Niko Keridis
triniko
Altersklasse M45
Stadtteil Harvestehude
dabei seit Mai 2013


Laufprofil
108 Trainingseinheiten, 102 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 834 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 05:35 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:35 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 16. April 2014 in 32:40 min.
Live-Ticker

Freitag, 10. November

2,3 km | 10:14 min | 04:23 min/ km
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Dienstag, 07. November

eine Runde | 35:02 min | 04:47 min/ km
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Freitag, 03. November

4,7 km | 23:41 min | 05:05 min/ km
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Mittwoch, 01. November

eine Runde | 49:46 min | 06:47 min/ km
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Dienstag, 24. Oktober

4,7 km | 20:44 min | 04:27 min/ km
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Freitag, 06. Oktober

2,3 km | 13:21 min | 05:43 min/ km
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Donnerstag, 14. September

4,7 km | 23:56 min | 05:08 min/ km
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Dienstag, 29. August

4,7 km | 23:38 min | 05:04 min/ km
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Mittwoch, 09. August

2 Runden | 01:36:59 h | 06:37 min/ km
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Donnerstag, 27. Juli

eine Runde | 34:36 min | 04:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Sonntag, 25. Juni

4,7 km | 23:23 min | 05:01 min/ km
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Freitag, 23. Juni

3,7 km | 18:55 min | 05:10 min/ km
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Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 35:51 min | 04:53 min/ km
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Freitag, 16. Juni

eine Runde | 46:43 min | 06:22 min/ km
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Dienstag, 06. Juni

3,7 km | 17:59 min | 04:54 min/ km
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Freitag, 02. Juni

eine Runde | 45:53 min | 06:15 min/ km
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Samstag, 06. Mai

eine Runde | 51:01 min | 06:57 min/ km
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Dienstag, 25. April

eine Runde | 47:19 min | 06:27 min/ km
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Sonntag, 16. April

5,0 km | 24:20 min | 04:52 min/ km
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Dienstag, 04. April

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
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