run_gerri
Altersklasse Männer
dabei seit November 2015

Ich laufe seit 2011 und bin vor allem auf der Langstrecke zu finden. Über Alsterrunning freue ich mich Menschen kennenzulernen, die die Leidenschaft des Laufens mit mir teilen.

Alsterrunning-Bestzeit: 24:39 min (31.12.2017)

Bestzeiten:
3000m: 09:13 (2017)
5000m: 16:14 (2016)
10km: 33:11 (2016)


Laufprofil
29 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 226 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 04:09 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 30:27 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 31. Dezember 2017 in 24:39 min.
Live-Ticker

Sonntag, 31. Dezember 2017

eine Runde | 24:39 min | 03:22 min/ km
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Bananenboot, Steffen Pflumm, Flo_Kroeger, Simon Döring, Runner89, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Mainspeed, xyla80, JanH85, KleinerTurnschuh, Corinna Beck, Alexander G., Benjamin Neske, vip_group, DoctorB, ChriZzz und Samir Schulz-Meinen
xyla80:
Uii...nochmal schneller. Wahnsinn! 😬
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Mainspeed:
Das sah auch krass schnell aus! Glückwunsch, Spitzenzeit!
1  Cool!
@Mainspeed: hab gar nicht mitbekommen, dass du Vilmos und mir entgegen kamst. Guten Rutsch ins neue Jahr an dieser Stelle!
0  Cool!
Ganz stark, zusammen war es vom Kopf her leichter!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch ! Stark !
1  Cool!


Freitag, 29. Dezember 2017

eine Runde | 34:43 min | 04:44 min/ km
4 Respekt! von... vip_group, Benjamin Neske, Corinna Beck und Runner89


Freitag, 22. Dezember 2017

eine Runde | 26:06 min | 03:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
12 Respekt! von... DoctorB, xyla80, AndiRunner, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, Runner89, dedmen, LoST Flitzgus, vip_group, Corinna Beck, Steffen Pflumm und JanH85
xyla80:
👍
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Donnerstag, 11. Mai 2017

eine Runde | 29:38 min | 04:02 min/ km


Donnerstag, 01. September 2016

eine Runde | 33:11 min | 04:32 min/ km
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Sandy, Vladislav Balde, Runner89, Corinna Beck, Mainspeed, Marathonium, Samir Schulz-Meinen, Tichy und Karolin Ahrens


Sonntag, 17. Juli 2016

eine Runde | 33:42 min | 04:36 min/ km
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Tichy, Corinna Beck, Myxin, Runner89, Samir Schulz-Meinen, Mainspeed, DoctorB, Marathonium und Torsten Homeyer
Samir Schulz-Meinen:
Schön, dass es heute mit dem Zusammenlaufen geklappt hat. Wie Du siehst, sind es dank Beek bei mir heute noch drei Runden geworden. ;-) Bis bald!
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Samstag, 18. Juni 2016

eine Runde | 36:22 min | 04:58 min/ km
6 Respekt! von... Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Runner89, Samir Schulz-Meinen, Tichy und Myxin


Freitag, 17. Juni 2016

eine Runde | 25:13 min | 03:26 min/ km
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Marathonium, Sandy, Baucheisen, DoctorB, lindaalexandra, LoST Flitzgus, Benjamin Neske, Timo S., Mark, Henry, Thomas Mantay, Flo_Kroeger, Holger Plöger, Runner89, Mainspeed, Maximilian Reisert, Samir Schulz-Meinen, Sonni und Tichy
Samir Schulz-Meinen:
Herzlichen Glückwunsch zum 2. Platz!!!! Super gemacht! Und dabei waren es sogar nur 25:08 auf 7,5KM. Also eindeutig sub 25 auf eine klassische Alternde!!!!
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Ganz stark!
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Glückwunsch Bro, richtig gute Leistung! :)
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Danke :) Das Rennen hat echt richtig Spaß gemacht und Jonas und ich konnten gut zusammen Tempo machen.
1  Cool!


Montag, 25. April 2016

eine Runde | 28:00 min | 03:49 min/ km
10 Respekt! von... Baucheisen, Flo_Kroeger, Tichy, Henry, LoST Flitzgus, Runner89, Samir Schulz-Meinen, MaraThoni, Mourad Ben Zid und Corinna Beck


Sonntag, 24. April 2016

eine Runde | 31:44 min | 04:20 min/ km
7 Respekt! von... Thomas Voß, Tichy, LoST Flitzgus, Myxin, Samir Schulz-Meinen, Corinna Beck und Runner89


Donnerstag, 21. April 2016

eine Runde | 31:21 min | 04:17 min/ km
6 Respekt! von... LoST Flitzgus, Sandy, Flo_Kroeger, Tichy, Runner89 und Samir Schulz-Meinen


Donnerstag, 07. April 2016

eine Runde | 31:02 min | 04:14 min/ km
15 Respekt! von... Sandy, LoST Flitzgus, Henry, Sönke Banck, Tichy, Pikola, Corinna Beck, Leif B., Benjamin Neske, Runner89, MaraThoni, Matthias Heising, runsven, Harriet und Samir Schulz-Meinen


Samstag, 02. April 2016

eine Runde | 28:22 min | 03:52 min/ km
13 Respekt! von... Torsten Heemann , Henry, Leif B., runsven, Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Myxin, Alexander G., _Marco_, Juggernaut, Runner89, Corinna Beck und MaraThoni


Freitag, 01. April 2016

eine Runde | 29:51 min | 04:04 min/ km
6 Respekt! von... _Marco_, Corinna Beck, Mainspeed, Juggernaut, Runner89 und Myxin


Samstag, 26. März 2016

eine Runde und 1,3 km | 33:47 min | 03:54 min/ km
8 Respekt! von... LoST Flitzgus, MaraThoni, Corinna Beck, runsven, Dimplex, Samir Schulz-Meinen, Myxin und Runner89


Dienstag, 22. März 2016

eine Runde | 28:50 min | 03:56 min/ km
9 Respekt! von... Matze2015, MaraThoni, runsven, Corinna Beck, Juggernaut, Runner89, LoST Flitzgus, Mainspeed und Daniel Merkel


Donnerstag, 17. März 2016

2 Runden | 01:01:13 h | 04:10 min/ km
5 Respekt! von... Corinna Beck, Henry, Tichy, Runner89 und Gordon Kolbinger


Mittwoch, 16. März 2016

eine Runde | 27:24 min | 03:44 min/ km
Vor der Arbeit?!
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Jup, aber ganz entspannt nach dem Frühstück. Konnte heute ausschlafen, da gestern länger gearbeitet wurde.
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Respekt. Dazu sollte man sich auch mal aufraffen. Flotte Runde mein lieber!
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Ganz starke Zeiten. :) Hut ab!
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Mittwoch, 09. März 2016

eine Runde | 29:45 min | 04:03 min/ km
10 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Christopher Spiegel, Henry, Tichy, Flo_Kroeger, runsven, LoST Flitzgus, Corinna Beck, Mainspeed und Myxin


Montag, 07. März 2016

eine Runde | 34:45 min | 04:44 min/ km
5 Respekt! von... Gordon Kolbinger, runsven, LoST Flitzgus, Flo_Kroeger und Corinna Beck