PB)

BIG25 Berlin 05.2016: 1:47:34 (PB)

Berlin Marathon 09.2016: 2:56:48 (PB)
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Das war ein erfolgreiches Jahr 2016!


Laufprofil
209 Trainingseinheiten, 247 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1845 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:34 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. Mai 2017 in 30:06 min.
Live-Ticker

Freitag, 21. Juli

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Henry und FranziS


Mittwoch, 19. Juli

eine Runde | 39:17 min | 05:21 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Henry


Sonntag, 16. Juli

eine Runde | 34:22 min | 04:41 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Myxin und Uwe Löffler


Samstag, 15. Juli

eine Runde | 33:18 min | 04:33 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
3 Respekt! von... Alexander G., Myxin und Henry


Sonntag, 09. Juli

2 Runden | 01:04:52 h | 04:25 min/ km
6 Respekt! von... Alexander G., Myxin, Alexander Glaubach, FranziS, Henry und MaraThoni


Samstag, 08. Juli

eine Runde | 50:44 min | 06:55 min/ km
4 Respekt! von... FranziS, Myxin, Henry und MaraThoni


Donnerstag, 06. Juli

eine Runde | 32:23 min | 04:25 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, Sven Carstensen und Henry


Sonntag, 02. Juli

eine Runde | 36:36 min | 05:00 min/ km
2 Respekt! von... FranziS und Henry


Samstag, 01. Juli

eine Runde | 32:45 min | 04:28 min/ km
4 Respekt! von... Haui, Myxin, Henry und MaraThoni


Montag, 26. Juni

eine Runde | 32:03 min | 04:22 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Henry


Sonntag, 25. Juni

eine Runde | 31:46 min | 04:20 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, FranziS und Henry


Samstag, 24. Juni

eine Runde | 32:14 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Alexander G. und Jacob Ri


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 32:54 min | 04:29 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, Henry und Myxin


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 39:46 min | 05:25 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Myxin, Uwe Löffler , FranziS und MaraThoni


Sonntag, 18. Juni

eine Runde | 33:14 min | 04:32 min/ km
4 Respekt! von... FranziS, MaraThoni, Alexander G. und Henry


Freitag, 16. Juni

2 Runden | 01:00:27 h | 04:07 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:00:27 h
3 Respekt! von... xyla80, Henry und MaraThoni


Sonntag, 11. Juni

2 Runden | 01:08:27 h | 04:40 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , MaraThoni, FranziS und ChriZzz


Samstag, 10. Juni

eine Runde | 35:51 min | 04:53 min/ km
3 Respekt! von... FranziS, MaraThoni und Uwe Löffler


Montag, 05. Juni

5,0 km | 27:03 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!