🎤🤪 HUMORIST mit STAND-UP-COMEDY. SIEH MICH PERFORMEN:

28.03.???? 20:00 Böses Zeuch, Mathilde Bar Ottensen
06.06. 19:30 MOIN HAHA
07.06. 17:00 Queer Open Stage

💻📱 youtube: <https://www.youtube.com/channel/UCbpNAh-D-21_Hw4Y2mHkEnQ>
Insta: <http://instagram.com/humoristfrank>

🏃 LÄUFER, meist grün 💚. LAUF MIT MIR:
̶0̶̶5̶̶.̶̶4̶̶.̶̶2̶̶0̶̶2̶̶0̶̶ ̶̶g̶̶e̶̶n̶̶e̶̶r̶̶a̶̶l̶̶i̶̶ ̶̶b̶̶e̶̶r̶̶l̶̶i̶̶n̶̶e̶̶r̶̶ ̶̶h̶̶a̶̶l̶̶b̶̶m̶̶a̶̶r̶̶a̶̶t̶̶h̶̶o̶̶n̶ 🇩🇪🐻
̶1̶̶9̶̶.̶̶4̶̶.̶̶2̶̶0̶̶2̶̶0̶̶ ̶̶ ̶̶h̶̶a̶̶s̶̶p̶̶a̶̶ ̶̶h̶̶a̶̶l̶̶b̶̶m̶̶a̶̶r̶̶a̶̶t̶̶h̶̶o̶̶n̶̶ ̶̶h̶̶a̶̶m̶̶b̶̶u̶̶r̶̶g̶ 🇩🇪🐟
̶1̶̶6̶̶.̶̶5̶̶.̶̶2̶̶0̶̶2̶̶0̶̶ ̶̶h̶̶e̶̶l̶̶s̶̶i̶̶n̶̶k̶̶i̶̶ ̶̶c̶̶i̶̶t̶̶y̶̶ ̶̶r̶̶u̶̶n̶̶ ̶̶h̶̶a̶̶l̶̶f̶̶ ̶̶m̶̶a̶̶r̶̶a̶̶t̶̶h̶̶o̶̶n̶ 🇫🇮 !! ilman kalsarikännit💙

🥇PB:
5K: 20:31 [2019]
Alster: 30:59 [2019: 31:03]; Streak: 7 Tage
10K: 43:20 [Bergedorfer Citylauf 2019]
2xAlster: 1:06:51 [2019]
½Marathon: 1:41:56 (Wettlauf: 1:43:30 BERLINER HALBMARATHON, 2019)
Marathon: 03:41:57 Marathon Bremen [2019]
Trail: Vienna Trail Run 6,4km mit 290HM: 37:13, 17. von 92, 4. von 17 M40

Weltrekordler des "schnellsten Marathons als Dessert verkleidet": http://rekord-institut.org/weltrekord-beim-33-haspa-marathon-hamburg/.

🎯 Ziele:
5K: 20 min.
Alster: 30 min.
½Marathon: 1:38:27 (wg. 4:40) [wenigstens <99:59!]
M̶a̶r̶a̶t̶h̶o̶n̶:̶ ̶3̶:̶5̶2̶:̶0̶3̶ ̶(̶w̶g̶.̶ ̶5̶:̶3̶0̶)̶ ✅