iChris
Altersklasse M35
Stadtteil Wandsbek
dabei seit März 2016

"To give anything less than your best, is to sacrifice the gift" (Steve Prefontaine)


Laufprofil
63 Trainingseinheiten, 58 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 446 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 05:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:58 min

Die schnellste Runde am Freitag, 16. Juni 2017 in 30:12 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde | 52:12 min | 07:07 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Samstag, 09. Dezember

3,7 km | 20:39 min | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Samstag, 25. November

1,0 km | 05:28 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 18. November

1,0 km | 06:50 min | 06:50 min/ km
1 Respekt! von... Jan Diederichsen


Sonntag, 15. Oktober

5,0 km | 24:03 min | 04:49 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
2 Respekt! von... Jan Diederichsen und Laufkoch


Sonntag, 17. September

eine Runde | 52:27 min | 07:09 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 05. September

eine Runde | 39:33 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 22. August

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 20. August

eine Runde | 35:04 min | 04:47 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch und Myxin


Samstag, 19. August

eine Runde | 56:00 min | 07:38 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 33:44 min | 04:36 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 06. August

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Laufkoch


Sonntag, 02. Juli

eine Runde | 34:10 min | 04:40 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 18. Juni

eine Runde | 36:56 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Freitag, 16. Juni

eine Runde | 30:12 min | 04:07 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Mirka Marschallek, xyla80 und Ben Hem


Samstag, 03. Juni

eine Runde | 33:42 min | 04:36 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Röpke, Laufkoch und Myxin


Dienstag, 30. Mai

eine Runde | 39:07 min | 05:20 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 14. Mai

3,7 km | 25:24 min | 06:56 min/ km
0 Respekt!