Mirka Marschallek
mirka_80
Altersklasse W35
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2017


Laufprofil
32 Trainingseinheiten, 29 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 232 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 05:24 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:46 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 19. Januar 2017 in 33:44 min.
Live-Ticker

Dienstag, 15. August

eine Runde | 40:17 min | 05:30 min/ km
3 Respekt! von... Jan Diederichsen, Roger Tychsen und Laufkoch


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 37:06 min | 05:04 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Alexander Glaubach


Dienstag, 08. August

eine Runde | 37:53 min | 05:10 min/ km
3 Respekt! von... Roger Tychsen , Laufkoch und Julia Westphal


Sonntag, 06. August

eine Runde | 35:08 min | 04:48 min/ km
3 Respekt! von... Julia Westphal, Myxin und Laufkoch


Dienstag, 01. August

eine Runde | 37:17 min | 05:05 min/ km
3 Respekt! von... Laufkoch, Uwe Löffler und Jan Diederichsen


Montag, 24. Juli

eine Runde | 34:06 min | 04:39 min/ km


Donnerstag, 06. Juli

7,3 km | 45:37 min | 06:13 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Julia Westphal


Mittwoch, 28. Juni

3,7 km | 17:36 min | 04:48 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. Juni

eine Runde | 34:00 min | 04:38 min/ km
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, iChris, Julia Westphal und antje2


Montag, 12. Juni

eine Runde | 38:22 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Marco, Laufkoch, Michael Spengler und Roger Tychsen


Dienstag, 30. Mai

eine Runde | 46:14 min | 06:18 min/ km
3 Respekt! von... Jan Diederichsen, Laufkoch und iChris


Freitag, 26. Mai

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
4 Respekt! von... Jan Diederichsen, ROSSO, Marco und Laufkoch


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
5 Respekt! von... Michael Spengler, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, Roger Tychsen und Marco


Dienstag, 09. Mai

eine Runde | 43:28 min | 05:56 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Julia Westphal


Sonntag, 07. Mai

3 Runden | 01:55:37 h | 05:15 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:26 h
14 Respekt! von... alsterksc02, Bremslaeufer, Michael Spengler, Christoph Columbus, iChris, Roger Tychsen , Vladislav Balde, Carlo_P, SvenKorn, Marco, antje2, Jan Diederichsen, Jerome Griessmeier und Laufkoch


Dienstag, 02. Mai

eine Runde | 39:23 min | 05:22 min/ km
3 Respekt! von... Roger Tychsen , Julia Westphal und Laufkoch


Dienstag, 18. April

eine Runde | 37:03 min | 05:03 min/ km
3 Respekt! von... Roger Tychsen , Carlo_P und Laufkoch


Samstag, 08. April

eine Runde | 36:28 min | 04:58 min/ km
5 Respekt! von... Marco, Roger Tychsen , Laufkoch, ROSSO und Myxin
👍
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Dienstag, 28. März

eine Runde | 35:36 min | 04:51 min/ km
7 Respekt! von... Marco, Laufkoch, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Jette, Johnhhb und Myxin


Sonntag, 19. März

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
Warst Du allein unterwegs heute ??
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Ja, ich hatte ne 20 km Runde auf dem Plan.... Die Alster war ein kleiner Teil davon :-)
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