Holger Plöger
iHolle
Altersklasse M45
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Oktober 2012

Laufbursche und Lebensläufer! "Wer läuft, erlebt, wie er lebt!"
Instagram @elblaeufer


Laufprofil
282 Trainingseinheiten, 316 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2418 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 04:54 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:06 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. April 2013 in 30:15 min.
Live-Ticker

Dienstag, 16. Januar

eine Runde | 33:23 min | 04:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Mainspeed, AndiRunner, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, LenaMareike, Michael Lauke und Judith Anna Banck


Dienstag, 09. Januar

eine Runde | 34:57 min | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... AndiRunner, Judith Anna Banck, LenaMareike, Benjamin Neske, Kolja Sangkuhl, MaraThoni und Michael Lauke


Freitag, 05. Januar

eine Runde | 39:48 min | 05:26 min/ km
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, AndiRunner, Judith Anna Banck, LenaMareike, MaraThoni und Michael Lauke


Samstag, 30. Dezember 2017

eine Runde und 9,6 km | 01:32:54 h | 05:28 min/ km
7 Respekt! von... hsver, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Michael Lauke, Judith Anna Banck und Laufkoch


Freitag, 29. Dezember 2017

eine Runde | 35:16 min | 04:49 min/ km
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Benjamin Neske, MaraThoni, Judith Anna Banck und Michael Lauke


Donnerstag, 28. Dezember 2017

9,6 km | 50:22 min | 05:13 min/ km
6 Respekt! von... LenaMareike, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Mainspeed, Michael Lauke und Judith Anna Banck


Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 34:03 min | 04:39 min/ km
9 Respekt! von... LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Benjamin Neske, MaraThoni, Sven Carstensen, Mainspeed, Michael Lauke, Judith Anna Banck und AndiRunner


Samstag, 23. Dezember 2017

9,6 km | 52:34 min | 05:27 min/ km
4 Respekt! von... AndiRunner, MaraThoni, Judith Anna Banck und Michael Lauke
Der erste mal mit Binnenalster, wie läuft man da am besten? Ich hab jetzt 2 mal den Tunnel genommen und bin nach dem Tunnel rechts gelaufen.
0  Cool!
KleinerTurnschuh:
So finde ich es nach Ausprobieren auch am Besten😉
0  Cool!
KleinerTurnschuh:
Verschiedenem Streckenausprobieren
0  Cool!


Mittwoch, 13. Dezember 2017

eine Runde | 36:33 min | 04:59 min/ km
6 Respekt! von... AndiRunner, Laufkoch, PolaLomo, MaraThoni, Judith Anna Banck und Michael Lauke


Sonntag, 10. Dezember 2017

eine Runde und 3,7 km | 57:23 min | 05:13 min/ km
4 Respekt! von... Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und MaraThoni


Sonntag, 03. Dezember 2017

2 Runden und 1,3 km | 01:23:59 h | 05:15 min/ km
6 Respekt! von... dedmen, Michael Lauke, AndiRunner, Judith Anna Banck, MaraThoni und Mainspeed


Dienstag, 28. November 2017

eine Runde | 34:13 min | 04:40 min/ km
5 Respekt! von... AndiRunner, Benjamin Neske, Michael Lauke, MaraThoni und Judith Anna Banck


Sonntag, 26. November 2017

eine Runde | 45:03 min | 06:09 min/ km
6 Respekt! von... AndiRunner, MaraThoni, Myxin, Michael Lauke, Mainspeed und Judith Anna Banck


Sonntag, 19. November 2017

eine Runde | 33:27 min | 04:34 min/ km
7 Respekt! von... Dimplex, AndiRunner, MaraThoni, Benjamin Neske, Michael Lauke, Laufkoch und Judith Anna Banck


Mittwoch, 18. Oktober 2017

eine Runde | 40:03 min | 05:28 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, MaraThoni, Michael Lauke, AndiRunner und Laufkoch


Freitag, 06. Oktober 2017

eine Runde | 39:19 min | 05:22 min/ km
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Mainspeed, AndiRunner, MaraThoni, Laufkoch, Michael Lauke und Judith Anna Banck


Montag, 11. September 2017

eine Runde | 43:53 min | 05:59 min/ km
5 Respekt! von... Michael Lauke, LenaMareike, MaraThoni, Kolja Sangkuhl und Judith Anna Banck


Donnerstag, 07. September 2017

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
7 Respekt! von... Michael Lauke, Laufkoch, Judith Anna Banck, Dawoud El-Sabbagh, AndiRunner, LenaMareike und MaraThoni


Dienstag, 05. September 2017

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
6 Respekt! von... LenaMareike, Runner89, Judith Anna Banck, AndiRunner, Kolja Sangkuhl und MaraThoni


Donnerstag, 31. August 2017

eine Runde | 35:04 min | 04:47 min/ km
5 Respekt! von... Thomas Walter, Laufkoch, Mainspeed, MaraThoni und Judith Anna Banck