Johannes Frederking
johannes6
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit August 2017

10K - 34:46
21K - 78:49
42K - 2:55:30


Laufprofil
8 Trainingseinheiten, 6 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 60 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:05 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 12. Januar 2018 in 29:08 min.
Live-Ticker

Freitag, 12. Januar

eine Runde | 29:08 min | 03:58 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... run_gerri, Dawoud El-Sabbagh, partisan_hh und Benjamin Neske


Mittwoch, 10. Januar

eine Runde | 43:28 min | 05:56 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 05. Januar

5,0 km | 21:39 min | 04:20 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 02. Januar

5,0 km | 20:46 min | 04:09 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 02. November 2017

3,6 km | 29:13 min | 08:01 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 28. Oktober 2017

eine Runde | 34:59 min | 04:46 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 07. September 2017

9,6 km | 51:00 min | 05:17 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 31. August 2017

2 Runden | 01:02:45 h | 04:17 min/ km
3 Respekt! von... xyla80, Dominik Haertl und Runner89
Starke Zeiten! Herzlich Willkommen. 🙂✌️🏃
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Danke! :)
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