Thorsten Sojka
fieldstaff
Altersklasse M45
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
45 Trainingseinheiten, 43 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 349 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 07:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 50:09 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 24. Dezember 2013 in 38:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. August

2,3 km | 38:16 min | 16:24 min/ km
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2,3 km | 23:17 min | 09:59 min/ km
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Montag, 05. Juni

eine Runde | 42:06 min | 05:45 min/ km
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Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 51:19 min | 07:00 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:45:29 h | 07:12 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 23. Mai

eine Runde | 01:01:29 h | 08:23 min/ km
0 Respekt!


Montag, 22. Mai

eine Runde | 41:24 min | 05:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Sonntag, 14. Mai

eine Runde | 01:11:11 h | 09:43 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 13. Mai

eine Runde und 2,3 km | 01:05:57 h | 06:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 43:34 min
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Dienstag, 09. Mai

eine Runde | 47:55 min | 06:32 min/ km
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Sonntag, 29. Januar

3 Runden | 02:21:08 h | 06:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:32:04 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:54 min
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Alexander G.


Sonntag, 22. Januar

eine Runde | 54:48 min | 07:28 min/ km
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Sonntag, 15. Januar

2 Runden | 01:44:39 h | 07:08 min/ km
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Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde und 2,3 km | 01:03:08 h | 06:32 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 11. Dezember 2016

eine Runde | 51:50 min | 07:04 min/ km
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eine Runde | 46:06 min | 06:17 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 04. Dezember 2016

2 Runden | 01:31:53 h | 06:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 43:23 min
2 Respekt! von... Karsten Stegelmann und Myxin


Sonntag, 27. November 2016

eine Runde und 1,3 km | 01:02:37 h | 07:14 min/ km
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Sonntag, 23. Oktober 2016

2,3 km | 13:44 min | 05:53 min/ km
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Samstag, 18. Juni 2016

2,3 km | 13:05 min | 05:36 min/ km
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