Olaf Schulenburg
stpauli1910
Altersklasse M45
Stadtteil Bramfeld
dabei seit April 2015

...dieses Jahr der Hella Halbmarathon, der Salzburg Halbmarathon und München Halbmarathon....und alles was auch noch Spaß bringt.


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 76 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 558 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,4 km
Tempo: 05:41 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:42 min

Die schnellste Runde am Montag, 27. März 2017 in 37:54 min.
Live-Ticker

Freitag, 07. April

eine Runde | 42:21 min | 05:47 min/ km
4 Respekt! von... AnjaOntour, Elvisa, LenaMareike und Kathy


Montag, 03. April

eine Runde | 38:20 min | 05:14 min/ km
6 Respekt! von... Kathy, Elvisa, Alles_Clar, Parvin, LenaMareike und FrederiqueEven
Glückwünsch, wieder super Zeit.
0  Cool!
Danke...Freitag kommt wieder ein langer Lauf....war aber auch ganz schön erledigt
0  Cool!


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 42:14 min | 05:46 min/ km
6 Respekt! von... Elvisa, LenaMareike, Parvin, Kathy, FrederiqueEven und Myxin
sehr fleißig super, ich bin leider verletzt, rippenprellung, bitte lach aber nicht, ich wollte vor ein paar tagen, eine glühbirne wechseln dann war ich auf den leiter und auf einmal war mit dem Leiter auf dem Boden geknallt. ich hoffe, bis sonntag besser wird. Auf jeden fall wenn jemand möche eine glühbirne wechseln, ich kann helfen.:-))))))))
0  Cool!
Du machst ja Sachen :-))
0  Cool!


Montag, 27. März

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... Kathy, Elvisa, Parvin, Elvi Pinto, Judith Anna Banck, xyla80, FrederiqueEven und LenaMareike
xyla80:
Glückwunsch 😉
1  Cool!
super, tolle Zeit.
1  Cool!
0  Cool!
Elvisa:
Super! Glückwunsch!
0  Cool!
Vielen Dank:-))
0  Cool!


Freitag, 17. März

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
7 Respekt! von... AnjaOntour, LenaMareike, Sonni, Kathy, Elvisa, Parvin und FrederiqueEven
insgesamt war es der Lauf hier: https://www.strava.com/activities/903771459/embed/8cf042a9c548e24fd3a1744a75dd7b43e087f67f
0  Cool!


Montag, 13. März

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
8 Respekt! von... LenaMareike, Elvisa, Parvin, Kathy, AnjaOntour, Sonni, Judith Anna Banck und FrederiqueEven


Samstag, 04. März

eine Runde | 40:54 min | 05:35 min/ km
9 Respekt! von... Britta Giesen, Parvin, Kathy, Sonni, FrederiqueEven, Myxin, Tim Beckmann, LenaMareike und Elvisa


Donnerstag, 02. März

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... Alles_Clar, Parvin, Elvisa, Judith Anna Banck, Kathy, FrederiqueEven und LenaMareike
super Zeit, unglaublich, Du wirst immer schneller .
1  Cool!
war wieder Intervall Training...der Lauf gestern war langsamer...es waren gestern 16 km
0  Cool!
16 KM in 40:54 ist toll, sei nicht bescheiden, ich muß dir was sagen, ich bin eifersüchtig. ich kann leider nicht schneller werden aber du Kannst langsamer werden. :-)))))
0  Cool!
das waren insgesamt 1:31...bin vom Stadtpark aus gelaufen:-))...habe sonst eigentlich genau deine Geschwindigkeit auch....dann sage mal bescheid, ich starte immer Krugkoppelbrücke:-)
0  Cool!


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 38:41 min | 05:17 min/ km
5 Respekt! von... FrederiqueEven, Kathy, Parvin, LenaMareike und Myxin


Freitag, 17. Februar

eine Runde | 42:05 min | 05:44 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, LenaMareike, Parvin, Kathy und FrederiqueEven


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 38:17 min | 05:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Alles_Clar, Parvin, Kathy, Sonni, Judith Anna Banck, LenaMareike und FrederiqueEven
hi, schon wieder supppppper gelaufen.
1  Cool!
Jaaa, habe Intervalltraining gemacht, war klasse! Das klappt zur Zeit super!
0  Cool!


Samstag, 11. Februar

eine Runde | 43:24 min | 05:55 min/ km
5 Respekt! von... LenaMareike, Sonni, Kathy, jonas wegers und FrederiqueEven


Freitag, 10. Februar

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Parvin, Kathy, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, FrederiqueEven und LenaMareike
Coole Zeit, sei ehrlich, Du wolltest schnell nach Hause , weil das Wetter ziemlich kalt ist.deswegen 38:34. denk nicht, daß ich neidig bin:-))))
1  Cool!
Haha:-))es war echt kalt, besonders der Wind:-(ich habe Intervalltraining gemach und war dreimal 1 km mit 4,55 min / km unterwegs...war selbst erstaunt aber am Red Dog Kaffee aber auch echt platt:-)) Morgen kommt eine entspannte große Runde:-) Ein tolles WE Dir, läufst morgen auch?
0  Cool!


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 42:22 min | 05:47 min/ km
6 Respekt! von... KiVice, Parvin, LenaMareike, FrederiqueEven, Judith Anna Banck und Kathy
super gelaufen, weiter so,
0  Cool!
ja Danke....Du 42:28 und ich 42:22....bin insgesamt 16 km gelaufen
0  Cool!


Samstag, 28. Januar

eine Runde | 43:36 min | 05:57 min/ km
6 Respekt! von... Mainspeed, LenaMareike, Sonni, DoctorB, Kathy und FrederiqueEven
sehr gut.
0  Cool!


Montag, 23. Januar

eine Runde | 40:00 min | 05:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Alles_Clar, Sonni, LenaMareike, FrederiqueEven und Parvin
hiiiiii, super gelaufen, ich bin einbißchen neidig.
1  Cool!
Hatte eine Intervall Runde gedreht, 1km normal und dann 1km ganz schnell....ist mal etwas anderes Training gewesen und war nix los....ist aber auch echt kalt gewesen.
0  Cool!


Freitag, 20. Januar

eine Runde | 44:54 min | 06:07 min/ km
4 Respekt! von... Parvin, LenaMareike, Kathy und Judith Anna Banck


Montag, 16. Januar

eine Runde | 42:40 min | 05:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Parvin, Sonni, Judith Anna Banck, Kathy, FrederiqueEven, LenaMareike, KleinerTurnschuh und Elvi Pinto


Samstag, 14. Januar

2 Runden | 01:27:35 h | 05:58 min/ km
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Parvin, Sonni, LenaMareike und Kathy


Donnerstag, 29. Dezember 2016

eine Runde | 44:19 min | 06:03 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Sonni und Kathy