Olaf Schulenburg
stpauli1910
Altersklasse M45
Stadtteil Bramfeld
dabei seit April 2015

...dieses Jahr der Hella Halbmarathon, der Salzburg Halbmarathon und München Halbmarathon....und alles was auch noch Spaß bringt.


Laufprofil
80 Trainingseinheiten, 81 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 595 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,4 km
Tempo: 05:40 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:36 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 31. Mai 2017 in 37:40 min.
Live-Ticker

Samstag, 17. Juni

eine Runde | 42:27 min | 05:47 min/ km
6 Respekt! von... Elvi Pinto, Kathy, Laura Marie, Myxin, Frederique und Elvisa


Mittwoch, 14. Juni

eine Runde | 40:05 min | 05:28 min/ km
6 Respekt! von... Sonni, Elvisa, Laura Marie, Kathy, Myxin und LenaMareike


Freitag, 09. Juni

eine Runde | 38:40 min | 05:16 min/ km
5 Respekt! von... Alles_Clar, LenaMareike, Kathy, FreshWaterBeach und Frederique


Mittwoch, 31. Mai

eine Runde | 37:40 min | 05:08 min/ km
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... Elvi Pinto, Alles_Clar, Elvisa, Kathy, LenaMareike, Farina Isabel und Frederique


Montag, 15. Mai

eine Runde | 41:52 min | 05:43 min/ km
4 Respekt! von... Laura Marie, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike und Elvisa


Freitag, 07. April

eine Runde | 42:21 min | 05:47 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, AnjaOntour, Elvisa, LenaMareike und Kathy


Montag, 03. April

eine Runde | 38:20 min | 05:14 min/ km
6 Respekt! von... Kathy, Elvisa, Alles_Clar, Parvin, LenaMareike und Frederique
Glückwünsch, wieder super Zeit.
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Danke...Freitag kommt wieder ein langer Lauf....war aber auch ganz schön erledigt
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Donnerstag, 30. März

eine Runde | 42:14 min | 05:46 min/ km
6 Respekt! von... Elvisa, LenaMareike, Parvin, Kathy, Frederique und Myxin
sehr fleißig super, ich bin leider verletzt, rippenprellung, bitte lach aber nicht, ich wollte vor ein paar tagen, eine glühbirne wechseln dann war ich auf den leiter und auf einmal war mit dem Leiter auf dem Boden geknallt. ich hoffe, bis sonntag besser wird. Auf jeden fall wenn jemand möche eine glühbirne wechseln, ich kann helfen.:-))))))))
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Du machst ja Sachen :-))
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Montag, 27. März

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... Kathy, Elvisa, Parvin, Elvi Pinto, Judith Anna Banck, xyla80, Frederique und LenaMareike
xyla80:
Glückwunsch 😉
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super, tolle Zeit.
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Elvisa:
Super! Glückwunsch!
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Vielen Dank:-))
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Freitag, 17. März

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
7 Respekt! von... AnjaOntour, LenaMareike, Sonni, Kathy, Elvisa, Parvin und Frederique
insgesamt war es der Lauf hier: https://www.strava.com/activities/903771459/embed/8cf042a9c548e24fd3a1744a75dd7b43e087f67f
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Montag, 13. März

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
8 Respekt! von... LenaMareike, Elvisa, Parvin, Kathy, AnjaOntour, Sonni, Judith Anna Banck und Frederique


Samstag, 04. März

eine Runde | 40:54 min | 05:35 min/ km
9 Respekt! von... Britta Giesen, Parvin, Kathy, Sonni, Frederique, Myxin, Tim Beckmann, LenaMareike und Elvisa


Donnerstag, 02. März

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... Alles_Clar, Parvin, Elvisa, Judith Anna Banck, Kathy, Frederique und LenaMareike
super Zeit, unglaublich, Du wirst immer schneller .
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war wieder Intervall Training...der Lauf gestern war langsamer...es waren gestern 16 km
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16 KM in 40:54 ist toll, sei nicht bescheiden, ich muß dir was sagen, ich bin eifersüchtig. ich kann leider nicht schneller werden aber du Kannst langsamer werden. :-)))))
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das waren insgesamt 1:31...bin vom Stadtpark aus gelaufen:-))...habe sonst eigentlich genau deine Geschwindigkeit auch....dann sage mal bescheid, ich starte immer Krugkoppelbrücke:-)
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Freitag, 24. Februar

eine Runde | 38:41 min | 05:17 min/ km
5 Respekt! von... Frederique, Kathy, Parvin, LenaMareike und Myxin


Freitag, 17. Februar

eine Runde | 42:05 min | 05:44 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, LenaMareike, Parvin, Kathy und Frederique


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 38:17 min | 05:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Alles_Clar, Parvin, Kathy, Sonni, Judith Anna Banck, LenaMareike und Frederique
hi, schon wieder supppppper gelaufen.
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Jaaa, habe Intervalltraining gemacht, war klasse! Das klappt zur Zeit super!
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Samstag, 11. Februar

eine Runde | 43:24 min | 05:55 min/ km
5 Respekt! von... LenaMareike, Sonni, Kathy, jonas wegers und Frederique


Freitag, 10. Februar

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Parvin, Kathy, Judith Anna Banck, KleinerTurnschuh, Frederique und LenaMareike
Coole Zeit, sei ehrlich, Du wolltest schnell nach Hause , weil das Wetter ziemlich kalt ist.deswegen 38:34. denk nicht, daß ich neidig bin:-))))
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Haha:-))es war echt kalt, besonders der Wind:-(ich habe Intervalltraining gemach und war dreimal 1 km mit 4,55 min / km unterwegs...war selbst erstaunt aber am Red Dog Kaffee aber auch echt platt:-)) Morgen kommt eine entspannte große Runde:-) Ein tolles WE Dir, läufst morgen auch?
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Samstag, 04. Februar

eine Runde | 42:22 min | 05:47 min/ km
6 Respekt! von... KiVice, Parvin, LenaMareike, Frederique, Judith Anna Banck und Kathy
super gelaufen, weiter so,
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ja Danke....Du 42:28 und ich 42:22....bin insgesamt 16 km gelaufen
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Samstag, 28. Januar

eine Runde | 43:36 min | 05:57 min/ km
6 Respekt! von... Mainspeed, LenaMareike, Sonni, DoctorB, Kathy und Frederique
sehr gut.
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