Mourad Ben Zid
mourad
Altersklasse M35
Stadtteil Veddel
dabei seit März 2016

Ich laufe seit dem 28.09.2013, ein Jahr später am 11.09 habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Ich bin davor nie gelaufen, außer im Sportunterricht, um den Bus zu kriegen oder vor Hunden weggelaufen... Ich laufe regelmäßig und sehr gerne, aktuell 6 bis 7 mal die Woche, am WE gerne um die Außenalster.

Persönliche Bestzeiten:
10 KM 34:47 (10K BARMER Alster Lauf 09/2017)
10000 m Bahn 34:09 (Nacht der 10K Hamburg 08/2017)
10 Milen 1:01:36 (In. Airport Race Hamburg 09/2016)
Halbmarathon: 1:15:31 (PSD Halbmarathon Hamburg 09/2017)
Marathon: 2:45:57 (Hamburg Marathon 04/2017)

Never Stop Pushing!


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 104 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 785 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,5 km
Tempo: 04:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:06 min

Die schnellste Runde am Freitag, 14. April 2017 in 26:13 min.
Live-Ticker

Montag, 25. Dezember 2017

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
17 Respekt! von... Bremslaeufer, Mark, FreshWaterBeach, Benjamin Neske, Ironman2001, Uwe Löffler , xyla80, friedaB, DoctorB, Duracell Shirin, Gaby Klinkhardt, Juggernaut, Bananenboot, Sönke Banck, Dimplex, Rennsau und Runner89


Mittwoch, 20. Dezember 2017

3 Runden | 01:41:34 h | 04:37 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:40 h
21 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, DoctorB, peterphandere, LenaMareike, Bremslaeufer, dedmen, Uwe Löffler , ChriZzz, Runner89, Mainspeed, AndiRunner, Sönke Banck, Juggernaut, Rennsau, Mark, _Christian_, FreshWaterBeach, xyla80, Benjamin Neske, Dimplex und Bananenboot
Super Glückwunsch 🏆
2  Cool!
FreshWaterBeach:
schön Dich mal wieder an der Alster gesehen zu haben!
2  Cool!
Hat mich auch sehr gefreut 🙃
0  Cool!
Bremslaeufer:
🔝👍🏼🙋🏼‍♂️
0  Cool!


Sonntag, 17. Dezember 2017

3 Runden und 1,0 km | 01:44:25 h | 04:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:39:56 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:50 h
31 Respekt! von... Steffen Pflumm, DerMaddin, FreshWaterBeach, Michael Lauke, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Sönke Banck, Eugen E., Rennsau, Gaby Klinkhardt, _Christian_, Bananenboot, ROSSO, dedmen, Runner89, KleinerTurnschuh, Duracell Shirin, Matze2015, Julian Lange, JanH85, Harriet, Dimplex, bluesurfer, xyla80, Juggernaut, Myxin, Mark, Yvonne, blackbelt, DoctorB und Bremslaeufer
xyla80:
Ahja...Ist das ein Slow-jog? 😋. Glückwunsch
1  Cool!
Sah gut aus , Glückwunsch 🎊🍾🎉🎈
1  Cool!
Glückwunsch mein lieber👍
1  Cool!
Dimplex:
Maschine! 👍
1  Cool!
Das ein lockerer Lauf Hagen, war war trotz anstrengend weil die Alster brechendvoll war 😄 Danke 🙏 Freunde 😊🙃
1  Cool!


Samstag, 16. Dezember 2017

eine Runde | 31:49 min | 04:20 min/ km
22 Respekt! von... AndiRunner, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Benjamin Neske, Runner89, ROSSO, MatsIsler, LenaMareike, dedmen, Ironman2001, Gaby Klinkhardt, ChriZzz, Mark, Juggernaut, FreshWaterBeach, Myxin, DoctorB, Bananenboot, Rennsau, Mainspeed, xyla80 und Dimplex
Dimplex:
Gesehen, erkannt, begrüßt und ab ging die Post 😉
1  Cool!
so sieht es aus 😃 hat mich auf jeden Fall gefreut ☺️
2  Cool!
Bremslaeufer:
👍🏼😎
0  Cool!


Samstag, 25. November 2017

eine Runde | 31:48 min | 04:20 min/ km
22 Respekt! von... ROSSO, Runner89, Uwe Löffler , Samir Schulz-Meinen, xyla80, Gaby Klinkhardt, Christopher Spiegel, friedaB, Ironman2001, DoctorB, Mark, Rennsau, Bremslaeufer, Myxin, bluesurfer, Bananenboot, Sönke Banck, ChriZzz, Benjamin Neske, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh und Dimplex


Mittwoch, 22. November 2017

eine Runde | 32:52 min | 04:29 min/ km
18 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, _Christian_, MatsIsler, Julian Lange, Uwe Löffler , bluesurfer, Rennsau, Gordon Kolbinger, ROSSO, Mark, Ironman2001, Bremslaeufer, xyla80, Bananenboot, Runner89, Juggernaut, ChriZzz und Dimplex


Montag, 20. November 2017

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
16 Respekt! von... Sönke Banck, DoctorB, _Christian_, Mark, Flo_Kroeger, xyla80, Bremslaeufer, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, Benjamin Neske, Uwe Löffler , bluesurfer, Juggernaut, Rennsau, Runner89 und Dimplex


Mittwoch, 15. November 2017

eine Runde | 32:50 min | 04:29 min/ km
18 Respekt! von... Mark, _Christian_, Sönke Banck, Sven Carstensen, bluesurfer, Gordon Kolbinger, Gaby Klinkhardt, ROSSO, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Rennsau, Juggernaut, Dimplex, xyla80, JensW, Runner89, Ironman2001 und Bremslaeufer


Montag, 13. November 2017

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
17 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Bremslaeufer, Mark, _Christian_, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Benjamin Neske, Gordon Kolbinger, MatsIsler, Sönke Banck, Uwe Löffler , Juggernaut, bluesurfer, Rennsau, Ironman2001, Dimplex und xyla80
So können wir uns nicht sehen wenn wir die gleiche Richtung laufen 🤑
1  Cool!
Schaaaaade Jürgen, beim nächsten Mal 😉
1  Cool!


Donnerstag, 09. November 2017

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
18 Respekt! von... Bremslaeufer, Juggernaut, Mark, Julian Lange, _Christian_, Ironman2001, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Benjamin Neske, Rennsau, bluesurfer, Gordon Kolbinger, xyla80, Runner89, Bananenboot, Dimplex, Sönke Banck und LenaMareike


Freitag, 03. November 2017

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
15 Respekt! von... Benjamin Neske, Gaby Klinkhardt, LenaMareike, Samir Schulz-Meinen, Bremslaeufer, Rennsau, FreshWaterBeach, _Christian_, Ironman2001, Juggernaut, Sönke Banck, Dimplex, Runner89, xyla80 und Mark
Dimplex:
Welch ein seltener Besuch hier an der Alster 😊
1  Cool!
Freu mich immer wieder wenn ich dich sehe😉
1  Cool!
Danke Ralph 😊 und dann auch gleich mit Chip 😄 Danke Jürgen 😃 hat mich sehr gefreut 😊
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Donnerstag, 21. September 2017

eine Runde | 29:01 min | 03:57 min/ km
20 Respekt! von... Sven Carstensen, Bremslaeufer, Julian Lange, Sandy, Mark, Gordon Kolbinger, Gaby Klinkhardt, Dimplex, bluesurfer, ROSSO, Michael Lauke, Myxin, xyla80, Uwe Löffler , MatsIsler, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, _Christian_ und Runner89
Wettkampf Tempo. 👍
1  Cool!
Dimplex:
Nicht schlecht mein Lieber.
1  Cool!
Danke Ihr Lieben 🙂 Ich muss mal dem Nächst mal eine neue Alster Bestzeit laufen 😅 Wird wieder Zeit
1  Cool!
xyla80:
Schöne Zeit, da kannst du auch das Mo-Zeichen zeigen :-) (siehe Foto)
2  Cool!
Danke Hagen 🙂 #mobot
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Sonntag, 03. September 2017

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
16 Respekt! von... blackbelt, Dawoud El-Sabbagh, Harriet, Gaby Klinkhardt, Gordon Kolbinger, Mark, Dimplex, Uwe Löffler , Runner89, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, xyla80, bluesurfer, Bremslaeufer und _Christian_


Dienstag, 08. August 2017

eine Runde | 34:30 min | 04:42 min/ km
19 Respekt! von... Bremslaeufer, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Flo_Kroeger, Gordon Kolbinger, xyla80, Mark, bluesurfer, AnjaOntour, JanH85, Runner89, _Christian_, Marco, Dimplex, blackbelt, Rennsau, Uwe Löffler , Harriet und ChriZzz
Super mal wieder an der Alster 👍
1  Cool!
Viel Erfolg am Freitag! Hau einen raus! 💪😉
1  Cool!
Danke Jürgen 😊 War ganz nett an der Alster gestern.. Danke Florian, das werde ich tun 😃💪 ich hoffe wir sehen uns :-) dann kannst du mir paar Tipps geben, bin noch nie Bahn gelaufen 😅 Vielleicht 5 x im Training wenn überhaupt
0  Cool!
Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB, sah richtig gut aus und noch besser war die Renneinteilung! 😬 👍
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Sonntag, 30. Juli 2017

eine Runde | 29:17 min | 04:00 min/ km
25 Respekt! von... Hobi, Gaby Klinkhardt, xyla80, Mark, Gordon Kolbinger, Flo_Kroeger, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Sönke Banck, ChriZzz, Ronny Lehmann, Juggernaut, Uwe Löffler , Bremslaeufer, DoctorB, _Christian_, Ironman2001, Steckel, FreshWaterBeach, bluesurfer, Rennsau, Judith Anna Banck, MatsIsler, Myxin und Dimplex
Dimplex:
Oh man, so selten nur noch an der Alster und Du fängst sofort an uns alle hier Unterdruck zu setzten. 😉 Geile Zeit Mourad 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Mega Zeit Mourad, wie machst Du dass?😳
1  Cool!
Schön mal wieder an der Alster 😊
1  Cool!
hallo Ralf, Stephan und Jürgen :) vielen Dank Bin in letzter Zeit nicht so häufig an der Alster gewesen, Sonntag war es leider nicht so besonders schön, viel zu voll, warm, die Leute haben mir nur im Weg gestanden :D Ich wollte dem nächst meine Zeit verbessern, man darf gespannt sein :D
1  Cool!
Dimplex:
Wir werden dich im Blick behalten. 😊
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Sonntag, 25. Juni 2017

eine Runde | 32:28 min | 04:26 min/ km
18 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, FreshWaterBeach, Mark, bluesurfer, Uwe Löffler , MaraThoni, Dimplex, xyla80, Runner89, Harriet, Rennsau, Juggernaut, MatsIsler, blackbelt, Gordon Kolbinger und Ironman2001
Dimplex:
Hast du zu HM heute kein Lust gehabt?
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Nein, war von vornherein nicht in Planung, passt mir vom Zeitpunkt nicht, lieber in September in Wandsbek! Bin auch froh drüber, die Luft war heute unmöglich für mich 😬
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Mittwoch, 24. Mai 2017

eine Runde | 31:32 min | 04:18 min/ km
12 Respekt! von... Mark, Harriet, Juggernaut, Ironman2001, Bremslaeufer, Dimplex, Rennsau, Gordon Kolbinger, bluesurfer, MaraThoni, xyla80 und Runner89


Samstag, 20. Mai 2017

eine Runde | 34:28 min | 04:42 min/ km
17 Respekt! von... Mark, Dawoud El-Sabbagh, Gordon Kolbinger, MaraThoni, blackbelt, Harriet, DoctorB, Juggernaut, Ironman2001, Runner89, Bremslaeufer, Marco, xyla80, Rennsau, Uwe Löffler , Dimplex und bluesurfer
Bremslaeufer:
🙋🏼‍♂️😎
1  Cool!
Yo, hat mich gefreut euch gesehen zu haben 😊
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Ich war das bei Bellevue der gegrüßt hat😎🏃
1  Cool!
Hat mich gefreut Martin 😃
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Samstag, 13. Mai 2017

eine Runde | 29:02 min | 03:58 min/ km
26 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Sven Carstensen, Dawoud El-Sabbagh, blackbelt, DoctorB, Ironman2001, Gordon Kolbinger, KleinerTurnschuh, MaraThoni, Dimplex, Uwe Löffler , MatsIsler, xyla80, Mark, Matze2015, Thomas Walter, Sandy, _Christian_, Juggernaut, Myxin, bluesurfer, FreshWaterBeach, Bananenboot, Rennsau und Bremslaeufer
Nein was für eine Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Juggernaut:
So schnell und dabei so entspannt, klasse Mourad
1  Cool!
Bremslaeufer:
rasant schnell!!
1  Cool!
Vielen Dank 🙃 Zum Schluss bin ich aber ganz schön ins schwitzen gekommen, die Luft war total unangenehm drückend 😅
1  Cool!


Samstag, 06. Mai 2017

2 Runden und 2,3 km | 01:18:59 h | 04:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:18 h
23 Respekt! von... Mark, Gaby Klinkhardt, _Christian_, Ironman2001, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Matze2015, Alexander G., KleinerTurnschuh, Sandy, Runner89, Julian Lange, Bananenboot, Gordon Kolbinger, xyla80, Dimplex, Mainspeed, Marco, MaraThoni, jonas wegers, Rennsau, Juggernaut und bluesurfer
Dimplex:
Schön das wir uns heute gesehen haben. 😊
1  Cool!
Auf jeden Fall, gesehen, wahrgenommenen und begrüßt 😃👍
1  Cool!
Glückwunsch Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Danke Jürgen 🙂
0  Cool!
Bremslaeufer:
🔝 und kurz gesehen 😎
0  Cool!
Yep 😃👍 hat mich gefreut Stephan!
0  Cool!