Mirka Marschallek
mirka_80
Altersklasse W35
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2017


Laufprofil
13 Trainingseinheiten, 10 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 82 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,3 km
Tempo: 05:44 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:43 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 19. Januar 2017 in 33:44 min.
Live-Ticker

Sonntag, 19. März

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
Warst Du allein unterwegs heute ??
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Ja, ich hatte ne 20 km Runde auf dem Plan.... Die Alster war ein kleiner Teil davon :-)
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Mittwoch, 15. März

eine Runde | 35:47 min | 04:53 min/ km
6 Respekt! von... Roger Tychsen , xyla80, ROSSO HH, FliegendeHollender, Julia Westphal und Myxin


Montag, 06. März

eine Runde | 37:14 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Julia Westphal


Freitag, 24. Februar

2 Runden | 01:16:40 h | 05:14 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Julia Westphal


Mittwoch, 15. Februar

1,3 km | 07:00 min | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Laufkoch und Julia Westphal


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 45:03 min | 06:09 min/ km
3 Respekt! von... Julia Westphal, Jan Diederichsen und Laufkoch
ich frage mich wie du 5 Minuten schneller sein konntest obwohl wir gemeinsam die Runde gelaufen sind ? Dat is ne technik , tstststs
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Donnerstag, 02. Februar

eine Runde | 35:34 min | 04:51 min/ km
7 Respekt! von... Julia Westphal, KleinerTurnschuh, ROSSO HH, Sonni, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und hsver


Sonntag, 29. Januar

3,7 km | 18:52 min | 05:09 min/ km
1 Respekt! von... Julia Westphal


Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 34:23 min | 04:41 min/ km
4 Respekt! von... Roger Tychsen , MatsIsler, ROSSO HH und hsver


Donnerstag, 19. Januar

eine Runde | 33:44 min | 04:36 min/ km
Neues All-Time-High!
9 Respekt! von... Roger Tychsen , JoLumo, Sonni, hsver, Hendrik Quast, Julia Westphal, Jan Diederichsen, KleinerTurnschuh und Harriet
hsver:
Klasse,gut was rausgehauen
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Vollgas! 👍🚀
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Sag. Eschene wenn du wieder ne schnelle Runde drehst 😉
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Dienstag, 17. Januar

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
4 Respekt! von... Hendrik Quast, hsver, Roger Tychsen und ROSSO HH


Sonntag, 08. Januar

1,3 km | 07:35 min | 05:41 min/ km
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2,3 km | 28:54 min | 12:23 min/ km
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