run_gerri
Altersklasse Männer
dabei seit November 2015

Ich laufe seit 2011 und bin vor allem auf der Langstrecke zu finden. Über Alsterrunning freue ich mich Menschen kennenzulernen, die die Leidenschaft des Laufens gemeinsam mit mir teilen.
Bestzeiten:
9:13min - 3000m (2015)
16:14min - 5000m (2016)
33:11min - 10km (2016)
1:15,59h - HM (2015)
Ziele: unter 16min auf 5km
Erfolge: U23 Landesmeister in Schleswig-Holstein im Halbmarathon (2015)
Verein: SG TSV Kronshagen/ Kieler TB
Website: http://instagram.com/run_gerri/
http://www.towerrunningteam-norddeutschland.de/


Laufprofil
26 Trainingseinheiten, 27 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 204 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 04:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 30:40 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. Juni 2016 in 25:13 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 11. Mai

eine Runde | 29:38 min | 04:02 min/ km


Donnerstag, 01. September 2016

eine Runde | 33:11 min | 04:32 min/ km
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Sandy, Vladislav Balde, Runner89, Corinna Beck, Mainspeed, Marathonium, Samir Schulz-Meinen, Tichy und Karolin Ahrens


Sonntag, 17. Juli 2016

eine Runde | 33:42 min | 04:36 min/ km
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Tichy, Corinna Beck, Myxin, Runner89, Samir Schulz-Meinen, Mainspeed, DoctorB, Marathonium und Torsten Homeyer
Samir Schulz-Meinen:
Schön, dass es heute mit dem Zusammenlaufen geklappt hat. Wie Du siehst, sind es dank Beek bei mir heute noch drei Runden geworden. ;-) Bis bald!
1  Cool!


Samstag, 18. Juni 2016

eine Runde | 36:22 min | 04:58 min/ km
6 Respekt! von... Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Runner89, Samir Schulz-Meinen, Tichy und Myxin


Freitag, 17. Juni 2016

eine Runde | 25:13 min | 03:26 min/ km
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Marathonium, Sandy, Baucheisen, DoctorB, lindaalexandra, LoST Flitzgus, Benjamin Neske, Timo Sommer, Mark, Henry, Thomas Mantay, Flo_Kroeger, Holger Plöger, Runner89, Mainspeed, Maximilian Reisert, Samir Schulz-Meinen, Sonni und Tichy
Samir Schulz-Meinen:
Herzlichen Glückwunsch zum 2. Platz!!!! Super gemacht! Und dabei waren es sogar nur 25:08 auf 7,5KM. Also eindeutig sub 25 auf eine klassische Alternde!!!!
0  Cool!
Ganz stark!
0  Cool!
Glückwunsch Bro, richtig gute Leistung! :)
0  Cool!
Danke :) Das Rennen hat echt richtig Spaß gemacht und Jonas und ich konnten gut zusammen Tempo machen.
1  Cool!


Montag, 25. April 2016

eine Runde | 28:00 min | 03:49 min/ km
10 Respekt! von... Baucheisen, Flo_Kroeger, Tichy, Henry, LoST Flitzgus, Runner89, Samir Schulz-Meinen, MaraThoni, Mourad Ben Zid und Corinna Beck


Sonntag, 24. April 2016

eine Runde | 31:44 min | 04:20 min/ km
7 Respekt! von... Thomas Voß, Tichy, LoST Flitzgus, Myxin, Samir Schulz-Meinen, Corinna Beck und Runner89


Donnerstag, 21. April 2016

eine Runde | 31:21 min | 04:17 min/ km
6 Respekt! von... LoST Flitzgus, Sandy, Flo_Kroeger, Tichy, Runner89 und Samir Schulz-Meinen


Donnerstag, 07. April 2016

eine Runde | 31:02 min | 04:14 min/ km
15 Respekt! von... Sandy, LoST Flitzgus, Henry, Sönke Banck, Tichy, Pikola, Corinna Beck, Leif B., Benjamin Neske, Runner89, MaraThoni, Matthias Heising, SvenKorn, Harriet und Samir Schulz-Meinen


Samstag, 02. April 2016

eine Runde | 28:22 min | 03:52 min/ km
13 Respekt! von... Torsten Heemann , Henry, Leif B., SvenKorn, Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Myxin, Alexander G., _Marco_, Juggernaut, Runner89, Corinna Beck und MaraThoni


Freitag, 01. April 2016

eine Runde | 29:51 min | 04:04 min/ km
6 Respekt! von... _Marco_, Corinna Beck, Mainspeed, Juggernaut, Runner89 und Myxin


Samstag, 26. März 2016

eine Runde und 1,3 km | 33:47 min | 03:54 min/ km
8 Respekt! von... LoST Flitzgus, MaraThoni, Corinna Beck, SvenKorn, Dimplex, Samir Schulz-Meinen, Myxin und Runner89


Dienstag, 22. März 2016

eine Runde | 28:50 min | 03:56 min/ km
9 Respekt! von... Matze2015, MaraThoni, SvenKorn, Corinna Beck, Juggernaut, Runner89, LoST Flitzgus, Mainspeed und Daniel Merkel


Donnerstag, 17. März 2016

2 Runden | 01:01:13 h | 04:10 min/ km
5 Respekt! von... Corinna Beck, Henry, Tichy, Runner89 und Gordon Kolbinger


Mittwoch, 16. März 2016

eine Runde | 27:24 min | 03:44 min/ km
Vor der Arbeit?!
0  Cool!
Jup, aber ganz entspannt nach dem Frühstück. Konnte heute ausschlafen, da gestern länger gearbeitet wurde.
1  Cool!
Respekt. Dazu sollte man sich auch mal aufraffen. Flotte Runde mein lieber!
1  Cool!
Ganz starke Zeiten. :) Hut ab!
1  Cool!


Mittwoch, 09. März 2016

eine Runde | 29:45 min | 04:03 min/ km
10 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Christopher Spiegel, Henry, Tichy, Flo_Kroeger, SvenKorn, LoST Flitzgus, Corinna Beck, Mainspeed und Myxin


Montag, 07. März 2016

eine Runde | 34:45 min | 04:44 min/ km
5 Respekt! von... Gordon Kolbinger, SvenKorn, LoST Flitzgus, Flo_Kroeger und Corinna Beck


Freitag, 04. März 2016

eine Runde | 30:35 min | 04:10 min/ km
hat er mir - kackenfrech - 3s abgenommen ;)
2  Cool!


Donnerstag, 03. März 2016

eine Runde | 32:46 min | 04:28 min/ km
6 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Tichy, LoST Flitzgus, Corinna Beck, Mainspeed und SvenKorn


Dienstag, 01. März 2016

eine Runde | 29:46 min | 04:04 min/ km
7 Respekt! von... Gordon Kolbinger, LoST Flitzgus, Corinna Beck, Henry, Flo_Kroeger, Juggernaut und Tichy