Mirka Marschallek
mirka_80
Altersklasse W35
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2017


Laufprofil
25 Trainingseinheiten, 23 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 181 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:58 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 19. Januar 2017 in 33:44 min.
Live-Ticker

gestern

3,7 km | 17:36 min | 04:48 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. Juni

eine Runde | 34:00 min | 04:38 min/ km
4 Respekt! von... Laufkoch, iChris, Julia Westphal und antje2


Montag, 12. Juni

eine Runde | 38:22 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Marco, Laufkoch, Michael Spengler und Roger Tychsen


Dienstag, 30. Mai

eine Runde | 46:14 min | 06:18 min/ km
3 Respekt! von... Jan Diederichsen, Laufkoch und iChris


Freitag, 26. Mai

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
4 Respekt! von... Jan Diederichsen, ROSSO, Marco und Laufkoch


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
5 Respekt! von... Michael Spengler, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, Roger Tychsen und Marco


Dienstag, 09. Mai

eine Runde | 43:28 min | 05:56 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Julia Westphal


Sonntag, 07. Mai

3 Runden | 01:55:37 h | 05:15 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:26 h
14 Respekt! von... alsterksc02, Bremslaeufer, Michael Spengler, Christoph Columbus, iChris, Roger Tychsen , Vladislav Balde, Carlo_P, SvenKorn, Marco, antje2, Jan Diederichsen, Jerome Griessmeier und Laufkoch


Dienstag, 02. Mai

eine Runde | 39:23 min | 05:22 min/ km
3 Respekt! von... Roger Tychsen , Julia Westphal und Laufkoch


Dienstag, 18. April

eine Runde | 37:03 min | 05:03 min/ km
3 Respekt! von... Roger Tychsen , Carlo_P und Laufkoch


Samstag, 08. April

eine Runde | 36:28 min | 04:58 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Roger Tychsen , Laufkoch, ROSSO und Myxin
👍
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Dienstag, 28. März

eine Runde | 35:36 min | 04:51 min/ km
7 Respekt! von... Marco, Laufkoch, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Jette, Johnhhb und Myxin


Sonntag, 19. März

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
Warst Du allein unterwegs heute ??
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Ja, ich hatte ne 20 km Runde auf dem Plan.... Die Alster war ein kleiner Teil davon :-)
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Mittwoch, 15. März

eine Runde | 35:47 min | 04:53 min/ km
7 Respekt! von... Marco, Roger Tychsen , xyla80, ROSSO, FliegendeHollender, Julia Westphal und Myxin


Montag, 06. März

eine Runde | 37:14 min | 05:05 min/ km
2 Respekt! von... Marco und Julia Westphal


Freitag, 24. Februar

2 Runden | 01:16:40 h | 05:14 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Myxin und Julia Westphal


Mittwoch, 15. Februar

1,3 km | 07:00 min | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Julia Westphal


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 45:03 min | 06:09 min/ km
3 Respekt! von... Julia Westphal, Jan Diederichsen und Laufkoch
ich frage mich wie du 5 Minuten schneller sein konntest obwohl wir gemeinsam die Runde gelaufen sind ? Dat is ne technik , tstststs
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Donnerstag, 02. Februar

eine Runde | 35:34 min | 04:51 min/ km
7 Respekt! von... Julia Westphal, KleinerTurnschuh, ROSSO, Sonni, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und hsver


Sonntag, 29. Januar

3,7 km | 18:52 min | 05:09 min/ km
1 Respekt! von... Julia Westphal