Holger Plöger
iHolle
Altersklasse M45
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Oktober 2012

Laufbursche und Lebensläufer! "Wer läuft, erlebt, wie er lebt!"
Instagram @elblaeufer


Laufprofil
252 Trainingseinheiten, 283 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2160 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:56 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. April 2013 in 30:15 min.
Live-Ticker

Freitag, 16. Juni

eine Runde | 32:41 min | 04:27 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Dimplex, Mathias Röpke, Judith Anna Banck und MaraThoni


Montag, 12. Juni

eine Runde | 42:56 min | 05:51 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Laufkoch und Judith Anna Banck


Montag, 05. Juni

eine Runde | 36:56 min | 05:02 min/ km
6 Respekt! von... Laufkoch, Michael Lauke, MaraThoni, Mainspeed, Judith Anna Banck und Kolja Sangkuhl


Montag, 29. Mai

eine Runde | 37:22 min | 05:06 min/ km


Sonntag, 14. Mai

eine Runde und 3,7 km | 56:02 min | 05:06 min/ km
3 Respekt! von... Michael Lauke, Judith Anna Banck und MaraThoni


Sonntag, 07. Mai

eine Runde | 32:40 min | 04:27 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Laufkoch und Michael Lauke


Montag, 01. Mai

eine Runde | 34:43 min | 04:44 min/ km
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, MaraThoni und Judith Anna Banck


Sonntag, 30. April

eine Runde | 43:28 min | 05:56 min/ km


Dienstag, 11. April

eine Runde | 31:58 min | 04:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Laufkoch, Sven Carstensen, MaraThoni, Michael Lauke, KerstinS, Kolja Sangkuhl und Judith Anna Banck
Ein Träumchen, sehr schnell!!!! GLÜCKWUNSCH!!! 👏😁
0  Cool!
Vielen Dank, das war die letzte harte Einheit vor dem Marathon, insgesamt 17 km.
1  Cool!


Montag, 10. April

eine Runde | 37:46 min | 05:09 min/ km
4 Respekt! von... Michael Lauke, Laufkoch, Judith Anna Banck und Kolja Sangkuhl


Mittwoch, 05. April

eine Runde | 38:48 min | 05:18 min/ km
8 Respekt! von... Ulrich Büttner, JensW, MaraThoni, SebastianBu, Laufkoch, KleinerTurnschuh, Michael Lauke und Judith Anna Banck
KleinerTurnschuh:
Du musst ja ganz dicht bei uns gelaufen sein 😳
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Ein Mitläufer...
0  Cool!
Ich glaube ich bin zu euch aufgeschlossen. Wart ihr zu viert?
1  Cool!
KleinerTurnschuh:
Ja, 3 Herren und eine Mini 😉
1  Cool!
3 Herren hab ich gesehen ... MiniD natürlich auch! ;) Ich war aber nur eine halbe Runde hinter euch, also keine Angst vor dem invisible Runner. Wie cool dass das System das erkannt hat und schön mit euch im Windschatten getrabt zu sein. @Kolja: Dank für die Anfrage, Bestätigung ist raus.
0  Cool!


Montag, 03. April

eine Runde | 40:16 min | 05:30 min/ km
3 Respekt! von... Judith Anna Banck, Mainspeed und MaraThoni


Montag, 27. März

eine Runde | 36:35 min | 04:59 min/ km
5 Respekt! von... JensW, Judith Anna Banck, MaraThoni, Laufkoch und Michael Lauke


Samstag, 25. März

eine Runde | 37:28 min | 05:07 min/ km


Donnerstag, 23. März

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
4 Respekt! von... Michael Lauke, MaraThoni, JensW und Judith Anna Banck


Dienstag, 14. März

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
4 Respekt! von... JensW, Judith Anna Banck, MaraThoni und Michael Lauke


Montag, 13. März

eine Runde | 39:36 min | 05:24 min/ km
4 Respekt! von... JensW, Judith Anna Banck, MaraThoni und Michael Lauke


Montag, 06. März

eine Runde | 41:05 min | 05:36 min/ km
4 Respekt! von... JensW, MaraThoni, Michael Lauke und Judith Anna Banck


Samstag, 04. März

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
7 Respekt! von... Michael Lauke, MaraThoni, JensW, Thomas Walter, Myxin, Tim Beckmann und Judith Anna Banck


Montag, 27. Februar

eine Runde | 40:14 min | 05:29 min/ km
4 Respekt! von... JensW, Michael Lauke, MaraThoni und Judith Anna Banck